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最新夏季防暑降溫安全知識(shí)
最新夏季防暑降溫安全知識(shí)1
一、中暑的幾種臨床表現(xiàn)
1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，顯現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。 這種中暑短時(shí)間休息即可復(fù)原。
2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還產(chǎn)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色慘白、惡心、嘔吐、大汗、血壓降落、脈搏細(xì)弱等癥狀。
3、重癥中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼，過度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴(kuò)大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷乃至意識(shí)喪失等癥狀。
二、中暑的預(yù)防
中暑是夏季常見的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：
1、充足的.睡眠。公道安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充分的體能，并到達(dá)防暑目的。
2、科學(xué)公道的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸取輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、公道飲水。逐日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。
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1、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間特別要注意食用此類食品。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
2、忌空腹飲茶
過量飲茶，特別是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是愛好食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最愛好的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損�？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即便是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒特別如此。
4、忌夜臥貪涼
古代曾有一人，因其家人代代均不長(zhǎng)壽，特來請(qǐng)教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)覺這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞，這個(gè)孔正對(duì)著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上，自此以后，那家人果然長(zhǎng)壽了。本來，中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部是人體陽(yáng)氣的`匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損，天永日久，則陽(yáng)氣散盡而斃命。
5、睡覺貪涼
納涼時(shí)不要在房檐下、過道里，應(yīng)遠(yuǎn)門窗的縫隙，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。錘煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng)，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽(yáng)氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗透風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右)，房間門打開相互透風(fēng)，以保持各房間溫差安穩(wěn)，營(yíng)建涼快環(huán)境自然利于入睡。
6、大量出汗
運(yùn)動(dòng)進(jìn)程中，體溫升高，排汗量增加，如果不及時(shí)補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動(dòng)脫水。不僅會(huì)引發(fā)肌肉疲勞，還會(huì)導(dǎo)致和諧性降落，影響正常的運(yùn)動(dòng)。出汗要適度，如果汗出得太多，人體陽(yáng)氣隨之流散，陽(yáng)氣不足則會(huì)內(nèi)寒伏于體內(nèi)，一到秋天引動(dòng)寒濕，易產(chǎn)生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晨跑與游泳都是不錯(cuò)的挑選，每次只要錘煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。
7、只吃平淡素食
夏季由于高溫，人們愛好吃平淡的食品，認(rèn)為這樣解暑，防上火。但是在夏季由于熱量消耗大，更應(yīng)當(dāng)讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面。中暑患者應(yīng)以平淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必須的營(yíng)養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的。
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1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食品，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食品，它們產(chǎn)生的代謝熱量特別多;
2、吃辛辣食品：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食品可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于著落體溫;
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的.溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行; 4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，由于酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的挑選;
5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的著落皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫成效;
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積存熱量;
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水沖手段：每隔幾小時(shí)用自來水沖5秒，由于手段是動(dòng)脈流過的地方，這樣可著落血液溫度。
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炎炎夏日，酷暑難耐。人們常常把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的珍寶。其實(shí)，夏季防暑降溫的珍寶應(yīng)當(dāng)是以下幾種：
鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，任何含糖飲料都不如白開水的價(jià)值大，由于純潔的白開水進(jìn)入人體后能很快被胃吸取，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)解體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應(yīng)挑選沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸取利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過量，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去安穩(wěn)，從而顯現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而到達(dá)防暑的功效。
茶水：有體會(huì)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能堅(jiān)持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的`正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀，人就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力著落。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無力�？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)當(dāng)是夏季首選飲品。
陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹飪時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道沾染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)減少蔬菜中維生素C的缺失，而且有利于食品中鐵的吸取。
綠豆湯：綠豆湯有特殊的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)醫(yī)治動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，其實(shí)從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜�？喙弦蚱湮犊喽南憧煽�，被人們視難堪得的食療佳蔬。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的體會(huì)之談。特別到了炎熱夏天，人們都要祛暑熱解勞乏。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性冰冷、能清熱瀉火�？喙系奈⒖嘧涛�，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正適宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品�？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼�，煩渴頓無。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引發(fā)的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能增進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
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平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话�，愛犯困，少精神。所以，�?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)當(dāng)根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。
中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟性能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
注意飲食衛(wèi)生，飲食宜平淡適量
小暑時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以平淡為主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣的功效。蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好(不過要注意西瓜別吃太多，現(xiàn)在的西瓜太多農(nóng)藥了，個(gè)人推薦龍眼，相對(duì)來說更加合適)。
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。
所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以平淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。
外出時(shí)做好防暑工作
中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易產(chǎn)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量躲開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。另外，學(xué)生也開始放暑假了，外出游玩一定要了解天氣情形以及注意安全!
不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食
天熱了，人們就愛好吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的`人從外面一回來就沖澡，還愛好沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。
忌久坐露天木
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，特別是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。
最新夏季防暑降溫安全知識(shí)6
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)為炎熱，連續(xù)高溫悶熱天氣對(duì)一線生產(chǎn)員工的生理和心理健康都有很大影響，特別容易使人身心疲勞，從而增加事故產(chǎn)生的概率。再加上生產(chǎn)一線勞動(dòng)強(qiáng)度較大，人員流失嚴(yán)重，更對(duì)防暑降溫提出更高要求。因此，一定要最大限度的`緩解炎熱高溫對(duì)一線生產(chǎn)員工的影響，著落暑期事故的產(chǎn)生率。
結(jié)合生產(chǎn)一線實(shí)際情形，為減少事故產(chǎn)生率，著落員工流失率，特制定以下防暑降溫方案：
一、日常飲食：
(一)建議食堂飯菜以平淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為宜，多準(zhǔn)備一些清涼快口食品，例如涼面、涼菜、涼粉等;
(二)天氣炎熱會(huì)加大員工的身體能量消耗，因此，建議食堂適量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，減少飯菜中油膩辛辣食品的加入量，以增強(qiáng)員工食欲;
(三)每餐盡量提供清涼生津飲品，例如番茄湯、綠豆湯等，推薦海帶南瓜湯;
(四)在飯菜的準(zhǔn)備上，多備一些新鮮多汁的食品，例如黃瓜、西紅柿、豆角、苦瓜等等。
二、高溫福利：
(一)定期為一線生產(chǎn)員工提供西瓜、西紅柿等性寒水果，緩解高溫壓力。
(二)購(gòu)入葛根、金銀花、綠豆等物品，每天定時(shí)提供菊花茶、綠豆湯、淡鹽開水等降火飲品，務(wù)必保證生產(chǎn)一線飲用水供應(yīng)。
三、預(yù)防措施：
(一)工作中可根據(jù)天氣狀態(tài)安排一線生產(chǎn)員工適度休息;
(二)加強(qiáng)員工宿舍管理，做好宿舍透風(fēng)工作，搞好宿舍環(huán)境衛(wèi)生，定期消毒防蚊，做好環(huán)境衛(wèi)生綜合治理工作;
(三)嚴(yán)抓食堂衛(wèi)生，嚴(yán)格實(shí)行消毒制度，搞好食堂飯菜衛(wèi)生，避免食品中毒事件產(chǎn)生;
(四)準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品，如：人丹、藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等，放在倉(cāng)庫(kù)由車間主任根據(jù)需求領(lǐng)取。
(五)與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院建立醫(yī)療救護(hù)協(xié)議，作為醫(yī)療救護(hù)保證;公司預(yù)留司機(jī)待命，以便及時(shí)處理因天氣炎熱產(chǎn)生的事故;
四、做好員工思想工作：
(一)制作防暑降溫海報(bào)在公司各處張貼，對(duì)防暑降溫工作進(jìn)行宣傳，計(jì)劃制作海報(bào)、條幅、印刷A4紙張張貼于車間、宿舍等廠區(qū)各處，估計(jì)費(fèi)用200元;
(二)建議邀請(qǐng)公司領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行晚間員工車間、宿舍訪問;
(三)員工在工作期間，各車間主任和班組長(zhǎng)要做好思想引導(dǎo)工作，員工關(guān)系專員要定時(shí)了解員工想法，掌控員工思想動(dòng)態(tài)，并做好宿舍訪問工作。
最新夏季防暑降溫安全知識(shí)7
1.中暑的類型
(1)中暑先兆。顯現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中動(dòng)作不和諧、體溫略有升高(不超過37.5℃)等癥狀。如能及時(shí)離開高溫環(huán)境休息，短時(shí)間即可復(fù)原。
(2)輕癥中暑。除有先兆中暑的全部癥狀外，還有面色潮紅，胸悶、皮膚熾熱;面色慘白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓降落和脈搏細(xì)弱、體溫在38.5℃以上等癥狀。一樣在4-6小時(shí)內(nèi)可復(fù)原。
(3)重癥中暑。除有以上中暑癥狀外，并伴隨昏迷或痙攣，皮膚干燥無汗，體溫達(dá)40℃以上等癥狀。
2.中暑的急救
發(fā)覺有人中暑，應(yīng)積極采取措施，及時(shí)搶救和醫(yī)治。
(1)立刻將患者移到陰涼安靜的地方，平臥休息。
(2)松開衣服，采取將溫透風(fēng)措施，幫助散熱。
(3)及時(shí)補(bǔ)充清涼含鹽飲料。
(4)服用解暑藥物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清涼油。有頭暈、惡心、嘔吐或腹瀉者，可服用中藥霍香正氣水等。
(5)嚴(yán)重的中暑病人，經(jīng)急救后立刻送醫(yī)院醫(yī)治。
3.防暑降溫知識(shí)
(1)在高溫季節(jié)到來之前，要制定防暑降溫工作計(jì)劃和具體措施。對(duì)高溫作業(yè)點(diǎn)要做好調(diào)查摸底，心中有數(shù);對(duì)防暑降溫設(shè)備要組織保護(hù)保養(yǎng);對(duì)高溫作業(yè)工人進(jìn)行體檢等。
(2)制定公道的勞動(dòng)休息制度。暑季要根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)劑作息時(shí)間，增加工休時(shí)間，安排好工間休息地點(diǎn)，休息室或涼棚，有條件的可在休息室設(shè)置空調(diào)設(shè)備。
(3)充分保證高溫作業(yè)工人睡眠時(shí)間。在室內(nèi)設(shè)立一定床位的高溫暫時(shí)宿舍，供路遠(yuǎn)或家庭環(huán)境差的高溫作業(yè)工人暫時(shí)住宿，同時(shí)做好食堂和家屬工作，保證工人吃好、睡好、休息好。
(4)改革工藝。通過技術(shù)革新，改進(jìn)操作方法和工具設(shè)備，提高生產(chǎn)進(jìn)程中的機(jī)械化、自動(dòng)化程度，排除或減輕笨重的體力勞動(dòng)，從根本上改進(jìn)勞動(dòng)條件。
(5)公道布置和疏散熱源。在不影響生產(chǎn)的情形下，應(yīng)盡可能將各種熱源布置在車間的下風(fēng)外，或放置在室外自然冷卻或用噴水的方法冷卻。
(6)熱源隔絕方法：
�、儆盟魺帷Ｒ粯佑兴�、水箱、水涼亭等幾種情勢(shì)。
�、谟霉腆w材料隔熱。如利用石棉板、土磚等傳熱慢的材料制成隔熱罩、擋板或筑成隔熱墻。
�、勐短熳鳂I(yè)可搭工地涼棚遮擋太陽(yáng)輻射熱。
�、芡革L(fēng)降溫。盡一切氣力利用好自然風(fēng)以后，再采取機(jī)械透風(fēng)。如空調(diào)機(jī)、排氣風(fēng)扇、各種電風(fēng)扇等。
(7)衛(wèi)生保健措施
�、兕A(yù)防性體檢。凡患有高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、明顯的`貧血、急性的沾染病、重病復(fù)原期及體弱者，均不宜從事高溫作業(yè)。
�、诩皶r(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。供應(yīng)的各種飲料必須符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，飲料一定要含有0.1-0.3%的食鹽、糖精不超過0.08‰，飲料溫度不宜太低，應(yīng)保持在8-12℃為宜。
�、奂訌�(qiáng)巡回防治。醫(yī)務(wù)人員在高溫天氣應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡回醫(yī)療，宣傳防暑知識(shí)，及時(shí)發(fā)覺和處理中暑者，積極展開防治工作。
④加強(qiáng)自我防護(hù)。從事高溫作業(yè)的人員，最好穿著白色工作服，備有防輻射的面罩;露天作業(yè)戴太陽(yáng)帽，同時(shí)備有必要的防暑藥品。
最新夏季防暑降溫安全知識(shí)8
一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，由于大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過量，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右，應(yīng)盡量躲開這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚產(chǎn)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦。
五、飲食不宜過于平淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜長(zhǎng)。午睡時(shí)間太長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流相對(duì)減少會(huì)減慢代謝進(jìn)程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，愛好不是開足電扇，就是立刻去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引發(fā)大腦供血不足，使人頭暈眼花。
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝潢品中的'某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)顯現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
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