谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生六防
谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，有“雨生百谷”之意，表示雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)。下面和小編一起來(lái)看谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生六防，希望有所幫助！
防余寒
谷雨節(jié)氣后，寒潮天氣基本結(jié)束。
但是，因此時(shí)正處于由春到夏的過(guò)渡階段，南北大風(fēng)天氣常交替出現(xiàn)，所以谷雨時(shí)節(jié)也是一年中溫差較大的時(shí)期，時(shí)而炎熱如夏，時(shí)而又會(huì)有強(qiáng)冷空氣南下，故有“谷雨寒死老鼠”之說(shuō)。
這一時(shí)期早、晚的氣溫仍較低，因此，在起居衣著方面，仍要適當(dāng)“春捂”，尤其早出晚歸者要注意及時(shí)增減衣服，避免受寒感冒。但此時(shí)“春捂”要有度，一般氣以不致出汗為宜。
防過(guò)敏
谷雨時(shí)節(jié)可謂是春暖花開(kāi)、桃杏爭(zhēng)艷、楊柳飄絮，人們的室外活動(dòng)也由此增加，此時(shí)最易誘發(fā)過(guò)敏性花粉癥、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等過(guò)敏性疾病。故過(guò)敏性體質(zhì)的人在這期間要特別注意防護(hù)，戶外活動(dòng)時(shí)要避免與過(guò)敏源接觸，飲食上要注意減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，不慎過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診。
不過(guò)，防過(guò)敏的根本辦法還是調(diào)理好體質(zhì)。
防風(fēng)濕
谷雨后因雨水增加，空氣濕度也加大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)“春困”現(xiàn)象，風(fēng)濕頑疾也容易復(fù)發(fā)。在日常生活中要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，尤其裸露部位最易為濕邪所侵，所以穿衣要護(hù)住關(guān)節(jié)，可穿七分袖或七分褲的衣服，女性穿裙子最好配絲襪；不要久居潮濕之地，不要穿潮濕衣服，洗浴后頭發(fā)體膚要檫干晾干后方可睡覺(jué)，發(fā)膚未干時(shí)勿吹風(fēng)，避淋雨。
天晴時(shí)多外出曬太陽(yáng)，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗。
室內(nèi)可常熏艾。也可用中藥如蒼術(shù)、艾葉、山奈、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊掛于床頭或隨身佩戴，以起到芳香化濕、祛風(fēng)驅(qū)瘟的作用。
防傷脾
谷雨時(shí)節(jié)空氣濕度大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運(yùn)、脾胃不和，出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或粘膩不爽等癥狀。因此雖是暮春，飲食上仍需注意養(yǎng)護(hù)脾胃。在遵循“少酸多甘”的同時(shí)，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)等。
由于谷雨節(jié)氣氣溫升高較快，有些人迫不及待吃起冷飲來(lái)，容易損傷脾土，民間諺語(yǔ)有言“谷雨夏未到，冷飲莫先行”，固不可吃冷飲以保護(hù)脾胃。
防肝亢
谷雨時(shí)節(jié)自然界陽(yáng)氣驟升，春陽(yáng)內(nèi)應(yīng)于肝，易引起肝陽(yáng)上亢，繼而誘發(fā)春日常見(jiàn)的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的`“春火”，老百姓俗稱的“上火”。
防“春火”，除了避免熬夜外，飲食上要定時(shí)定量，不暴飲暴食，注意調(diào)養(yǎng)肝氣，可食用具有滋潤(rùn)作用的食材，如銀耳、桑葚、蜂蜜等，以滋潤(rùn)生津、益陰柔肝，防止肝陽(yáng)過(guò)亢。同時(shí)要注意調(diào)暢情志，抑怒養(yǎng)肝，以防“春火”萌生。
防過(guò)汗
谷雨時(shí)節(jié)萬(wàn)物靠雨水生長(zhǎng)壯大，人體也如是。
谷雨正值春夏交接之際，此時(shí)人體集體發(fā)散，容易出汗，而汗出過(guò)度則會(huì)影響夏季的氣血健康。因此，谷雨時(shí)期運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生謹(jǐn)記遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則，可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏、八段錦等方式。
汗為津液所化，只有春季注意陽(yáng)氣的有序升發(fā)與津液固護(hù)，才能保持夏季的氣血充盛。
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