調(diào)整心態(tài)演講稿
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡明。在不斷進步的社會中，越來越多地方需要用到演講稿，在寫之前，可以先參考范文，下面是小編為大家整理的調(diào)整心態(tài)演講稿，歡迎大家分享。
調(diào)整心態(tài)演講稿1
作為一名教師，頭疼的事幾乎每天都有。如：學生遲到、早退，曠課，違紀；不懂事學生與教師的頂撞等。每一件事都會讓我們心煩意亂，無形中會使教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。我們也許沒有“一夜成名”“一夜暴富”的幸福時刻，但作為教師，我們也有屬于自己的幸福、快樂�；叵胛胰谓痰倪@一年，這樣的幸福就時刻圍繞在我身邊。
當學生取得好的成績的時候。我會在班上對他們表示祝賀，班上的同學會一起歡呼，還不忘對老師的指導表示感謝。在這時，我只想靜靜感受與學生們共享勝利喜悅的幸福時刻。
當學生主動談心求助得時候。人是有感情的動物，有被需要被信任的心理需求。經(jīng)常有學生打電話或?qū)懶艁韱柡�，或是學習生活上的問題對我敞開心扉，尋求安慰和建議。他們親切的稱我為“姐姐”。濃濃的學生之情，總使我充滿活力與朝氣。這種被信任的美妙感覺，讓我覺得自己所從事的職業(yè)是多么神圣而美好。
當收到學生的祝福的時候。每年的教師節(jié)、春節(jié)都能收到學生的'禮物和電話、短信祝福。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導，努力讓自己在師長的教導下變得日益完善，讓我覺得收獲的愛比我付出的還要多。我總覺得老師對學生的愛是一種責任，而學生對老師的愛是一種真情。這種真情使老師的靈魂得到凈化和升華，使老師對學生的愛更加純潔和無私和久遠
當與老朋友、老同學聚會的時候。學生時代的情誼是最真誠的，我很認同這種說法，在那個年齡與環(huán)境下，我們沒有利益的沖突，沒有地位、貧富的差距。人與人之間是那樣的簡單純真，純潔得如一塊沒有瑕疵的璞玉。友誼不僅僅是我們生活中的調(diào)味品，而是生命種不可缺少的。
感謝我的學生，他們總有那么多真情讓我感動，讓我時時刻刻享受到為人師的幸福和快樂。
雖然教師的工作強度大，心理壓力大，肩負的責任重。但只要我們自己用心體會身邊這些幸福的時刻，調(diào)節(jié)好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個教師都去盡情享受屬于自己的幸福時刻，做一個幸福的人民教師。
調(diào)整心態(tài)演講稿2
各位老師、各位同學：
大家好。
我想我現(xiàn)在和大部分同學的心情是一樣的。對于剛匆忙結(jié)束的期中考各科成績，我們在做無數(shù)種假設。
首先我想說，無論這次成績是否符合你的期望，既然考試已經(jīng)過去了，就不要再想個不停。多想無益，我們既不能被勝利沖昏頭腦，也不能籠罩在消極的情緒里。
無論成績好壞，我們都把它作為一個新起點。良好積極的心態(tài)是進步的心理基礎(chǔ)。研究表明：聽莫扎特的音樂能提高人的學習和記憶能力。我想我們閑余沉浸于流行音樂時，也可以欣賞一下莫扎特那神奇的音樂旋律。再比如每天早晨起床時對自己說，天氣真好，心情真好，同學真熱情等等。相信你的一天會心情舒暢，思維反應會更敏捷，學習效率也會提高。
接下來我們應該為下一階段的學習付出實際的努力。腦科學研究表明人的大腦可儲存4600萬億左右個信息單位（相當于目前世界所有圖書館藏書數(shù)量的總和――7。7億冊）。一般人在一生中腦細胞的利用率僅為10—15%，甚至還不到1%，像科學巨匠愛因斯坦一生也僅用了30%多，可見人的潛能是無限的。
所以對這次考的好的同學我想送你們一副對聯(lián)：縱馬揚鞭馳騁考場，遂愿尚需千日功，橫批：持之以恒。你們這段時間學習態(tài)度積極，方法得當。你們的潛能仍無限大，我預祝你們下階段能取得更好的成績。
對那些考的不理想的同學我也想送你們一副對聯(lián)：事在人為，休言萬般皆命。橫批：努力進取。你們的潛能也無限大�？偨Y(jié)期中考試的經(jīng)驗教訓，認真分析各科試卷找到你的薄弱環(huán)節(jié)是最重要的.。有的題目可能你會做，可是依舊出錯了，那出錯的原因是什么呢？是知識掌握的不夠牢固，還是粗心，或者技巧不夠，審題不充分呢？有的題目可能你不太確定，可是你卻做對了，不妨回憶一下你當時作題時的思路，也許你運用了排除法，或者篩選法，真正徹底明白每一道題，這將對你下一次考試有所啟發(fā)。
期中考就像一個驛站，標志著這學期你已經(jīng)走過了一段路程。但是不要把這個暫時性的驛站當成是一勞永逸的注腳地，前方的路還很長，我們都需要盡快的起程。
調(diào)整心態(tài)演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！我是高一十六班的盧嘉樂，我今天演講的題目是《調(diào)整考試心態(tài)，提高學習效率》
不知不覺中，新學期已過去一個多月了，而本學期的第一次的月考也匆匆結(jié)束。不管是對于高一的同學還是高二、高三的學姐學長，這一次考試都是一個新階段的開始。那么拿到成績條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？
但其實不管怎樣，這次月考都已經(jīng)成為了過去式，"大笑"不能使自己的好成績一直延續(xù)；"嘆氣"也不能使失利的成績提升。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會直接影響到你之后的學習。此時，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績只是用來權(quán)衡這一個多月里你的學習效果，是一個暫時的數(shù)據(jù)。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯誤，而是在鞭策你、提醒你在這個地方有知識盲點。往事如煙已去，"亡羊補牢，為時不晚"我們更應該展望未來，好好反思自己是否存在知識遺漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的分數(shù)。
高中學習任務重于之前的'任何一個學習階段，我們每個人都清楚自己應該提高學習效率。但隨著作業(yè)量的增大，我們開始手忙腳亂，于是許多同學開始埋怨老師、埋怨作業(yè)太多。但其實只要你愿意去尋找，時間還是很充足的。記得魯迅先生曾說過："時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的".比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學打鬧的時間、飯后與舍友談笑風生的時間……等等。這些時間雖然很瑣碎，但荀子有云"不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。",瑣碎的時間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。倘若我們在這些碎片化的時間里不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個單元單詞、補完來不及寫完的作業(yè)�；蛟S我們就不會認為時間不夠而做不完這么多的作業(yè)。因此，我們要利用好課余時間，必須做到"上好每一課，抓緊每一秒，練準每一題，邁實每一步".
"吃得苦中苦，方為人上人","不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹？"學習是一個摻和著汗水與淚水的過程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功才可能是甜的。作為一名學生，學習是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著手表發(fā)呆，倒不如仔細聽講、認真做好筆記；課后及時復習，認真預習來的實際。
總而言之，我們要調(diào)整考試心態(tài)，提高學習效率。并且始終堅信：會著追逐成功的心，用自己的方式，加上對困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng)輝煌。
調(diào)整心態(tài)演講稿4
親愛的老師、同學們：
大家好！
半期考試悄然而至，結(jié)果也是幾家歡樂幾家愁�？嫉煤玫耐瑢W，當然是可喜可賀，但與此同時，驕傲與浮躁就成了你的大敵。所以，戒驕戒躁，成為了你的首要任務。那么考得較差或沒有達到自己預期值的`同學，又應該如何調(diào)整心態(tài)，準備下一次沖刺呢？
1.我們要正視壓力�？纪暝囈院�，尤其是一些大考以后，每個同學總會面對來自各個方面的壓力，這些壓力可能來自老師，父母，同學。父母們望子成龍望女成鳳心切，也總是以孩子的成績作為談論的對象。因此，如果你沒有達到父母的期望值，你需要想一想：我真的盡力了嗎？如果是，那就無需太過自責，你不妨這么想：我盡力了，我的心是坦然的。
2.我們要理智分析成績，正確對待考試成績。無論成績?nèi)绾�，都要對試卷進行認真的分析和思考。對于錯題，要找出原因，以利于今后改正。要知道，我們每一次考試，都是為了下一次取得更好的成績。
3.分析學習態(tài)度，學習方法。如果你并不是沒有復習卻沒有得到自己想要的成績，你就應該反思，是不是你的學習方法出了問題。考試后，可以結(jié)合試卷，請教老師，總結(jié)一下你的學習方法是否需要改進，有則改之無則加勉。
4.多角度看名次，敢于直面現(xiàn)實。每個人的成績和名次，都不是不變的，沒有進步就是退步。但是考試后無論如何，成績已經(jīng)變成了現(xiàn)實，再傷心再后悔也無法改變。因此，敢于正視現(xiàn)實，多角度地看名次，去接受它，最重要的是從中獲得經(jīng)驗教訓，下次努力。
5.制定可行的計劃。在制定計劃時，應結(jié)合自己的具體情況，安排好自己的學習和生活，但不能急于求成一步登天。如果目標計劃不切實際，就失去了它的意義。
“人生在世，生一日當盡一日之勤”沒有成功是一蹴而就，沒有哪顆神仙果是輕松摘得，說得再多，不如付諸于行動。做了多少功就收獲多少能，物理的定律，在生活中也同樣適用。
調(diào)整心態(tài)演講稿5
同學們：
下午好！
我講話的題目是《調(diào)整心態(tài)，竭盡全力迎接高考》。高考倒計時牌上的數(shù)字越來越小，我們已經(jīng)沒有幾天復習時間了。還記得去年暑假高三剛開始的那段時間嗎我們年段專門召開了高三動員會，會后，幾乎每個同學都是躊躇滿志，躍躍欲試，準備在高三這一年大干一場，用行動和成績證明自己是努力的，是上進的，是無愧于心的�，F(xiàn)在，高三的日子馬上就要結(jié)束了，回想一下，自己當初的決心到底有多少變成了現(xiàn)實，面對今日的學習狀況，你是否還感到自己問心無愧呢我想肯定有一部分同學是難以坦然面對這個問題的。距離高考只剩下30天時間了，再追究過去已經(jīng)沒有多大意義了，但在這30天時間里如何提高學習效率，以最佳的狀態(tài)迎接高考卻顯得非常重要。因此，我奉勸那些已經(jīng)蹉跎了歲月的同學，不要再怨天尤人，在嘆息中空耗時光；更不要無所事事，在閑聊中打發(fā)日子，只要你抓住每一天時間去學習，總會有所收獲，哪怕是良心上的安慰，更何況決定人生命運的30天豈能白白放過。我也奉勸那些已經(jīng)盡全力學習的同學，不要有太大的心理壓力，只要盡心盡全力就可以無怨無悔�，F(xiàn)在，我們要做的是調(diào)整心態(tài)，竭盡全力迎接高考。那么，怎樣調(diào)整心態(tài)呢十六個字：強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮。我希望同學們在臨考的30天內(nèi)，努力做好以下幾件事。
1、有計劃的復習。
盡管時間很短了，但就是只有一個小時，也要養(yǎng)成訂計劃的習慣，把每天復習功課的時間合理安排，不斷梳理知識體系，及時查漏補缺，防止復習忙忙亂亂。
2、每天以高考的心態(tài)做試卷。
有些同學認為自己已經(jīng)做了好幾個月的試卷了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議同學們每天以高考的心態(tài)做試卷，到高考時就會以平常心態(tài)做考卷。
3、抓住最佳記憶時間。
心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制，后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關(guān)鍵，最重要的課程內(nèi)容。
4、增強信心，堅信我能行。
一個缺乏自信的人無論如何都是不會成功的。只有對自己進行積極的自我評價，相信自己，才能取得高考的成功。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的'題目。強化自己已掌握的知識，增強我們的自信心。每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標就不一樣，只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這些天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心。要相信自己的力量，相信自己可以做得很好。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。
5、輕松面對高考。
高考是每個考生必須面對的，來者自來，不必太在意。不管結(jié)果如何，也不必想結(jié)果如何，只要認真走過高考就意味著成長。希望同學們結(jié)合自己的實際情況，不斷調(diào)整心態(tài)，尋找最佳的復習方式，最大限度的挖掘自己的潛能，考出好成績。同學們，人生的第一次真正的較量很快就要來臨了。請你們記�。航袢盏奈沂亲蛱斓奈宜⒍ǎ魈斓奈遥唇袢盏奈以鯓影才�！希望你們以良好的心態(tài)，合適的方法，健康的身體，迎接這次艱難的挑戰(zhàn)。無論何時何地何種處境，希望各位都要積極地勉勵自己，不要害怕，從容面對，你會發(fā)現(xiàn)自己有不一樣的能量去創(chuàng)造奇跡！相信各位都會度過這段人生中最難忘的日子！
調(diào)整心態(tài)演講稿6
親愛的老師同學們：
上一周的時間里，我們舉辦了學校運動會，習慣了高高飄揚的旗幟，蕩漾在風雨中；習慣了吶喊的口號，彌漫在環(huán)形跑道；習慣了那熟悉的鳴槍聲，以及那繚繞著的煙霧。
于是，田徑場有了我們奮力拼搏的身影，觀眾席有了我們搖旗吶喊的聲音，積分榜前有了我們駐足評論的痕跡，電影銀幕下有了我們真情流露的淚光。
所以的這些都為我們的高中生活增添了許多亮麗的色彩，但與此同時，我們也深刻地體會到老師們的良苦用心，我們應該理性地認識到這幾天的精彩活動是為了讓我們提高自身的綜合素質(zhì)，調(diào)整好心態(tài)，把那些在賽場上學到的精神用到學習上來，迎接即將到來的期末考試。
在5000米的長跑中，高三一位同學手持秒表，一邊跑一邊給自己定下時間限制，他把時間抓在手中，用這樣的方法提高自己的效率，從而贏得了5000米比賽的冠軍，這個方法在學習上同樣受用，連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一個部分限定時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時完成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
我們也不能在做一件事的同時干其他事或者想其他事，一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂�；蛟S你會說聽音樂是為了放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以在專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比戴耳機做功課的效果好多了。
這次校運會，高一高二年級的團體操表演獲得了一致好評，團體操的排練是從初秋開始的，一直排到初冬。道具、隊形、練習都融合了大家的心血，在全面準備的情況下，團體操意料之中的.獲得了成功，也成為運動會的一大亮點。所以進行全面的準備也是我們迎考的一項重要的內(nèi)容。
上述所說的，都是平常應做的一些必要事情，而應對期末考試，我們還需要制定一個學習計劃，我將它分成六點：
首先，我們要全面分析，正確認識自己。準確找出自己的長處和短處，以明確自己學習的特點，發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學習中可以發(fā)揮的最佳才能。
第二點，結(jié)合實際，確定目標。定計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或太低，要依據(jù)知識、能力的實際；“缺欠”的實際；時間的實際來制定。
第三點，長計劃，短安排。要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標，確定學習的內(nèi)容、專題，大致規(guī)劃投入的時間，短安排是指具體的行動計劃，即每周的具體安排和行動落實。
第四點，突出重點，不要平均使用力量。所謂重點，一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程和某些薄弱點，二是指知識體系中的重點內(nèi)容。
第五點，提高學習時間的利用率。時間是寶貴的，自覺提高時間的利用率，早晨或晚上，一天學習的開頭和結(jié)尾時間，可安排著重記憶的科目。心情較愉快時，注意力比較集中，時間較完整時，可安排比較枯燥的內(nèi)容或自己不喜歡的科目，零星的或注意力不易集中的時間，安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣 提高時間的利用率。
最后一點注意效果定期檢查，及時調(diào)整。
希望同學們都能在期末考試中取得一定的進步。
我的講話完了，謝謝大家。
調(diào)整心態(tài)演講稿7
各位老師同學們大家好，我今天演講的題目是如何調(diào)整心態(tài)。
愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類�！闭\然，有過公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學研究表明：人們在日常生活中，經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實現(xiàn)自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服，會引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。
既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：
1、充分的準備。林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經(jīng)驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的。”這話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。
同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應考習慣。
2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發(fā)揮時卻事違人愿。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學會給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會成為自己的一種思維習慣。
3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動觀眾。
4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。因此，在開始講演時，最重要的.就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。
5、冷靜處理“怯場”。1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過分地強調(diào)自己的怯場緊張心理。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，并能給你勇氣。
6、當一個神氣的債主。對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們�！卑焉眢w站直，然后開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。
朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。
怯場一般是由于情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬于一種情境焦慮。我們可以通過以下心理調(diào)控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。
調(diào)控方法如下：
1、語言調(diào)節(jié)法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產(chǎn)生作用。例如，在怯場心理的征兆剛出現(xiàn)時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調(diào)節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境，以激勵自己參與考試。
2、轉(zhuǎn)移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解答完之后再回過頭來“重新”思考回避的問題。這種做法可以使優(yōu)勢興奮中心得以轉(zhuǎn)移。也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使抑制狀態(tài)得到緩解。
3、呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發(fā)出的微弱聲音。然后，以吸氣的方式連續(xù)從1數(shù)到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應出數(shù)字，在呼氣時說“放松”，并在頭腦中再現(xiàn)“放松”這個詞，這樣連續(xù)數(shù)下去。注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺到鎮(zhèn)靜為止。同學們也可以在平時有意識地訓練自己放松，這樣，在考場上出現(xiàn)怯場心理時，就更容易調(diào)控。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經(jīng)常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學會調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。
當一個人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應時，該怎么調(diào)適呢？對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高�！�
調(diào)整心態(tài)演講稿8
與大家分享兩句話。第一句話：Dont wait to be loved，to love.第二句話：Dont wait to have a good job，to start to work.這兩句話包含了幾層意思：一是我們要有自信，相信我們能夠愛別人，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動獲得的;三是世界是美好的，我們要對世界充滿信心，我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人承認。
有人說，我愛了別人，別人不愛我，我做好了工作，別人不認可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對。做任何事情都希望得到即時的回報，這是一種沒有遠見的自私心態(tài)。一個急功近利的人是不會有人喜歡的。做人做事都要有一個正確的心態(tài)，很多時候，你的心態(tài)正確了，才能把事情做對，生活也才能向好的方向發(fā)展。
有一個佛教故事，講的是六祖慧能有一次來到嶺南的一個寺廟，其時寺廟里正在舉行佛事活動，旗幡飄揚�；勰苈牭絻蓚�和尚在討論旗幡為什么會動。一個和尚說，這是旗子在動;另一個和尚說，這哪是旗子在動，明明是風吹動了旗幡。六祖慧能接過話茬說，這既不是旗動，也不是風動，而是你們的心在動。這個故事說明一個道理：如果人心動了，外界的一切都會隨之改變。
我們覺得這個世界浮躁，是因為我們的心浮躁;我們覺得這個世界平庸，是因為我們的心平庸。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會不一樣。我自己就是一個很好的例子。過去，我一直認為自己是個loser。高考考了三年才考上，我是個loser;進了大學沒有一個女孩愛上過我，我是個loser;大學三年級得了肺結(jié)核，我是個loser;在北大教了七年書沒有什么成就，我是個loser;在北大十年沒參加過任何活動和團體，我是個loser;被北大開除出來無處安身，我更是個loser。在30歲以前，我?guī)缀鯊奈磭L到過成功的喜悅，我的自信心一直被現(xiàn)實不斷地摧毀。后來，我到外語培訓部去上課，不斷通過努力來提高自己的上課水平。終于，我在課堂上、在學生的.眼神中找回了一點自信。當我對培訓越來越有興趣的時候，我開始下決心做自己的學校。在做學校的過程中，在和別人打交道的過程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。這個過程造就了我自己堅忍不拔的性格。我的好朋友王強對我有一句評價：俞敏洪像蘆葦一樣剛強!他的意思是說我盡管性格柔韌，但卻不容易屈服。后來我發(fā)現(xiàn)，我周圍許多成功人士的個性里都有著非常柔和與非常剛強這樣的兩面性。
在這個世界上立足，我們要少一點膽怯，多一點勇氣;少一點自卑，多一點自信;少一點疑慮，多一點信任。事實上，信任本身就意味著勇氣和自信。多相信世界一點，多相信別人一點，對自己沒有什么壞處。很多時候，我們必須對這個世界表示信任，否則就寸步難行。
不管處在什么樣的社會，一個人做人做事的成功最終還是依靠誠信二字。你對別人有誠信，大部分人也都會對你有誠信。就算你被別人騙了，也不能因此就丟掉誠信，否則你就會失去自己成功和幸福的根基。做新東方這么長時間，我受了不少人的騙，但到現(xiàn)在為止，我依然相信我的判斷，依然相信大多數(shù)人是好人。被騙以后，我不會仇恨騙我的人，只會認為是我的判斷力出了問題，錯在自己，不在別人。我自己承擔全部責任，總結(jié)經(jīng)驗，下次依然用光明的心態(tài)和人交往。我相信用真誠的態(tài)度和人相處是能夠感動身邊大多數(shù)人的。也正是因為我有這樣的心態(tài)，新東方上百個管理人員和老師才會成為我真誠的朋友。我和他們之間幾乎無話不談。也許有人背信棄義過，但在我交往的人中，這樣的人不到十分之一。
所以，在這個世界上，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會得到認可，相信你的汗水會贏得一個好的未來，相信你用心去愛一個人的時候，你的愛會得到回報。
調(diào)整心態(tài)演講稿9
有一個故事： 一天，有位大學教授特地向日本著名禪師南隱問禪。南隱先是以禮相待，卻不說禪，他將茶水注入這位來客的杯子，杯子已滿還在繼續(xù)注入。
這位教授眼睜睜地望著茶水不停地溢出杯外，終于不能沉默了，大聲說道：“已經(jīng)漫出來了，不能再倒了。”
“你就像杯子，”南隱答道：“里面裝滿了你自己的看法，你不先把自己的杯子倒空，讓我如何對你說禪�！�
從這個故事，我們可以看出一個道理，學習的心態(tài)要端正，也就是說要虛懷若谷，有的同學在學習中一碰到難題，就不想做、不想思考了；還有的同學明白了一點就以為自己都會了，用不著深入思考了，這些都是不敬學的表現(xiàn)。也有一些同學說，學習有什么用，人生不就是吃喝享受嗎？我家里的錢花不完，那我還努力學習干什么？是這樣嗎？人活著，總該有點追求吧？總該有點理想吧？知識是什么，是太陽，是月亮，知識就像太陽、月亮的光輝，一生照著你，你想不斷擁有一種不一樣的眼光來看世界、看人生嗎？知識就是一個窗口，我們愛它，并不因為它是一個東西，一件物品我們才去追求它，而是因為它是生命中的陽光，是空氣、力量！
相傳在七、八十年代，中國一家企業(yè)從國外進口的機器設備出了故障，中國的'技術(shù)人員找不到毛病所在，只好請外國專家來診斷，外國專家經(jīng)仔細檢查后，發(fā)現(xiàn)是一顆螺絲松了。于是，他把它擰緊后開出了一千美元的賬單，中方大為驚訝，說你只是擰了一下螺絲，就收一千美元，這也太貴了。外國專家說那好吧，我把賬單分開算，擰緊螺絲收一美元，發(fā)現(xiàn)問題收九百九拾九美元。
所以說一個人不能沒有知識，無知無識不可妄稱知識分子”。人要不斷學習進步，才不會被淘汰。人生的每一段經(jīng)歷都是自己書寫的檔案。消極的學習態(tài)度，只會對你以后的學習、生活造成障礙。記住，解決問題的方法有很多種，但消極是最不可取的一種。
我們不但要學習，也要愛學習。良好的學習態(tài)度會有助于我們養(yǎng)成良好的學習習慣，努力堅持，就會有出色的表現(xiàn)。千里之行，始于足下，揚起你的風帆，努力前進！
謝謝大家！
調(diào)整心態(tài)演講稿10
尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛的同學們：
大家好！
又是一年鳳凰花開的季節(jié)，又是六月碩果累累的時刻，轉(zhuǎn)眼間，高一的學習生活即將拉下帷幕，期末考試的步伐也日益臨近。
回望這一年的高中生活，我們走的辛苦而快樂，有過輝煌和失落，有過縱橫與跌宕。我們一定還記得剛?cè)胄r所立下的雄心壯志，也一定記得在運動場上揮灑的激情與汗水，我們不會忘卻在教室里努力拼搏的日夜，也不會忘記老師們孜孜不倦的教誨與關(guān)愛。一年的時光，同學們完成了一次人生的蛻變與心靈的成長，也學會了如何與優(yōu)秀同行，讓改變發(fā)生。
回首昨天，有太多的“家珍”可數(shù)；展望明天，我們重任在肩。
同學們，期末考試的鐘聲已經(jīng)敲響，沖刺的號角催促著我們奮勇前行，面對日益臨近的期末考試，相信同學們一定豪情滿懷，信心百倍，因為再過一個月，同學們就將帶著老師殷切的希望，帶著父母深情的叮嚀，跨進期末的考場，去書寫青春歲月最絢麗的一筆，去翻開輝煌人生最精彩的一章。面對這次期末考試，我們的現(xiàn)實是機遇與挑戰(zhàn)并存。在此，我也向同學們提出幾點要求和建議。
首先，積極的態(tài)度決定成敗。積極地面對高中生活這最后一個挑戰(zhàn)，你會發(fā)現(xiàn)在準備期末考試的這段時光里，不僅有苦也有甜！
其次，自信的心態(tài)祝你成功。自信是駕馭理想的風帆，是成功的基石！成績一時不理想并不可怕，可怕的是喪失了信心，可怕的是沒走上戰(zhàn)場就倒了下來。只要把握這寶貴的20天，我們足以能夠創(chuàng)造奇跡！
第三，沖刺期末，努力拼搏。沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山。同學們必須相信，自信和拼搏是命運的決定者。過去的努力，積淀的是知識和能力，勇敢的沖刺，迸發(fā)的是成功與喜悅。
希望同學們珍惜當下，收拾好行裝，帶上最鋒利的頭腦，懷著最細致的心靈，緊握最有力的拳頭，聽好復習的每一堂課，做好手中的每一道題，走好腳下的每一條路。調(diào)動起全部的智慧，凝聚起全部的熱情，為一個月后的期末考試奮力拼搏。
同學們，加油吧！是船，就要搏擊風浪；是漿，就要奮勇向前！讓我們帶著破釜沉舟、臥薪嘗膽的氣勢，帶著“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄�！钡男判�，用一分耕耘，贏得一分收獲，以昂揚的姿態(tài)和努力的拼搏，為我們高一的學習生活畫上一個圓滿的句號。
現(xiàn)代文、文言文、作文等都是考查大家能力的`主觀題目。雖然這些題目確實不是一朝一夕就可以提高的，但是在日常生活當中如果我們沒有培養(yǎng)能力，那么到時候連抱佛腳都來不及。所以，如果時間有空閑，還是要想辦法鍛煉自己在這方面的能力。
下面是數(shù)學：
著名數(shù)學家華羅庚先生認為，學習數(shù)學有兩個過程，一個是書由薄到厚的過程，這個過程就是由不知到多知，由知之不多到知之較多，知識逐漸積累，認識逐步深化的過程。僅有這個過程是不夠的，還必須有第二個過程，就是書由厚到薄的過程。所謂書由厚到薄，就是建立知識之間的縱橫聯(lián)系，使知識系統(tǒng)化、條理化、網(wǎng)絡化，便于儲存，便于記憶，便于提取，便于應用，而課后復習就是書由厚到薄的重要途徑。
（1）切磋琢磨。耗散結(jié)構(gòu)理論認為，一個遠離平衡態(tài)的耗散結(jié)構(gòu)，要從低級狀態(tài)進入高級狀態(tài)，要從無序走向有序，必須對外開放，必須頻繁地與環(huán)境進行物質(zhì)、能量和住處的交流。任何社會組織，任何個人都是遠離平衡態(tài)的耗散結(jié)構(gòu)因為社會組織的進化、人類的進化還遠沒有完成。學生更是遠離平衡態(tài)的耗散結(jié)構(gòu)，因為他們是正在成長中的人。因此，作為一個高中生，要想取得好的學習成績，必須經(jīng)常保持和老師、同學的交流，特別是在復習階段。因為這個階段的問題積累下來，將直接影響考試成績。
�。�2）多做練習。數(shù)學學習的目的之一就是形成一定的技能，如思維的技能、解題的技能、運算的技能等。技能是運用已有的知識和反復練習的基礎(chǔ)上形成的自動化活動方式。技能的這一定義中有三個要點：即掌握知識是形成技能的前提，反復練習是形成技能的基礎(chǔ)，活動自動化是形成技能的標志。因此，練習在技能的形成過程起著十分重要的作用。在復習階段，做一些練習是十分必要的。在練習時要注意控制難題，把練習的重點放在重要和關(guān)鍵的知識點。
英語也是一個重點
英語和語文有異曲同工之妙。都在于積累，多讀，多記，多背，先弄懂意思，記好單詞，詞組之間的聯(lián)系，專心致志的背個幾分鐘，短時間內(nèi)絕對忘不掉。再就是動詞的單三，過去式，過去分詞的變形，一定要看清時態(tài)與主語。名詞的復數(shù)形式與不可數(shù)名詞的用法也是要注意的。
以上就是我的一些復習方法，謝謝大家。
調(diào)整心態(tài)演講稿11
各位老師、同學：
大家上午好！我國旗下講話的題目是“調(diào)整心態(tài)，從容應考”。
安妮寶貝曾寫過：“一切能夠來的、要來的和已經(jīng)來的，就只有接受它�！奔热桓呖继硬坏�，你也舍不得逃掉，那就不如從容地去面對它。
為了這場轉(zhuǎn)折人生的考試，我們已經(jīng)走過了12個年頭，也就是十萬五千一百二十個小時。這么多小時是個什么概念？十萬五千一百二十個小時可以踢五萬兩千五百六十場足球比賽，可以打十萬場LOL，可以看五萬部電影，可以將一個懵懂無知的少年雕琢為一個開始思考人生的熱血青年。而那扇通往夢想的大門距我們僅有一百二十個小時，是我之前提到的那個時間的0.1%，也就是說這個名為“高考”的戰(zhàn)役已經(jīng)完成了99.9%，此時的.心情會是怎樣的呢？面對高考，更多的人恐怕是緊張、膽怯，是不自信。其實，我想告訴大家：面對必然要來臨的高考，與其緊張害怕，不如懷著一部電影已下載了99.9%的期待，一場游戲開始前進虔條已讀到99.9%的興奮，一項任務已經(jīng)完成了99.9%的欣慰，如此，我們便會多一分從容與鎮(zhèn)靜，多一點享受與快樂，享受高考，就像享受一場電影，享受一場球賽。
也許有人要問，什么叫從容？從容不是指你可以心安理得地上課睡覺，不是指你可以脫離基礎(chǔ)知識，拒絕繼續(xù)復習。從容在字典上的解釋是：不慌不忙�！安换拧本褪侵父呖荚诩�，你仍不心慌，即使是6月6號，心情也應跟去年放高考假時的差不多。我的班主任——鮑老師曾說過：“高考就是一個節(jié)日�！笔堑�，把高考當作一個節(jié)日，一個精心準備了十二載的節(jié)日，心中自然也就沒了慌亂；就像大年三十的晚上你我不會慌亂一樣。 “不忙”就是指在最近這段時間里有條理地去規(guī)劃復習，不打疲勞戰(zhàn)，也不打混亂戰(zhàn)，只是將各科知識梳理歸納，將曾經(jīng)的錯題溫故知新，保證一定數(shù)量和難度的做題，保持做題的速度和感覺，最好將要完成的內(nèi)容一條一條地列出來，完成一項打一個勾，這樣，6月6號晚上看一眼你的那些“勾”，心里便踏實了。
今天，距離高考僅有5天，今天我們終于站上高考這年輕的戰(zhàn)場，為了這場戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)十八年的春夏秋冬，不斷堅強和成熟；為了這場戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)十二載的寒窗苦讀，不斷自信和自強；為了這場戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)高中三年的錘煉磨礪，不斷睿智和強大！今天，我們將要走向這勝利的遠方，我們將亮劍高考，為尊嚴而戰(zhàn)，為榮譽搏！老師們，同學們，請為我們驕傲鼓掌，我們會帶著無比的信心，帶著無畏的勇氣，沖向高考，戰(zhàn)勝高考！我們會用實際行動，讓一中為我們激蕩沸騰！謝謝！
調(diào)整心態(tài)演講稿12
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好
時光荏苒，一個學期的時間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。轉(zhuǎn)眼間，我們即將迎來本學年的最終考核——期末考試。在這里，我想與同學們交流一下自己對期末考試的一些看法，有不足之處，希望大家不吝賜教。
首先、要保持良好的心態(tài)，對自己有信心——在臨近期末的復習中不要手忙腳亂。調(diào)整好心態(tài)，合理利用時間，把平常零碎的知識點一一細細撿起，串連成線，系統(tǒng)的進行復習。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會有些許浮躁，可越是這樣我們越要調(diào)整好心態(tài)，以一份平常心來迎接期末考試。
其次、要與時間賽跑——還有一兩個星期就期末考試了，在這不長的時間里，我們要合理安排時間，自主復習。“大考在即，英雄彎弓，箭在弦上”讓我們在這剩下的時間里，把握機會，努力復習，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。
最后、要嚴格要求自己，誠信考試——考試，是一場公平的角逐，靠的是日常的'積累與努力，在考試中，我們每個人都要有“文明考試，誠信做人”的意識，不投機取巧，不自欺欺人，嚴格要求自己，杜絕作弊。
同學們，“大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里”讓我們做自己的英雄——是駿馬，就揚蹄飛奔；是雄鷹，就搏擊長空；是水手，就劈波斬浪；是勇士就勇往直前！只要做好準備，有何懼考試的到來？同學們，讓我們做好準備，用充足的信心，迎接期末考試的到來，為這個學年，畫一個完美的驚嘆號！
最后：祝同學們在期末考試中胸有成竹笑傲考場！
調(diào)整心態(tài)演講稿13
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早晨好！
本學期的期末考試已經(jīng)臨近，各年極、各學科都已經(jīng) 進入到緊張的復習階段。為了提高復習效果，使同學們能 善始善終的完成本學期的學習任務，特談幾點看法，提幾點要求和大家共勉。
復習是鞏固和強化所學知識必不可少的手段，是學習過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。復習不單是機械的重復，而更應包含者對知識的理解和運用。平常學習好一些的同學應該 利用復習之機夯實雙基（基本知識，基本技能），力所能及的，由此及彼，由表及里，加大復習的力度，重在知識的 遷移、在訓練能力上下功夫，做到觸類旁通、舉一返三，使自己在學習上再上新層次，進入更高的學習境界。 機不可失、時不待我，原來基礎(chǔ)較差的同學應充分利 用期末復習的時機，狠抓基礎(chǔ)，查漏補缺，做到復習到位， 消化到位，寧可學少點，也要學好點。在復習中不但要聽 懂，更要會做，不但會做，更要做得規(guī)范，防止水過地皮 濕，一問三不知，更防止吃“夾生飯”。高三同學的學習已進 入第一輪復習的中后期，經(jīng)過三次摸底階段考試，每位同學都摸清了自己的學習實力，找準了自己的坐標點。時至今日，學什么，如何學？應理清思路，克服心理障礙，排除內(nèi)外干擾，集中精力，再須一搏，用期末考試的成績來驗證自己的學習效果。
當然，我們在抓好期末復習的同時，每一位同學應一如既往的遵守好學校的日常規(guī)則，常規(guī)紀律是搞好學習的前提保證。常規(guī)更是育人的明確尺度。在這期末復習最緊張的時刻，需要提醒同學們：學習是以時間做保證的，但是學習成效和學習時間的長短不是成正比例的關(guān)系。我們不主張任意延長學習時間，不主張搞馬拉松式的`疲勞戰(zhàn)術(shù)。勞逸結(jié)合，注重提高復習效率是期末復習應該注意遵循的原則。 搞好期末復習的關(guān)鍵在老師，學校希望在教學第一線上的老師們要把好復習關(guān)，把各科復習的起點降低一點，再降低一點，讓絕大多數(shù)的同學都能在復習中學有所得。考學生也正是在考教師，教師講課質(zhì)量、教學水平的高低，在很大程度上是反映在學生的考試成績之中。希望老師們 在這為數(shù)不多的復習時間里，盡力彌補平時教學中的遺誤 和不足，把“教”落實到“雙基”上，把“學”引導到學 生的掌握運用上。 學校的中心工作是教學，希望其他崗位上的老師們、同志們，各司其職，各負其責，根據(jù)自己的工作實際，搞好本學期的收尾工作，按“務實高效”的要求為第一線上的師生服好務。 最后祝老師們期末工作圓滿順利！祝同學們期末考試取得好成績。
謝謝大家！
調(diào)整心態(tài)演講稿14
老師們、同學們：
早上好！
年華似流水，昨天還是炎炎夏日，今朝已經(jīng)是數(shù)九寒冬。如果我們把學習比作勞動，那我們是經(jīng)歷了一個學期的辛勤耕耘，即將迎來收獲的時光。尤其是在這春節(jié)來臨之際，我想我們每一個人都在期盼，期盼這個學期有個愉快結(jié)尾。
那么，在這僅剩的幾天時間里，我們該做點什么呢？
一、審視自己的學習目標。
目標是什么？目標是我們前進的路標，目標是我們進步的動力。沒有目標的人，必然是碌碌無為。那么，對于期末考試，我們該制定怎樣的目標呢？我想，我們可以思考三個問題：一是與自己作比較，我比以前在哪些方面應該有進步；二是與同學作比較，我能超越哪個原來比我優(yōu)秀的同學；三是放眼我們金壇全區(qū)，與全區(qū)同年級的同學作比較。
二、審視自己的學習方法。
這里我所講的方法，主要是在復習中運用的'方法。哪些方法對我們的復習至關(guān)重要呢？簡單的來說，也有三個：一是要經(jīng)常自我清查，知道自己復習的效果，知道自己哪些會了，哪些還不會；二是要學會舉一反三、聯(lián)系生活，這主要是針對自己已經(jīng)掌握知識，如果我們能做到這一點，說明這些知道已經(jīng)真正成為了你的知識；三是要善疑善問，每個人的學習中，必然會遇到不懂的問題，我們要及時向老師請教，反之，如果我們很少發(fā)現(xiàn)問題，那正說明我們的復習還沒有真正到位。
三、審視自己的學習態(tài)度。
大教育孔子在談學習的時候，也無非是從學習的方法與態(tài)度兩方面去說。曾經(jīng)帶領(lǐng)中國男足闖進世界杯的米盧先生也說，“態(tài)度決定一切�！彼裕m然學期即將結(jié)束，我們?nèi)孕杷伎紤B(tài)度這個問題。我們應該問問自己，你學習專心嗎？你學習中有耐心嗎？
對于我們來說，這每一次考試，不僅僅是對我們知識的總結(jié)，更是對我們意志品質(zhì)的一種考驗。無論是誰，只有禁受的住這場考驗，才獲得真正的成長。
我相信我們岸頭實驗學校的每一個學生，都是經(jīng)得起人生風浪考驗的人。在這僅剩的幾天中，讓我們一起攜手沖刺，去譜寫我們亮麗的青春之歌！
調(diào)整心態(tài)演講稿15
同學們：
上午好!
我講話的題目是《調(diào)整心態(tài)，竭盡全力，從容應考》。
中考倒計時牌上的數(shù)字越來越小,中考離我們已越來越近，本周六、周日，初三的同學們將踏入考場。還記得去年初三剛開始的那段時間嗎？我們專門召開了初三動員會,會后,幾乎每個同學都是躊躇滿志,躍躍欲試,準備在初三這一年大干一場,用行動和成績證明自己是努力的,是上進的,是無愧于心的。現(xiàn)在，留給初三年級同學的備考時間已不多，回想一下，自己當初的決心到底有多少變成了現(xiàn)實,面對即將到來的中考，你是否準備好了？我想肯定有大部分同學能坦然面對這個問題的，并能準確的回答：我努力了，我準備好了！
距離中考只剩下一周時間了，但在這一周時間里如何提高學習效率，以最佳的狀態(tài)迎接中考卻顯得非常重要。
現(xiàn)在，我們要做的是“調(diào)整心態(tài)，竭盡全力，從容應考”。在此，我送大家十六個字:強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮。我希望同學們在臨考的一周內(nèi)，努力做好以下幾件事。
1.有計劃的復習。
盡管時間很短了，但就是只有一個小時，也要養(yǎng)成訂計劃的習慣，把每天復習功課的時間合理安排，不斷梳理知識體系，考前看看近段時間所做試卷的錯題，及時查漏補缺，防止復習忙忙亂亂。
2.每天以中考的心態(tài)做訓練。
有些同學認為自己已經(jīng)做了好幾個月的試卷了。臨考前幾天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議同學們每天以中考的心態(tài)做試卷，訓練自己的應考能力，到中考時就會以平常心態(tài)做考卷。
3.抓住最佳記憶時間。
心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制，后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關(guān)鍵，最重要的課程內(nèi)容。特別是文科中的重點知識。
4.增強信心，堅信我能行。
一個缺乏自信的人無論如何都是不會成功的。我們的老師們在做生命導師培訓過程中都明白這一句話的感悟“相信就能看到”，是的，相信自己，就能做到最好，就能揚起風帆，實現(xiàn)自己的夢想。只有對自己進行積極的自我評價，相信自己，才能取得中考的成功。
從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。強化自己已掌握的知識，增強我們的自信心。每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣,只要達到了自己能力所及的目標就是中考成功。臨考前這些天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心。要相信自己的.力量，相信自己可以做得很好。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。
5.輕松面對中考。
中考是每個考生必須面對的，來者自來，不必太在意。不管結(jié)果如何，也不必想結(jié)果如何，只要認真走過中考就意味著成長。
希望同學們結(jié)合自己的實際情況,不斷調(diào)整心態(tài)，尋找最佳的復習方式，最大限度的挖掘自己的潛能，考出好成績。
同學們，人生的第一次真正的較量很快就要來臨了。
請你們記住：今天的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今天的我怎樣安排!希望你們以良好的心態(tài)，合適的方法，健康的身體，從容迎接這次挑戰(zhàn)。
老師們，同學們，中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，沖峰的命令已經(jīng)下達，我們別無選擇�！蔼M路相逢勇者勝”，此時不搏何時搏！讓我們攜起手來，以必勝的信念，辛勤的汗水，堅韌的毅力，共同抒寫人生的新篇章，共同鑄就萬科城實驗學校2018屆中考的新輝煌！
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