演講稿《對待養成良好的衛生習慣,預防疾病》
好的演講稿可以引導聽眾,使聽眾能更好地理解演講的內容。在不斷進步的時代,演講稿在演講中起到的作用越來越大,那么一般演講稿是怎么寫的呢?下面是小編幫大家整理的演講稿《對待養成良好的衛生習慣,預防疾病》,僅供參考,大家一起來看看吧。
尊敬的校長,老師們,親愛的同學們,
大家,早上好。
今天我演講題目是 ——《養成良好的衛生習慣,預防疾病》。
都說一場秋雨一場寒,十場秋雨要穿棉。這一段時間天氣轉涼,有些同學一不小心,就開始出現發燒、感冒、拉肚子等現象,嚴重的同學一個星期天天吃藥掛點滴,自己皮肉吃苦不說,耽誤學習又讓我們的父母時時刻刻牽腸掛肚。
立秋之后,由于早晚溫差大,氣候又比較干燥,呼吸道的抵抗力差,很容易引發各類流行病,比如流感、腹瀉、手足口病及哮喘等等。這時候我們就要學會加強自我保護,養成良好的衛生習慣,預防秋冬季流行病的入侵。那么我們應該從哪些方面做起,保護好自己呢?
首先要學習健康教育普及衛生防病知識,同學們都要樹立起預防傳染病的防范意識。養成良好的生活習慣,飲食均衡,作息規律,保證充足的睡眠。要做到以下幾方面:
1、生活起居習慣:按時睡,按時起,每天應睡足10小時,夏季保證1小時午休,睡前不要吃得太飽,喝得太多,玩得太累,平時保持坐、立、行走的`正確姿勢。
2、清潔衛生習慣:早晚洗臉刷牙,飯前便后要洗手,勤洗頭理發,勤換衣服,勤剪指甲,隨身帶手絹手紙,不亂扔果皮紙屑,不隨地吐痰,不在墻壁、桌子上亂刻亂畫,亂涂亂抹。不在嘴里亂咬東西(如鉛筆、指頭等),口杯、毛巾要專用。
3、飲食習慣:定時定量,營養要全面,不偏食、不挑食,吃飯要專心、愉快,細嚼細咽。不吃零食不吃霉爛變質等不潔食物。不喝生水,生吃瓜果要洗凈。
4、用眼衛生:一雙眼睛一對寶,從小就要保護好。讀寫堅持三個“一”:即眼離書本一尺,手握筆尖一寸,胸離桌沿一拳。走路、躺著、乘車、過強過亮燈光下切莫長時間看書。眼保健操要認真做,長期堅持才有效。
5、體育鍛煉、衛生要求:積極參加各種活動,每天保證活動一小時,飯前飯后不做劇烈活動。
6、衛生打掃習慣:堅持兩清掃:早讀前打掃清潔區,下午放學后打掃教室。兩清揀:中午、下午放學后揀拾清潔區紙屑雜物。教室經常開窗換氣。
7、秋冬季流行性感冒等常見病頻頻發生,小學生們要勤洗手,多鍛煉,多吃蔬菜,多添衣。最后同學們在學校如果出現不適癥狀,要及時報告老師,及時去醫院就診,避免病情延誤導致更嚴重的疾病。如果確診得了傳染病,要注意請假隔離,以便防止再進行二次傳染。
同學們,健康是一個人最大的財富,是幸福的基礎。只要我們加強自我防護,養成良好的衛生習慣,一定能減少感染疾病的機會,祝大家都能擁有一個健康的身體。
我的講話完畢,謝謝大家!
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