關(guān)于居家隔離的心得體會(huì)范文（通用10篇）
當(dāng)我們對(duì)人生或者事物有了新的思考時(shí)，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì)，這么做能夠提升我們的書(shū)面表達(dá)能力。很多人都十分頭疼怎么寫(xiě)一篇精彩的心得體會(huì)，以下是小編為大家整理的關(guān)于居家隔離的心得體會(huì)范文（通用10篇），歡迎閱讀與收藏。
居家隔離的心得體會(huì)1
“咚咚咚…”的敲門(mén)聲提醒我小區(qū)保安又把我從“叮咚買(mǎi)菜”的快遞給送上來(lái)了，因?yàn)榫蛹腋綦x，我不能開(kāi)門(mén)向他當(dāng)面表示感謝，只能隔著門(mén)不停道謝。面對(duì)突如其來(lái)的疫情，小區(qū)物業(yè)為我們居家隔離居民的合理需求做到有求必應(yīng)，購(gòu)置物品當(dāng)即送上門(mén)，生活所需一個(gè)電話就幫辦，生活垃圾由保潔員負(fù)責(zé)帶走，我逐漸適應(yīng)了居家隔離的生活。
1月27日中午我們?nèi)覐臏刂菸某蛇^(guò)完年回到杭州，那時(shí)上級(jí)部門(mén)對(duì)從溫州回來(lái)的住戶還未實(shí)行居家隔離的要求，但為了響應(yīng)政府的號(hào)召，我自覺(jué)實(shí)行居家隔離。根據(jù)社區(qū)要求，我們于2月1日主動(dòng)向社區(qū)報(bào)備并根據(jù)要求實(shí)行居家隔離。在隔離期間，一是嚴(yán)格執(zhí)行隔離要求，盡量減少給單位和社區(qū)添加麻煩。網(wǎng)上集中采購(gòu)生活必需品，減少多次配送給小區(qū)物業(yè)和保安帶來(lái)的麻煩，同時(shí)也減少人員與物品接觸的可能性。及時(shí)向社區(qū)和單位匯報(bào)身體健康情況，做到每天量體溫和匯報(bào)身體有無(wú)咳嗽、發(fā)燒等癥狀。二是根據(jù)市局和總站的要求，積極落實(shí)科室值班人員并叮囑值班人員做好安全防護(hù)工作，及時(shí)了解科室人員的身體健康情況和思想動(dòng)態(tài)。三是及時(shí)通過(guò)手機(jī)、電視了解疫情發(fā)展動(dòng)態(tài)以及老家山東淄博、溫州文成和杭州政府提出的應(yīng)對(duì)策略，積極在家族微信群里轉(zhuǎn)發(fā)上述情況，做到不信謠、不傳謠、不造謠，并再三叮囑他們沒(méi)有事情一定不要出門(mén)等。
自己作為一名黨員，鑒于目前處于居家隔離，不能參與志愿者一線防疫工作，在此，向參與一線防疫工作的鐘南山院士、李蘭娟院士、救治病人的醫(yī)護(hù)人員、志愿者等致敬，并向他們學(xué)習(xí)！隔離結(jié)束后，我志愿參加一線防疫工作，做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)！
居家隔離的心得體會(huì)2
疫情就是命令，防控就是責(zé)任。按照司法部和司法局戒毒局的工作要求，切實(shí)把增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”落實(shí)到疫情防控工作中，堅(jiān)決扛起疫情防控的政治責(zé)任。
一、在思想認(rèn)識(shí)層面
嚴(yán)格按照所里要求的做好工作，始終保持思想上的警覺(jué)和頭腦上的清醒。按照要求做好自我防護(hù)、勤洗手、戴口罩、盡量減少外出等等。
二、在履職盡責(zé)方面
作為一名居家隔離人員，應(yīng)當(dāng)要有強(qiáng)烈的擔(dān)當(dāng)意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，不能遇事逃避，而是要主動(dòng)靠上前去。既要完成好上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)安排的工作，更需要做好臨戰(zhàn)的準(zhǔn)備，隨時(shí)做好進(jìn)入封閉區(qū)內(nèi)值班的準(zhǔn)備。
三、在作風(fēng)自律方面
隨著疫情防控開(kāi)始有好轉(zhuǎn)跡象，但是不能因此而導(dǎo)致精神上和行為上的放松，這是我需要時(shí)刻警醒自己的重要事情。包括家人也需要時(shí)刻提醒他們要堅(jiān)持遇到疫情結(jié)束的最后一刻，絕對(duì)不能有所松懈。
居家隔離的心得體會(huì)3
近期，我們剛剛遭遇一場(chǎng)疫情防控“阻擊戰(zhàn)”。我省太原、忻州、晉中周邊地區(qū)出現(xiàn)疫情，部分地區(qū)進(jìn)入疫情應(yīng)急處置緊急狀態(tài)，我市防輸入、防擴(kuò)散壓力加大。為了切實(shí)做好中高風(fēng)險(xiǎn)來(lái)呂人員的排查工作，市委、市政府果斷出臺(tái)針對(duì)性措施，全市各級(jí)黨組織、各級(jí)疾控中心、醫(yī)院、社區(qū)等立即行動(dòng)，第一時(shí)間把疫情發(fā)展情況、防控措施傳達(dá)、落實(shí)到位。疫情防控通告發(fā)出后，全市人民迅速響應(yīng)，積極配合，如實(shí)上報(bào)行程，對(duì)照通告自覺(jué)做核酸檢測(cè)、自覺(jué)按規(guī)定隔離。目前，我市疫情防控暫時(shí)趨于穩(wěn)定。
這場(chǎng)小小的“阻擊戰(zhàn)”取得勝利，原因之一是我們的干部和防疫人員認(rèn)真負(fù)責(zé)、快速反應(yīng)、服務(wù)到位；原因之二是我市廣大人民群眾識(shí)大局、顧大體，積極配合、理性對(duì)待。正所謂，上下同欲者勝。經(jīng)此一役，我們更能體會(huì)到“疫情面前，每個(gè)人都是同舟者”這個(gè)深刻的道理，更加體會(huì)到團(tuán)結(jié)一心的強(qiáng)大力量。
居家隔離的心得體會(huì)4
9月8日，全國(guó)抗擊新冠肺炎疫情表彰大會(huì)在京舉行，向“共和國(guó)勛章”獲得者鐘南山，“人民英雄”國(guó)家榮譽(yù)稱號(hào)獲得者張伯禮、張定宇、陳薇頒授勛章獎(jiǎng)?wù)�。他們是�?dāng)之無(wú)愧的人民英雄、時(shí)代楷模，同時(shí)，全國(guó)各族人民在疫情中，也充分。
2020年開(kāi)年，病毒突襲而至，疫情來(lái)勢(shì)洶洶，全國(guó)人民上下一心，同時(shí)間賽跑、與病魔較量，迅速打響疫情防控的人民戰(zhàn)爭(zhēng)、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)，用1個(gè)多月的時(shí)間初步遏制疫情蔓延勢(shì)頭，用2個(gè)月左右的時(shí)間將本土每日新增病例控制在個(gè)位數(shù)以內(nèi)，用3個(gè)月左右的時(shí)間取得武漢保衛(wèi)戰(zhàn)、湖北保衛(wèi)戰(zhàn)的決定性成果，進(jìn)而又接連打了幾場(chǎng)局部地區(qū)聚集性疫情殲滅戰(zhàn)，奪取了全國(guó)抗疫斗爭(zhēng)重大戰(zhàn)略成果。在此基礎(chǔ)上，我們統(tǒng)籌推進(jìn)疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展工作，抓緊恢復(fù)生產(chǎn)生活秩序，取得顯著成效。中國(guó)的抗疫斗爭(zhēng)，充分展現(xiàn)了中國(guó)精神、中國(guó)力量、中國(guó)擔(dān)當(dāng)。
通過(guò)2020年的抗疫大戰(zhàn)，我們國(guó)家僅用了三個(gè)月就控制了疫情的發(fā)展，而西方國(guó)家現(xiàn)在仍然還在混亂中，中國(guó)之治與西方之亂形成了鮮明的對(duì)比。充分體現(xiàn)了社會(huì)主義制度的優(yōu)越性，只有以人民群眾為中心、為人民服務(wù)為宗旨，堅(jiān)持人民至上、生命至上，社會(huì)才能和諧穩(wěn)定，才能長(zhǎng)盛不衰。作為基層干部、作為黨員干部，增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”，提高自己的工作能力和學(xué)習(xí)能力，在平凡的崗位上做好本職工作，只有個(gè)人力量匯聚，才能形成中國(guó)力量，發(fā)揮個(gè)人擔(dān)當(dāng)，才能形成中國(guó)擔(dān)當(dāng)。
居家隔離的心得體會(huì)5
風(fēng)雨同舟，披荊斬棘。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發(fā)生以來(lái)，全國(guó)上下眾志成城，萬(wàn)眾一心，采取各種“硬核”措施防止疫情擴(kuò)散蔓延，以責(zé)任和擔(dān)當(dāng)筑起了疫情防控堤壩。但隨著時(shí)間的推移，少數(shù)“未感染群眾”也準(zhǔn)備抱著“試試看”“反正街上沒(méi)人”“出去曬曬太陽(yáng)”的心理去“以身試毒”。如何抵擋“麻痹”“僥幸”“焦躁”的“心理飛沫”，守住全民戰(zhàn)疫階段“戰(zhàn)果”，還需各地政府和黨員干部繼續(xù)壓實(shí)責(zé)任，多措并舉，為群眾戴好“護(hù)心口罩”，直到這場(chǎng)“疫情阻擊戰(zhàn)”取得最終勝利。
拴緊為民“兩端系帶”，抵擋“麻痹心理飛沫”。連日來(lái)，在各級(jí)政府、黨員干部和群眾的共同努力下，交通管制、居家隔離已成為遏制新型冠狀病毒傳播蔓延的有效手段。但隨著管制和隔離時(shí)間的延長(zhǎng)，很多群眾也沒(méi)有了武漢“封城”之初的驚慌，慢慢放松了警惕，“反正我沒(méi)事”“有什么可怕的”心理也有所顯現(xiàn)。接下來(lái)的一段時(shí)間，將是疫情防控最關(guān)鍵的“窗口期”，全民提高警惕顯得尤為重要。各級(jí)黨員干部一定要提高政治站位，把中央決策部署要求落實(shí)到最末端，把自己與群眾的“兩端系帶”拴緊拴好，“軟硬結(jié)合”抓好宣傳與排查，切實(shí)克服麻痹思想，把“反正”心理徹底消除，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)做好充分思想準(zhǔn)備。
緊壓醒民“金屬護(hù)條”，抵擋“僥幸心理飛沫”。隨著季節(jié)的變換，春天真真切切踱步而來(lái)。居家隔離一段時(shí)日，再見(jiàn)春日暖陽(yáng)，恍若隔世，一些人也開(kāi)始有了“出去曬曬太陽(yáng)”的想法。但新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，從初期“沒(méi)有證據(jù)顯示人傳人”，到目前指出“可能造成持續(xù)的人傳人”，甚至可能發(fā)生變異。所以，迫切需要各級(jí)黨員干部時(shí)刻保持審慎態(tài)度，把疫情看得嚴(yán)重一些、把疫情蔓延的風(fēng)險(xiǎn)估計(jì)得大一些，堅(jiān)持“點(diǎn)面并重”，緊壓防控“金屬護(hù)條”，讓“耍大膽”“不設(shè)防”的“僥幸心理飛沫”無(wú)法“入體”。深入動(dòng)員群眾徹底拋棄幻想，把防控措施落實(shí)好，真正做到早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早診斷、早治療，嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)織好全民“防控網(wǎng)”。
拉開(kāi)困民“中間褶皺”，抵擋“焦慮心理飛沫”。近些天，很多人每天睜開(kāi)眼的第一件事，就是打開(kāi)手機(jī)，然后瀏覽鋪天蓋地的疫情信息。新增多少確診病人、官方發(fā)布的確診病人行動(dòng)路線、醫(yī)療物資是否充足，每遇“重點(diǎn)”趕緊看看自己是否“入列”，甚至有的人只是平常感冒也不敢出戶，怕“被隔離”。加之不能走親訪友，不能逛街旅游，甚至怕口罩不夠用，出門(mén)散步都是能免則免，“忐忑不安”“看報(bào)道就流淚”的焦慮心理也有所見(jiàn)。所以，需要各級(jí)政府動(dòng)員和組織力量，堅(jiān)持線上與線下咨詢相結(jié)合、身體健康與心理安定并重、確診患者與疑似人員心理輔導(dǎo)相結(jié)合，做好戰(zhàn)疫期大眾心理干預(yù)工作，把困擾群眾心的“中間褶皺”拉開(kāi)，聚力增強(qiáng)“鎮(zhèn)定感”，確保安穩(wěn)“過(guò)關(guān)”。
總之，這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)是全民之戰(zhàn)，黨員干部要堅(jiān)定站在疫情防控第一線，引領(lǐng)群眾在疫情應(yīng)對(duì)上不“麻痹”、不“僥幸”、不“焦慮”，出“實(shí)招”“硬招”防止出現(xiàn)掀開(kāi)“護(hù)心口罩”隨處“裸跑”的現(xiàn)象，真正當(dāng)好群眾的“貼心人”和“主心骨”，在這場(chǎng)“疫考”中交出一份讓人民群眾滿意的答卷。
居家隔離的心得體會(huì)6
有一種風(fēng)范叫“中國(guó)擔(dān)當(dāng)”。中國(guó)，從來(lái)都是一個(gè)知恩圖報(bào)的國(guó)家，每一雙援助之手，我們都銘記在心。滴水之恩，當(dāng)以涌泉相，一直都是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，這一次，輪到中國(guó)拯救世界了。
國(guó)外的疫情形勢(shì)日漸嚴(yán)峻，為抗擊疫情，全球至少60個(gè)國(guó)家已進(jìn)入緊急狀態(tài)。盡管每個(gè)國(guó)家都在積極應(yīng)對(duì)，但這場(chǎng)全球性的流行病還是在不經(jīng)意間打得所有人都措手不及，除了普通居民外，不少政商明星也紛紛中招。醫(yī)療條件落后加上醫(yī)療缺乏，讓很多國(guó)家都開(kāi)始無(wú)力應(yīng)付，紛紛向中國(guó)發(fā)出緊急援助的請(qǐng)求。
在伊朗，因?yàn)榭谡指邇r(jià)難求，很多人在無(wú)奈之下戴起了自制口罩。像伊朗這樣急需救援的國(guó)家還有很多，面對(duì)他們的求助，究竟幫還是不幫?中國(guó)給出的答案，讓我們看到了一個(gè)大國(guó)的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)!
相信前幾日里，大家的社交軟件都被這位塞爾維亞總統(tǒng)給刷屏了。3月15日晚上，塞爾維亞總統(tǒng)含著眼淚，哽咽著在無(wú)數(shù)媒體面前說(shuō)道：“困難來(lái)臨之際，我們不能寄希望于歐盟，唯一會(huì)向塞爾維亞伸出援助之手的只有中國(guó)�！�
如果不是有視頻為證，你很難想像一國(guó)總統(tǒng)會(huì)在鏡頭前說(shuō)出這樣的話。之所以會(huì)如此真情流露，一切事出有因。此前，塞爾維亞曾向歐盟提出援助請(qǐng)求，但遭到了拒絕，最終求助無(wú)門(mén)的總統(tǒng)在無(wú)奈以及絕望中，向中國(guó)提出了援助請(qǐng)求。
回想起疫情剛爆發(fā)之時(shí)，中國(guó)成了眾矢之的，有不少國(guó)家跳出來(lái)指責(zé)甚至污蔑中國(guó)應(yīng)對(duì)疫情不利。正是這位塞爾維亞總統(tǒng)在第一時(shí)間站了出來(lái)，表示無(wú)條件支持中國(guó)，并在當(dāng)時(shí)捐贈(zèng)給我們很多防疫物資。
朋友有難，中國(guó)必全力以赴。在收到求助后的24小時(shí)，來(lái)自中國(guó)的首批援助物資就踏上了塞爾維亞的土地。說(shuō)到中國(guó)的老朋友，自然無(wú)法遺漏巴基斯坦。當(dāng)新冠病毒在中華大地上肆虐之時(shí)，“鐵哥們”巴基斯坦就在第一時(shí)間舉全國(guó)之力，籌措了全國(guó)庫(kù)存的30萬(wàn)只口罩、800套防護(hù)服、6800副手套支援中國(guó)。雖然數(shù)量看上去并不是特別多，但對(duì)于巴基斯坦的經(jīng)濟(jì)水平來(lái)說(shuō)，這份捐贈(zèng)無(wú)疑是份沉甸甸的“厚禮”。所以當(dāng)巴基斯坦同樣遭遇疫情影響之時(shí)，中國(guó)也在第一時(shí)間伸出了援手。
投我以桃，報(bào)之以李，這便是大國(guó)該有的精神。
帶著一份責(zé)任感，中國(guó)在盡全力對(duì)全世界有需要的國(guó)家提供援助。自3月初新冠病毒在歐洲大面積蔓延以來(lái)，歐洲各國(guó)先后陷入了恐慌。數(shù)據(jù)顯示，截至3月26日上午9時(shí)，海外確診病例已經(jīng)超過(guò)38萬(wàn)人，累計(jì)死亡超過(guò)1.7萬(wàn)。其中，意大利的情況最為嚴(yán)重，美國(guó)、西班牙、德國(guó)、法國(guó)等等，同樣不樂(lè)觀。目前，中國(guó)政府已經(jīng)宣布向89個(gè)國(guó)家和世界衛(wèi)生組織、非盟提供援助。江蘇幫巴基斯坦，廣東幫伊拉克，四川幫意大利.......
中國(guó)正向全世界，無(wú)私地提供疫情防控中的中國(guó)經(jīng)驗(yàn)、中國(guó)方案、中國(guó)救援!
疫情無(wú)國(guó)界，人間有真情。對(duì)于中國(guó)向全世界提供救援的行為，世衛(wèi)組織總干事高級(jí)顧問(wèn)布魯斯·艾爾沃德忍不住點(diǎn)贊。他說(shuō)：“全世界真的欠了武漢人民的情，有中國(guó)的經(jīng)驗(yàn)，其他國(guó)家不必“從零開(kāi)始”�！痹谧陨怼皞劾劾邸钡那闆r下，仍盡力向其他國(guó)家伸出援手。
這，就是中國(guó)!
作為中國(guó)人，我們幸福而又自豪!
居家隔離的心得體會(huì)7
這一次，由于新冠肺炎的影響，我沒(méi)有一開(kāi)始就回學(xué)校上課，而是開(kāi)始上網(wǎng)課。老師在直播間給我們上課，剛開(kāi)始沒(méi)那么適應(yīng)。畢竟不是在教室里，但是一周后，我也覺(jué)得這樣我的學(xué)習(xí)動(dòng)力更大，在家學(xué)習(xí)更自由。
這個(gè)在線課程也讓我發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，學(xué)習(xí)不一定只是聽(tīng)老師在課堂上講課。課后做作業(yè)很簡(jiǎn)單。還有很多其他方法可以用來(lái)學(xué)習(xí)。例如，在網(wǎng)上尋找信息。聽(tīng)了老師的課后，你也可以聽(tīng)其他老師如何解釋同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。不同的方式讓我對(duì)學(xué)習(xí)有了更多的理解，我也知道我應(yīng)該學(xué)好。事實(shí)上，有很多方法。主要原因是我應(yīng)該有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而不僅僅是按照老師的要求，我需要更加主動(dòng)。這門(mén)在線課程也讓我對(duì)自己的學(xué)習(xí)有了更多的主動(dòng)性。我也知道，如果我想學(xué)好，嘗試更多的方法，找到更合適的方法，我也可以收獲更多。
在網(wǎng)絡(luò)課上，我也和其他學(xué)生和老師交流得更多。在過(guò)去，在課堂上，雖然我也可以舉手提問(wèn)，但我更內(nèi)向，沒(méi)有問(wèn)題。如果我這次不見(jiàn)面，我也可以通過(guò)文字在網(wǎng)上提問(wèn)。我也覺(jué)得很多像我這樣內(nèi)向的學(xué)生也愿意交流，愿意提問(wèn)，學(xué)習(xí)的效果要好得多。我以前學(xué)過(guò)一些我以前不懂的知識(shí)，我也愿意問(wèn)問(wèn)題。老師的解釋也讓我知道，事實(shí)上，老師并不害怕我們問(wèn)問(wèn)題，也就是說(shuō)，如果我們不問(wèn)，我們就不會(huì)理解。這并不意味著老師解釋了它。我還需要思考我是否學(xué)到了它，我需要問(wèn)老師哪些方面學(xué)得不好。
通過(guò)這個(gè)在線課程，我自己學(xué)到了很多，我也在這個(gè)在線課程
之中感受到了老師對(duì)我們的關(guān)心，有時(shí)候自己也是通過(guò)提問(wèn)學(xué)到了更多，和同學(xué)之間的交流也是更多了，更了解了同學(xué)以及老師，自己的收獲是很大的，雖然而今也是回到了學(xué)校里面，但是也是懷念曾經(jīng)上網(wǎng)課的那段日子，在那段日子學(xué)到的東西真的會(huì)在我的記憶里有不一樣的地方，同時(shí)我也是要格外珍惜在學(xué)校的日子，繼續(xù)努力的去學(xué)習(xí)，去提高自己的成績(jī)。
居家隔離的心得體會(huì)8
由于新型冠狀病毒這個(gè)“不速之客”的出現(xiàn)，2020年的春節(jié)成為一個(gè)不同尋常的時(shí)期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴(yán)重的影響，抗擊疫情成為一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)役。在這個(gè)非常特殊的時(shí)期，隔離、居家、口罩、食品、防護(hù)等詞匯基本可以串聯(lián)起人們?cè)谝咔橄碌纳顮顟B(tài)。對(duì)于多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)，突如其來(lái)的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個(gè)冷靜思考和應(yīng)變演習(xí)的機(jī)會(huì)，如何調(diào)控自己的生活成為無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對(duì)美好生活的追求。在出門(mén)戴口罩、盡量不出門(mén)的居家防護(hù)模式下，為堅(jiān)決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過(guò)積極的生活。不但要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和樂(lè)觀的心態(tài)，保證合理的營(yíng)養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。通過(guò)前期的病例和醫(yī)療專(zhuān)家的.科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯�，好的體質(zhì)才能更好地增強(qiáng)免疫力。實(shí)際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強(qiáng)自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實(shí)施疫情防護(hù)的積極行動(dòng)。疫情發(fā)生以來(lái)，體育部門(mén)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目協(xié)會(huì)、大中小學(xué)和健身達(dá)人也在根據(jù)疫情期間的活動(dòng)條件和健身需求迅速做出響應(yīng)，他們推薦的類(lèi)型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點(diǎn)信息，起到了有力的宣傳和動(dòng)員作用。
加強(qiáng)體育鍛煉本來(lái)是一個(gè)老生常談的話題，但是因?yàn)閲?yán)峻的疫情和居家的條件，這一次的打開(kāi)方式卻不同于平時(shí)。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個(gè)方面需要特別強(qiáng)調(diào)，第一個(gè)是關(guān)于改變，第二個(gè)是關(guān)于注意。改變的是每個(gè)人在平常時(shí)期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動(dòng)設(shè)計(jì)和改變，平時(shí)沒(méi)有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計(jì)劃狀態(tài)的``人可以嘗試將健身付諸行動(dòng)，比如，先從帶有趣味的游戲活動(dòng)開(kāi)始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\(yùn)動(dòng)量。對(duì)于那些已經(jīng)習(xí)慣于在室外或?qū)ｉT(mén)場(chǎng)地上運(yùn)動(dòng)的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無(wú)論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡(jiǎn)易改造的設(shè)備鍛煉練習(xí)，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動(dòng)的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問(wèn)題。參加體育活動(dòng)是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時(shí)，活動(dòng)方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，要保持適度的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，既不走形式，也不過(guò)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也不要省略必要的準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)。當(dāng)然，室內(nèi)活動(dòng)時(shí)保持清新的空氣也是不容忽視的問(wèn)題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)，但時(shí)刻做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備應(yīng)該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見(jiàn)影的效應(yīng)，如果能夠以此為契機(jī)而開(kāi)啟或堅(jiān)定了今后體育鍛煉的習(xí)慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯(cuò)的事情。疫情既是對(duì)國(guó)家的考驗(yàn)，對(duì)個(gè)人同樣也是一種考驗(yàn)，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)和有利的結(jié)果，這樣既不錯(cuò)過(guò)疫情期間難得的家居時(shí)光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來(lái)的萬(wàn)物復(fù)蘇和春暖花開(kāi)。
居家隔離的心得體會(huì)9
3月中旬，我身處江西省吉安市，第一次接收到上海疫情有關(guān)的消息，當(dāng)時(shí)的我剛收到入職通知。由于疫情影響，我暫時(shí)不用去工作地，采用居家辦公的形式。那個(gè)時(shí)候?qū)τ诰蛹肄k公的預(yù)期時(shí)長(zhǎng)還只是一個(gè)星期。
一個(gè)星期后，迎來(lái)的卻不是恢復(fù)正常辦公的通知，短短的時(shí)間各個(gè)社交平臺(tái)關(guān)于上海疫情的資訊霸上熱搜。居家辦公的時(shí)長(zhǎng)從一個(gè)星期轉(zhuǎn)眼已經(jīng)變成了兩個(gè)月。
居家辦公的地點(diǎn)是我的老家，這座n線小城市和上海相比，人口流動(dòng)量可以說(shuō)小之又小。但也正因如此，這座城市在大多數(shù)時(shí)候都能免受疫情影響，因此這也是我第一次因?yàn)橐咔橛绊懚蛹肄k公。
不同的人群對(duì)于居家辦公的體驗(yàn)千差萬(wàn)別。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這兩個(gè)月的居家辦公體驗(yàn)更多是正向的。
居家辦公最明顯的優(yōu)勢(shì)就是自由度。你可以在完成工作任務(wù)的前提下在工作時(shí)間內(nèi)最大程度地發(fā)揮自主性，加上節(jié)省的通勤時(shí)間，工作效率得以提升。
其次，這兩個(gè)月的居家辦公提升了我的線上辦公能力，也讓團(tuán)隊(duì)協(xié)同辦公的能力提高了。在線上辦公的大多數(shù)交流都通過(guò)文字來(lái)進(jìn)行，不同于口語(yǔ)，文字將信息保留了下來(lái)，清晰可見(jiàn)還能隨時(shí)查閱。由于面對(duì)面的近距離接觸信息溝通中社交信息的部分會(huì)相對(duì)更多而實(shí)質(zhì)要傳遞的信息占比會(huì)更少。線上文字的交流比線下更直接高效。
但居家辦公也會(huì)有些負(fù)面的影響。
居家辦公的高效是對(duì)于可量化的工作而言的。我每天處理多少案件都是清晰可見(jiàn)的，而對(duì)于那些不可量化的工作，比如成倍增長(zhǎng)的溝通成本，對(duì)于員工和老板都會(huì)是一個(gè)困擾。
此外上海的朋友們長(zhǎng)期居家，無(wú)法進(jìn)行外出活動(dòng)，長(zhǎng)期處于有限的封閉空間，這是一種身心的雙重打擊。以及寶媽們?cè)诰蛹肄k公期間，除了工作可能還需要照顧一同在家學(xué)習(xí)的小朋友，無(wú)法享受一個(gè)安靜的辦公環(huán)境。
所幸疫情還是在比較快的時(shí)間內(nèi)得到了控制，大家又可以重新享受藍(lán)天白云，我也回歸集體，在現(xiàn)實(shí)的環(huán)境中認(rèn)識(shí)了新同事，實(shí)地體驗(yàn)到了上海這座城市的魅力。
居家隔離的心得體會(huì)10
新冠肺炎疫情改變了我們的生活軌跡和生活模式。疫情期間，居家生活的同學(xué)們是不是也有如下感受呢?有人因空間受限感到不自由，有人因延期開(kāi)學(xué)為學(xué)業(yè)科研進(jìn)度感到焦慮，有人一聽(tīng)父母說(shuō)話就認(rèn)為是嘮叨，還有人莫名其妙的感到煩躁，有的父母感覺(jué)孩子不聽(tīng)話而生氣等等。在這個(gè)特殊時(shí)期，使大學(xué)生及其家人們從閑散無(wú)序的混亂狀態(tài)轉(zhuǎn)向正常有序的運(yùn)行狀態(tài)，需要每位家庭成員共同努力。為此，作為x高校心理名師工作室（馬喜亭心理援助工作室）的主持人，特向大學(xué)生及家人們提出如下建議：
一、理性認(rèn)知，坦然面對(duì)當(dāng)下居家生活的事實(shí)
面對(duì)新型冠狀病毒肺炎的疫情，要相信科學(xué)、理性應(yīng)對(duì)；相信國(guó)家，各級(jí)黨委和政府包括個(gè)人都必須堅(jiān)決服從黨中央統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一協(xié)調(diào)、統(tǒng)一調(diào)度，做到令行禁止。居家學(xué)習(xí)和工作，是為了更好保護(hù)每個(gè)人的生命安全和身體健康，是當(dāng)下所采取的最有效的阻擊疫情的辦法。所以，每位大學(xué)生要和家人一起積極調(diào)整，主動(dòng)適應(yīng)這個(gè)特殊時(shí)間的特殊生活和特殊安排。
二、制定計(jì)劃，保持生活學(xué)習(xí)及工作規(guī)律有序
對(duì)許多大學(xué)生而言，可以把在學(xué)校養(yǎng)成的好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣遷移到家庭環(huán)境中。大學(xué)生們可以擔(dān)任自己的時(shí)間管理CEO，自已管自已而不是讓他人督促自已，同時(shí)帶領(lǐng)家人一起把星期一至星期五的生活、學(xué)習(xí)、工作、休息、健身、娛樂(lè)等安排做成一張時(shí)間表，讓彼此知曉各自在不同生活時(shí)段應(yīng)做的事，使居家生活變得更健康更有序。
三、有效溝通，增進(jìn)理解信任與家人暖心相伴
居家時(shí)間增多，對(duì)家人相處而言既是挑戰(zhàn)也是機(jī)會(huì)。如果處理不好，會(huì)增加家人之間的矛盾和沖突。如果處置得當(dāng)，是增進(jìn)家人間和睦相處的良好契機(jī)。所以，在這里建議大學(xué)生的家人，要尊重孩子獨(dú)立和獨(dú)處的需求，一定要學(xué)會(huì)看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵(lì)，少一些管制和嘮叨。針對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要多珍惜與父母等家人在一起的時(shí)光，遇到問(wèn)題有情緒時(shí)，可以按下“暫停鍵“，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。
四、自律學(xué)習(xí)，根據(jù)學(xué)校安排做到停課不停學(xué)
延期開(kāi)學(xué)期間，大學(xué)生們要根據(jù)學(xué)校安排，做好居家學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備并按要求完成學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)也應(yīng)及時(shí)了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，為學(xué)生創(chuàng)造良好的居家學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，不要隨意打擾學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和自主學(xué)習(xí)，支持并及時(shí)鼓勵(lì)孩子們的自律行為。
五、分擔(dān)家務(wù)，在勞動(dòng)鍛煉中享受生活的樂(lè)趣
法國(guó)啟蒙思想家盧梭曾說(shuō)：“培養(yǎng)身心兩健的人，必須在體力勞動(dòng)中完成。“居家生活，家務(wù)活肯定少不了。大學(xué)生可以利用這段時(shí)間，跟家人們學(xué)習(xí)做一些力所能及的家務(wù)，為未來(lái)獨(dú)立生活積累經(jīng)驗(yàn)。家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)放手，舍得讓孩子在家務(wù)勞動(dòng)中接受鍛煉，并及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。對(duì)多數(shù)大學(xué)生而言，從小到大，都是受父母在照顧。在當(dāng)下，可以利用這段時(shí)間學(xué)著為父母做一頓香噴噴的飯菜，表達(dá)孝心和感恩，相信父母一定會(huì)吃的格外香甜。
六、學(xué)會(huì)欣賞，保持樂(lè)觀傳遞好心態(tài)和正能量
積極情緒是最好的心理免疫力。好情緒、好心態(tài)是可以相互傳遞和相互影響的。因此，居家期間，每個(gè)家人都要有意識(shí)主動(dòng)調(diào)整自已的心理狀態(tài)，傳遞正向情緒和能量。家人和諧相處的秘笈是相互理解與欣賞，讓每個(gè)人都在被欣賞的關(guān)系中擁有好的心態(tài)和感到舒服自在，要做到相互陪伴、彼此安慰，相互鼓勵(lì)，相互支持，相互交流時(shí)要注意傾聽(tīng)、表達(dá)欣賞。若用10個(gè)詞表達(dá)對(duì)家人的一些特質(zhì)的欣賞，大學(xué)生和家人分別會(huì)想到哪些詞語(yǔ)呢?如何讓對(duì)方知道呢?請(qǐng)記�。簩�(duì)家人的愛(ài)，可以用適合自已的方式表達(dá)出來(lái)。
七、線上溝通，好朋友間互幫互助友情不掉線
疫情期間，雖然無(wú)法面對(duì)面，依舊可以心連心。大學(xué)生們可以通過(guò)微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。還可以通過(guò)錄制抖音短視頻、線上打卡接龍等方式傳遞快樂(lè)與友誼。
八、學(xué)會(huì)求助，有心理危機(jī)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)支持
當(dāng)前，許多高校和專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)都開(kāi)通了疫情心理危機(jī)干預(yù)熱線電話，大學(xué)生及家人們可以主動(dòng)關(guān)注各種積極信息，如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對(duì)的消極情緒或心理危機(jī)情況，應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。
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