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大學(xué)生攀巖錦標(biāo)賽個(gè)人總結(jié)精選
真正開始練習(xí)攀巖是今年5月5號攀巖集訓(xùn)正式開始的第一天,那個(gè)時(shí)候并沒有想很多關(guān)于為什么要練習(xí)攀巖的問題,對攀巖也并沒有特別的熱愛,只是因?yàn)榈巧郊?xùn)開始了,日常訓(xùn)練沒有了,不能花很多時(shí)間去登山集訓(xùn),所以就去參加攀巖集訓(xùn)了,可以說是零基礎(chǔ)。力量練習(xí)是從6s鎖定開始的,攀爬練習(xí)從最基本的動(dòng)作包括腳尖踩點(diǎn)、換腳、上高腳、側(cè)蹬練起,那一個(gè)月的集訓(xùn)無比累,但一直都很盡力去練,感覺很充實(shí),力量和攀爬上都有進(jìn)步。學(xué)期開始之前練了一段時(shí)間的鎖定,在耐力上有些進(jìn)步,學(xué)期開始之后又開始系統(tǒng)的力量和攀爬訓(xùn)練,但感覺這段時(shí)間的訓(xùn)練過程中并沒有充分調(diào)動(dòng)起自己的積極性讓自己處于一種比較興奮的狀態(tài),沒有上學(xué)期集訓(xùn)時(shí)的那種充實(shí)感,因?yàn)槿狈ψ孕藕芏鄷r(shí)候不知不覺就會放松對自己的要求,沒有盡全力,在困難面前很容易就放棄了,沒有抓緊有限的攀爬時(shí)間去練習(xí),心理上也存在過一些微妙的變化。總的來說這段時(shí)間進(jìn)步不大,基本功不到位,一直也沒有找到很好的攀爬感覺。
1.個(gè)人總結(jié)
雖然之前對自己并沒有抱很高的期望,但真正到比賽的時(shí)候還是很緊張,難度賽之前看了整整一上午的線,想了無數(shù)遍攀爬的動(dòng)作,和菁菁、小顏討論之后也確定了難點(diǎn)該怎么過,總之把動(dòng)作想得都很順,但真正開始爬的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己對路線太想當(dāng)然了,實(shí)際路線的跨度比我預(yù)想的要大,想好的動(dòng)作做不出來,這時(shí)候腦子就全亂了,完全不是按照自己預(yù)想的去爬,到手感覺到滑的時(shí)候才想到要掏粉,但這時(shí)候手已經(jīng)沒法放開了,不明不白的就這樣脫落了,甚至都沒有覺得累。
回來之后看自己攀爬的視屏,發(fā)現(xiàn)存在很多不足,攀爬的姿勢很難看,首先沒有注意用腳尖踩點(diǎn),換腳的動(dòng)作很不到位,同側(cè)的動(dòng)作太多,總體感覺就是爬得很亂很費(fèi)勁,動(dòng)作不夠干脆果斷,缺乏巖壁感覺。
速度線的動(dòng)作想得也比較充分,但實(shí)際爬的和預(yù)想的還是有區(qū)別,前面一段爬的還比較順,中間有一個(gè)地方卡了一下后面整個(gè)感覺就停滯下來了。爬速度之前熱身的時(shí)候嘗試過不低頭看腳點(diǎn)往上爬,但比賽的時(shí)候還是不太相信自己,總低頭看腳點(diǎn)。總的來說在速度攀爬上力量和練習(xí)都很缺乏。
2.隊(duì)友總結(jié)
總體感覺爬路線的能力比較缺乏,要加強(qiáng)看線能力,另外過難點(diǎn)的能力也比較缺乏,應(yīng)變能力比較差?醇譩決賽的時(shí)候看到幾乎所有的選手在同一個(gè)地方都做了一個(gè)相同的動(dòng)作,發(fā)現(xiàn)不利之后馬上就換了相同的另外一個(gè)動(dòng)作,相比之下我們的應(yīng)變能力要差很多。好的攀爬習(xí)慣還沒有養(yǎng)成,比賽中出現(xiàn)了較多的同側(cè)和單靠手發(fā)力。要加強(qiáng)攀爬的練習(xí)。另外整體心理素質(zhì)不太好,沒有發(fā)揮出平時(shí)的水平,可能是因?yàn)榈谝淮螀⒓哟筚惏伞?/p>
[對攀巖隊(duì)訓(xùn)練的建議]
總體感覺這學(xué)期在攀爬訓(xùn)練比較松散,條件所限,咱們本來攀爬的機(jī)會就不多,更加要抓緊有限的攀爬訓(xùn)練機(jī)會,建議以后每次攀爬訓(xùn)練之前都定好訓(xùn)練計(jì)劃,落實(shí)到個(gè)人,定好訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練量,安排緊湊一點(diǎn),提高巖壁的利用效率,當(dāng)然隊(duì)員自己也要嚴(yán)格要求。還有多爬線,互相指出攀爬過程中出現(xiàn)的不足之處。
[個(gè)人感受]
快樂和痛苦并存的過程,痛苦更多的時(shí)候是來自于心理上,基礎(chǔ)不好、進(jìn)步緩慢,不時(shí)會被一種絕望和自卑感所籠罩,不只一次地懷疑自己,懷疑自己是否適合練攀巖,是否能練好攀巖,想要退出,但又真的很舍不得,不想在練到一半的時(shí)候輕言放棄,更加舍不得攀巖隊(duì)里的這群人,已經(jīng)習(xí)慣了和大家一起訓(xùn)練的日子,從學(xué)期開始就一直處于這種矛盾的狀態(tài)之中。直到大錦賽之后,一面難過失落一面也贊嘆于別人的攀巖技巧和水平,坐在看臺上忽然很渴望把攀巖練好,想了很久,下定決心繼續(xù)堅(jiān)持下去,不管結(jié)果如何,我都要和大家一起練下去。
很難說現(xiàn)在真正喜歡的到底是攀巖本身還是這支攀巖隊(duì),也不想去明確的區(qū)分,好好練就是,和大家一起。
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