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      2. 優(yōu)秀教師演講稿:善用時(shí)間科學(xué)備考

        時(shí)間:2020-12-31 20:14:34 演講稿 我要投稿

        優(yōu)秀教師演講稿:善用時(shí)間科學(xué)備考

          演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場(chǎng)合來確定,要求情感真實(shí),尊重觀眾。在日常生活和工作中,越來越多人會(huì)去使用演講稿,相信許多人會(huì)覺得演講稿很難寫吧,下面是小編精心整理的優(yōu)秀教師演講稿:善用時(shí)間科學(xué)備考,僅供參考,歡迎大家閱讀。

        優(yōu)秀教師演講稿:善用時(shí)間科學(xué)備考

        老師們、同學(xué)們:

          早上好,今天我發(fā)言的題目是《善用時(shí)間科學(xué)備考》。

          你對(duì)待時(shí)間的方式和方向,決定了你個(gè)人發(fā)展和前進(jìn)的空間。人的精力是有限的,備考的時(shí)間也是有限的,最后的備考階段中,怎樣克服拖延,改變?cè)矫υ絹y的狀態(tài)?學(xué)會(huì)與焦慮相處,從容應(yīng)對(duì)期末大考?在此給各位同學(xué)一些建議:

          一、有效管理精力

          咨詢中發(fā)現(xiàn),我們中有很多同學(xué)深受“過度疲勞”的影響。具體表現(xiàn)為,第一二節(jié)課容易犯困,上課注意力難以集中,考試中記憶力衰退。同樣的課程、作業(yè)和時(shí)間安排為何有的同學(xué)疲憊不堪,而有的同學(xué)卻充滿活力。除了學(xué)習(xí)能力的個(gè)體差異外,也與每個(gè)人的精力管理有關(guān)。有效的精力管理,如同建立一個(gè)有效正向循環(huán),我們就能做到忙而不亂,效率更高。

          體力是精力的基礎(chǔ),每天保證6~7個(gè)小時(shí)的睡眠,及半小時(shí)的午睡,對(duì)于保持體力十分重要。現(xiàn)階段,熬夜或早起學(xué)習(xí)不但不能短時(shí)間內(nèi)提高成績(jī),而且會(huì)打亂你的正常睡眠節(jié)奏,產(chǎn)生更多副作用。

          思維活力是精力的核心。切換和恰當(dāng)使用不同思維方式,能讓精力分配更加高效。當(dāng)你數(shù)學(xué)題做累時(shí),可以轉(zhuǎn)而完成抄寫類的作業(yè)。當(dāng)你背單詞疲勞時(shí),可以整理書桌。當(dāng)你厭煩錯(cuò)題積累時(shí),可以去辦公室問問題。從腦力活動(dòng)切換到體力活動(dòng),從一個(gè)人獨(dú)處切換到一群人討論,都是維持精力的較好方式。

          專注是精力的源泉。我們生活在被碎片化信息占據(jù)的時(shí)代,長(zhǎng)時(shí)間集中精力變得越來越難,慢慢失去了專注的能力。盡量在學(xué)習(xí)時(shí)保持桌面清爽整潔,作業(yè)時(shí)遠(yuǎn)離人群紛擾,思考時(shí)避免干擾。從日常細(xì)節(jié)做起,培養(yǎng)自己的專注力。

          二、巧用習(xí)慣力量

          查爾斯·杜希格在《習(xí)慣的力量》一書中指出:“人每天的活動(dòng)中,有超過40%是習(xí)慣的產(chǎn)物,而不是自己主動(dòng)的決定。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來說比較小,但是隨著時(shí)間的推移,這些習(xí)慣綜合起來卻對(duì)我們的人生有著巨大的影響!鄙踔量梢哉f,一個(gè)人習(xí)慣的優(yōu)劣,決定著我們將成為怎樣的人。面對(duì)壓力和挑戰(zhàn),習(xí)慣勇敢面對(duì)的人,就多了一分成功的可能;相反,習(xí)慣逃避困難的人,失去了一次蛻變的機(jī)會(huì)。

          對(duì)于主要科目,設(shè)立固定的復(fù)習(xí)時(shí)間,養(yǎng)成一定量的練習(xí)和積累習(xí)慣。對(duì)于選修科目,養(yǎng)成當(dāng)天聽,當(dāng)天清的習(xí)慣,課堂吃透核心知識(shí)點(diǎn),課外融會(huì)貫通綜合知識(shí)點(diǎn),從而減輕自主復(fù)習(xí)時(shí)的負(fù)擔(dān)。

          三、適度調(diào)整目標(biāo)

          我們的咨詢工作,會(huì)遇到“不是我不想學(xué),而是我不知道為什么而學(xué)”的來訪者。從小到大,他們習(xí)慣于老師、家長(zhǎng)來規(guī)范和分配自己的.學(xué)習(xí)時(shí)間,在“自主學(xué)習(xí)”自主復(fù)習(xí)的備考階段,變得迷茫無措,成為了拖延的代言人。在最后的沖刺階段,你需要為自己訂立一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)可以是保持原有水準(zhǔn),也可是努力向上3到5個(gè)名次,或是養(yǎng)成一個(gè)良好的復(fù)習(xí)習(xí)慣。有了目標(biāo),才有了動(dòng)力,才有了改變的可能。

          但與此同時(shí),我們也需要注意,過高的目標(biāo),過強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)會(huì)阻礙目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。研究顯示,當(dāng)你的大腦處于一種極度渴望某些東西的亢奮狀態(tài)時(shí),無論你多么努力,失敗的幾率會(huì)增加。因此對(duì)于考試結(jié)果的期望和預(yù)估,關(guān)鍵在于找到一種平衡,既要保持自己樂于前進(jìn)的動(dòng)力,但又不能被過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)絆倒。

          集中精力備考,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活,養(yǎng)成良好習(xí)慣,在適度目標(biāo)的指引下,我相信,你會(huì)取得滿意的成績(jī)。

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