冠心病的自我調(diào)養(yǎng)方法介紹
1、飲食調(diào)養(yǎng)
注意平時(shí)的'飲食習(xí)慣，多吃一些平清淡的，少吃動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物，例如一些肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等；做菜時(shí)盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。
2、控制體重
肥胖者要設(shè)法減肥，減少食物的總熱能卡；不宜過(guò)多地飽食，并通過(guò)體力活動(dòng)、鍛煉來(lái)減輕體重，務(wù)使達(dá)到較理想水平。
3、生活調(diào)理
要避免過(guò)度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí)，注意保暖。起居應(yīng)有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，萬(wàn)勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙飲灑。
4、定期進(jìn)行健康檢查
特別注意有無(wú)高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系的，—旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)和醫(yī)生密切聯(lián)系，有針對(duì)性地選擇藥物治療，以控制其進(jìn)展。
5、溫水浴療。
給左上肢做局部溫水浴，水溫從37℃開始，逐漸開始42℃，使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，改善冠脈循環(huán)。
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