游泳時(shí)必須注意的七大傷害及自我保護(hù)
夏天一到,游泳便成了許多人消暑運(yùn)動(dòng)的首選。除了純泡水外,游泳因?yàn)樗驐l件的不確定性,存在著一些運(yùn)動(dòng)禁忌和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。下面和小編一起來(lái)看游泳時(shí)必須注意的七大傷害及自我保護(hù)，希望有所幫助！
1、劃傷
有一次游泳，在到邊掉頭時(shí)，在水下不當(dāng)心踢到了游泳池邊的釘子，成果右腳大拇指被扎了一個(gè)洞。其時(shí)也沒(méi)流啥血，認(rèn)為沒(méi)啥事。成果過(guò)了一段時(shí)刻發(fā)現(xiàn)本來(lái)的創(chuàng)傷長(zhǎng)成了“疣”，就像長(zhǎng)了一個(gè)老繭，我是刮了長(zhǎng)、長(zhǎng)了又刮，一直好不了。上一年我上了醫(yī)院，用了兩次冷凍療法（零下20度的液氮）才算搞定。
經(jīng)歷：游泳時(shí)要留意泳池里簡(jiǎn)單扎人的東西，比方拴水線的釘子、鉤子，還有決裂的瓷磚等，很簡(jiǎn)單劃破肌膚，要當(dāng)心。劃破肌膚后要當(dāng)即出水（泳池水細(xì)菌多），包扎好創(chuàng)傷，足部劃破上岸后千萬(wàn)不要直接穿泳池里的共用拖鞋（拖鞋上會(huì)有傳染性的細(xì)菌，醫(yī)師說(shuō)我的足疣很可能即是這么染上的）。
2、肌膚感染
經(jīng)歷：游泳池里水有化學(xué)藥水和許多細(xì)菌、微生物，特別是冬季的溫水更簡(jiǎn)單繁殖細(xì)菌。所以下水前最佳在臉上、身上涂點(diǎn)油性防護(hù)霜，我現(xiàn)在用“橄欖油”，純天然又不溶解于水，很簡(jiǎn)單在肌膚和池水之間構(gòu)成一層維護(hù)膜，報(bào)價(jià)也廉價(jià)。還有，下池后要多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)汗，這么池水也不簡(jiǎn)單進(jìn)入人體，不要像澡塘子泡澡相同，邊泡還邊搓身體，本來(lái)肌膚也是人的維護(hù)屏障，動(dòng)作既不美觀，假如搓身體時(shí)把肌膚抓破的，也很簡(jiǎn)單肌膚感染。假如發(fā)現(xiàn)肌膚發(fā)癢，并且是刺相同的癢，癢處有小針眼相同的東西，那十有八九得了皮炎，這種皮炎和本身的免疫系統(tǒng)有關(guān)，假如不醫(yī)治，盡管過(guò)兩天不癢了，但一碰到相同的感染源很簡(jiǎn)單復(fù)發(fā)。所以要及時(shí)就醫(yī)。
3、雙眼傷害及頭發(fā)維護(hù)
泳池里富含氯成分，對(duì)頭發(fā)的角質(zhì)層有損壞效果，時(shí)刻長(zhǎng)了頭發(fā)簡(jiǎn)單發(fā)黃和簡(jiǎn)單開裂。所以下水前最佳也在頭發(fā)上涂點(diǎn)橄欖油，帶上泳帽。下水后，不要隨意脫泳帽，避免頭發(fā)觸摸池水。相同雙眼也要留意維護(hù)，游泳時(shí)不要隨意摘下游泳鏡，雙眼盡量少觸摸池水。
4、滑倒
這個(gè)必定要特別留意，我現(xiàn)已見過(guò)N多大人和小孩在游泳池邊滑倒了。因?yàn)橛境剡吷贤ǔＪ卿伌纱u，假如裸足在上面跑，再加上水，很簡(jiǎn)單滑倒，特別是轉(zhuǎn)彎的時(shí)分更簡(jiǎn)單。因?yàn)樯眢w沒(méi)有衣物維護(hù)，瓷磚的硬度又高，這么的跌傷要比平時(shí)會(huì)嚴(yán)峻許多。
5、曬傷
這個(gè)一般人都會(huì)留意，大太陽(yáng)底下不要游泳，游泳前最佳涂防曬霜�？墒翘礻帲貏e是夏日的天陰，假如不留意也會(huì)曬傷。因?yàn)橹率辜∧w曬傷的'主要是陽(yáng)光中的紫外線，即便天陰，也會(huì)有90％的紫外線穿透云層，所以天陰游泳也要把握好游泳時(shí)刻并涂防曬霜。
6、喝泳池的水
只需游泳的人，必定喝過(guò)泳池的水�？墒窃蹅円膊挥眠^(guò)火憂慮，因?yàn)槿说奈笗?huì)發(fā)生強(qiáng)酸，很少有細(xì)菌和微生物能逃過(guò)這一關(guān)。可是咱們也不得不留意，假如很多喝了含氯的水對(duì)胃也會(huì)有損害，主張能夠恰當(dāng)喝點(diǎn)純牛奶，能夠有用的削減這種損害。
7、肌肉拉傷
游泳時(shí)很簡(jiǎn)單致使肌肉拉傷，曩昔我蛙泳時(shí)，經(jīng)常會(huì)大腿的肌肉拉傷。后來(lái)我換了一條泳褲就處理了。即是那種到膝蓋（夏天用）和長(zhǎng)腿泳褲（冬季用），這種泳褲的優(yōu)點(diǎn)即是能夠極好的包裹你的大腿肌肉，在游泳發(fā)力時(shí)不會(huì)發(fā)生顫動(dòng)而致使肌肉拉傷，關(guān)于那些大腿肉肉的人更有用。
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