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5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿（精選6篇）
演講稿具有邏輯嚴(yán)密，態(tài)度明確，觀點鮮明的特點。在不斷進(jìn)步的時代，能夠利用到演講稿的場合越來越多，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編整理的5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿（精選6篇），希望能夠幫助到大家。
5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿1
親愛的老師、同學(xué)們:
大家好!
每年的5月20日，是我們國家一年一度的中國學(xué)生營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多，再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大。這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理的營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15.3%。小學(xué)時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的.三個重要因素。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉，適當(dāng)運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來!
5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿2
尊敬的校長，老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我站在這里，心潮澎湃，因為今天是一個特殊的日子——中國學(xué)生營養(yǎng)日。這個節(jié)日旨在引起我們對學(xué)生營養(yǎng)健康的關(guān)注，讓我們更加重視科學(xué)飲食，合理營養(yǎng)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，更是我們學(xué)生健康成長的重要基石。營養(yǎng)狀況不僅影響我們的體能與智能發(fā)育，更關(guān)系到我們未來的生活質(zhì)量，甚至國家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。因此，我們每一個人都應(yīng)該關(guān)注營養(yǎng)，關(guān)注健康，關(guān)注我們的`成長。
然而，我觀察到，在我們學(xué)校，有些同學(xué)對于營養(yǎng)知識缺乏了解，飲食習(xí)慣不健康，偏食、挑食現(xiàn)象普遍。有的同學(xué)喜歡吃零食，卻忽視了正餐；有的同學(xué)偏愛肉食，卻對蔬菜水果視而不見。這樣的飲食習(xí)慣，無疑會對我們的身體健康造成嚴(yán)重影響。
因此，我呼吁大家，從今天開始，我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注重營養(yǎng)均衡。我們要保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，多吃蔬菜水果，少吃油炸和高糖食品。我們要按時吃飯，尤其是早餐，是一天中最重要的一餐，絕對不能忽視。
同時，我也希望我們的學(xué)校能加強對學(xué)生營養(yǎng)教育的力度，定期開展?fàn)I養(yǎng)知識講座，讓我們每一個學(xué)生都能了解營養(yǎng)知識，掌握科學(xué)的飲食方法。
老師們，同學(xué)們，健康的身體是我們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)，而良好的飲食習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵。讓我們從今天開始，一起行動起來，關(guān)注營養(yǎng)，關(guān)注健康，為我們的未來打下堅實的基礎(chǔ)。
最后，我希望每一位同學(xué)都能有一個健康的身體，快樂的成長，為我們的祖國貢獻(xiàn)自己的力量。
謝謝大家！
5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿3
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好！我是七（14）班的xxx。5月20日是我國的中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天，我演講的主題是“關(guān)注中學(xué)生營養(yǎng)飲食”。
中學(xué)生的營養(yǎng)歷來都是家長，學(xué)校，社會的關(guān)注點。而中學(xué)生又處在發(fā)育，學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，所以中學(xué)生的營養(yǎng)搭配不僅關(guān)系到身體的發(fā)育，還影響到學(xué)習(xí)成績的好壞。
那么，中學(xué)生營養(yǎng)不良的表現(xiàn)有哪些呢？
一、情緒變化
大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營養(yǎng)素已告缺乏。
郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，說明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。
憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內(nèi)b族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。
固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應(yīng)予以補足。
二、行為反常
不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法
行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。
夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號，應(yīng)及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。
三、面部“蟲斑”
民間認(rèn)為，面部“蟲斑”是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標(biāo)志�？墒聦嵅⒎侨绱�。這是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，是營養(yǎng)不良的一個早期信號。所以當(dāng)你有“蟲斑”后，再也不要單單服用打蟲藥，正確之舉是調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥片。
中學(xué)生日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。營養(yǎng)專家提醒處于青春期的中學(xué)生注意以下六點：
1．多吃谷類，供給身體充足的能量
2．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入
3．避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食
4．養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣
5．參加體力活動，加強體育鍛煉
6．青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試時的'營養(yǎng)和飲食安排
另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸飲料、洋快餐受到孩子們的推崇，殊不知這三者正是導(dǎo)致青少年營養(yǎng)不良的三大殺手。
膨化食品具有四個高的特點：高糖、高脂肪、高熱量,還有很高的味精含量。長期大量食用此類食品易造成人體脂肪積累；會破壞營養(yǎng)均衡，會防礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時膨化食品的制作過程中會有鉛進(jìn)入到食品中，造成長期的或慢性的危害，主要表現(xiàn)為：注意力低下、記憶力差、多動、容易沖動、容易愛發(fā)脾氣等等，甚至嚴(yán)重危害到小孩智力的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
碳酸飲料對人體有害無異，二氧化碳過多影響消化，很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。而且大量糖分有損牙齒健康，對孩子們的牙齒發(fā)育很不利。同時損害青少年身體發(fā)育，造成骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折。
洋快餐是十足的"垃圾食品"。常吃洋快餐食品，攝入脂肪和糖分過多，為日后得高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病埋下隱患。還會引發(fā)缺鐵性貧血等疾病，長期食用可使體內(nèi)鈣質(zhì)減少，影響兒童的骨骼發(fā)育，易患佝僂病等。
同學(xué)們，今天我們一起來了解中學(xué)生的營養(yǎng)不良的原因，分析熟中學(xué)生營養(yǎng)膳食的搭配，就是為了掌握中學(xué)生營養(yǎng)飲食的方法，更好的讓我們更加健康的成長。
謝謝大家！
5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿4
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我要演講的主題是中國學(xué)生營養(yǎng)日。
食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，更是我們成長和發(fā)展的基石。營養(yǎng)狀況直接影響著我們的體能與智能發(fā)育，關(guān)系到國家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及人力、財力和智力資源。然而，根據(jù)中國學(xué)生營養(yǎng)日的設(shè)立背景，我們不難發(fā)現(xiàn)，中國學(xué)生的營養(yǎng)狀況并不樂觀。
一方面，我們的膳食結(jié)構(gòu)存在一些問題。有的同學(xué)喜歡吃葷，卻忽視了蔬菜水果的攝入；有的同學(xué)偏愛細(xì)糧，卻對粗糧敬而遠(yuǎn)之；還有的同學(xué)對某些食物有抵觸心理，幾乎不吃。這種挑食、偏食的習(xí)慣，使得我們的營養(yǎng)攝入并不均衡，影響了身體的健康發(fā)展。
另一方面，我們的飲食習(xí)慣也亟待改善。有的同學(xué)早餐馬虎，中餐湊合，晚餐卻過于豐富。然而，實際上，我們應(yīng)該讓早餐變得豐富起來，因為早餐是一天中最重要的一餐，它為我們提供了一整天的能量和營養(yǎng)。同時，我們還需要注意，不要在走路或騎車的時候吃東西，這不僅會影響食物的消化和吸收，還可能對我們的健康造成危害。
此外，我們還要認(rèn)識到，不良的飲食習(xí)慣和生活方式，如吸煙、缺乏運動等，都可能為我們的健康埋下隱患，成為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病等慢性病的誘發(fā)因素。
因此，我呼吁大家，從今天起，重視自己的營養(yǎng)健康，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。我們要均衡膳食，不挑食、不偏食，攝入充足的營養(yǎng)。我們要吃早餐，并且讓早餐變得豐富起來，為一天的`學(xué)習(xí)和生活提供足夠的能量。我們還要加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。
老師們、同學(xué)們，營養(yǎng)健康是我們成長的基礎(chǔ)，也是我們未來發(fā)展的保障。讓我們共同行動起來，關(guān)注營養(yǎng)，關(guān)愛健康，為我們的未來打下堅實的基石。
最后，我希望每一位同學(xué)都能擁有健康的身體，茁壯成長，為我們的國家和社會貢獻(xiàn)自己的力量。
謝謝大家！
5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿5
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我站在這里，心情格外激動，因為今天是我們的中國學(xué)生營養(yǎng)日。這個特殊的日子，提醒我們要關(guān)注自己的飲食健康，注重營養(yǎng)搭配，讓我們的身體更加強壯，更有活力。
食物與營養(yǎng)，是人類生存的基本條件，是我們學(xué)習(xí)、生活的能量來源。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，我們的飲食習(xí)慣也在悄悄發(fā)生著變化。有些同學(xué)因為學(xué)習(xí)壓力大，常常忽略早餐，有些同學(xué)則偏愛零食，忽視了正餐的重要性。這些不良的飲食習(xí)慣，不僅影響了我們的身體健康，也影響了我們的學(xué)習(xí)和生活。
營養(yǎng)狀況是影響我們身體發(fā)育和智力發(fā)展的重要因素。青少年時期，正是我們身體發(fā)育和智力發(fā)展的關(guān)鍵時期，如果缺乏足夠的營養(yǎng)，我們的身體發(fā)育可能會受到影響，智力發(fā)展也可能會受到阻礙。因此，我們要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，注重營養(yǎng)搭配，保證身體得到足夠的營養(yǎng)。
那么，我們應(yīng)該如何做到科學(xué)飲食呢？首先，我們要吃早餐，而且要吃好早餐。早餐是一天中最重要的一餐，它可以為我們提供一天所需的能量和營養(yǎng)。其次，我們要注重食物的多樣性，不挑食、不偏食。各種食物中含有的營養(yǎng)成分不同，只有多樣化的飲食，才能讓我們獲得全面的營養(yǎng)。同時，我們還要少吃零食，少吃油炸食品和甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
老師們，同學(xué)們，身體健康是我們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)，而科學(xué)的飲食習(xí)慣則是保持身體健康的.重要保證。讓我們從今天開始，從自己做起，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注重營養(yǎng)搭配，讓我們的身體更加強壯，更有活力。
最后，我想對大家說，每個人的身體都是獨一無二的，每個人的營養(yǎng)需求也是不同的。因此，我們在關(guān)注營養(yǎng)的同時，也要根據(jù)自己的實際情況，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓營養(yǎng)真正為我們所用。
同時，我也希望我們的學(xué)校能夠加強對學(xué)生營養(yǎng)知識的教育，讓更多的同學(xué)了解營養(yǎng)的重要性，學(xué)會如何科學(xué)飲食。我們還可以通過舉辦營養(yǎng)知識講座、開展?fàn)I養(yǎng)知識競賽等形式，增強同學(xué)們的營養(yǎng)意識，提高大家的營養(yǎng)素養(yǎng)。
老師們，同學(xué)們，營養(yǎng)是生命的源泉，是健康的基石。讓我們共同努力，從我做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注營養(yǎng)，關(guān)愛健康，讓我們的身體在科學(xué)的飲食呵護(hù)下茁壯成長，讓我們的人生在健康的道路上綻放出更加絢麗的光彩。
謝謝大家！
5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日演講稿6
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！昨天是5月20日，也是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有將來》。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)重，導(dǎo)致我們學(xué)生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化，由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良�，F(xiàn)在肥胖學(xué)生很多，要預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應(yīng)少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑，活動量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的`身體�！闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來！
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