【推薦】個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃四篇
時(shí)間的腳步是無(wú)聲的,它在不經(jīng)意間流逝,又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn),是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)計(jì)劃了?墒堑降资裁礃拥挠(jì)劃才是適合自己的呢?以下是小編為大家整理的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃4篇,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
一 培訓(xùn)對(duì)象: 神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)修期為三個(gè)月的護(hù)士
二 培訓(xùn)期:3個(gè)月
三 培訓(xùn)目標(biāo):
1、熟悉神經(jīng)內(nèi)科各項(xiàng)規(guī)章制度、工作流程及職責(zé) 2、掌握神經(jīng)內(nèi)科基本理論及護(hù)理操作
3、具備基本的臨床護(hù)理能力,為患者提供安全的服務(wù)
四 培訓(xùn)內(nèi)容、方法及考核
A.在進(jìn)修學(xué)習(xí)期,嚴(yán)格遵守所在醫(yī)院的規(guī)章制度、科室的規(guī)章制度、考勤制度、請(qǐng)假制度。
B.為使進(jìn)修學(xué)習(xí)順利進(jìn)行并收到預(yù)期的效果,首先與帶教老師進(jìn)行進(jìn)修前的溝通,使其充分了解進(jìn)修護(hù)士的工作資歷及學(xué)習(xí)目的,共同探討進(jìn)修計(jì)劃。
C.采用交談及有計(jì)劃的帶教,及時(shí)收集信息,得到反饋,對(duì)教學(xué)形式、內(nèi)容作出調(diào)正和深入。
D.每周總結(jié)學(xué)習(xí)收獲,反饋本院領(lǐng)導(dǎo),及時(shí)溝通,調(diào)整進(jìn)修內(nèi)容,深化進(jìn)修目標(biāo)。
5. 進(jìn)修內(nèi)容及安排
第一月:
1. 了解進(jìn)修醫(yī)院和科室背景及文化
2. 熟悉病房環(huán)境、功能區(qū)域劃分、物品擺放
3. 掌握同類(lèi)病房護(hù)理服務(wù)流程
4. 掌握同類(lèi)病房“無(wú)縫隙治療承諾“實(shí)施方式;
第二月:
1. 掌握同類(lèi)病房護(hù)理質(zhì)量管理及控制
2. 掌握同類(lèi)病房工作人員工作職責(zé)
3. 掌握同類(lèi)病房的各種規(guī)章制度
4. 了解同類(lèi)病房信息系統(tǒng)及護(hù)理記錄
第三月:
1. 掌握同類(lèi)病房的護(hù)理禮儀及護(hù)理行為規(guī)范 掌握同類(lèi)病房的人力資源管理及績(jī)效考核方式熟悉同類(lèi)病房的先進(jìn)護(hù)理培訓(xùn)系統(tǒng)
2. 了解同類(lèi)病房護(hù)士準(zhǔn)入制度 熟悉各種突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案
3. 總結(jié)進(jìn)修收獲
個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
時(shí)間真快,20xx年過(guò)去了,20xx的新學(xué)期又開(kāi)始了,為更好發(fā)揮黨員教師的先鋒模范作用,我將認(rèn)真落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀(guān), 充分發(fā)揮黨員的先鋒模范作用,以黨章的要求嚴(yán)格要求自己。特制定本年度黨員學(xué)習(xí)計(jì)劃。
一、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)。作為一個(gè)教師黨員,要樹(shù)立“終身學(xué)習(xí)”理念,跟隨時(shí)代的發(fā)展,起好表率作用。為此,必須不斷加強(qiáng)以下幾方面的學(xué)習(xí)。一是要加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)。努力學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想,學(xué)習(xí)黨的方針、政策,努力提高政治理論素養(yǎng);二是要加強(qiáng)人文知識(shí)的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)社會(huì)、科學(xué)、文學(xué)、哲學(xué)、歷史等方面的知識(shí),努力擴(kuò)大知識(shí)面,拓寬視野;三是繼續(xù)認(rèn)真全面地學(xué)習(xí)《黨章》,以《黨章》的要求對(duì)照自己,督促自己不斷豐富和提高自己,不斷進(jìn)步。
作為一名歷史與社會(huì)老師,我認(rèn)為我要在平時(shí)做到關(guān)心國(guó)家大事,通過(guò)各種渠道來(lái)了解國(guó)家以及全球的時(shí)事政治,不斷提高自己的知識(shí)面黨員個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃黨員個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃。
二、加強(qiáng)教學(xué)水平上培訓(xùn)和鍛煉。教育教學(xué)工作是作為一名教師的基本職責(zé)。作為一名新教師,在教育理論和實(shí)踐管理能力等方面的經(jīng)驗(yàn)都不足。所以我準(zhǔn)備在本年度中爭(zhēng)取在工作中做出成績(jī), 多讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍,積極參加工作室的活動(dòng),積極探索,不斷創(chuàng)新;堅(jiān)持每天讀書(shū);除了多讀書(shū)外要多動(dòng)筆,勤思考,勤總結(jié),認(rèn)真寫(xiě)好博客;同時(shí)認(rèn)真鉆研教材,認(rèn)真上好每一堂課。積極學(xué)習(xí)新課標(biāo),進(jìn)行課堂教學(xué)改革,將新課標(biāo)的理念融入到自己的教學(xué)中去。作為思想政治老師,并著力深化學(xué)生德育工作,不斷加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的常規(guī)管理,使每個(gè)學(xué)生意識(shí)到自己是班級(jí)、學(xué)校、社會(huì)的主人,為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
三、生活中發(fā)揮表率作用,保持黨員形象。在工作中,我要時(shí)時(shí)刻刻注意表率示范作用的發(fā)揮,吃苦耐勞,任勞任怨,以身作則,要時(shí)刻樹(shù)立良好的個(gè)人形象,把塑造良好的個(gè)人形象與自覺(jué)地維護(hù)單位黨組織的形象結(jié)合起來(lái),努力增強(qiáng)集體榮譽(yù)感,從我做起,從一點(diǎn)一滴小事做起,為營(yíng)造一個(gè)和諧的工作環(huán)境和人文環(huán)境發(fā)揮自己應(yīng)有的作用。同時(shí)向身邊的優(yōu)秀黨員學(xué)習(xí),以他們?yōu)榘駱,向發(fā)生在我們身邊的好人好事學(xué)習(xí)。以自己的行動(dòng)和言行感染人,為弘揚(yáng)團(tuán)結(jié)和提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力盡上自己的微薄之力。
在新的學(xué)期里,我會(huì)按照我的學(xué)習(xí)計(jì)劃,爭(zhēng)做一名合格的中共黨員,爭(zhēng)取在新的學(xué)期里做出新的成績(jī)。
個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
文綜:
1、把課本看熟,基礎(chǔ)打牢。注意,是用心看熟,而不要死記硬背這是強(qiáng)化提升的基礎(chǔ)。
2、為什么要背目錄呢,因?yàn)闊o(wú)論是政治、歷史還是地理,都是按觀(guān)點(diǎn)給分,比如一道題目12分,要答4個(gè)觀(guān)點(diǎn),每個(gè)觀(guān)點(diǎn)3分,可能你寫(xiě)了很長(zhǎng)一段但只有一個(gè)觀(guān)點(diǎn),那么你只能拿到一個(gè)觀(guān)點(diǎn)的分?jǐn)?shù)也就是3分;但如果你短小精悍地寫(xiě)了4句話(huà),每句話(huà)卻都踩著一個(gè)點(diǎn),那么你的分?jǐn)?shù)肯定要比你只答一個(gè)觀(guān)點(diǎn)更高。
3、這個(gè)問(wèn)題的'解決就需要我們?cè)谄綍r(shí)多訓(xùn)練,在做一道主觀(guān)題前,先不要看答案假如你每做一道題都沒(méi)有先思考過(guò)而是直接看答案的話(huà),那你很難學(xué)會(huì)自我應(yīng)對(duì)各類(lèi)題目,你的思路會(huì)只局限在這一道題,這對(duì)文科來(lái)說(shuō)弊端尤其明顯自我一點(diǎn)一點(diǎn)地回想目錄,第一次、第二次也許會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間,但如果堅(jiān)持這么訓(xùn)練,你會(huì)發(fā)此刻考場(chǎng)上你的速度會(huì)快很多,我解答一道政治大題回想目錄的時(shí)間只需要十到十五秒鐘,但回想完之后,我要答些什么,早已經(jīng)成竹在胸了。
4、心中默念六個(gè)字:教材、材料、熱點(diǎn)。
教材就是讓你根據(jù)目錄回想、發(fā)散;
材料就是讓你聯(lián)系材料上的具體事例,一些觀(guān)點(diǎn)甚至能夠直接從材料搬下來(lái)用,這點(diǎn)是很多同學(xué)都會(huì)忽略的,大家都會(huì)覺(jué)得,材料里怎樣會(huì)有答案呢,事實(shí)上,很多答案都用的是材料里的語(yǔ)句;
熱點(diǎn)就是剛剛說(shuō)過(guò)的,聯(lián)系上幾個(gè)熱門(mén)詞語(yǔ),別小看了這些熱門(mén)詞語(yǔ),別覺(jué)得它們已經(jīng)重復(fù)了千次萬(wàn)次,很可能高考里某一個(gè)三分就是你不愿意寫(xiě)的xx。
5、每科弄一個(gè)錯(cuò)題本,但并不是每個(gè)錯(cuò)題都記錄,你認(rèn)為你會(huì)的,但做錯(cuò)的,能夠不改,不會(huì)的記錄在上方。
備戰(zhàn)三原則,三環(huán)節(jié),備戰(zhàn)法寶。
復(fù)習(xí)時(shí)切忌東抓一下地理,西抓一把歷史、政治,結(jié)果是拆東墻補(bǔ)西墻,墻墻都漏。
思維不活躍、潛力不強(qiáng)是得不了高分的關(guān)鍵因素。
一是完整性原則,即每一天的復(fù)習(xí)、每一個(gè)時(shí)段的復(fù)習(xí)都要保證學(xué)科的完整性,按計(jì)劃復(fù)習(xí)完一個(gè)學(xué)科再進(jìn)行另外一個(gè)學(xué)科的復(fù)習(xí),切忌東抓一下地理,西抓一下歷史,結(jié)果是拆東墻補(bǔ)西墻,墻墻都漏;
二是同步性原則,即同學(xué)們的復(fù)習(xí)計(jì)劃必須要和學(xué)校教師的復(fù)習(xí)安排同步進(jìn)行,切不可另起爐灶;
三是適度原則,即練題要以過(guò)去幾年高考試題為藍(lán)本,不是越多越好。注意事項(xiàng):
第一,上課不要開(kāi)小差,專(zhuān)心聽(tīng)老師講課,認(rèn)真記好筆記,畢竟記筆記能夠集中注意力
第二,認(rèn)真完成老師布置的作業(yè),不要為了玩而抄襲他人的作業(yè)
第三,不要認(rèn)為自我有多能,不要見(jiàn)到題不細(xì)看就認(rèn)為自我會(huì)了,要真正的弄懂第四,學(xué)習(xí)時(shí)要注意身體,反對(duì)挑燈夜戰(zhàn)
個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
本專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)具備機(jī)械設(shè)計(jì)制造基礎(chǔ)知識(shí)與應(yīng)用能力,能在工業(yè)生產(chǎn)第一線(xiàn)從事機(jī)械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計(jì)制造、科技開(kāi)發(fā)、應(yīng)用研究、以機(jī)械設(shè)計(jì)與制造為基礎(chǔ),融入計(jì)算機(jī)科學(xué)、信息技術(shù)、自動(dòng)控制技術(shù)的交叉學(xué)科,主要任務(wù)是運(yùn)用先進(jìn)設(shè)計(jì)制造技術(shù)的理論與方法,解決現(xiàn)代工程領(lǐng)域中的復(fù)雜技術(shù)問(wèn)題,以實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品智能化的設(shè)計(jì)與制造。運(yùn)行管理跟經(jīng)營(yíng)銷(xiāo)售等方面工作的高級(jí)工程技術(shù)人才。
培養(yǎng)目標(biāo)
本專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)具備機(jī)械設(shè)計(jì)制造基礎(chǔ)知識(shí)與應(yīng)用能力,能在工業(yè)主產(chǎn)第一線(xiàn)從事機(jī)械制造領(lǐng)域內(nèi)的設(shè)計(jì)制造、科技開(kāi)發(fā)、應(yīng)用研究、運(yùn)行管理跟經(jīng)營(yíng)銷(xiāo)售等方面工作的高級(jí)工程技術(shù)人才。
培養(yǎng)要求
本專(zhuān)業(yè)學(xué)生主要學(xué)習(xí)機(jī)械設(shè)計(jì)與制造的基礎(chǔ)理論,學(xué)習(xí)微電子技術(shù)、計(jì)算機(jī)技術(shù)跟信息處理技術(shù)的基本知識(shí),受到現(xiàn)代機(jī)械工程師的基本訓(xùn)練,具有進(jìn)行機(jī)械產(chǎn)品設(shè)計(jì)、制造及設(shè)備控制、生產(chǎn)組織管理的基本能力。畢業(yè)生應(yīng)獲得以下幾方面的知識(shí)跟能力:1。 具有較扎實(shí)的自然科學(xué)基礎(chǔ)、較好的人文、藝術(shù)跟社會(huì)科學(xué)基礎(chǔ)及正確運(yùn)用本國(guó)語(yǔ)言、文字的表達(dá)能力;2。 較系統(tǒng)地掌握本專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域?qū)拸V的技術(shù)理論基礎(chǔ)知識(shí),主要包括力學(xué)、機(jī)械學(xué)、電工與電子技術(shù)、機(jī)械工程材料、機(jī)械設(shè)計(jì)工程學(xué)、機(jī)械制造基礎(chǔ)、自動(dòng)化基礎(chǔ)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)及企業(yè)管理等基礎(chǔ)知識(shí)。3。 具有本專(zhuān)業(yè)必需的制圖、計(jì)算、實(shí)驗(yàn)、測(cè)試、文獻(xiàn)檢索跟基本工藝操作等基本技能;4。 具有本專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域內(nèi)某個(gè)專(zhuān)業(yè)方向所必要的專(zhuān)業(yè)知識(shí),了解其科學(xué)前沿發(fā)展趨勢(shì);5。 具有初步的科學(xué)研究、科技開(kāi)發(fā)及組織管理能力;6。 具有較強(qiáng)的自學(xué)能力跟創(chuàng)新意識(shí)。
計(jì)劃主要是:
大學(xué)生應(yīng)該有意識(shí)地在學(xué)校的學(xué)習(xí)跟生活中主動(dòng)培養(yǎng)獨(dú)立性、學(xué)會(huì)分享、感恩、勇于承擔(dān)責(zé)任,不要把錯(cuò)誤跟責(zé)任都?xì)w咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好,要先檢討自己,承認(rèn)自己的錯(cuò)誤跟不足。無(wú)論在學(xué)習(xí)還是生活中,應(yīng)該加強(qiáng)自我修養(yǎng),在思想、情操、意志、體魄等方面進(jìn)行自我鍛煉。同時(shí),還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力跟挫折的能力,善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機(jī)。積極參加學(xué)校組織的活動(dòng),鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力,而且更重要的一點(diǎn),要鍛煉自己團(tuán)隊(duì)合作的能力,要做到善于聽(tīng)取別人的意見(jiàn),處處與別人合作,也唯有如此,才能使整個(gè)活動(dòng)辦得成功。
大學(xué)生要加強(qiáng)鍛煉工作崗位需要具備的能力,在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。詳細(xì)地來(lái)說(shuō),大學(xué)生自我職業(yè)素養(yǎng)的提升主要在以下幾個(gè)方面作努力:
一:學(xué)習(xí)方面 :
1、制訂合理的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃 :
專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃的內(nèi)容。通常個(gè)人的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)當(dāng)包括以下三方面的內(nèi)容:明確的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。也就是學(xué)生通過(guò)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的結(jié)果,在專(zhuān)業(yè)基本理論、基本知識(shí)跟基本技能方面達(dá)到的水平,在專(zhuān)業(yè)能力方面跟實(shí)際應(yīng)用方面達(dá)到的目標(biāo)。
關(guān)于學(xué)習(xí)時(shí)間跟學(xué)習(xí)進(jìn)度安排,包括二個(gè)層次。一是總體學(xué)習(xí)時(shí)間跟學(xué)習(xí)進(jìn)度安排表,即大學(xué)四年如何安排專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)程:一般地,大學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)程指導(dǎo)原則是第一年打基礎(chǔ),即學(xué)習(xí)從事多種職業(yè)能力通用的課程跟繼續(xù)學(xué)習(xí)必需的課程。二是學(xué)期進(jìn)程表,把一個(gè)學(xué)期的全部時(shí)間分成三個(gè)部分:學(xué)習(xí)時(shí)間、復(fù)習(xí)時(shí)間、考試時(shí)間。分別在三個(gè)時(shí)間段內(nèi)制訂不同的學(xué)習(xí)進(jìn)程表。三是課程進(jìn)度表,是學(xué)生在每門(mén)課程中投入的時(shí)間跟精力的體現(xiàn)。
完成計(jì)劃的方法跟措施。主要指學(xué)習(xí)方式,學(xué)習(xí)方式的選擇需要考慮許多因素:學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)科性質(zhì)、學(xué)校能夠提供的支持服務(wù)、學(xué)生能夠保證的學(xué)習(xí)時(shí)間等,還要遵循學(xué)習(xí)心理活動(dòng)特點(diǎn)跟學(xué)習(xí)規(guī)律以及個(gè)人的生理規(guī)律等。
2、科學(xué)合理的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃要求 :
⑴全面合理。計(jì)劃中除了有專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間外,還應(yīng)有學(xué)習(xí)其他知識(shí)的時(shí)間跟進(jìn)行社會(huì)工作、為集體服務(wù)的時(shí)間;有保證休息、娛樂(lè)、睡眠的時(shí)間。
⑵長(zhǎng)時(shí)間短安排。在一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi),究竟干些什么,應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致計(jì)劃。比如,一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年應(yīng)當(dāng)有個(gè)長(zhǎng)計(jì)劃。
、侵攸c(diǎn)突出。學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的,而學(xué)習(xí)的內(nèi)容是無(wú)限的,所以必須要有重點(diǎn),要保證重點(diǎn),兼顧一般。
、饶_踏實(shí)地。一是知識(shí)能力的實(shí)際,每個(gè)階段,在計(jì)劃中要接受消化多少知識(shí)?要培養(yǎng)哪些能力?二是指常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間與自由學(xué)習(xí)時(shí)間各有多少?三是“債務(wù)”實(shí)際,對(duì)自己在學(xué)習(xí)上的“欠債”情況心中有數(shù)。四是教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際,掌握教師教學(xué)進(jìn)度,就可以妥善安排時(shí)間,不至于使自己的計(jì)劃受到“沖擊”。
⑸適時(shí)調(diào)整。每一個(gè)計(jì)劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個(gè)階段,就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。如果效果不好,就要找找原因,進(jìn)行必要的調(diào)整。檢查的內(nèi)容應(yīng)包括:計(jì)劃中規(guī)定的任務(wù)是否完成,是否按計(jì)劃去做了,學(xué)習(xí)效果如何,沒(méi)有完成計(jì)劃的原因是什么。通過(guò)檢查后,再修訂專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,改變不科學(xué)、不合理的地方。
、室欢ǖ撵`活性。計(jì)劃變成現(xiàn)實(shí),還需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,在這個(gè)過(guò)程中會(huì)遇到許多新問(wèn)題、新情況,所以計(jì)劃不要太滿(mǎn)、太死、太緊。要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間,使計(jì)劃有一定機(jī)動(dòng)性、靈活性。
二:能力的自我培養(yǎng)
大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力,大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有:
。1)積累知識(shí)
知識(shí)是能力的基礎(chǔ),勤奮是成功的鑰匙。離開(kāi)知識(shí)的積累,能力就成了“無(wú)源之水”,而知識(shí)的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)。大學(xué)生在校期間,既要掌握已學(xué)書(shū)本上的知識(shí)跟技能,也要掌握學(xué)習(xí)的方法,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣,樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。
⑵勤于實(shí)踐
善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ),實(shí)踐是培養(yǎng)跟提高能力的重要途徑,是檢驗(yàn)學(xué)生是否學(xué)到知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。因此大學(xué)生在校期間,既要主動(dòng)積極參加各種校園文化活動(dòng),又要勇于參與一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng);既要認(rèn)真參加社會(huì)調(diào)查活動(dòng),又要熱心各種公益活動(dòng),既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動(dòng),參加以校內(nèi)建設(shè)或社會(huì)生產(chǎn)建設(shè)為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動(dòng),又要熱忱參加教育實(shí)習(xí)活功,參加學(xué)校舉辦的各種類(lèi)型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班,擔(dān)任家庭教師等。
、前l(fā)展興趣
興趣包括直接興趣跟間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對(duì)能給個(gè)體帶來(lái)愉快或益處的活動(dòng)結(jié)果發(fā)生的興趣,人的意志在其中起著積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的間接興趣,以提高自身能力為目標(biāo)鼓勵(lì)自己學(xué)習(xí)。
⑷超越自我
作為一名大學(xué)生,應(yīng)當(dāng)注意發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)能力,但任何優(yōu)勢(shì)能力是不夠的,大學(xué)生必須對(duì)已經(jīng)具備的能力有所拓展,不管其發(fā)展程度如何,這是他們今后生存的需要,也是發(fā)展的需要。
三:身心素質(zhì)培養(yǎng)
大學(xué)生心理素質(zhì)提升的主要途徑有:
、趴茖W(xué)用腦
①勤于用腦。大腦用得越勤快,腦功能越發(fā)達(dá)。講究最佳用腦時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn),人的最佳用腦時(shí)間存在著很大的差異性,就一天而言,有早晨學(xué)習(xí)效率最高的百靈鳥(niǎo)型,有黑夜學(xué)習(xí)效率最高的貓頭鷹型,也有最佳學(xué)習(xí)時(shí)間不明顯的混合型。
②勞逸結(jié)合。從事腦力勞動(dòng)的時(shí)候,大腦皮層興奮區(qū)的代謝過(guò)程就逐步加強(qiáng),血流量跟耗氧量也增加,從而使腦的工作能力逐步提高。如果長(zhǎng)時(shí)間用大腦,消耗的過(guò)程逐步越過(guò)恢復(fù)過(guò)程,就會(huì)產(chǎn)生疲勞。疲勞如果持續(xù)下去,不僅會(huì)使學(xué)習(xí)跟工作效率降低,還會(huì)引起神經(jīng)衰弱等疾病。
、鄱喾N活動(dòng)交替進(jìn)行。人的腦細(xì)胞有專(zhuān)門(mén)的分工,各司其職。經(jīng)常輪換腦細(xì)胞的興奮與抑制,可以減輕疲勞,提高效率。
④培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一,大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進(jìn)行,大腦才能發(fā)揮較大效能。要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏,就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
、普_認(rèn)識(shí)并悅納自己
良好的自我意識(shí)要求做到自知、自愛(ài),其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強(qiáng)、自制。自信、自強(qiáng)的人對(duì)自己的動(dòng)機(jī)、目的行明確的了解,對(duì)自己的能力能做出比較客觀(guān)的估價(jià)。
、亲杂X(jué)控制跟調(diào)節(jié)情緒
疾病都與情緒有關(guān),長(zhǎng)期的思慮憂(yōu)郁,過(guò)度的氣憤、苫悶,都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。大學(xué)生希望有健康的身心,就必須經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)的情緒,在學(xué)習(xí)、生活跟工作中有效地駕馭自己的情緒活動(dòng),自覺(jué)地控制跟調(diào)節(jié)情緒。
、忍岣呖朔煺鄣哪芰
正視挫折。戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折。要冷靜分析原因,找出問(wèn)題的癥結(jié),充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)件,想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀(guān)差距太大,雖然經(jīng)過(guò)努力,也無(wú)法戰(zhàn)勝,就接受它,適應(yīng)它,或者另辟路徑,以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。
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