1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 跳繩的心得體會

        時(shí)間:2021-08-31 11:09:51 心得體會 我要投稿

        跳繩的心得體會

          在平日里,心中難免會有一些新的想法,心得體會是很好的記錄方式,它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。應(yīng)該怎么寫才合適呢?以下是小編為大家收集的跳繩的心得體會,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

        跳繩的心得體會

          跳繩的心得體會 篇1

          今年我校開展了少年宮活動,我有幸輔導(dǎo)二年級的跳繩活動,從第一天的輔導(dǎo)中我深深體會到跳繩雖然是一項(xiàng)簡單而又方便、易行的運(yùn)動項(xiàng)目,但是卻深感孩子們在身體素質(zhì)這一塊差了很大一截。

          首先就是耐力,剛跳幾下就有很多同學(xué)氣喘吁吁,開始叫喚,不是這疼就是那疼就是那疼。第一天的訓(xùn)練就在他們一次又一次的叫喚和討價(jià)還價(jià)中結(jié)束了。訓(xùn)練結(jié)束回到辦公室我開始有了一些想法。要讓孩子們在練習(xí)中即找到快樂又輕松的提高了孩子們的速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏及彈跳等素質(zhì)。我從以下方面出發(fā):

          一、增強(qiáng)身體素質(zhì)

          通過跳繩提高機(jī)體的耐力素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì),也可以說身體素質(zhì)訓(xùn)練,是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。

          說身體素質(zhì)訓(xùn)練,是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是隨意性大,訓(xùn)練內(nèi)容方式多,學(xué)生容易掌握,也易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,具有一定的競爭性。

          二、小組練習(xí)給了學(xué)生合作的場所,小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度,任意組合搭配,增加了合作的可能性。

          愛因斯坦說過:“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要!苯處熞龑(dǎo)學(xué)生善于觀察,善于思考,在最初的合作中,學(xué)生從學(xué)習(xí)的實(shí)踐中去發(fā)現(xiàn)問題,然后主動的去探索研究,學(xué)生會思考搖繩的動作要領(lǐng)是什么?動作方法有什么不同?如何在原來的花樣基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。在花樣跳繩的過程中,學(xué)生通過動體――動腦――實(shí)踐――體驗(yàn),主動探究,在鍛煉身體的同時(shí),學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,這種學(xué)習(xí)方式比較過去的學(xué)習(xí)方式,更主動,更積極,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃,思維也更活躍。如果說跳繩給學(xué)生帶來的是盡情,那么創(chuàng)編花樣跳繩則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上,在同學(xué)間的兩次合作中,在教師的激勵(lì)下,根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)做各種跳繩的練習(xí),不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性、同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生善于動腦、敢于創(chuàng)新、大膽實(shí)踐的優(yōu)秀品質(zhì)。

          花樣跳繩讓學(xué)生們領(lǐng)略到了體育的快樂,它不僅讓學(xué)生感受到體育的另一面,那就掌握體育技能,提高身體素質(zhì)。同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生不服輸?shù)镁瘢瑵M足了學(xué)生的表現(xiàn)欲,增強(qiáng)了學(xué)生的自信心。任何學(xué)科教育都有一個(gè)重要的目標(biāo):知識的學(xué)習(xí)與掌握,這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一,學(xué)生在跳花樣繩中通過教師的教,學(xué)習(xí)花樣跳繩的基本動作,通過思考體驗(yàn)掌握花樣跳繩的動作方法,通過練習(xí)提高花樣跳繩的動作技能。更重要的是通過智慧創(chuàng)編了新的花樣。

          跳繩的心得體會 篇2

          這次有幸赴安慶參加了花樣跳繩的培訓(xùn)會,在為期一天的學(xué)習(xí)中,聽了跳繩專家許凡老師和市教委領(lǐng)導(dǎo)的課,我深有體會,使我知道新課程的實(shí)施是我國基礎(chǔ)教育戰(zhàn)線上一場深刻的變革,新的理念、新的教材和新的評價(jià),對廣大教育工作者提出了更高、更新的要求。這就需要我們中小學(xué)教師迅速走進(jìn)新課程、理解新課程。做為新時(shí)期的小學(xué)體育教師如何發(fā)去揚(yáng)傳統(tǒng)教學(xué)的優(yōu)勢以及推動大課間活動的開展真正實(shí)現(xiàn)陽光體育的本質(zhì),盡快地適應(yīng)課程改革的需要,本人結(jié)合這次的培訓(xùn)和自己的教學(xué)實(shí)踐談?wù)勛约簩w育課的拙見。

          1、樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想

          隨著生產(chǎn)自動化水平的迅速提高、社會物質(zhì)生活的較大改善以及余暇時(shí)間的不斷增多,人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。特別是近年來,參加健身鍛煉,正在成為人們?nèi)粘I钪胁豢扇鄙俚慕M成部分。因此,體育教師也要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,利用體育教學(xué)改善學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力,從增進(jìn)學(xué)生身心健康這一目標(biāo)出發(fā),引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的運(yùn)動技能,學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法,培養(yǎng)堅(jiān)持課外鍛煉的習(xí)慣,增進(jìn)身體素質(zhì)、心理健康和社會適應(yīng)能力等全面發(fā)展。

          2、以學(xué)生發(fā)展為中心,關(guān)注每一位學(xué)生的健康成長

          傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以教師、教材、課堂為中心,學(xué)生跟著教師轉(zhuǎn),教師跟著教材轉(zhuǎn),教師教無興趣,學(xué)生學(xué)無樂趣。新課程以“一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展”為最高宗旨和核心理念,要求教師心中要裝著每位學(xué)生的喜怒哀樂和身心健康,把學(xué)生看成學(xué)生的主體,學(xué)習(xí)的主人,要以學(xué)生發(fā)展為中心,將學(xué)生的全面的發(fā)展放在首要地位。如,首先,根據(jù)學(xué)生的體能和體育基本技能的差異,確定教學(xué)目標(biāo)、安排教學(xué)內(nèi)容,讓全體學(xué)生都有平等參與體育活動的機(jī)會。其次,關(guān)注學(xué)生的需求,重視學(xué)生的情感體驗(yàn),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)和興趣,讓學(xué)生在自主的學(xué)習(xí)過程中學(xué)會學(xué)習(xí),享受學(xué)習(xí)的樂趣,養(yǎng)成健全的人格。

          3、轉(zhuǎn)換角色,建立新型的師生關(guān)系

          建立新型的師生關(guān)系,是新課程改革實(shí)施和教學(xué)改革的前提和條件,新課程的推進(jìn)要致力于建立充分體現(xiàn)尊重、民主和發(fā)展精神的新型師生關(guān)系,使學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性得以充分地發(fā)揮。要建立新型的師生關(guān)系,教師應(yīng)真情對待學(xué)生,關(guān)心愛護(hù)每一個(gè)學(xué)生,公平地對待學(xué)生,不能厚此薄彼,尤其是對于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)成績不理想的學(xué)生,教師要多鼓勵(lì)、多關(guān)懷,相信他們的潛力,切實(shí)幫助他們,成為學(xué)生的促進(jìn)者和服務(wù)者。傳統(tǒng)教學(xué)中的師生關(guān)系,是一種不平等的關(guān)系。教師不僅是教學(xué)過程的控制者,體育活動的組織者,成績的判定者和絕對的權(quán)威者,而且,總是千方百計(jì)地把自己的要求“格式化”,根據(jù)自己的思路進(jìn)行教學(xué)。新課程要求教師從知識技能的傳授者轉(zhuǎn)變成學(xué)生發(fā)展的促進(jìn)者,由居高臨下的指揮者轉(zhuǎn)變成合作型的良師益友,使教學(xué)過程轉(zhuǎn)變?yōu)槭菐熒餐_發(fā)課程標(biāo)準(zhǔn)的過程。

          例如,在上一年級跳繩課時(shí),我改變了以往慣用的教師講解、示范→學(xué)生模仿練習(xí)→糾正錯(cuò)誤動作,這一傳統(tǒng)的“格式化”的教學(xué)方式,采用了讓學(xué)生在師生共同創(chuàng)設(shè)的虛擬的動物王國運(yùn)動會中,學(xué)習(xí)模仿各種動物的雙腳起跳,雙腳落地的方法,以及雙手搖繩的動作,更形象的將跳繩動作展現(xiàn)在學(xué)生的面前。學(xué)生通過實(shí)踐→思考→創(chuàng)造→發(fā)現(xiàn)→學(xué)習(xí)等步驟,在老師的鼓勵(lì)和師生共同探討、實(shí)踐下掌握了動作技能。整個(gè)學(xué)習(xí)過程教師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和服務(wù)者,在與學(xué)生平等的交往中幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法,學(xué)生始終是學(xué)習(xí)的主人,教師在一旁起著鼓勵(lì)、促進(jìn)作用,如此合作教學(xué)較以往事半功倍。

          4、靈活運(yùn)用各種教法和學(xué)法

          新課程強(qiáng)調(diào)教學(xué)過程是師生交往、共同發(fā)展的互動過程。在教學(xué)過程中要處理好傳授知識與培養(yǎng)能力的關(guān)系,注意培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和自主性,引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、調(diào)查、探究,在自主學(xué)習(xí)中培養(yǎng)獨(dú)立思考能力,探究學(xué)習(xí)中培養(yǎng)解決問題能力,合作學(xué)習(xí)中提高合作交流的能力。例如,《跳短繩》一課,過去我們一般采用傳授式教學(xué)法和學(xué)生反復(fù)練習(xí)的方法來完成教學(xué)任務(wù)。目前,在教法上我改用激趣法和鼓勵(lì)法進(jìn)行教學(xué)嘗試,取得了較好的效果。

          課前,激發(fā)學(xué)生模仿小兔、袋鼠等動物跳,然后,布置小動物學(xué)跳繩,比一比誰學(xué)得快的任務(wù),讓學(xué)生自由練習(xí)。練習(xí)過程中,一些基礎(chǔ)好的學(xué)生很快就完成老師布置的任務(wù),為了保持學(xué)生的練習(xí)興趣,一方面,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)開始學(xué)習(xí)花樣跳繩。一方面,讓學(xué)生當(dāng)小老師教不會的同學(xué)。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生微小的進(jìn)步,我都會及時(shí)給予表揚(yáng),在鼓勵(lì)下,讓學(xué)生對跳繩充滿興趣,不僅體育課上跳,回家跳,大課間十分鐘也在跳,真正提高學(xué)生的跳繩技術(shù)水平。體育教學(xué)方法層出不窮,有情景教學(xué)法、愉快教學(xué)法、游戲競賽法、興趣教學(xué)法等,從而改變單一的傳授式教學(xué)方法,在教學(xué)實(shí)踐中在靈活運(yùn)用各種教法和學(xué)法,是新課改對教師的基本要求。

          5、改變傳統(tǒng)的教育教學(xué)模式,構(gòu)建新的教學(xué)結(jié)構(gòu)

          我國傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式的表現(xiàn)形式為:開始部分→準(zhǔn)備部分→基本部分→結(jié)束部分,這種教學(xué)模式使得教學(xué)目標(biāo)單一,組織形式死板,忽視學(xué)生個(gè)體差異和能力培養(yǎng),學(xué)生處于被動狀態(tài),如在準(zhǔn)備過程中,體育教師一般采用慢跑,跑完之后就是做徒手操,無論遇到什么課題都是如此。這種固定模式的教學(xué)結(jié)構(gòu)給學(xué)生帶來很大的負(fù)面影響,限制了學(xué)生活動時(shí)間和空間,阻障了學(xué)生間的交流與合作,使學(xué)生對體育活動散失興趣,不利于學(xué)生創(chuàng)造思維和想象能力的發(fā)展。新課改的全面實(shí)施,對陳舊的教學(xué)模式提出了質(zhì)疑,要求教師改變原有單一、陳舊的教學(xué)模式,建立和形成多樣化教學(xué)模式。根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和生理活動規(guī)律,將教學(xué)過程設(shè)計(jì)成以下模式:引導(dǎo)→激發(fā)興趣→增強(qiáng)信心→學(xué)習(xí)技術(shù)→發(fā)展身體素質(zhì)(滿足活動愿望)→放松與恢復(fù)等五個(gè)階段。新的課堂教學(xué)模式,改變了以往教學(xué)中讓學(xué)生在反復(fù)、單調(diào)的動作練習(xí)中掌握動作的辦法,使學(xué)生在有趣的各式各樣的游戲中不知不覺地學(xué)會了動作,課堂上學(xué)生學(xué)得開心,玩得有趣,個(gè)個(gè)滿懷激情地大膽表現(xiàn),身心愉悅地完成了學(xué)習(xí)目標(biāo)。

          總之,我們體育教師要不斷地學(xué)習(xí),接受培訓(xùn),但也不能丟掉優(yōu)良的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,如:毽球和這次培訓(xùn)的花樣跳繩等等;我們還要不斷地改變觀念,解放思想,運(yùn)用新的有用的教學(xué)方法,挖掘教材的潛在創(chuàng)造因素,不斷培養(yǎng)學(xué)生的潛在能力,造就“四肢發(fā)達(dá),頭腦同樣發(fā)達(dá)”的新型人才。

          跳繩的心得體會 篇3

          隨著冬季冷氣候的漸漸襲來,遼東學(xué)院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽,燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情,溫暖學(xué)生的心,活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼,凝人氣,聚力量,醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與,收獲甚滿,在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對體育活動的熱愛和積極。同學(xué)們始終本著“友誼第一,比賽第二”的原則,整個(gè)比賽過程井然有序,比賽中表現(xiàn)活躍,激情熱情。

          賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備,刻苦訓(xùn)練,參加比賽的選手保持著好的心態(tài)去投入比賽,取得了很好的成績,通過本次比賽對學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用!皻g笑”成了此次比賽過程中的名詞。體育部對醫(yī)學(xué)院選手也講了,我們不是為了比賽而去比賽,更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行,知曉榮譽(yù)感,快樂感,是比賽的收獲!

          本校重視德育、智育與體育,為校園生活注入了豐富的文化內(nèi)涵和體育精神,營造了團(tuán)結(jié)、活潑、健康向上的校園氛圍。今年,通過舉辦此次毽球、跳繩活動,培養(yǎng)了大學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、不怕挫折和失敗、敢于競爭的精神;培養(yǎng)同學(xué)們積極參加體育鍛煉的意識、技能、興趣和習(xí)慣,豐富同學(xué)們的課余生活,給大家提供一個(gè)展示能力、發(fā)揮個(gè)性的大舞臺。提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉的具體行動。希望廣大同學(xué)們以本次活動為契機(jī),充分利用課余時(shí)間、體育課時(shí)間積極參加體育鍛煉,達(dá)到以健康的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。

          作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員,我們會積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動,精心選拔,重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。

          跳繩的心得體會 篇4

          在體育教學(xué)中如何讓學(xué)生盡快掌握好跳繩的技術(shù)?如何讓學(xué)生在小學(xué)六年中一直保持對跳繩的熱情、興趣和新鮮感?如何發(fā)揮出繩子本身最大的魅力?這些是我一直在探索的問題。因此,我在教學(xué)中嘗試制定了一套循序漸進(jìn)式的教學(xué)模式,從低年段、中年段向高年段過度,每個(gè)年段都有不同的教學(xué)目標(biāo)、要求、任務(wù),并從技術(shù)上、內(nèi)容上、難度上加以遞增,在不斷的實(shí)踐、摸索中取得了一點(diǎn)成效。

          一、低年段跳繩教學(xué)

          低年段學(xué)生主要存在以下幾個(gè)方面的問題:

         、偈帜_搖跳不協(xié)調(diào):先跳再搖或是搖跳同時(shí)。

         、趽u繩手勢不對:手臂手腕忽上忽下。

         、蹎蝹(gè)斷跳不能銜接。

          ④甩繩跳繩時(shí)機(jī)不協(xié)調(diào),甩跳脫節(jié),重心不穩(wěn),容易摔倒。

          針對以上的幾個(gè)問題我采取了以下幾個(gè)解決的方法:

          1、正確地準(zhǔn)確地測量好自己所需要的繩子長度:一腳踩在繩子中間,倆手各持繩子一端,讓繩子自然下垂著地,手位于腰略上即可。

          2、先練習(xí)甩繩。每手各持一根繩子,雙手固定好位置、幅度,借助手腕的力量甩繩。這樣可以很好地感知搖繩的力度位置:體側(cè)腰部略上,稍比肩寬。避免手臂忽上忽下。在學(xué)生能較為熟練地練習(xí)及不會再隨意移動手位的前提下,加上腳的跳躍動作,要求先慢節(jié)奏甩一下跳一下,教師可在一旁提醒或口令指揮,以增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感知能力,加快他們的接受程度。在甩跳能較為協(xié)調(diào)時(shí)可適當(dāng)加快口令,促使其加快甩跳的速度,并對學(xué)生有一點(diǎn)的進(jìn)步加以大力表揚(yáng)。

          3、雙手持繩,先置于前面,雙腳跳過后再次甩繩再跳,依次慢慢的從一個(gè)到多個(gè)練習(xí),使其體會到跳搖之間的前后順序及時(shí)機(jī),避免出現(xiàn)跳搖不協(xié)調(diào)之錯(cuò)誤。

          4、針對剛開始有些同學(xué)跳快甩慢,以致重心不穩(wěn),容易摔倒的現(xiàn)象可以在甩跳之間加快小跳,以緩沖慢甩的時(shí)間。

          總之,不管用何種方法來練習(xí)他們的跳短繩內(nèi)容,都應(yīng)該努力發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)和進(jìn)步性,不惜程度地加以表揚(yáng),以增強(qiáng)他們練習(xí)的`興趣和信心,這對低年段的學(xué)生來說非常重要。而且不能超之過急,原先不能搖跳的到能跳過一個(gè)到兩個(gè)時(shí),在鼓勵(lì)和表揚(yáng)的基礎(chǔ)上告訴他們能行的,很好很不錯(cuò),有進(jìn)步,并要求他們再能否多跳過幾個(gè),并把1分鐘跳繩作為低年段的考核項(xiàng)目。單人跳短繩是一場比較枯燥的內(nèi)容,所以在大部分學(xué)生都能較為熟練協(xié)調(diào)自由完成的基礎(chǔ)上可適當(dāng)?shù)募尤胍恍┗犹汤K以增強(qiáng)學(xué)生的興趣,以發(fā)揮短繩的獨(dú)特魅力。如學(xué)生自創(chuàng)了一些花樣:向后踢跳、向前踢腿跳(跳繩時(shí)兩腿向前踢)、向兩側(cè)揮腿跳(雙腳并攏跳過繩子后,在掄繩的同時(shí)一條腿向一側(cè)張開,繩子即回到前方的時(shí)候,雙腳再并攏跳過)。

          二、中年段跳長繩

          重難點(diǎn):掌握跳進(jìn)跳出的時(shí)機(jī),協(xié)調(diào)搖挑。最后要求達(dá)到目標(biāo):能合作協(xié)調(diào)搖好繩子,能順利跑進(jìn)跑出。

          對中年段來說跳短繩是一件簡單的事,所以在這時(shí)我把長繩引入課堂。長繩和短繩的最大不同之處就是搖繩從單人變成雙人,應(yīng)而搖繩的節(jié)奏、幅度顯得尤為重要,加之長度有更多的空間,可以更大程度地發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性、思維性、協(xié)調(diào)性。

          雙人搖繩是跳長繩的關(guān)鍵,繩子沒搖好就不可能有人跳好,所以首先要讓學(xué)生學(xué)會搖繩:站穩(wěn),以肩為軸,盡大可能的和對方同時(shí)把繩甩起,雙方的力量,幅度,速度要相協(xié)調(diào),否則就會出現(xiàn)扭繩、晃繩的現(xiàn)象。跳的人也必須在速度上和搖繩的保持一致,才能順利完成跳長繩。跳短繩時(shí)一般都是個(gè)體從靜止?fàn)顟B(tài)過渡到運(yùn)動狀態(tài),這樣跳繩個(gè)體可以自己協(xié)調(diào)好,在最佳時(shí)機(jī)起跳。而跳長繩一般要求在繩子搖擺的過程中從外界進(jìn)入,所以配合搖繩節(jié)奏、跳進(jìn)和跑出甩動的跳躍區(qū)是一個(gè)值得探討和練習(xí)的問題。剛開始時(shí)有很多同學(xué)面對飛舞的繩索不知該如何下手,想進(jìn)去卻又害怕或是閉上眼睛瞎闖一通,這樣的結(jié)果往往就是被繩子砸了或是絆住,根本不可能跳起。因此教師在這時(shí)首先應(yīng)該排除學(xué)生對繩子的恐懼,提醒學(xué)生仔細(xì)觀察體會,發(fā)現(xiàn)問題“繩子在什么樣的位置時(shí)進(jìn)入是最佳時(shí)機(jī)”?并讓學(xué)生在練習(xí)的過程中學(xué)習(xí)解決問題。經(jīng)過多次的練習(xí)發(fā)現(xiàn),如果從正面進(jìn)入跳繩區(qū)多數(shù)在繩子的最高點(diǎn)時(shí)較好,如果反向進(jìn)入時(shí)則應(yīng)該是在繩子最低點(diǎn)適宜,也就是繩子落地時(shí)?梢宰寣W(xué)生根據(jù)這兩點(diǎn)加強(qiáng)練習(xí)(也不排除他們有更好的機(jī)會),在學(xué)生逐漸熟練的基礎(chǔ)上加入一些花樣元素,以保持他們對長繩的興趣。

          三、高年段花樣跳繩

          重難點(diǎn):充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性、合作性。最后要求達(dá)到目標(biāo):全體合作創(chuàng)編新花樣。這一階段教學(xué)相對簡單,對高年段來說,跳短繩及長繩已經(jīng)是熟能生巧的事,因而我的教學(xué)重點(diǎn)是:如何最大程度地發(fā)揮他們的創(chuàng)造性、合作性,進(jìn)一步增強(qiáng)他們對繩子運(yùn)動的熱愛。因此花樣跳繩也就被作為重點(diǎn),給學(xué)生們一個(gè)自由的想象空間,使他們勇于去探索勇于去嘗試,通過大家的共同努力,培養(yǎng)合作創(chuàng)新意識。其實(shí)學(xué)生的創(chuàng)造力真是無窮無盡的,在課堂中我發(fā)現(xiàn)了很多很多令人驚喜出乎意料的絕妙創(chuàng)意:(花樣跳短繩或長繩,不限定人數(shù)方式,讓學(xué)生自創(chuàng)。)“8”字穿花、繩中繩、龍的傳人、雙進(jìn)雙出鉆山洞……三人一體分段跳:甲、乙、丙三人平行站立,乙在中間雙手分握兩根繩的繩把,甲和丙分握另外兩繩把。開始后,乙向后搖甲和丙兩人隨已搖繩。等繩子穩(wěn)定后,甲后跳幾次,丙也上繩跳幾次,如此進(jìn)行。翼雙飛跳:兩人兩根繩子同向站立,將繩子對折后兩繩勾在一起接成一根,每人各持另一頭,齊甩起跳;二人輪番轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)跳:二人相向站立,均用內(nèi)側(cè)手搖繩。一人先跳1——2次后,邊搖邊轉(zhuǎn)180度后,將手中繩把換手,另一人繼續(xù)跳。多繩跳:用多根繩子交叉一齊搖,人站在交叉點(diǎn)上跳。

          繩子是學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目,但學(xué)生的自控能力較弱,他們往往不會注意自身的承受能力,只要興趣在就會長時(shí)間不休息地練習(xí),所以在跳繩教學(xué)過程中應(yīng)該注意以下方面:

          1、擇一條適合你的繩子:繩子的長度應(yīng)適合人的高度,過長或是過短的繩子會令跳繩動作不協(xié)調(diào)。

          2、需選擇平滑地面進(jìn)行,不可有高低落差及坑洞。

          3、多人跳繩時(shí)需留意人與人之間的距離,避免被他人的繩子打傷。

          4、跳繩要循序漸進(jìn),運(yùn)動前要注意做好熱身和跳繩后的拉伸活動,否則容易受傷。

          5、先簡單后復(fù)雜,在熟練自跳的基礎(chǔ)上再加入一些難度動作。

          6、跳完后注意放松,調(diào)整呼吸,舒緩身體后多喝水。

          7、跳繩的強(qiáng)度不宜過大,練習(xí)時(shí)間不宜過長,注意跳躍場地的選擇,最好在有一定彈性的地上練習(xí)。注意鞋子的選擇,以有側(cè)防護(hù)功能的為佳,以免膝蓋、腳踝受傷。

          8、在跳繩后也可以用繩子做一些游戲,如投擲、鉆爬、甩繞、拋接等等,充分發(fā)揮出繩子的魅力。

          “每個(gè)學(xué)生都是一輪初升的太陽,有的盡管現(xiàn)在還暗淡無光,只是一時(shí)被云霧遮住了,一旦沖出云霧就會光芒四射!痹谔K設(shè)計(jì)活動時(shí),對那些動作發(fā)展好的學(xué)生就適當(dāng)提高難度,讓他們“玩得有勁”;對那些動作發(fā)展較差的學(xué)生則降低動作要求,讓他們也體驗(yàn)到“成功的快樂”;對待能力特弱兒童,想方設(shè)法讓他們參與到活動中去。小朋友可以根據(jù)自己的能力來選擇練習(xí),然后再選擇是否增加跳繩的難度和速度;通過長時(shí)間的實(shí)踐運(yùn)用,我驚喜地發(fā)現(xiàn)課堂上學(xué)生的練習(xí)興趣在不斷地增強(qiáng),每次跳繩課上都精神抖擻,練習(xí)的自覺性也在大大地提高,練習(xí)的內(nèi)容也精彩紛呈,下課了還意猶未盡。而且在課后還自發(fā)性地自己組織,當(dāng)他們創(chuàng)編出一種新的花樣時(shí)都喜不自禁地跑來告訴我,讓我也分享他們的快樂。

          跳繩的魅力是無窮的,跳繩的花樣也是無窮的,學(xué)生的創(chuàng)造思維更是無窮的。積累跳繩的經(jīng)驗(yàn),充滿著對繩子的熱愛,不斷創(chuàng)新發(fā)掘繩子的內(nèi)涵,這就是我一直要做的。

        【跳繩的心得體會】相關(guān)文章:

        跳繩考驗(yàn)的背后01-14

        跳繩運(yùn)動的作文12-17

        跳繩讓生活更美好-關(guān)于跳繩的作文1000字01-14

        跳繩的廣播稿12-17

        描寫跳繩的語段08-13

        跳繩_550字01-27

        課余生活跳繩的作文12-22

        跳繩的啟示作文4篇01-23

        跳繩的啟示作文5篇01-17

        【熱門】跳繩小學(xué)作文01-28

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>