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      2. 小寒有什么講究

        時間:2023-01-06 18:59:54 節(jié)日常識 我要投稿

        小寒有什么講究

          不管是什么節(jié)日,都會有一些講究的,而且這每個節(jié)日都會有一些忌諱的東西,知識不同的節(jié)日會有所不同的。下面和小編一起來看小寒有什么講究,希望有所幫助!

        小寒有什么講究

          小寒有什么講究1

          1、起居保健

          《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”。也就是說,在寒冷的冬天,不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。嚴(yán)寒的時節(jié)應(yīng)該有充足的睡眠,這有利于陽氣的潛藏,陰精蓄積。

          衣著的過少過薄、室溫過低都會讓人很容易感冒又耗陽氣。反之,衣著過多過厚,室溫過高則腠理開泄,陽氣不得潛藏,容易讓寒氣侵入身體。穿衣要講“衣服氣候”,指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃~33℃,這種理想的“衣服氣候”,可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

          2、精神調(diào)攝

          冬季容易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響,人也會非常容易“上火”,情緒也比較容易發(fā)生變化。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上,擾動陽氣,因此,冬季要特別注意情緒調(diào)節(jié)。在冬季還要防止季節(jié)性的情感失調(diào)癥的發(fā)生,所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥,是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等一些現(xiàn)象,并且會年復(fù)一年地出現(xiàn)。

          這種現(xiàn)象一般都是會出現(xiàn)在青年身上,特別是女性。預(yù)防的方法就是多曬太陽以及延長光照時間,這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

          小寒時節(jié)忌諱什么

          小寒時節(jié),民間最忌諱的就是天氣比較暖,大部分的時候,小寒當(dāng)天的天氣都是一年中最冷的時候。有諺語“小寒天氣熱,大寒冷莫說”,它的意思就是,小寒指的就是天氣最冷的時間,如果不冷的話,到了大寒,天氣就會變得非常的嚴(yán)寒,冷到用語言都沒有辦法形容的地步。

          所以說民間是非常忌諱小寒當(dāng)天不冷的,如果比較暖和的話,那么大寒就會更可怕的出現(xiàn)冰冷現(xiàn)象了。另外,小寒節(jié)氣當(dāng)天還比較忌諱不下雪,因為小寒不下雪的話,第二年很可能就會出現(xiàn)干早的情況,因為有句諺語“小寒大寒不下雪,小暑大暑田干裂”,說的就是這個意思。

          小寒有什么講究2

          小寒時節(jié)注意什么

          適當(dāng)藥補(bǔ)

          適當(dāng)進(jìn)行藥補(bǔ),可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等都是很好的選擇。小寒養(yǎng)生,健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少,推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補(bǔ)需因人而異,體質(zhì)偏熱的人本身就容易上火,在進(jìn)補(bǔ)時就要適量,還應(yīng)注意辛辣油膩的攝入。

          起居保暖

          冬季睡眠的保證,對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節(jié)更是如此,要做到避寒就應(yīng)盡早入睡。夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間,是一天之中最為寒冷的時候,也是最適宜的入睡時間。

          睡覺前要注意頸部的保暖,盡量不要裸露在外,以免引發(fā)落枕。建議穿的睡衣,以輕薄保暖為主,這樣能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。此外,中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間,也需要進(jìn)行午睡,這有利于身體在一天之中的平衡過渡,補(bǔ)充精力。午睡以半小時為宜,最好不要超過一個小時。

          出行防滑

          人們的關(guān)節(jié)在冬季僵硬了許多,加上厚重的衣物,使得行動十分不便。很多地方,尤其是北方時常大雪紛飛,路面變滑,外出時很容易摔倒受傷。因此建議穿著寬松保暖并且具有一定運(yùn)動性能的鞋子,女性朋友最好少穿高跟鞋,以免摔倒傷及筋骨。

          此外,現(xiàn)在開車出行的人越來越多,除了注意路況和車速的同時,本身的車況也需要關(guān)注。因為寒冷的天氣會增大一些部件的損耗,例如玻璃水、剎車系統(tǒng)、電瓶等。最好對愛車定期檢查,確保出行的安全。

          小寒氣候概況

          小寒,太陽到達(dá)黃經(jīng)285°,于每年公歷1月5—7日交節(jié)。所謂小寒,意思是說天氣寒冷,但是卻還沒有到極點(diǎn)。冬至是北半球太陽光斜射最厲害的時候,那為什么最冷的節(jié)氣不是冬至而是小寒到大寒呢?雖然在冬至節(jié)氣的時候北半球太陽光斜射最厲害的時候,但是一年中最冷的時候卻是在冬至節(jié)氣以后的小寒、大寒節(jié)氣。這是因為冬至節(jié)氣以后,太陽光的直射點(diǎn)會逐漸的北移,但在其后的一段時間內(nèi),太陽直射點(diǎn)始終還在南半球,北半球的熱量始終處于散失的狀態(tài),白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量,因此冬至之后,北半球的溫度還在持續(xù)降低,小寒、大寒就成為一年中最冷的兩個節(jié)氣。民諺:“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”。這說明了小寒節(jié)氣的寒冷程度。

          民俗特點(diǎn):

          1、探梅

          此時臘梅已開,紅梅含苞待放,挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地,細(xì)細(xì)賞玩,鼻中有孤雅幽香,神智也會為之清爽振奮。

          2、冰戲

          我國北方各省,人冬之后天寒地訴,冰期十分長久,動輒從十一月起,直到次年四月。春冬之間,河面結(jié)冰厚實(shí),冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉,或由狗牽,或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動,推動前行。冰面特厚的地區(qū),大多設(shè)有冰床,供行人玩耍,也有穿冰鞋在冰面競走的,古代稱為冰戲!端问贰酚校骸肮适慢S宿,幸后苑,作冰戲!薄稓J定日下舊聞考》中記載有:“西華門之西為西苑,榜曰西苑門,入門為太液池,冬月則陳冰嬉,習(xí)勞行賞!薄兑星玳w雜抄》中關(guān)于北平舊時風(fēng)俗,寫有:“明時,積水潭嘗有好事者,聯(lián)十余床,攜都籃酒具,鋪截銳其上,轟飲冰凌中,亦足樂也。”

          3、臘祭

          “小寒”是臘月的節(jié)氣,由于古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭,因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”,取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭祀習(xí)俗之一,遠(yuǎn)在先秦時期就已形成。漢應(yīng)劫《風(fēng)俗通。義》云:“臘者,獵也,言田獵取獸以祀其祖先也。或曰臘者,接也,新故交接,故大祭以報功也。”

          4、畫圖數(shù)九

          小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域,據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒,家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春凰”,均為繁體字,九字每字九劃共九九八十一劃,從冬至開始每天按照筆畫順序填充一個筆畫,每過一九填充好一個字,直到九九之后春回大地,一幅九九消寒圖才算大功告成。

          5、吃黃芽菜

          據(jù)《津門雜記》記載,天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜使天津特產(chǎn),用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉,只留菜心,離地二寸左右,以糞肥覆蓋,勿透氣,半月后取食,脆嫩無比,彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了,各種蔬肉食,四季都有,不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂。

          6、吃臘八粥

          小寒節(jié)氣中另有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”。古籍記載,臘八粥用黃米、白米、江米、小米、去皮棗泥等合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生等作點(diǎn)染,這些食品均為甘溫之品,有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。

          7、吃糯米飯

          廣東民諺“小寒大寒無風(fēng)自寒”,小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間傳統(tǒng)認(rèn)為糯米比大米含糖量高,食用后全身感覺暖和,利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效,在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。

          小寒有什么講究3

          小寒節(jié)氣養(yǎng)生

          1、起居要保暖

          小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一,此時在起居上一定要注意保暖!爸嗅t(yī)認(rèn)為‘寒性凝滯,寒性收引’,天氣寒冷,則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。”保暖是第一要務(wù),尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對于老人家,則在保暖的同時還要注意通風(fēng),密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

          在應(yīng)對嚴(yán)寒的時候,人們首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒,甚至把帽子視為無足輕重的東西。其實(shí),人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。民間有"冬天戴棉帽、如同穿棉襖"的說法。在寒冷的條件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子,即使是一頂單薄的帽子,其防寒效果也是非常明顯的。

          在寒冷冬季,很多人外出喜歡戴口罩。對此,專家表示,戴口罩確實(shí)可以防止呼吸道疾病,又能抵御寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著,同時要注意清潔口罩。青少年和壯年人不提倡多戴口罩,應(yīng)該常接受寒冷的考驗,使抗病能力增加,這樣對健康有利。

          2、飲食應(yīng)減甘增苦

          小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,飲食方面宜減甘增苦,補(bǔ)心助肺,調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”,但小寒時切記不可大補(bǔ)。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

          核桃仁餅核桃仁50克,面粉250克,白糖少許。將核桃仁打為碎末,與面粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。有補(bǔ)腎御寒、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結(jié)等肺腎兩虛的人群。

          山藥羊肉湯羊肉500克,山藥150克,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi),焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;懷山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入適量清水,將其他配料一同投入鍋中,大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之?裳a(bǔ)脾胃、益肺腎。

          絲瓜西紅柿粥絲瓜500克,西紅柿3個,粳米100克,蔥姜末、鹽、味精適量。絲瓜洗凈去皮,切小片,西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內(nèi),倒入適量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍燉即成?汕鍩、化痰止咳、生津除煩;加叙畀彽娜丝山(jīng)常食用。

          3、運(yùn)動宜在日出后

          小寒正處于季冬之月,此時陽氣潛伏。在精神調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)寧神定志,避免情緒過于激動,保持心態(tài)樂觀,莫要勞神憂事。

          俗話說“冬練三九”,“生命在于運(yùn)動”,肢體的功能活動包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的`運(yùn)動,善于養(yǎng)生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,小寒時節(jié)的運(yùn)動原則是,一要在日出后才開始鍛煉,二是準(zhǔn)備運(yùn)動不可馬虎,應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運(yùn)動要適度,以養(yǎng)胃氣,莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣,避免寒邪侵襲。

          運(yùn)動項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等?蛇x擇《遵生八箋》里的“十二月坐功”:每晚11時至凌晨3時,正坐,一只手抱住腳,另一只手抱腿朝頭上方用力抬,直到抬不上去為止,左右方向各做三至五次,然后牙齒叩動三十六次,調(diào)息吐納,津液咽入丹田九次。

          4、按摩療法

          按摩療法是冬季養(yǎng)腎者應(yīng)掌握的有效方法。按摩療法分兩種:一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次。所謂“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱,在用部丹田按摩30—50次。常用這種方法,可增強(qiáng)人體的免疫功能,起到強(qiáng)腎固本,延年益壽的作用。

          5、養(yǎng)腎新方法

          其他一些方法您也不妨試一試。冬天經(jīng)常叩齒,有益腎、堅腎之功;腎之經(jīng)脈起于足部,足心涌泉穴為其主穴,冬夜睡前最好用熱水泡腳,并按揉腳心;冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài),宜進(jìn)行“日光浴”,以助腎中陽氣升發(fā);注意背部保暖,著件棉或毛背心,以保腎陽。

          小寒時節(jié),強(qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁,天氣更加寒冷,尤其是北方,天寒地凍,朋友們要注意防寒保暖,護(hù)腎養(yǎng)腎,但切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。

          小寒的由來

          每年1月5日或6日,太陽到達(dá)黃經(jīng)285度時,交小寒節(jié)氣,“小寒”與“大寒”、“小暑”、“大暑”及“處暑”一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣!对铝钇呤蚣狻罚骸笆鹿(jié),月初寒尚小,故云。月半則大矣!

          “小寒”節(jié)一到,大地原來積蓄的熱量已耗散到低值,我國大部分地區(qū)進(jìn)入出門冰上走的“三九”嚴(yán)寒天。這時,北京的日平均氣溫一般在一5℃上下。東北北部地區(qū)日平均氣溫已在一30℃左右,午后最高氣溫平均也不過一20℃。黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆北緯45度以北的地區(qū)以及藏北高原,日平均氣溫在一20℃上下。而秦嶺、淮河一線日平均氣溫則在0℃左右。而此線以南,沒有季節(jié)性的凍土,冬作物也沒有明顯的越冬期,田野里菜苗、麥苗及樹木是綠色的,仍充滿生機(jī)。祖國的冬季氣候,南北差異如此之大,每每觀之,總被大自然美妙神奇的力量折服。

          “小寒”是臘月的節(jié)氣,古人稱農(nóng)歷十二月為臘月。臘的本義是“接”的意思。古人取新舊交接之義。

          臘,也指一種祭祀活動。在此月,古人善始善終的思想得以展示。進(jìn)人臘月要進(jìn)行重要的“臘祭”活動。

          如《禮記·月令》中“祭禮”條云:“季冬十二月(指臘月),天子要命典禮官吏舉行大攤祭禮”!芭D祭”其義有三,一是表示不忘記自己及其家族的本源,并表達(dá)對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神,酬報他們一年之中為農(nóng)業(yè)所做出的種種功勞。三是人們終歲辛勞,此時農(nóng)事已息,借此游樂。因而,自周代以后,“臘祭”之俗歷代有之,各階層人等,從天子、諸侯到平民百姓,都要行此俗!芭D祭”多在宗廟、家廟中進(jìn)行,也有的在郊外進(jìn)行,祭祀對農(nóng)業(yè)起著重要作用的神靈。直至今日,一些鄉(xiāng)村仍在沿襲著這種習(xí)俗。

          不過,話又說回來,寒又如何?暑又如何?年年歲歲,暑去寒來,這正是大自然的美妙所在,是一種無法抗拒與扭轉(zhuǎn)的自然規(guī)律!靶『钡膩砼R,也意味著萬物開始活動起來。俗語云“小寒”有三候,一候大雁開始調(diào)頭,朝北方而去;二候喜鵲開始筑巢;三候野雞開始叫了。表明“小寒”始則陽氣發(fā)。雖說陽氣上升一,但寒冷仍是不得不防啊。俗話說“寒從足下生”,所以,自“小寒”起,要想有個健康的身體,就要先保護(hù)好我們的腳,千萬不能讓它受涼了。

          小寒養(yǎng)生注意事項

          起居要保暖

          小寒之后由于天氣一天比一天冷,所以我們應(yīng)該要注意做好保暖的工作。在出門的時候要多穿一些,即使在戶外待的時間短,也要注意帶著口罩和帽子、手套。如果有肩周炎、關(guān)節(jié)炎等疾病,那么還要注意保護(hù)好患處,不要讓患處受涼。

          運(yùn)動宜在日出后

          小寒之后雖然天氣比較冷了,但是我們也不能忘記運(yùn)動哦,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好處很大的。小寒之后我們應(yīng)該在太陽好的時候去鍛煉身體,不要在天還沒亮的時候就出門,這個時候寒氣太大。運(yùn)動項目可以選擇跑步、滑雪、健美操和太極拳等等。

          小寒宜調(diào)理腎臟溫養(yǎng)陽氣

          小寒的時候雖然說說很適合滋補(bǔ),但是補(bǔ)的時候也要注意方法,并不是一味的大量吃滋補(bǔ)品效果就好,而是要根據(jù)自己的體質(zhì),選擇適合的滋補(bǔ)品,并且用量上也要控制好。要知道自己需要補(bǔ)氣還是補(bǔ)血,如果吃太多滋補(bǔ)品,反而會有反作用。

          補(bǔ)氣主要針對氣虛體質(zhì)

          如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

          補(bǔ)血主要針對血虛體質(zhì)

          如果有些女性朋友在小寒的時候來月經(jīng),出現(xiàn)頭暈眼花、失眠、臉色發(fā)白、月經(jīng)量少的情況,可以當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等及時的給身體補(bǔ)補(bǔ)血。

          飲食應(yīng)減甘增苦

          小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,飲食方面宜減甘增苦,補(bǔ)心助肺,調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”,但小寒時切記不可大補(bǔ)。在飲食上可多吃羊

          肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

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