《心靈神醫(yī)》讀書心得
最近,看了《心靈神醫(yī)》這本書。雖然里面很多佛教的東西看不太懂,但是也感覺收獲頗多。長期以來,我們生活在繁忙的大城市。抱有理想,努力工作,卻喪失了孩童時期的純真、少年時期的專注。也喪失了對自然的關(guān)注。我們的注意力只是放在我們的理想上,但是卻離開理想越來越遠(yuǎn)。我們盲目追逐著一個又一個的目標(biāo),學(xué)習(xí)一個又一個新的技能,卻喪失了對自然、對親人、對朋友最基本的溝通和理解。我們的眼睛只是盯著我們的目標(biāo),忽視了我們最應(yīng)該追求的東西,快樂的心靈和健康的身體。我小時候生長在長江邊上,江邊還有國共內(nèi)戰(zhàn)時期gmd留下的半個碉堡。
這個是我最喜歡去的地方。那里經(jīng)常還有一些釣魚的人,釣到一些我稀奇古怪的魚,有的魚嘴巴上還有長長的針,有的魚的眼睛特別大。江邊有一座小山,叫鳳凰山。那里經(jīng)常有一些小動物,有一次,我還挖到了一個刺猬窩,讓我興奮異常。平時,只要有空,我就在來到這里,要么坐著遐想,要么到處找,看看有沒有有趣的動物、好看的植物和其他東西。這里就是我快樂的源泉。隨著年齡的增長,離開了我的快樂。我來到了大城市。記得我剛來上海的時候,站在南京路最高的一棟樓的下面往上看,發(fā)現(xiàn)看不到樓頂。高樓厚厚的墻壁讓我感覺了一種無助的壓抑。隨著時間的增長,上海的高樓越來越多,我也長期在高樓中上班,自己的心中也建立了厚厚的墻壁,隔絕了心靈和外界的溝通。我再有沒有親手摸過小魚,哪怕是在菜場;再也沒有親近動物的欲望,即使是在動物園。朋友也很少,尤其是能夠進(jìn)行心靈溝通的朋友。我封閉了自己!缎撵`神醫(yī)》告訴我們,我們的心靈需要溝通和交流。人類的身體,不是用來束縛心靈的。人類的身體,是用來幫助心靈的。我們需要經(jīng)常關(guān)注自己心靈的需要,開放自己,與大自然溝通。溝通的方式很簡單,就是關(guān)注它、撫摸她、站在它的角度去感受它的感覺。
《心靈神醫(yī)》里面有幾個方法我覺得值得去嘗試:呼吸:關(guān)注自己簡單的.呼吸動作能夠讓你能夠感覺到自己的心和思想的活動。雜亂無章的思想會隨時打算你關(guān)注自己的呼吸,尤其是負(fù)面的情緒會象鉗子一樣死死的吸引你的注意。關(guān)注呼吸的目的是為了放下其他的想法,讓思維和心放松。專注:關(guān)注呼吸也就是培養(yǎng)如何專注。如果思想不能專注,就不能產(chǎn)生智慧,不能發(fā)揮你的潛能。思維散亂、注意力分散只能讓你對面對的事情草草應(yīng)付,難以真正發(fā)揮你的能力。平時有意識的訓(xùn)練自己專注的能力,例如長時間看一個地方、投入認(rèn)真的做一件簡單事情(例如削鉛筆)。正念:也就是現(xiàn)在很流行的關(guān)注“當(dāng)下”。和之前提到的兩個方面差不多,就是全神貫注在當(dāng)下,不憂慮過去和未來。
我們總是憂慮明天會有什么事情發(fā)生,不能一次就處理一天的事情,就等于向未來預(yù)支煩惱。當(dāng)然,我覺得最重要的方法是感知大自然。大自然蘊(yùn)藏了人生的哲理,老子、蘇格拉底等偉大的智者對人生的感悟都來自于自然。娟娟的溪流、廣袤的山谷、和煦的春風(fēng)、溫暖的太陽,從里面獲取正面的情緒,應(yīng)對問題的方法,增強(qiáng)信心,我們就能面對紛繁復(fù)雜的世事,從容自如,平靜快樂的享受人生。
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