高一學習計劃

時間：2022-05-07 13:20:57 學習計劃我要投稿

實用的高一學習計劃四篇

　　時間流逝得如此之快，又將迎來新的工作，新的挑戰，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。相信大家又在為寫計劃犯愁了？下面是小編為大家整理的高一學習計劃4篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

實用的高一學習計劃四篇

高一學習計劃篇1

　　語文

　　暑期課程主要安排重在知識點積累和閱讀能力的培養。

　　數學

　　高一主要的內容為函數，這也是高中最重要的一種解題思想：函數思想。高二上學期的內容主要為數列，向量，矩陣、行列式，算法。其中數列是主要內容，在高考中經常考壓軸題，但是分析數列其中一種很重要的思想就是函數思想，因為數列的通項本身也是一個函數，所以可以從函數的性質進行分析。

　　所以暑期課程建議：前期鞏固高一的函數內容，加大難度，增加學生對綜合問題的分析能力，如何把復雜問題分解成簡單問題。接著上數列內容，主要是等差等比數列的性質，然后對一些復雜的數列如何將其轉化為等差等比數列。

　　建議：一方面把高一的內容打扎實，這樣在分析一些綜合問題的時候不會沒有思路，另一方面學好數列，在開學的測試中考出好成績，建立學好數學的自信。

　　英語

　　高一重點是詞匯語法復習提高，高二的重難點是語法。

　　建議：一方面把高一的內容打扎實，并學著總結各種題型的解題技巧，切盲目題海。平時可以以不同形式多接觸英語，電影，美劇，英劇，英文歌曲等等。背單詞不要死記硬背，詞根法，同義反義辨析法，形近法，以及在閱讀中累計單詞為佳。

　　物理

　　高一內容的復習補充及高二的電磁學。

　　高一兩個學期的主要內容為力學，這是整個高中物理的核心部分，所以針對力學的復習很有必要，此外，很多學校高一時未加的拓展課程，如力矩，曲線運動，動量等，由于其在高考和自主招生中均占較大比例，故在復習高一物理的同時會補充這些知識點。

高一學習計劃篇2

　　一、指導思想

　　高一年級圍繞“挖掘潛能，主動發展”主題，從三個維度展開工作：要讓學生想學——通過系列主題班會激發學生學習的內驅力和主動性；要讓學生會學——研究和制定適合高一特點的學習和生活規范，用規范引領行為；要讓學生能學——開展各種活動，為學生的鍛煉和成長提供平臺。過程中，以教師和學生兩支隊伍建設為抓手、以學生良好習慣養成與鞏固為基礎、以提高課堂和作業效率為核心、以關注細節嚴格過程管理為保障，切實提高教育教學質量，實現學生個性發展、教師專業發展和年級創新發展。

　　二、工作目標

　　在高一第一學期各項指標已經達到一定高度的基礎上，下學期，我們將認真總結經驗，不斷創新舉措，穩住發展成果，獲取更大進步。

　　1.教學質量目標：教學質量趕超揚州中學，在尖子生、本一類學生、本二類學生等各項指標在揚州大市前列。

　　2. 教師發展目標：建設一支具有先進育人理念，能全面關心學生，有較強的心理疏導、情感調節能力的班主任隊伍和一支有先進教育理念，教學技能全面，有創新精神的教師隊伍。

　　3. 學生發展目標：圍繞“基礎扎實、和諧發展、特長明顯”的育人目標，以行為規范和道德培養為重點，淡化痕跡、強化滲透，造就一批品德高尚、學風純正、行為規范、有創新學習能力的學生隊伍。

　　4.學科發展目標：突出“語、數、外”學科的教學，強化學習規范的落實，在有限的時間里努力提高課堂效率和作業效率，力爭所有學科在大市保持領先水平。

　　三、工作重點及落實措施

　　（一）教師方面

　　要從提高教育教學水平上下工夫，增強教育教學工作的計劃性、針對性、實效性。教師進一步強化服務意識，結合自身教學實際，努力提高教育教學服務水平。如：計劃制定，要有科學性和前瞻性，所有的計劃安排，放眼三年，是三年整體教學管理的一個打基礎的部分，那么作為學科教師，從本學科教學角度看我要怎么做，做什么。教師要深入研究自主導學模式下的學生的自我教育、自我管理和自我提升。從學科教學上研究如何進一步深入貫徹實施自主導學課堂，從形式上和方法上、具體操作步驟上進行創新。同時，把老師的管教轉變為學生的自主管理，把班級的管理和年級的學生自治管理委員會相結合。

　　1. 構建分工明確、團結協作的年管會隊伍。

　　按照學校統一部署，構建由年級主任、年級副主任、年級黨支部書記、年級工會主席、年級團xx等組成的年管會隊伍。增強四個意識：

　　（1）榜樣意識。年管會成員是年級組的領導層，一定要在教育教學、規范遵守方面做出表率。

　　（2）合作意識。在分工明確、職責明確的基礎上，要增強合作，相互補位。

　　（3）協調意識。在處理問題時，要防止出現隨意性，通過協商尋找解決矛盾的最佳方案。

　　（4）創新意識。調動、激發各成員工作的積極性和創造性，發揮每個成員的特長和優勢，各負其責、各展其長。

　　2. 構建具有先進育人理念、能吃苦、善奉獻的班主任隊伍。

　　班主任是學生管理的中堅力量，負責從上到下、從下到上的精神傳達和落實。

　　（1）加強班主任理論知識的學習。指導班主任認真學習育人理論，在班主任例會中多提供學習資料，加強研討和學習。

　　（2）有明確的目標意識，班級指標銘記在心。堅持從最后一名開始抓起，充分挖掘學生的閃光點，并不斷給予肯定與鼓勵，堅定每一位同學都可以成功的信心；

　　（3）認真備好每周主題班會和每日小班會。加強對學生的德育教育，班會主題要系列化。

　　（4）嚴格抓好學生的日常行為規范的養成。從準時到校、集會、跑操、午休、自習等各個方面嚴格要求學生，培養學生嚴謹的生活態度。

　　（5）定期召開班主任會議。及時總結班級存在的問題，商討下階段工作內容的重點內容，進行交流，形成班主任工作合力。

　　3. 構建有較強組織能力、協調能力的備課組長隊伍。

　　備課組長是各學科的把舵人，年級組要將年級目標分解到每個備課組，定期召開備課組長會議，增強其責任意識和工作的主動意識。

　　（1）制定并負責落實本備課組工作計劃。計劃要有指導性、超前性、可操作性強。形成本學科的教學思路和教學進度，以達到提高年級整體教學質量的目的；（2）創設備課組積極向上的工作氛圍。備課組分工明確，組員精誠合作，做到人人有事做，事事有人做，充分調動每位教師的積極性和創造性，集思廣益、形成合力；形成“老帶新，新促老”的局面，富有經驗的老教師率先垂范，樂于指導年輕教師，年輕教師要滯后一節課，堅持聽先行課；

　　（3）嚴格落實備課組工作環節，如集體備課、集體聽評課等，克服備課的隨意性，聽課做到師徒間每周互聽、同行間每周比較聽、每位教師主動聽。

　　4. 構建愛崗奉獻、技能全面、創新精神強的教師隊伍。

　　塑造敬業愛崗、團結協作的團隊精神，提升教師的專業素質和學術品位，進一步營造自覺奉獻、求真務實、科學高效的和諧氛圍。

　　（1）加強師德建設，營造艱苦奮斗、樂于奉獻的工作氛圍。年級組將采取措施促進年輕教師總結工作中的得與失、總結經驗、尋找不足，集思廣益，進一步挖掘自身的潛能增強責任心和事業心；促進中老年教師發揚模范帶頭作用，以自身的行動來帶動他人，形成團結協作、昂揚向上的工作局面。

　　（2）指導教師制定個人發展計劃。讓教師明確個人的奮斗目標，督促教師進一步加強理論學習，在工作實踐的同時參與教學科研，提高自身的教學水平和科研能力。組織好全體教師對高考的學習和研討，準確把握教學重點，課堂效率和作業效率。

　　（3）要求教師嚴格遵守學校的規章制度。努力養成良好的.辦公習慣。遵守學校的各項規章制度，做到克盡職守、各司其職。

　　（二）學生方面

　　第一：夯基礎。

　　（1）突出語數外的學習。在全年級營造語文學習的氛圍，加強午間閱讀、鼓勵每天閱讀，指導學生背誦精彩片段并進行書評、進行每天100字摘抄并開展交流活動，促進學生知識的積累和學科素養的培育；對于數學學科，重點抓好兩個達成度，一是課堂達成度。通過每天課后選擇性的題目抽測促進課堂效率的提高；二是錯題訂正的達成度。每周增加一次典型錯題的糾錯練，提高錯題訂正的效率。對于外語，注重書寫與聽力。抓好書寫規范，評出等級；強化閱讀理解訓練，規定每篇時間；強化聽力檢測結果的考核量化記載，提高聽力講評效率。

　　（2）加強必修學科課堂效率的提升。特別是對于政史地生這些平時沒有作業的學科，把提高課堂效率作為重要突破點。首先要求班主任樹立學科整體意識，確立全面抓的思想；其次，端正對學生必修學科的態度，指導上課學習方法，課堂必須加強及時記憶；再次，和必修學科教師達成共識，明確重點關注的學生名單，齊抓共管。

　　第二：激斗志。

　　（1）通過開好班會激斗志。周一的大班會注重每周的總結與評價。每日小班會形式上要活潑多樣，鼓勵針對不同類別的形式創新；從內容上要嚴肅認真，避免娛樂化和隨意性，要有計劃有安排。一周一個主題，每周評出班級最佳班會主持人。

　　（2）通過學生成長小組評價激斗志。完善班級成長小組評價辦法，縮短獎懲的時間周期，豐富獎懲的形式。

　　（3）通過活動激斗志。年級組將舉辦語文專項知識競賽、數學小題競賽、英語單詞競賽，激勵學生不斷進取。

　　（4）通過年級領雁小組激斗志。小組成員在每次大考前解散，在考后根據成績頒發領雁之星徽章和榮譽證書。根據星級予以獎勵。

　　(5) 通過無問題談話激斗志。班主任梳理出臨界生名單，分給任課教師，每天安排晚值班老師對5位同學進行談話。重點關心學生的情緒和困擾。

　　第三：促規范。

　　（１）抓好課堂的抬頭率。在班主任輪流巡課制度的基礎上，特別是加強對政史地生的課堂的巡查，確保學生對所有學科的重視。

　　（２）抓早晚讀的朗讀和默寫。實行站坐結合，鼓勵大聲朗讀。把默寫納入小組考核評價。

　　（3）抓自習的“三有”。從形式上，繼續保持自習課安靜與有序；從內容上，指導學生自習方法，提高自習課的效率，做到三有：“有學習內容、有時間安排、有達成反饋”。

　　（4）抓跑操質量。繼續加強班主任對學生跑操的態度教育，依靠體育組和年級學生會成員，從緊密度和整齊度兩個維度進行評價打分，扣分最多的班級立即整改。

　　在抓學生規范行為的同時，也嚴格要求教師自覺遵守規范，嚴格遵守師德規范。

　　第四：抓自治。

　　（1）進一步完善學生自治管理委員會的職能。將更加重視班級干部在年級和班級管理中的重要作用，紀律讓學生查、結果讓學生反饋、班級通報讓學生主持。保障學校和年級組的紀律要求通過班主任和學生干部兩個渠道傳遞到學生中去，實現兩條線的管理，加強了教育的力度和效度。

　　（2）進一步完善班級成長小組考核機制。為保障規范的落實，對小組考核方案進行完善。根據階段性的規范實施重點，制定出配套的、切實的、操作性強的考核方案。如抓書寫規范時，就有A級加分、D級扣分的評價規則同時實施。

　　在學生管理方面，將進一步強化目標意識，狠抓常規，保持各項秩序井然。

　　狠抓學風，強化學法指導和交流。

　　（三）教學常規方面

　　1. 狠抓教學質量，重視過程管理。

　　（1）開學初，根據學校的要求對上學期各班級進行各項數據統計與分析；

　　（2）各備課組交流新學期的工作計劃，落實教學進度等，明確常規工作的要求；

　　（3）配合督導部門通過對教師跟蹤聽課，抽查備課筆記等措施進行年級組層面的常規檢查，以便及時發現不足，并提出整改措施；

　　（4）充分利用職能部門的檢查結果、考試結果，加強橫向、縱向對比分析，對有問題的班級和個人及時溝通，提出整改意見并進行跟蹤調查。

　　2. 針對不同班類的學生進行分類要求與統籌規劃相結合。

　　對于競賽班和實驗班的學生教師在綜合多種版本的前提下，在課上和教學案中對知識進行拓寬和深化。同時指導學生利用課余時間進行自我提高，要側重學生獨立分析、解決問題的能力的培養和提高。對于普通班的學生要側重基礎知識的夯實和基本技能的培養，切實抓好學生對高考內容掌握的每一個環節，準確把握教學起點，做好個別輔導、提尖補差工作，側重良好習慣的養成，要在課堂教學中強調反復訓練和及時鞏固，教師應加強對學生的方法指導和全程跟蹤。

　　3.提高課堂、作業效率。

　　（1）課堂是教學的主陣地，要提高課堂效率，就要增強“洗課”意識，將備課環節分為：三備一反思。

　　一備：A、B段各成員分頭研究教材、研究學生，集體備課時匯總，由主備人形成教學案。

　　二備：個人針對班級學生的特點，在教學案上備重點、備難點，討論如何引導學生分析、突破重難點（因為同樣的知識用不同的教學方法導致的效果是不一樣的），力求在教學中做到四兩撥千斤、事半功倍。

　　三備：在前面兩備的基礎上，每位教師在備課筆記上再次備課，這個環節貌視多余，實質必不可少，因為這一遍書寫的是最終準備上課的流程與思路以及時間的合理分配，如果不認真對待，則會導致課上知識點的遺漏，甚至無法完成教學任務。

　　一反思：每課時結束后，備課組的教師簡短地碰頭交流課堂落實情況，以便及時調整下面的教學安排。對于課堂反映不佳的重點內容，進行整理、記錄，以便在下面的教學以及復習中及時補到位。

　　四、計劃安排（根據學校安排再進行調整）

　　二月份：

　　1、各班認真總結期末考試成績，分析問題，創新舉措。

　　2、指導學生制定新學期發展規劃。

　　3、召開年級競賽工作研討會議，選拔參加競賽輔導的學生、制定各學科競賽輔導計劃

　　4、對學生進行一系列常規教育，包括一日常規（早、中、晚作息時間，行路、吃飯、睡覺等）和學習常規的教育；

　　5、組織校本課程、學生社團和特長生培養的選課；

　　三月份：

　　1. 重點抓好兩操和自習課紀律；

　　2. 早讀、午間管理、晚讀、晚自習、晚寢的管理督察安排到位；

　　3. 強化學生的生活常規和學習常規；

　　4. 組織語文讀書報告會、英語單詞競賽等學科活動；

　　四月份：

　　1. 繼續圍繞學校的各項要求對學生進行一系列常規教育；

　　2. 家長會，交流學生的學習和生活情況，形成家校教育合力；

　　3. 學生大會，談理想前途教育，自主、自律從小事做起，學法指導；

　　4. 做好期中考試的動員工作，重點抓學習規范。

　　五月份：

　　1. 學生大會，表彰期中成績突出的學生，學法交流；

　　2. 針對期中成績，教師與學生進行個別交流；

　　六月份：

　　1、期末考試宣傳與動員；

　　2、暑假作業編制；

　　3、暑假工作布置。

高一學習計劃篇3

　　在XX年7月xx號我們要進行了期末考，所以在這還沒一個月里我們要抓緊每一分每一秒的時間。

　　第一，一個相對完善的時間表，既要涵蓋每月的整體安排，又要包括每月以及每天、每時的細節規劃。

　　第二，復習計劃要留有余地，不要“滿打滿算”。比如，晚上7點到8點復習數學，8點開始復習英語，這樣安排就太緊了，當中應該有一個緩沖：7點到8點是數學時間，8點15分以后留給英語。這樣，數學復習完后喝口水，稍作休息，不要“連軸轉”。

　　而且，留有余地也可以確保上一段計劃的完成。還是以7點到8點復習數學為例，萬一時間到了，卻還差一道題沒做完怎么辦？留有15分鐘的余地，孩子就可以具體問題具體解決，而不致產生浮躁的情緒。

　　第三，教孩子在執行計劃時學會放棄。有的學生死心眼兒，比如復習數學時遇到兩道難題，卡了一個小時也沒思路，卻非要做出來不可，一晚上的時間都搭上去了。結果，這兩道題沒眉目，其他的科目也耽誤了。孩子的情緒也難免受到影響。對于這樣的孩子，家長就需要告訴他，把這兩道題放一放，先完成其他科目的計劃，最后如果還有剩余時間，再回過頭來處理先前的“遺留問題”，如果沒時間就放在明天或后天再做。

　　第四，復習計劃要兼顧全面。有的考生對喜歡的科目就先復習，不喜歡的科目放在后頭；有的考生把自己的強項放在前面復習，弱項的復習受到影響，導致強項越來越強，弱項始終沒得到實質性的提高。其實，每個考生都有自己的強項和弱項，正確的做法是優勢要強化，劣勢也要彌補。

　　學習方法

　　1、成績要在較短期內獲得較大提高。

　　長時間的慢慢提高對大多數科目沒必要，且消磨銳氣。要在一定時間段內刻苦投入，在成績開始提升時加把勁兒，爭取在較短時間內大幅提高成績。

　　2、成績提高用四大件——精華教育學習階段論

　　實踐

　　周循環學習法如何實踐？

　　1、第一步：周日晚上制定周學習計劃。

　　根據自己總的學習進度，制定一周的目標。根據目標計算周一到周六的學習量，制定可行的、但又必須完成的學習計劃。

　　2、第二步：周一至周六按計劃學習。

　　根據計劃學習量做好每日時間管理，每日結束前確認一下計劃完成度，記錄學習日志；

　　3、第三步：周日徹底完成學習計劃。

　　把本周的學習完成情況總結一下。沒完成的部分在周日徹底解決。一周計劃都完成了，就好好放松一下，然后做下周計劃。

　　注意事項：

　　1、不要做過度的計劃，以免產生挫折感，漸漸失去學習興趣；

　　2、要空著周日。因特殊情況而沒完成的計劃周日彌補，并休息。

　　3、當日未完成的計劃不要拖到第二日，要果敢地跳過去。待周日再完成。拖到第二日反而會產生連鎖反應而更疲憊。

高一學習計劃篇4

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　　高一學生怎么制定學習計劃

　　1、制訂學習計劃的重要性

　　（1）制訂學習計劃并認真地執行計劃，能有效地提高學習成績，使自己德、智、體、美、勞全面發展。

　　中國有句古話：“凡事預則立，不預則廢”，意思是說不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失敗。

　　智力相同的兩個同學有沒有學習計劃，他們的學習效果是不大相同的。

　　同學們按計劃進行學習獲得成功之后，可以產生一種充實感和成功感。

　　（2）沒有計劃的學習是盲目被動的低級活動。

　　為什么有些同學的學習會處于后進狀態呢？學習缺乏計劃性，往往是一條重要原因。如：①放學后玩球，天不黑不散；②回家無休止地看小說、雜志、報刊；③天天去市場集郵；④天天看電視、看電影；⑤串門、聊天、打撲克；⑥聽音樂、廣播無止境等等，結果完不成作業，必要時只得趕抄，不能認真復習和做作業。

　　這種毫無計劃的學習是荒唐的，散漫疏懶，松松垮垮的，這是不可能有進步的。

　　2、制訂學習計劃的作用

　　（1）計劃是實現學習目標的藍圖。每一個同學都應該有自己的學習目標，而目標實現，要腳踏實地、有步驟地完成。這樣時間和任務的科學結合，就誕生了計劃。為了實現學習目的，制訂計劃努力去實現它，就可以使自己離目標越來越近，使自己每一個行動都具有明確的目的。

　　計劃是實現學習目的的藍圖。每一個想把學習搞好的同學，頭腦中都應有這張藍圖。

　　（2）實施計劃，可以磨煉意志。有了計劃，把自己的行為置于計劃之中，具有了明確的目的。而學習生活是千變萬化的，總要千方百計地沖擊你的學習計劃，總要千方百計地引誘你離開計劃，這就是理想的計劃和實際學習生活之間的矛盾。

　　矛盾出現后，為了實現自己的學習計劃，就要排除一切困難和干擾，在這過程中，意志品質受到了磨煉，動機受到考驗。一般講，意志品質越好，計劃越容易實現，學習上的收獲、進步就會與日俱增。看到這些進步，不僅心情愉快，而且可以不斷增加實現計劃的信心。

　　（3）有利于學習習慣的形成。按照科學的學習計劃行事，可以使自己的學習生活節奏分明，一旦形成了條件反射，到時候睡覺，該學習時能安心學習，該鍛煉時能自覺去鍛煉，所有這些都成了自覺行動，日久天長，良好學習習慣就形成了。

　　（4）能減少時間的浪費，提高學習效率。由于計劃的科學性，計劃里要辦的事，應當說都是有益的。一個有計劃的同學知道他如果多玩一小時，多聊一個小時將會使計劃的哪項任務完不成，而這項任務沒完成又將會給整個學習帶來什么影響。有了計劃，每一步干什么都明確，不用白費時間去想下一步干什么，也不用為決定下一步干什么而游移不定。

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　　金三角86730280華南86500956興工街84651279南沙84399022金州87807650 凌水84584519

　　3、怎樣制訂學習計劃

　　（1）計劃要全面。思想、學習、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面。計劃里除了有學習的時間外，還應當有進行社會工作、為集體服務的時間；有保證睡眠的時間；有娛樂活動的時間。計劃里不能只有三件事：吃飯、睡覺和學習。如果計劃真是這樣，那么這個計劃就是片面的、不科學的。

　　（2）安排好常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間就是按學校規定的學習時間，主要用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學的知識。

　　自由學習時間：是指完成了老師布置的學習任務以后所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由支配的時間內，一般可做兩件事：補課和提高。補課，是指彌補自己學習中的欠缺；提高是指深入鉆研，開展自己的優勢和特長。

　　自由學習時間應當成為制訂學習計劃的重點部分。

　　同學們一旦抓住了自由學習時間，將會給自己的學習和成長帶來極大的好處。所以，我們應當努力提高常規學習時間的效率，增加自由學習時間，使學習的主動權掌握在自己的手里。

　　（3）長計劃和短安排。在一個比較長的時間內，究竟干些什么，應當有個大致計劃。例如，一個學期、一個學年應該有個長計劃。但是實際學習生活變化很多，又往往無法預測，故長計劃不可太具體。但上個月或下學期要解決哪幾個問題，心中應該有數，這而第一星期干什么要具體些，每天干什么應當更具體些。這樣把一較大的任務，分配到每周、每天去完成，使長計劃中的任務逐步得到實現。訂長計劃，要在具體完成學習任務時有明確的目的。

　　有長計劃，沒短安排，長計劃要實現的目標不容易達到，所以，有長計劃，還要有短安排。長計劃是明確學習目標，大致安排；短安排是具體的行動計劃。

　　（4）要突出重點，不要平均使用力量。學習時間是有限的，學習內容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般，所謂重點：一是指自己學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力來攻下重點。

　　（5）訂計劃要從實際出發。訂計劃時，不要脫離學習的實際。有些同學訂計劃時滿腔熱情，想得很好，可行動起來，寸步難行，這是目標訂得過高，計劃訂得過死，脫離實際的緣故。

　　實際是什么？

　　①知識能力的實際：每個階段，在計劃中要接受消化多少知識？要注意培養哪些能力？ ②時間的實際：指常規學習時間和自由支配時間有多少？

　　③“欠債”的實際：自己在學習上“欠債”應心中有數。

　　④教學進度的實際：掌握老師教學進度，就可以妥善安排常規學習時間和自由支配時間，不致于使自己的計劃受到“沖擊”。

　　（6）注意效果，及時調整。每一個計劃執行結束或執行到一個階段，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調整。

　　檢查內容是：①計劃提出的學習任務是否完成？

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　　②是不是基本按計劃去做？③學習效果如何？④沒有完成計劃的原因？什么地方安排太緊？什么地方安排太松？

　　通過檢查后，再修訂學習計劃，改變不科學、不合理的地方。每天寫日記時，一定要把一天學習計劃完成的情況認真記錄下來，以利改進。

　　（7）計劃要留有余地。計劃終歸不是現實，只是一種可能性。把計劃變成現實，還要經過一段較長的努力過程，在這個過程中會遇上千變萬化的情況，所以制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性，這樣完成計劃的可能性就增加了。

　　（8）腦體結合，文理交替。“心之官則思”，思維要靠大腦，學習是個難苦的腦力勞動過程。要想使大腦神經細胞正常工作，必須保證腦細胞的新陳代謝，腦細胞消耗著人體需氧量的四分之一，血糖量為120毫克時（指100毫升血內）記憶最掛；血糖量為60—70毫克時，思維遲鈍；血糖量為45毫克時昏迷、驚厥。可見思維活動正常進行時，腦細胞消耗著大量的物質和能量，并產生大量的廢物和二氧化碳。

　　所以在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。學習和體育活動要交替安排。比如：學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒。再回來學習。鍛煉時運動中樞興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。安排科目時，文科、理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。

　　（9）個人計劃與班級計劃互相配合。

　　（10）提高學習時間的利用率。早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。

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