關于初三寒假學習計劃（通用10篇）
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！該為接下來的學習制定一個計劃了。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的初三寒假學習計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
初三寒假學習計劃 1
合理制定學習計劃
人教梁老師認為：目標是行動的導航燈，學習應該有明確的目標與合理的計劃，并付諸行動，這樣才會向著成功彼岸一步步靠近。
寒假雖然時間不長，但為高效利用更應制定學習計劃。首先要做到計劃切實可行，每天都有計劃，但并不是說寒假里不可以有一絲放松，甚至大年初一、 除夕之夜也要安排計劃學習，這樣就不太妥，可以把這段時間作為自己前期努力學習完成計劃的獎勵，同時也放松一下，減輕壓力。其次，計劃的制定要根據(jù)自己的 學習情況合理制定。把自己的薄弱科目作為重點復習對象，分析原因，到底為什么這門課成績差，然后根據(jù)分析結果，制定相應的對策。最后，計劃的實行，還需要 有環(huán)境的保障，可以跟父母協(xié)商，為自己創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境。
寒假復習中，各門功課應該根據(jù)自己的情況有所側重，人教梁老師特意提醒各位學子要注意以下幾點：
語文：注重積累作文素材
寒假里最好每天寫一篇日記或者練習一下作文，有意識的去搜集一些寫作素材，這段時間在家學習，學習方式及時間都可以自由安排，比如說你可以在網(wǎng)上搜集一些好的作文素材，熱點話題。不少同學喜歡利用假期閱讀課外書。人教老師建議，在閱讀時要將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。
英語：閱讀時刻不能放松
英語的閱讀始終是重頭戲，而閱讀的提高要靠日積月累的功夫，在寒假里要每天都要閱讀練習，做題時要卡好時間，在固定的'時間內(nèi)答題，答完之后要將 閱讀理解中遇到的障礙一一解除，養(yǎng)成多的習慣，詞匯的積累在閱讀中中進行效果很好，人教梁老師認為，詞匯放到閱讀中學習有具體的語境便于理 解，在閱讀時不認識的單詞作為障礙，印象相對比較深刻些，尤其是有著關鍵意義并常出現(xiàn)的生詞是有必要記憶的。可以在寒假里擴充一下自己的閱讀詞匯。
數(shù)學：彌補不足專項提升
寒假中，對于數(shù)學復習要有針對性與重點性，如果基礎不錯，可以利用假期全面提升一下，做一些專題方面的訓練，多做一些題是很有必要的，如果基礎 不夠好的話，可以重點補一下，首先要有正確的心態(tài)，相信自己一定可以的，遇到困難要努力去解決，不要逃避。數(shù)學的復習，要建立自己的錯題本，定期復習一下 錯題本上所積累的知識，知道真正消化弄懂為止。
寒假雖然短暫，但一定要引起重視，要有學習目標，然后根據(jù)自己的情況制定出適合自己的每天的學習計劃，心存信念，時刻告誡自己要完成計劃，同時也要勞逸結合，多跟家長、老師溝通，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。作為家長，也要為孩子創(chuàng)造有利的學習環(huán)境，督促孩子完成學習計劃。
初三寒假學習計劃 2
過完寒假，初三學生4個月后就要面臨中考了。我非常緊張，為了能應對20xx年的中考，我給自己制定了一份科學、有效的寒假學習生活計劃，具體如下：
一、首先制定學習計劃，認真查漏補缺，狠抓薄弱學科
通過制定學習計劃，努力將寒假的復習狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質量地完成自己的寒假學習！
比如：每天學習時間最少保持在7-8小時；學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。
寒假期間，既不要睡懶覺，也不要開夜車；制定自己的學習計劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再補充一下。
每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
有自己解決不了的問題，千萬不要鉆“牛角尖”或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。
寒假中，要認真、客觀地對一學期以來的考試成績進行分析�？纯茨男╊}失了分，弄清失分原因。比如，是基本知識沒掌握好，還是學習態(tài)度不端正，或者是學習方法、學習習慣不好。要進行全方位的剖析。同學們在分析“過去”、總結經(jīng)驗教訓后，為自己制定一套寒假學習計劃，并堅持實施。
因為寒假時間有限，要堅持“把時間用在刀刃上”，所以，寒假學習中要多補習“瘸腿科目”，對薄弱環(huán)節(jié)進行加強分析看看哪科沒考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時間，多補弱科基礎知識，避免中考時“瘸腿科目”拉分。
二、有計劃的梳理學科要點，形成知識體系與綱要結構
成績落后生要靜下心來，加強概念、單詞和公式的記憶，將初一、初二、初三教材上的概念、規(guī)律、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的`重點、難點、考點，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強對比、區(qū)分，配以適當?shù)木毩曔M行鞏固。再次，把重點難點以及課本中的知識點融匯在一起，理出線索，留在中考后期復習用。
對于語文學科，在文言文方面有欠缺的同學，可以把初中三年的文言文通讀一遍，掌握相關詞語的用法，并在練習中鞏固。
數(shù)學：平面幾何比較重要，在寒假消化老師課堂上講的基本知識。要多看公式及相關題型，多做證明題，培養(yǎng)解題思路。
英語：聽英語廣播、看閱讀、記單詞、朗誦課文，復習必須掌握的'語法。每天堅持用半個小時背單詞，把不能背誦的單詞整理成小卡片，便于隨時復習。
物理：掌握電學、力學重要的原理和公式。力學中，分析題比較多，要多做練習，課堂上老師講解的知識點，要好好復習，并掌握解題方法。
化學：由于初三才學，接觸比較晚，感覺生疏，主要就是看課本，夯實基礎。
三、收集和整理做過的錯題，選擇中考真題及時訓練
寒假期間，要有針對性地進行知識復習，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時核對答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關題型。
同時，還要把做錯的題記錄在錯題集里，或用紅筆作上記號，便于下一次復習。比如，英語若是客觀題丟分，要認真研究該題失分的原因，數(shù)學或其它科目也可以用此方法進行復習，在復習的過程中，遇到無法解決的問題，可以匯總在一起，記在事先準備的小冊子上，開學后請教老師或同學。通過有選擇性的做中考真題，可以體會和熟悉中考題型，同時加強對所學知識的融會貫通，使訓練更有效。
四、有序安排寒假作業(yè)，有選擇的讓孩子進行“家教”或學科輔導
寒假里，完成寒假作業(yè)往往會呈現(xiàn)兩個極端：一個是放假前兩天拼命把所有的作業(yè)都寫完，以后的時間光顧著玩，到了開學把知識忘得一干二凈；另一種是先盡情玩，直到快開學的前幾天才慌忙寫作業(yè)，保量不保質。因此，寒假要有計劃性的安排每天應完成的書面作業(yè)，作業(yè)量起伏不要變化太大。
在找出學習的薄弱環(huán)節(jié)后，要根據(jù)實際水平和學習需求，選擇適合的“家教”或學科補習。應注意到，過多的假期補課會使學生厭學，并容易發(fā)生重復訓練。好的課外輔導班和家教，可以提高學生學習能力，但是不要過分依賴家教或輔導班。
傳授科學的學習方法，以改變學生不良的學習思維習慣為出發(fā)點，學生參加輔導后應及時消化課上知識，不要就題論題，要靈活運用老師所講知識舉一反三，觸類旁通。對成績好的學生，可以找些名校、名師的輔導班講解一些難題、拔高題。對于成績相對比較差的學生，可以針對自己的弱項科目找一些基礎班補習基礎知識。
對學習成績并不是特別優(yōu)秀的學生，課外輔導課后應遵循“復習為主，少做精練”的原則，絕不能忽視舊課復習，一味地關注下半學期新課的學習，應充分利用舊課知識的疑點、難點、重點進行有效地查漏補缺，努力在開學后的新知識學習中取得理想的結果。
初三寒假學習計劃 3
一、整理規(guī)劃時間，確定要學習的內(nèi)容
在開始前，應該是整理出可利用的時間，清楚自己在的空閑時間生活習慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學習計劃。接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。每天有效學習時間最好保持在x個小時。可以根據(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要按照計劃來，每天堅持的話，超清你的成績肯定會進步的。
二、復習上學期內(nèi)容，攻克薄弱環(huán)節(jié)
應該把寒假分為復習和預習兩個階段，前段時間主要是復習，在此基礎上留一個星期的時間對下學期內(nèi)容進行預習。
今年的`寒假假期較短，目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，就不能貪多！適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內(nèi)容。（超清數(shù)學應多用點時間來鞏固提高。英語可將平時的上課內(nèi)容拿來復習，記憶一些固定的用法和常用搭配。把上學期的課文從開始再復習下，有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語法知識。）
三、預習下學期課程
將下學期的課程提前預習一下，掌握各重要科目下學期的重難點。預習的過程中碰到的不懂的問題要及時做記錄，等到開學的時候可詢問老師。
四、自我建議
1、在寒假里讀一些優(yōu)秀的文章，來提高自己作文水平；
2、在寒假里按時做作業(yè)，堅持不拖拉，也不可開小差；
3、制定的計劃要堅持。不能半途而廢；
4、每天最遲不能超過十點半睡覺；
5、適當?shù)淖鲂┻\動。
初三寒假學習計劃 4
初三下學期到一�？荚嚂r是學生們與時間賽跑，將知識由量變到質變的重要時期，而這個寒假正是此重要時期的開始。如何利用寒假，為中考高分占得先機呢？
一、用好最佳記憶時段
從一些中學了解到，有的初三生一到寒假就徹底放松，把學習完全忘到了腦后；有的則把學習安排得過于緊湊。這些都是不科學的。建議初三生做一個寒假計劃表，用小本記下自己每天要做的事情，按照計劃學習。
寒假里，初三生可自由安排學習時間，初三生利用記憶效果最佳的時段復習會事半功倍。起床后半小時和睡前半小時是記憶效果最佳的時段，初三生可以利用這段時間在腦海中過一遍當天復習的知識點，效果會更好。各學科的復習穿插進行，也利于提高效率。
二、合理制訂復習計劃
中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。初三生可以利用這個寒假糾正自己的'偏科習慣。沃建中認為，糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學不好，主要是害怕數(shù)學，認為自己沒有數(shù)學天賦，學不好。很多學生覺得化學分數(shù)低，學不好還不如放棄。同學們，這些思想要不得。其實只要努力，大部分學生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。
根據(jù)期末考試結果，初三生要抽出時間認真總結教訓，找出自己的強弱項，并強化強項，彌補弱項。弱項提高分數(shù)的`空間很大，考生要認真分析自己弱項的問題所在，找到彌補的辦法。除了在弱項上多花時間外，強項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學不錯，就很少花時間在數(shù)學上，結果到了中考時，數(shù)學成績反而下降了。
三、別忘搜集作文素材
不少初三生對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。對此，提醒大家，寒假時間相對充裕，初三生要學會觀察生活，積累作文素材。寒假中，初三生要有意識地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習，提高觀察、分析能力。
不少同學喜歡利用假期閱讀課外書。建議初三生在閱讀時可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。
四、初三寒假復習指導
為了讓大家利用好寒假，系統(tǒng)復習有效率，中小學一對一學習部初中教學組老師還為大家送來了學習禮包：初三寒假復習指導，幫助大家在歡度寒假之余，有條理和針對性地查漏補缺，也為下學期的學習打下良好的基礎，為中考總復習爭取更多的時間。
總之，我們要把初三學習新課和復習的內(nèi)容利用這個寒假進行規(guī)劃和實施，誰利用好初三這個最后的寒假，進行系統(tǒng)的提升，誰就能在中考中贏的更多，笑的更燦爛。
最后還要提醒初三生的是，寒假生活要勞逸結合，可多和父母、老師或同學溝通交流，減輕壓力，保持良好心態(tài)。
初三寒假學習計劃 5
一、學習計劃要與學習目標相結合
有的同學在制定學習計劃時，只是寫上什么時間做什么，比如：6：00，起床;7：00，早讀;7：30-11：30，上課;12：00-1：30，午睡;1：30-4：30，上課;7：00-9：00，晚自習;10:00,熄燈。這樣得一份計劃太空洞，太無個性，任何人都可以適用。我們在制定計劃時，要從自己的實際情況出發(fā)，與自己的學習目標相配合。自己各科學習的基礎不同，因而制定的各科學習目標也不盡相同，那可比較薄弱，就應該作為重點攻克的目標，那么，在做計劃時就應該分配較多的學習時間。因此，在制定計劃時，不能平均使用力量，要重點突出。
學習目標一般可分為長期目標、中期目標和近期目標，相應地，學習計劃也應分為學期計劃、月計劃和周計劃及每天學習計劃。假期計劃于中考復習目標相對應，訂出一個寒假學習的重點及各自的計劃要點;訂出一周的學習重點及每天的計劃要點。
二、學習計劃要與教師的教學計劃相配合
在制定每天具體的學習計劃時，要與老師的教學計劃緊密配合。具體說就是要與每天課程表上計劃要上的課相配合，與每門課老師講授進度相一致。例如，早晚自習時間學習計劃的安排，不但要于當天課堂上老師講課的內(nèi)容相配合，而且還要與前一天和第二天老師的教學內(nèi)容掛鉤，不要拋開教師的教學進度計劃，另搞一套。
三、學習計劃要有一定的靈活性
有的同學將每天除吃飯、睡覺以外的全部時間都安排了學習的內(nèi)容，排得滿滿的.，連春節(jié)期間都不安排一定休息的時間。這樣的計劃要執(zhí)行起來就相當困難了。比如，春節(jié)期間走親戚，一出去，計劃就打亂了。因此，計劃要有一定的靈活性，不要把時間排的太滿、太死，要留出必要的休息和娛樂的時間，還應留出一點激動時間應付可能出現(xiàn)的緊急情況。
四、要用堅定的意志執(zhí)行學習計劃
不少同學學習計劃制定的比較詳細、具體，然而卻不能切實的.去執(zhí)行計劃。不能執(zhí)行計劃的主要原因是意志薄弱，無法抗拒外界的干擾和誘惑。比如，本來打算晚上按計劃完成當天的英語作業(yè)，但你是一個足球迷，晚上在中央電視臺現(xiàn)場直播一場精彩的比賽，結果你可能就會把作業(yè)放在一邊，只顧看節(jié)目。還有的同學原來學習無計劃，學習松松散散，后來制定了計劃，一切安排的緊湊、緊張，與以前相比，會感到比較勞累。在這種情況下，意志薄弱者便會叫苦不迭，不想堅持，放棄計劃，半途而廢。還有的同學理想掛在嘴上，計劃貼在墻上，時間用在玩上，這樣的計劃無疑是廢紙一張，無法起到推動學習的作用，到頭來，理想變成了泡影。因此，我們要用堅強的毅力去落實學習計劃。
初三寒假學習計劃 6
這個學期已經(jīng)結束了，寒假馬上就要到來了，在這之前我想要為自己這一個寒假制定一個學習的計劃。在假期結束之后我就要投入到緊張的復習之中了，幾個月之后就是中考了，所以假期的時間自己是一定要利用好的。在制定好計劃之后我一定要嚴格的去執(zhí)行這個計劃，讓自己在這個短暫的假期之中能夠有很多的收獲。
一、作息時間
在這個假期中我要嚴格的按照學校的時間來作息，我知道假期里自己面臨的誘惑是比較的多的，但我想我一定要管理好自己的行為，把心思都放到學習上，最后這半年是非常的關鍵的。按照學校的作息時間學習是有兩個好處的，一是自己也已經(jīng)適應了這樣的時間安排，二是這樣可以讓自己在開學之后迅速的適應，投入到學習當中。一整天的時間自己都應該要利用好，讓自己能夠在開學的時候有些許的進步。
二、具體安排
1、上午。上午我的安排是寫假期作業(yè)，這個寒假老師為了我們能夠認真的學習布置了比較多的作業(yè)，我必須要認真的去完成這些作業(yè)。學習是需要自覺的，不能在沒有人監(jiān)督的時候就隨便的寫，不能因為老師不會檢查就不認真的去做。學到的`東西都是自己的，只有自己想學才能夠學好。
2、下午。下午是自己的復習時間，一周是七天，我的計劃是每天復習一個學科，偏理科一點的，數(shù)學、物理和化學這三個學科我就通過做題目來復習，還有偏文科一點的，語文、政治、英語和歷史這四個學科就去背誦一些知識點，再去刷題目，沒有記住的就再背一遍，用這樣的方式復習。
3、晚上。晚上我的計劃是做一整套試卷，自己按照正式考試的時間和要求進行模擬考試，當天下午復習的是哪個學科自己就做哪個學科的題目。這樣一是能夠檢查自己是有哪些地方?jīng)]有學好的，二是能夠提高自己的做題速度，逐漸習慣考試，在中考的時候就不會緊張了。
在學習的時候老師也已經(jīng)幫我們區(qū)分了重點和非重點的知識，自己在復習的時候要根據(jù)資料上的重難點去復習，不是很重要的和比較簡單的知識就不去復習，在開學之后跟著老師復習一遍就可以了。我自己復習的重點是放在考試經(jīng)�？嫉暮妥约簺]有學好的這些知識點上，要有側重點的復習，而不是籠統(tǒng)的看一遍書。我相信在這個假期過去之后我是一定會有進步的，我對我自己有信心。
初三寒假學習計劃 7
首先盡快完成寒假作業(yè)，從而讓自己將精力放在學習之中，我能夠預料得到這次寒假作業(yè)的內(nèi)容比較多，從而需要盡快完成，在解決作業(yè)的基礎上再來進行學習，無疑能夠取得更好的效果，這也是為了讓自己在學習的過程中，沒有后顧之憂。通過分析讓我明白，自己的物理以及英語成績是比較差的，前者是因為沒能理解書中的知識點導致缺乏理論基礎，后者則是缺乏學習興趣，以至于沒有認真學習過，事實上這兩科的分數(shù)，都存在著嚴重拖后腿的現(xiàn)象，因此要盡快彌補自身知識面的薄弱性，才能夠在下學期有著更好的表現(xiàn)。
其中物理科目的學習，應該要加強對基礎公式的理解，要了解各類公式代表的意義，并將其與現(xiàn)實生活聯(lián)系起來，事實上具體如何進行學習還是讓我感到有些迷茫的，但是至少每天要花費兩個小時的時間來背誦公式以及做試題，對不理解的地方可以和同學進行聯(lián)系并向對方請教，而且在放假之前應該先向同學借閱筆記進行抄寫，在抄寫的`過程中進行強化記憶從而明白物理科目中的知識難點，事實上對于理科類知識點的學習還是要多做題才行，所以我可以購買一套試卷來當做額外的假期作業(yè)。
英語科目的學習在我看來，是需要花費許多精力的，畢竟在缺乏學習興趣的情況下導致以往沒有認真學習過，妄想利用寒假的時間來追趕上其他同學的步伐有些不太現(xiàn)實，事實上在有毅力的.情況下英語反而是比較容易學習的，即采取死記硬背的方式來將知識點都強行記憶在腦海之中，積累的詞匯量越多則越能夠在英語科目中取得理想的分數(shù)，但想要達到這種程度既要堅持不懈又要對知識點進行深入的理解，因此我在寒假之中需要花費每天三個小時以上的時間來背誦單詞，而且也要通過朗誦單詞的形式來培養(yǎng)語感。
學習計劃的制定說明，我已經(jīng)深刻認識到了自身的不足，也明白現(xiàn)階段學習任務的重要性是不容忽視的，但我也要以實際行動來將學習計劃執(zhí)行下去才行，希望在寒假結束以后自己能夠在學習方面有所進步。
初三寒假學習計劃 8
佳節(jié)將至，飛雪迎春。親愛的初三級同學們，漫長而又緊張的一學期已經(jīng)結束，我們又迎來一個充滿愉快而又輕松的寒假生活。在假期里，我們在歡樂度假的同時，更要注意積極參加各項有益的社會實踐活動，左手社會公德，愛護公共設施，安全出行，做一個文明的中學生。
青春少年，學習為本；中考在即，不容懈怠。在寒假還沒有到來時，許多家長卻已經(jīng)在為孩子上補習班的事而忙活了，對于大多數(shù)孩子來說能放下書本，自由支配課余時間實在是一件奢侈的事情。多數(shù)學生反映，自上學以來一直感覺很累，即使在雙休日和寒暑假，爸爸媽媽也會為他們準備很多的補習任務。我們的孩子課余生活為何如此累，他們有多少可以自由支配的'時間？為什么他們怎么也無法擺脫補習的糾纏，難道家長和老師就無法改變這個尷尬的現(xiàn)實嗎？20xx年1月13日，我們這兒的初三學生將迎來初中學習生活中的最后一個寒假，因這個這寒假不補課，寒假怎么過對初三學生來說顯得尤為重要。下面給出一個指導意見，望同學們根據(jù)自己的實際情況，提前做好寒假學習計劃，能度過一個快樂、充實的寒假。古語云：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學知識，更要學方法。寒假給了學生廣闊的成長空間，讓學生在接受學校統(tǒng)一部署的學習任務以外，還可以自由的選擇課外活動。然而，如果缺乏合理安排，就可能導致做許多無用功，耽誤寶貴的時間。更有甚者，有些家長或者放任自流，讓孩子歡樂無度，或者是看管過嚴，加重學習負擔。這些做法都會引發(fā)學生“寒假綜合癥”。寒假綜合癥具體表現(xiàn)如下：
一、貪吃導致肥胖：
有些家長認為，平時孩子學習緊張，營養(yǎng)不好，放假了，應好好補補身體，給孩子準備了大量補品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進食過多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會儲存起來，久而久之，便會肥胖。
二、貪睡導致精神萎靡：
寒假，大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食、營養(yǎng)不均衡、精神不振。
三、貪玩影響身體健康：
一到假期，有的學生過多地看電視，長時間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3個多小時，最多的達到6至7個小時，不僅影響視力，而且會使身體的運動失衡，造成與人體長高密切相關的腦垂體分泌生長素不足，影響身高。
四、學習內(nèi)容過多，導致記憶力減退：
寒假來了，一些家長就為孩子精心安排名目繁多的各種學習班，這就增加了孩子新的學習任務，使學生無喘息之機，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現(xiàn)象。
初三寒假學習計劃 9
為避免“寒假綜合癥”，學生應該注意作息時間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營養(yǎng)均衡保證健康，學習和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息方式，例如戶外運動，多接觸大自然，多接觸生活百態(tài)，更須注意安全。要使學生度過一個真正有意義的假期，其實是完成兩大任務：一是調(diào)整身心；二是有效學習。
一、關于調(diào)整身心
老師方面：平時教育教學任務重，自己的精力、休力消耗大，借這個寒假，也給自己放個假。留點時間給自己（養(yǎng)精蓄銳）、家人（堅強后盾）、朋友（情感溝通）。
學生方面：一是堅持體育鍛煉，不僅是為了體育考試，更重要的是增強體質，有了健康的體質才能更好的準備中考復習。因此寒假期間堅持鍛煉身體絕對是一件一舉兩得的事情。二是學生與家人的情感溝通問題。
�、俳虒W生如何與家長溝通（談自己的校園生活感受、自己的目標、需要家長支持、幫助的地方）
�、谠诩议L會上講“家長考試焦慮”現(xiàn)象。希望家長家長充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實。以鼓勵、幫扶為主。
二、關于有效學習
老師方面：一是研究近三年中考的考法，由備課組長統(tǒng)籌安排，這對分層教學很有用，務必完成。二是準備好復習的'資料、試卷。
學生方面：一要安排好生活時間表、學習計劃。寒假對于畢業(yè)班的學生而言并不輕松，但學生應適當?shù)胤潘�，如讀書、看電視、出游，與同學進行交流、聚會等。記住適度放松不等于放縱。主要夯是實基礎、查缺補漏。要有計劃地梳理學科要點，形成知識體系與綱要結構。二是一定要靜下心來，重讀課本。加強概念、單詞和公式的記憶，將課本上的概念、規(guī)律、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點、難點、考點，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強對比、區(qū)分，配以適當?shù)木毩曔M行鞏固。再次，把握重點難點以及課本中的知識點融匯在一起，理出線索，留在中考后期復習用。三是要收集和整理做過的錯題，選擇中考真題及時訓練。寒假期間，要有針對性地進行知識復習，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時核對答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關題型。同時，還要把做錯的題記錄在錯題集里，或用紅筆做上記號，便于下一次復習。在復習的過程中，遇到無法解決的問題，可以匯總在一起，記在事先準備的小冊子上。
初三寒假學習計劃 10
為了在寒假中豐富自己的知識面，按時學習生活，做事有規(guī)律，更好地度過一個快樂，充實，有意義的寒假，特制定此寒假學習計劃
1、每天足量學習4小時，內(nèi)容包括：寒假作業(yè)語文閱讀數(shù)學練習英語聽力。
2、每日英語聽力30分鐘。
3、中午保證兩小時睡眠，下午學習或外出體育活動。
學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現(xiàn)。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產(chǎn)生影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途�？梢�，在中學階段就養(yǎng)成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內(nèi)的，但更多的因素在學習之外。首先要養(yǎng)成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認識�？傊�"世上無難事，只怕有心人。"
很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數(shù)，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分數(shù)看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數(shù)看得太重，即把考試當成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分數(shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多；
首先，你應該明確一下自己想在寒假里要完成什么任務比如：讀一些好的資料，完成自己在學校里沒有時間完成的制作，還要結合學校的要求進行自己寒假計劃的制定。
再者，放假了，一定要幫助家長做家務��！自己的`成長就在于生活的點滴積累中。
還要記著，完成寒假作業(yè)是最基本的任務，堅持寫日記啊，堅持鍛煉身體。
要想辦法使自己的寒假過的充實一些，勞逸結合。在完成作業(yè)的同時預習一下下學期的知識，作好下學期的充分準備。接觸一下社會，了解一下社會的需要。發(fā)展一下高雅的興趣愛好，陶冶情操。適當?shù)膴蕵纷鲎瞿阕约合胱龅氖拢?/p>
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