夏季四防的安全知識(shí)

夏季四防的安全知識(shí)

　　在年少學(xué)習(xí)的日子里，大家都背過各種知識(shí)點(diǎn)吧？知識(shí)點(diǎn)在教育實(shí)踐中，是指對(duì)某一個(gè)知識(shí)的泛稱。還在為沒有系統(tǒng)的知識(shí)點(diǎn)而發(fā)愁嗎？下面是小編為大家整理的夏季四防安全知識(shí)，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　夏季四防的安全知識(shí) 1

　　夏季是高溫、雷電、暴雨、大風(fēng)等自然災(zāi)害多發(fā)季節(jié)，也是化工行業(yè)事故多發(fā)季節(jié)，以“防雷、防汛、防暑、防爆”為主要內(nèi)容的夏季“四防”工作是每年夏季安全生產(chǎn)工作的重點(diǎn)。

　　1、防雷電及電氣事故措施

　　夏季是多雷雨季節(jié)，化工企業(yè)易發(fā)生因雷擊造成機(jī)電、動(dòng)力、儀表、通訊、計(jì)量、電氣控制等系統(tǒng)的損壞，造成設(shè)備故障、跳閘停運(yùn)、誤啟動(dòng)等事故，夏季也是電氣事故多發(fā)的季節(jié)，化工企業(yè)在防雷、防潮、防電氣事故方面要重點(diǎn)做好以下工作：

　�。�1）每年雷雨季節(jié)到來之前，提前對(duì)所有設(shè)備、電氣、儀表等防雷接地情況進(jìn)行全面細(xì)致的摸底核查，全面檢測(cè)一次防雷接地的沖擊接地電阻值，確保電阻值在規(guī)定范圍，有問題及時(shí)整改，做到無一疏漏。

　�。�2）對(duì)關(guān)鍵的儀表回路加防雷器，主控制室儀表間的墻、房頂?shù)茸龊梅烙隃?zhǔn)備。

　�。�3）電氣方面，對(duì)變壓器、電纜、電纜接頭、電動(dòng)機(jī)（包括機(jī)身、軸承）、電氣元件接觸點(diǎn)等做好溫度檢測(cè)，防止超溫；

　　變配電室、開關(guān)站、接線盒、軸承等做好防雨防水工作，并做好雨后檢查；變配電室、地下室、開關(guān)站等還要做好防小動(dòng)物進(jìn)入的措施。

　�。�4）儲(chǔ)罐的安全閥、排空口等部位，是儲(chǔ)罐防雷重點(diǎn)，都易受到雷電打擊，發(fā)生火災(zāi)，必須日常檢查與定期檢查相結(jié)合，及時(shí)整改存在問題。

　　（5）經(jīng)常檢查接地線、跨接線等防雷設(shè)施，保證不松脫、不嚴(yán)重銹蝕；

　　防雷接地線、跨接線在拆裝檢修管線、設(shè)備后，要即時(shí)恢復(fù)，確保工作正常。

　�。�6）檢查管道連接有無泄漏，避免泄漏出的天然氣在因雷擊著火。

　�。�7）雷雨天氣，易造成電氣事故，導(dǎo)致裝置晃電或停電，各單位必須不斷完善應(yīng)急預(yù)案，并進(jìn)行演練，確保發(fā)生停電事故時(shí)能夠正確處理，將影響降至最低。

　�。�8）遇雷雨天氣時(shí)，要做好自我防護(hù)措施，防止人體遭雷擊。

　�。�9）夏季天氣高溫、潮濕、多雨，電器線路及設(shè)施絕緣性能降低，易發(fā)生漏電，非工作人員應(yīng)遠(yuǎn)離帶電設(shè)施，移動(dòng)電氣設(shè)備時(shí)要先斷開電源。

　　2、防汛防風(fēng)措施

　　夏季氣溫升高，多雨多風(fēng)天氣增多，山區(qū)積雪融化，易發(fā)生洪災(zāi)澇，通暢的排水設(shè)施是防止洪澇發(fā)生的唯一途徑，化工企業(yè)要做到小雨無積水，大雨能排走，特大洪水有預(yù)案，遇到特大洪水時(shí)，能根據(jù)預(yù)案有條不紊地安排生產(chǎn)或緊急停車。在雨季要做好以下工作：

　�。�1）定期檢查各裝置區(qū)的下水系統(tǒng)、雨水排放系統(tǒng)、泄洪排澇設(shè)施、涵洞、排水口等，對(duì)于不通暢的要進(jìn)行清理，達(dá)到溝見底的標(biāo)準(zhǔn)，并配齊、蓋好地溝蓋板，護(hù)欄要完好堅(jiān)固。

　�。�2）地下式和半地下式設(shè)施、生產(chǎn)要害部位、關(guān)鍵設(shè)備、供水、供電工程及各種物資儲(chǔ)庫門窗要進(jìn)行加高或加固。

　�。�3）采取防止雨水進(jìn)入污水處理系統(tǒng)的措施，及時(shí)處理廠區(qū)及裝置區(qū)內(nèi)低洼處積水，確保消防水泵完好，避免環(huán)境污染事故發(fā)生。

　�。�4）對(duì)廠區(qū)房屋、罩棚、圍墻進(jìn)行檢查，防止大風(fēng)及塌方。（5）在汛期或水災(zāi)發(fā)生時(shí)要注意生產(chǎn)設(shè)備的防雨、防水、防潮。

　�。�6）配備必要的鐵锨、編織袋、排水泵、防洪沙、通訊設(shè)備等應(yīng)急工具和物品，要加強(qiáng)管理，責(zé)任到人，對(duì)搶險(xiǎn)救災(zāi)物資儲(chǔ)備和緊急報(bào)警系統(tǒng)的管理要進(jìn)行經(jīng)常性檢查，根據(jù)需要及時(shí)補(bǔ)充必要的救災(zāi)物資。

　�。�7）認(rèn)真組織防汛、防風(fēng)抗災(zāi)搶險(xiǎn)演習(xí)，搞好宣傳教育，使每個(gè)員工明確防汛、防風(fēng)抗災(zāi)的重要意義和在防汛、防風(fēng)抗災(zāi)工作中的責(zé)任和義務(wù)。

　　（8）根據(jù)氣象臺(tái)發(fā)布的氣象預(yù)報(bào)或預(yù)警，提前做好防汛準(zhǔn)備，人員和物資要到位，必要時(shí)根據(jù)情況啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案。

　　3、防暑降溫措施

　　夏季天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到最高等級(jí)，對(duì)人體健康影響較大，易發(fā)生中暑、慢性熱致疾患等疾病。為保障員工身體健康，需做好以下工作：

　�。�1）主控制室、配電間要盡量打開空調(diào)，并將室內(nèi)溫度保持在25～27℃。

　�。�2）合理安排時(shí)間，室外作業(yè)人員應(yīng)盡量避開高溫時(shí)間作業(yè)，合理穿戴防護(hù)工作服，避免在高溫環(huán)境中長時(shí)間工作，多飲用含鹽的白開水，注意休息，備好防暑降溫藥物。

　�。�3）夏季因高溫天氣影響，人容易疲勞，企業(yè)要妥善安排高溫期間職工的休息時(shí)間和休息場所，改善勞動(dòng)條件，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)。

　�。�4）供給必須的營養(yǎng)物質(zhì)及耐熱保健飲料等衛(wèi)生保健措施，以提高工人的身體素質(zhì)，控制和消除中暑，并減少高溫對(duì)健康的遠(yuǎn)期作用。對(duì)身體素質(zhì)差、不適應(yīng)高溫作業(yè)的人員在在非高峰時(shí)可以適當(dāng)輪換加氣。

　�。�5）發(fā)現(xiàn)有中暑癥狀患者，應(yīng)立即到?jīng)鏊�地方休息，進(jìn)行急救治療和必要的處理。（6）加強(qiáng)勞保用品佩戴檢查管理，嚴(yán)禁穿釘鞋、拖鞋、背心、短褲（裙）、化纖衣物上崗。

　　4、防超溫、超壓、爆炸措施

　　夏季光照時(shí)間長、氣溫較高，促使易燃易爆物品加速分解、氣化、發(fā)熱、膨脹，易造成設(shè)備超溫超壓，嚴(yán)重者可能發(fā)生爆炸事故。為防止超溫超壓，需注意以下事項(xiàng)：

　�。�1）鍋爐、壓力容器等設(shè)備的安全設(shè)施，如安全閥、壓力表、呼吸閥、減壓閥、液位計(jì)、溫度計(jì)、快速切斷閥、水幕、噴淋設(shè)施等，必須保持完好，且100％投用。

　　（2）常壓儲(chǔ)罐的儲(chǔ)量應(yīng)嚴(yán)格控制在安全臨界范圍內(nèi)，嚴(yán)禁超裝。盛裝危險(xiǎn)化學(xué)品的非敞開的桶、罐，不能裝滿，要留有10%～15%的空隙，避免盛裝的易燃液體因受熱膨脹而引起容器爆破炸裂。

　�。�3）壓力容器平穩(wěn)操作，開始加載時(shí)，速度不宜過快，防止壓力突然上升，加熱或冷卻時(shí)都應(yīng)緩慢進(jìn)行，避免壓力大幅波動(dòng)，造成事故；

　　對(duì)所有停用的設(shè)備管線要做好泄壓和吹掃。

　　（4）對(duì)易超溫超壓設(shè)備如壓縮機(jī)、電器設(shè)備，實(shí)施輪換工作或暫停作業(yè)等措施。

　�。�5）應(yīng)隨時(shí)掌握放空、泄壓系統(tǒng)的完好情況，確保完好暢通，對(duì)可能存在泄漏點(diǎn)的地區(qū)重點(diǎn)監(jiān)控檢查，對(duì)高空放空點(diǎn)及高空可能泄漏點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)控制，防止泄漏雷擊著火。

　�。�6）主控室、儀表、電氣設(shè)備操作間等地點(diǎn)的室內(nèi)溫度、通風(fēng)應(yīng)控制在正常狀態(tài)。

　�。�7）強(qiáng)化工藝管理，及時(shí)調(diào)整工藝指標(biāo)，嚴(yán)禁超溫、超壓、超負(fù)荷生產(chǎn)，操作人員在工作中細(xì)心認(rèn)真，對(duì)換熱設(shè)備的工況、冷卻水的運(yùn)行情況以及溫度、液位、壓力的非正常變化等要密切關(guān)注，要加大巡檢力度，杜絕跑、冒、滴、漏現(xiàn)象

　　夏季四防的安全知識(shí) 2

　　夏季已至，雷雨天氣增多，為嚴(yán)防各類事故的發(fā)生，確保公司生產(chǎn)安全運(yùn)行，保障廣大職工的生命安全，根據(jù)上級(jí)文件精神，現(xiàn)結(jié)合公司自身特點(diǎn)，對(duì)做好夏季安全“四防”（防雷電、防洪訊、防暴風(fēng)雨、防暑降溫）工作，提出如下要求：

　　一、高度重視，及早部署

　　各單位要充分認(rèn)識(shí)到做好夏季“四防”工作的重要性和緊迫性，牢固樹立“安全第一、預(yù)防為主”的安全生產(chǎn)理念，將防范、應(yīng)對(duì)由自然因素引發(fā)生產(chǎn)安全事故的各項(xiàng)措施落到實(shí)處，尤其要抓好職工工作場所、作業(yè)施工現(xiàn)場、灌區(qū)的安全生產(chǎn)各項(xiàng)措施的落實(shí)。要切實(shí)加強(qiáng)監(jiān)督檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在問題，采取措施徹底解決，確保夏季安全生產(chǎn)。

　　二、認(rèn)真開展夏季安全生產(chǎn)的隱患排查整改工作

　　各單位要根據(jù)自身的實(shí)際，盡早安排部署夏季安全生產(chǎn)工作，并對(duì)各車間、辦公場所、各科室、倉庫等做一次以夏季“四防”工作為重點(diǎn)的拉網(wǎng)式排查，在排查中，堅(jiān)持做到加大隱患排查整改工作力度，全面排查可能由各種因素引發(fā)安全事故的隱患。對(duì)于檢查出的隱患和問題及時(shí)采取措施，并確保盡快治理，把事故隱患消滅在微萌狀態(tài)。

　　要強(qiáng)化隱患

　　自查自改工作，逐項(xiàng)排查可能引發(fā)生產(chǎn)安全事故的各類隱患，并認(rèn)真做好檢查記錄。

　　三、要突出重點(diǎn)，落實(shí)各項(xiàng)防控措施

　　夏季施工期間，各單位除要做好日常安全生產(chǎn)工作外，還要重點(diǎn)做好以下幾方面的工作：

　　1、要認(rèn)真組織學(xué)習(xí)和貫徹執(zhí)行下發(fā)的有關(guān)安全工作文件，做好職工夏季“四防”知識(shí)的普及教育工作，提高職工的安全意識(shí)和對(duì)事故、自然災(zāi)害的防范應(yīng)對(duì)能力。

　　2、加強(qiáng)夏季防雷電知識(shí)宣傳教育：安全員要做雷雨天氣防雷電知識(shí)的宣傳教育工作，使廣大職工掌握必要的安全防護(hù)知識(shí)。

　　3、做好防雷設(shè)施的經(jīng)常性安全檢查工作：正確安裝避雷針，避雷針的安設(shè)應(yīng)達(dá)到如下要求：避雷針與鉆塔應(yīng)使用高壓瓷瓶間隔；接閃器應(yīng)高出塔頂1.5m以上；引下線與鉆塔繃?yán)K間距應(yīng)大于1m；接地極與電機(jī)、孔口管及繃?yán)K地錨間距離應(yīng)大于3m，接地電阻不大于15歐姆。夏季施工中，要經(jīng)常性檢查避雷針高壓瓷瓶是否完好，表面是否有裂紋或缺損；引下線有無破損或燒損痕跡；避雷針各部分連接是否良好，有無銹蝕或腐蝕現(xiàn)象；接地電阻是否符合規(guī)程要求等，確保避雷針處于良好的工作狀態(tài)。對(duì)機(jī)關(guān)辦公樓、職工宿舍以及配電房的避雷設(shè)施，要確保符合國家規(guī)范要求，并確保其處于良好的工作狀態(tài)。

　　5、加強(qiáng)夏季用電安全管理：夏季是觸電事故多發(fā)季節(jié)，施工現(xiàn)場要大力普及用電安全知識(shí)，對(duì)作業(yè)人員的安全教育要增加觸電急救知識(shí)。各部門在用的各類電器設(shè)備必須有可靠的接地或接零保護(hù)。使用移動(dòng)電具和在潮濕或環(huán)境較差的場所使用電氣設(shè)備必須采用漏電保護(hù)裝置，并定人定期檢查，確保靈敏可靠。電氣作業(yè)、焊接作業(yè)等特種作業(yè)崗位，必須穿戴合格的勞動(dòng)保護(hù)用品，嚴(yán)禁無證獨(dú)立操作。

　　6、切實(shí)做好防暑降溫工作：各車間作業(yè)人員、高溫崗位作業(yè)人員要掌握必要的防中暑措施和中暑急救措施，施工現(xiàn)場要備好必要的急救藥品。

　　7、要加強(qiáng)防洪汛工作。公司

　　四、認(rèn)真做好夏季安全生產(chǎn)應(yīng)急防范工作

　　嚴(yán)格24小時(shí)值班和單位領(lǐng)導(dǎo)帶班或蹲點(diǎn)制度，堅(jiān)持實(shí)行防范自然災(zāi)害預(yù)報(bào)預(yù)警制度，各級(jí)安全管理部門和人員要隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)將惡劣天氣信息傳遞給生產(chǎn)現(xiàn)場負(fù)責(zé)人，督促他們做好防范應(yīng)對(duì)工作。對(duì)未及時(shí)傳遞信息而延誤應(yīng)急救援和避險(xiǎn)的，要嚴(yán)格追究相關(guān)人員的責(zé)任。要嚴(yán)格執(zhí)行汛期災(zāi)害性天氣停產(chǎn)撤人的規(guī)定，現(xiàn)場負(fù)責(zé)人在獲悉災(zāi)

　　害性天氣預(yù)報(bào)后，要立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，組織施工人員迅速撤離到安全地帶，嚴(yán)防各類自然災(zāi)害造成人員傷亡。

　　各單位接到通知后要組織全體職工認(rèn)真學(xué)習(xí)和貫徹落實(shí)，確保夏季施工安全。

　　夏季四防的安全知識(shí) 3

　　一、防洪防汛

　　1、汛期氣候多變、突變、常會(huì)出現(xiàn)打雷閃電、大暴雨、冰雹、龍卷風(fēng)等災(zāi)害性天氣。

　　2、汛期易發(fā)生山體滑坡、崩塌、泥石流及山洪暴發(fā)等自然災(zāi)害。

　　3、經(jīng)常收聽天氣預(yù)報(bào)，密切注視天氣變化，了解掌握災(zāi)情預(yù)報(bào)預(yù)測(cè)，做好防洪自護(hù)。要認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)汛期防災(zāi)抗災(zāi)的知識(shí)，提高自我保護(hù)能力。

　　4、不到易發(fā)生山洪（河溪邊、沙灘，低洼處）山體滑坡、崩塌和泥石流等危險(xiǎn)區(qū)域或危房里游玩逗留。

　　5、不到溪、河、池塘、水庫等水域戲水、捕魚玩耍。

　　6、暴雨來臨，關(guān)閉門窗，防止雨水撲入屋內(nèi)，一旦進(jìn)水立即關(guān)閉電源、煤氣等設(shè)備。

　　7、不要走地下通道或高架橋下面的通道，不在流水中行走。

　　8、遇到危險(xiǎn)時(shí)，請(qǐng)撥打110求救。

　　二、防暑降溫

　　1、利用水或?qū)�熱系�?shù)小的材料進(jìn)行隔熱。

　　2、加強(qiáng)通風(fēng)。在自然通風(fēng)不能滿足降溫需要或生產(chǎn)上要求車間內(nèi)保持一定的溫濕度時(shí)，可采用機(jī)械通風(fēng)。

　　3、多喝含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　4、做好個(gè)人防護(hù)。高溫作業(yè)工人的工作服，應(yīng)以耐熱、導(dǎo)熱系數(shù)小而透氣性能好的織物制成，宜寬大又不妨礙操作。

　　5、制定合理的勞動(dòng)休息制度，布置合理的工休地點(diǎn)。

　　6、加強(qiáng)醫(yī)療預(yù)防工作。對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前和入暑前體格檢查，凡有心血管疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、重病恢復(fù)期及體弱者，均不宜從事高溫作業(yè)。

　　7、最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，導(dǎo)致中暑。

　　8、溫度較高，可能會(huì)影響我們的腸胃功能，我們應(yīng)該多吃一些蔬菜瓜果，因?yàn)楣瞎�蔬菜中含有有清涼祛暑的作用，還可以有助于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素等。

　　三、防雷電

　　1、在打雷下雨時(shí)，嚴(yán)禁在山頂或者高丘地帶停留，更要切忌繼續(xù)蹬往高處觀賞雨景，不能在大樹下、電線桿附近躲避，也不要行走或站立在空曠的田野里，應(yīng)盡快躲在低洼處，或盡可能找房屋或干燥的洞穴躲避。

　　2、雷雨天氣時(shí)，不要用金屬柄雨傘，摘下金屬架眼鏡、手表、褲帶，若是騎車旅游要盡快離開自行車，亦應(yīng)遠(yuǎn)離其它金屬制物體，以免產(chǎn)生導(dǎo)電而被雷電擊中。

　　3、在雷雨天氣，不要去江、河、湖邊游泳、劃船、垂釣等。

　　4、在電閃雷鳴、風(fēng)雨交加之時(shí)，應(yīng)立即關(guān)掉室內(nèi)的電視機(jī)、收錄機(jī)、音響、空調(diào)機(jī)等電器，以避免產(chǎn)生導(dǎo)電。打雷時(shí)，在房間的正中央較為安全，切忌停留在電燈正下面，忌依靠在柱子、墻壁邊、門窗邊，以避免在打雷時(shí)產(chǎn)生感應(yīng)電而致意外。

　　6、當(dāng)發(fā)生雷擊時(shí)，應(yīng)立即將病人送往醫(yī)院。樹木下、靠近河湖池沼以及潮濕地區(qū)是雷擊事故多發(fā)區(qū)。

　　7、在室外，要考慮到雷電活動(dòng)區(qū)域，看雷電活動(dòng)遠(yuǎn)近，一般是聽雷聲就能判斷出遠(yuǎn)近，不要躲到避雷針和大樹下面。在空曠的地方不要打雨傘，因?yàn)橛陚阌嗅樇�，電場�?qiáng)度要集中些。不要在空曠地方打手機(jī)。要蹲下來，兩腳并攏。

　　8、如遇雷雨天氣，市民最好躲入一棟裝有金屬門窗或設(shè)有避雷針的建筑物內(nèi)。一輛金屬車身的汽車也是最好的“避雷所”，一旦這些建筑物或汽車被雷擊中，它們的金屬構(gòu)架或避雷裝臵或金屬本身會(huì)將閃電電流導(dǎo)入地下。

　　9、雷雨天氣，應(yīng)停止室外作業(yè)，人員要避開樹木、高壓線等危險(xiǎn)部位，防止發(fā)生雷擊事故。

　　四、防倒塌

　　1、大風(fēng)、臺(tái)風(fēng)天氣，不得在不穩(wěn)固的建筑、工棚內(nèi)休息，不得在易倒塌的設(shè)施旁休息或停留，高處存放的松散易墜落物料、工器具必須進(jìn)行固定或清理。

　　2、五級(jí)以上大風(fēng)，塔吊應(yīng)停止作業(yè)并將吊鉤升起，禁止室外高處作業(yè)；六級(jí)以上大風(fēng)，應(yīng)停止室外施工。

　　3、遇有大風(fēng)、臺(tái)風(fēng)天氣，行走式起重機(jī)械必須提前系好纜風(fēng)繩，固定好夾軌器。大風(fēng)過后復(fù)工前，應(yīng)先對(duì)塔吊、提升機(jī)、安全網(wǎng)、防護(hù)欄桿、腳手架、模板等設(shè)備設(shè)施進(jìn)行檢查，對(duì)損壞、松動(dòng)部位進(jìn)行修復(fù)加固。

　　4、開挖的基坑（槽）與臨近建筑物應(yīng)保持一定安全距離，采取有效的安全技術(shù)措施進(jìn)行防護(hù)，施工中要進(jìn)行沉降和位移觀測(cè)。

　　5、生產(chǎn)操作與工程施工交叉的區(qū)域，大風(fēng)天氣時(shí)，操作人員要對(duì)施工區(qū)域倒塌風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行辨識(shí)，防止發(fā)生倒塌傷人事故。

　　6、各中心、生產(chǎn)廠、項(xiàng)目部、施工單位要結(jié)合本單位實(shí)際，制定防臺(tái)風(fēng)安全措施和專項(xiàng)應(yīng)急預(yù)案。關(guān)注臺(tái)風(fēng)預(yù)警信息，遇臺(tái)風(fēng)天氣要及時(shí)啟動(dòng)相應(yīng)預(yù)案。

　　夏季四防的安全知識(shí) 4

　　1、什么是夏四防、冬四防

　　夏四防、冬四方如下：

　　1、冬季四防：防凍，防火，防滑、防中毒

　　2、夏季四防：防雷、防汛、防暑、防爆

　　擴(kuò)展資料：

　　另外，有夏季"三防"：防洪、防暑、防雷電。

　　冬季四防：在化工生產(chǎn)中，冬季安全生產(chǎn)的重點(diǎn)應(yīng)放在設(shè)備防凍，生產(chǎn)區(qū)防火，人員防滑、防中毒。

　　煤礦企業(yè)里是指防寒、防凍、防火、防中毒。

　　在電力行業(yè)中，是指防火防爆、防寒防凍、防污閃、防小動(dòng)物。

　　2、夏天要做到哪四防呢

　　1.防飲食“過火”：立夏后，溫度逐漸攀升，人們會(huì)覺得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。

　　立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

　　將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。

　　2.防穿衣“捂汗”：立夏以后，氣溫普遍升高，導(dǎo)致人體大量出汗。

　　汗液本身是無味的，只是汗液長時(shí)間滯留在皮膚和貼身內(nèi)衣上，便會(huì)發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。因此，出汗時(shí)要及時(shí)消汗，否則易患濕疹和汗斑。

　　另外，貼身內(nèi)衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散熱性的麻、絲、棉織品。貼身內(nèi)衣要勤洗、勤換，還要在陽光下晾曬。

　　3.防居室“病菌”：立夏時(shí)節(jié)，人們要在室內(nèi)采取必要的遮陽措施，設(shè)法減少或避免一些熱源和光照，窗戶應(yīng)該掛淺色窗簾，最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙或蠟紙，以求涼爽。有條件的話，要調(diào)整好影響室內(nèi)通風(fēng)的家具，以保持室內(nèi)有足夠的自然風(fēng)。

　　另外，入夏以后居室就要加強(qiáng)消毒。由于夏季氣溫高，病菌繁殖很快，所以，居室要經(jīng)常用適量的消毒液進(jìn)行消毒。

　　4.防心情“焦躁”：此時(shí)，要及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，以順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn)。要睡好午覺，以保證充足的睡眠。

　　聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。注意戒躁戒怒，做到心靜。

　　3、夏季安全常識(shí)

　　夏季，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。夏季，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。夏季，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會(huì)再有怪味了。夏天，熬豬油時(shí)，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會(huì)再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進(jìn)高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡20—30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會(huì)，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。夏天，煮飯時(shí)，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復(fù)，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白干凈。夏天，新買來的背心、汗衫，用開水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。夏天，新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡(luò)做鞋墊可去膠底鞋的潮濕。夏天，在床底下放幾個(gè)腌過的糖醋蒜頭，可以驅(qū)滅臭蟲夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個(gè)“最佳”可助你一臂之力。

　　中暑是夏季常見病之一，主要是由于在高溫環(huán)境中，人的體溫調(diào)節(jié)失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂因而發(fā)生中暑。人體正常體溫保持為36℃—37℃，這是由于人體有自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的能力，使產(chǎn)熱和散熱經(jīng)常保持平衡狀態(tài)。在氣溫高、濕度大、不通風(fēng)時(shí)，體內(nèi)積蓄的熱量不易散發(fā)出去，這樣體內(nèi)積存的熱量越來越多；加之出汗多，大量失水、失鹽，致使人體調(diào)節(jié)功能的失調(diào)，因而就會(huì)發(fā)生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不當(dāng)，過度疲勞；以及年老體弱、過量飲酒等因素，皆能使人體不能適應(yīng)外界的高溫氣候，體溫調(diào)節(jié)動(dòng)能產(chǎn)生障礙，使體溫不斷上升，從而導(dǎo)致該病的發(fā)生。中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三種類型。先兆中暑表現(xiàn)為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不集中等。輕癥中暑較先兆中暑重，除有先兆中暑癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現(xiàn)。重癥中暑表現(xiàn)為：體溫明顯增高，可達(dá)40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痙攣、皮膚干燥無汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時(shí)搶救，常有生命危險(xiǎn)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)中暑者要及時(shí)采取措施，積極救治。對(duì)先兆中暑和輕癥中暑的患者，可先將其扶到陰涼通風(fēng)處，解開衣扣，用冷濕毛巾敷頭部，并讓患者多喝含鹽的清涼飲料。對(duì)有頭暈惡心嘔吐等癥狀者，可給服十滴水、人丹或藿香正氣水。對(duì)重癥中暑患者，除應(yīng)速將其抬至陰涼處就地?fù)尵韧猓瑧?yīng)立即送往醫(yī)院，切不可拖延遲誤。中暑應(yīng)注意預(yù)防。活動(dòng)在露天或在高溫環(huán)境下作業(yè)的人，必須采取減少直接受熱輻射的防護(hù)措施，加強(qiáng)通風(fēng)；科學(xué)安排日常生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。同時(shí)注意營養(yǎng)，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和十滴水、清涼油、風(fēng)油精等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，宜及時(shí)服用。

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