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艱苦的訓(xùn)練作文400字（通用15篇）
在平時的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家對作文都不陌生吧，作文是人們以書面形式表情達(dá)意的言語活動。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編為大家整理的艱苦的訓(xùn)練作文400字（通用15篇），歡迎閱讀與收藏。
艱苦的訓(xùn)練作文400字 1
這學(xué)期剛開學(xué)，體育老師讓我和班里另外幾個同學(xué)進(jìn)入田徑隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，我又高興又擔(dān)心，擔(dān)心田徑隊(duì)艱苦的訓(xùn)練我受不了。
硬著頭皮，放學(xué)后我們來到了田徑隊(duì)訓(xùn)練場，老師上來就說：“”大家去跑樓梯，30分鐘！”開始計(jì)時。大家一聽，趕緊去跑。當(dāng)我氣喘吁吁的跑完，然后進(jìn)行壓腿、正踢、斜踢、俯臥撐等，男生比女生加倍，最難受的是扎馬步和壓腿，最疼的劈叉，這個訓(xùn)練時間約一個多小時，做完這一系列動作后，真是精疲力盡��！
第二天，我渾身肌肉、關(guān)節(jié)骨頭酸痛、放學(xué)后又接著訓(xùn)練，跑樓梯時，吳守凡比我胖的多，沒我快，他在我后面大口大口的喘著氣對我說：你跑那么快干嘛，不累嗎？我說：你吃那么多干嘛，你這么胖當(dāng)然跑不動了，我們倆哈哈大笑起來！
在訓(xùn)練中，凡是偷懶的，都沒瞞過老師，被罰做仰臥起坐。
就這樣，我堅(jiān)持了近一個月了，幾次想退出不練了，爸爸一直鼓勵我堅(jiān)持下去，不能半途而廢！我知道，逆勢行舟，不進(jìn)則退的道理，我想，如果堅(jiān)持下去，我的`身體會強(qiáng)壯起來的！
艱苦的訓(xùn)練作文400字 2
今天是我們在軍校的第二天了，昨天我們舉行了爬山，挖地雷，尋找十八羅漢以及參觀武警營地，內(nèi)容豐富多彩，今天又會有哪些活動呢？大家都在猜測著。
原來，今天是艱苦的隊(duì)列訓(xùn)練呀！唉！練就練吧，反正多運(yùn)動運(yùn)動對身體也有好處嘛！我們先聽教官口令，在太陽下練站軍姿十分鐘。教官要求我們?nèi)送χ�，手臂緊貼褲縫線，頭高高抬起，眼睛目視斜上方，吸一大口氣挺起胸，雄赳赳，氣昂昂，別提有多神氣了！
可是，接下去就是緊張而艱苦的訓(xùn)練了。我們最怕的.是俯臥撐，但教官卻偏偏就要讓我們練這個。我們只好遵命，可誰知一趴下去，就再也起不來了，大家個個累得喘不過氣了。"實(shí)在，實(shí)在，爬不起來了！"我們都大聲叫喊�？山坦偃匀幻娌桓纳�，十分嚴(yán)肅，他喊道："誰再敢偷懶，誰再敢叫累，我就讓你們罰跑，看我不好好治治你們！"大家沒辦法，只好照做，等教官說停的時候，大家都累得滿頭大汗，上氣不接下氣，真得好辛苦呀！
雖然五天的訓(xùn)練才過了兩天，可大家都覺得今天特別漫長 ，但我們一定要堅(jiān)持到底！
艱苦的訓(xùn)練作文400字 3
今天，我們?yōu)榱藦V播體操比賽，練了整整一天，同學(xué)們都累得腰酸背痛，就連我也腿疼。
今天上午我們在校園里認(rèn)真仔細(xì)地訓(xùn)練著，一會兒，就出太陽了，我們被熱得滿頭大汗，那一滴一滴的汗珠，從我的額頭上一直淌到了脖子里，排練真辛苦呀！我心想，怎么還不休息呢？我熱的都快成了烤人了，不光是我自己成了烤人，其他同學(xué)也成了烤人，而且還快被烤糊了哩！好了，大家先原地蹲著休息一會兒！我們待會兒再排練。你聽，這是同學(xué)們一直在盼望著老師的一句話。同學(xué)們玩得正高興，便又要排練了，雖然累點(diǎn)，但是我們堅(jiān)持不懈，在太陽的暴曬下練的一遍比一遍好。我們把體操和隊(duì)形合起來練了好幾遍，我們做的'一遍比一遍好。老師也在鼓勵著我們，慢慢的我們的隊(duì)伍越來越整齊，我們就不在練隊(duì)形了，開始練體操。我們跟著領(lǐng)操的三位同學(xué)連續(xù)做了幾遍以后，就做得越來越好，越來越整齊了。我們特別高興。
時間過得真快，已經(jīng)到下午了，比賽開始了，我們又練了幾遍，就輪到我們班出場了，我在第一排，我緊張的走上去，可后來就不緊張了，開始做操了，前面有三個領(lǐng)操同學(xué)，我們只跟著她們做就行了。
比賽很快就結(jié)束了，我真希望能取得好的成績！也希望我們的苦練沒有白練。
艱苦的訓(xùn)練作文400字 4
為期三天的軍訓(xùn)開始了，大家都很興奮呢！以為軍訓(xùn)很好玩，特別的輕松�？烧l知道卻是這么累呢，唉！
首先是站軍姿，抬頭挺胸，頭望天空，兩個腳呈八字站著，雙手貼緊腿，不許說話……哇塞！聽條件就知道很累的，何妨要站呢？不過這樣你只能想，千萬別說出來，萬一說出來可是三十秒做五十個上下蹲的哦！千萬千萬把嘴巴閉緊，不然有你好受的了。
站軍姿后教官叫我們原地活動三秒鐘，我們?nèi)喽荚诼裨篂槭裁磿挥卸虝旱脑鼗顒尤腌姡皇情L久的.分散活動十分鐘，不過轉(zhuǎn)念又想：這是軍訓(xùn)，不是體育課，所以，才只有那短暫的三秒鐘，都應(yīng)該知足了吧。
中午放學(xué)以后，我和班上同學(xué)都在討論今天的事，“還以為很好玩呢”，“就是咯！站半個鐘，才那么點(diǎn)點(diǎn)的原地活動三秒鐘，真是累死人了”，“嗯嗯”！大家討論著連午休都忘記了呢！
下午，我們沒想到會比上午輕松，整個下午大部分時間都在練坐姿，但還是要抬頭挺胸，手放在上面，雖然這樣不累，但很不習(xí)慣。
“水滴石穿，繩鋸木斷”，只要肯努力，就一定會成功！
艱苦的訓(xùn)練作文400字 5
暑假即將來臨，我們田徑隊(duì)又要開始艱苦訓(xùn)練了。每天早上六點(diǎn)半，我都會去報(bào)道。
今天是訓(xùn)練的第二天，一大早去學(xué)校，門口冷冷清清的，只有門衛(wèi)爺爺和操場上的幾位同學(xué)。過幾分鐘潘老師來了，我們開始做熱身運(yùn)動，先慢跑三圈，之后就是車輪跑。五分鐘計(jì)時，輪流跑兩次，大家跑跑停停，越跑越慢，快和慢差了一大截。
跑完這項(xiàng)目，大家都累得喘不過氣，趴在地上，滿頭大汗。還有些同學(xué)肚子不舒服嘔吐，老師說是剛開始訓(xùn)練還沒適應(yīng)的原因。老師讓我先休息一下，我和一位六年級的姐姐在聊天，這位姐姐考上興寧中學(xué)，體育和學(xué)習(xí)都很棒，還年年評為三好生的榮譽(yù)呢！
休息一會兒，老師又催我們練跳樓梯，我最害怕這個訓(xùn)練，還要墩著身子，像小鴨子一樣，一格或二格的.臺階往上跳，從一樓跳到六樓來回好幾次，結(jié)束后我的腿又酸又疼，扶著欄桿，走路也一瘸一拐，站著坐著都很疼。
八點(diǎn)到了，訓(xùn)練結(jié)束后，大家都拖著疲憊身影回家嘍！
艱苦的訓(xùn)練作文400字 6
我非常喜歡踢足球，每當(dāng)我看見放在茶幾上的那副炫酷的綠黑相間的守門員手套時，就會想起我在寒假里參加過的一次有趣的.足球訓(xùn)練。
四年級上的時候，我正式加入了學(xué)校組織的男子足球乙隊(duì)，我主要練習(xí)守門技術(shù)。在一次訓(xùn)練中，教練想到了一個一舉兩得的好辦法，那就是讓我隊(duì)的守門由二、三年級的校隊(duì)成員負(fù)責(zé)射門，這次來檢測雙方的訓(xùn)練效果。
教練一聲令下，第一名同學(xué)向球沖了過去，踢了一個普普通通的地滾球，按照教練教的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，跪在地上抱住了球，第二名同學(xué)踢了一個點(diǎn)加平常的高吊球，我跳了起來，輕松的把球壓在地上。正當(dāng)我洋洋得意時，輪到校隊(duì)主力齊同學(xué)上場了，我渾身上下每一條神經(jīng)都緊繃著，大腦十分混亂，甚至連手都在顫抖。只聽“砰”的一聲，我一下子清醒過來，敏捷的像那顆射向死角球撲去，雖然我的手摸到了球，但由于這球力量太大，球還是射進(jìn)了門。這球打的我手掌發(fā)麻，我不禁心生佩服：真不愧是個名副其實(shí)的“齊大炮”�。�
就這樣，我們的足球訓(xùn)練結(jié)束了。同學(xué)們聽完我的介紹，你們是不是也想盡快加入這支球隊(duì)了呢？
艱苦的訓(xùn)練作文400字 7
時間過得好快，轉(zhuǎn)眼又到了周六，下午就是我們固定的每周足球訓(xùn)練的時間了，依舊是老時間老地方，又可以和小伙伴們馳騁球場了好興奮呀。
下午三點(diǎn)十分我早早的來到了學(xué)校操場，整整齊齊的擺好了物品。每次擺放完物品我們都會按照教練的要求做好熱身活動，因?yàn)榻叹氄f過熱身活動是為了避免因?yàn)樯眢w沒有活動開一下進(jìn)行劇烈活動而受傷，課前一定要認(rèn)真做好充分的熱身準(zhǔn)備活動這是訓(xùn)練非常重要的第一步。進(jìn)行完熱身以后我們就要進(jìn)入訓(xùn)練了，首先教練讓我們進(jìn)行了繞桿跑，繞桿跑后我們開始兩人一組進(jìn)行遠(yuǎn)傳球訓(xùn)練，然后是隨機(jī)組合的帶球過人訓(xùn)練，帶球過障礙的訓(xùn)練。在進(jìn)行了一系列的基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練后，最后我們進(jìn)行了往返跑，帶球跑等休整運(yùn)動。
兩個小時的訓(xùn)練時光一轉(zhuǎn)眼就過去了，所有的訓(xùn)練都是辛苦的，但辛苦的付出是為了有更多的收獲，訓(xùn)練不但訓(xùn)練的`是強(qiáng)魄的身體還要訓(xùn)練頑強(qiáng)的意志，和不怕苦不怕累的拼搏精神，最重要的是有擔(dān)當(dāng)不埋怨的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。這些精神都是我最該學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。通過足球訓(xùn)練我要更加堅(jiān)強(qiáng)更加有擔(dān)當(dāng)。
艱苦的訓(xùn)練作文400字 8
早晨，我去外婆家，哥哥叫進(jìn)行體能訓(xùn)練，就是背著米從家里到籃球場，再背回來。我剛拿了一袋米，人還沒站穩(wěn)，“撲通”我把米袋前面的啤酒瓶給撞碎了，真險(xiǎn)。外婆說：“小心點(diǎn)，這么重的米袋別背了�！蹦强刹恍�，我剛開始練習(xí)，不能放棄。
我彎下腰，讓哥哥幫忙，把米袋放在我的`背上。我想，這米背在身上不是很重嘛，我很快就能完成任務(wù)了。出發(fā)，我朝著目標(biāo)前進(jìn)，哥哥在旁邊給我指揮。走了沒多遠(yuǎn)，我就感到這米袋越來越重，腰也越來越直不起來了�！案绺�，幫幫忙吧，你幫我背一會兒吧。”哥哥笑著說：“真是沒用，看我的。”我放下米袋，哥哥一把抓起來，就往前走。我跟在哥哥的后面，哥哥也背不動了，呼呼地喘著大氣。再看看前面，原來幾分鐘就能走到的籃球場，今天感覺還有很長很長的路要走。
“哎，哥哥，我們還是回去吧�！备绺缦肓讼胝f：“好吧�！笨捎姓l背回去呢，我們兩個你推我，我推你，誰也不愿再背了。“我們一起抬回去吧。”沒辦法，只能這樣了。我們花了很大的力氣才把米袋抬回家�？磥�，我以后真的應(yīng)該好好鍛煉鍛煉了。
艱苦的訓(xùn)練作文400字 9
今天，我們有一件不開心的事情，就是要訓(xùn)練！
千算萬算沒有算到今天下午竟然有了一點(diǎn)改革，你們肯定是認(rèn)為肯定是好的改革，恭喜你答錯了，我們是改革的更加刻薄了。我來說一說我們的變化吧，我們從一周一次練習(xí)變成了一周兩次練習(xí)，從老師訓(xùn)練我們改成了特約的教官來訓(xùn)練我們，從以前的十多人變成了現(xiàn)在的四十三人，然而，最不好的消息落在了我們的頭上，就是三個月后我們要到南山區(qū)里去比賽。這樣子來，我的心情一點(diǎn)都不穩(wěn)定，又覺得高興，又覺得傷心，而自然的，傷心占了一大部分。高興是因?yàn)橛侄嗔艘淮笈伺阄覀円黄鹩?xùn)練，傷心的是訓(xùn)練又加以刻薄了。然而這一切，除了我們，其他人一點(diǎn)都不知道，甚至到老師。他們不知道我們的流程，更不知道我們?yōu)槠渲懈冻龅暮顾⒕��？墒蔷褪沁@樣的汗水滋潤著我們的.生長，就是這樣的一聲聲的口令讓我們?nèi)跣〉木裰Ｊ艿搅四ゾ�。我相信我們之中的每一個人都付出自己的汗水，我們將會得到好的名次。
讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！
艱苦的訓(xùn)練作文400字 10
經(jīng)過了三天的刻苦訓(xùn)練，我懂得了要有團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)斗志！這三天我們是這樣訓(xùn)練的… …
今天是三天訓(xùn)練的中的開端。我想：軍訓(xùn)才只有短短的三天，那訓(xùn)練的過程應(yīng)該非常輕松。但是我錯了，總教官在開幕式時提起過：“從今天起，我們將面對的是重重的考驗(yàn)，大家一定要堅(jiān)強(qiáng)面對，決不放棄！”當(dāng)時，我就在想，這些“考驗(yàn)”指的是什么？為什么總教官說要“決不放棄”？原來，這次的訓(xùn)練要求得非常嚴(yán)格，這根本跟我想的完全不一樣。在第一天里，我們學(xué)會了軍人的站姿，軍人站的時候呀，連動也不能動，有一個地方癢癢的'，連撓都不給撓一下，看來這些軍人真能吃苦耐勞呀！
第二天，我們學(xué)習(xí)了齊步走、跨立、蹲下、起立。光是這些小小的動作，就是要練到好為止。而且，要是我們當(dāng)中有人再做不好的話，那那個動作就要反反復(fù)復(fù)的練！教官跟我們說：“你們要有團(tuán)隊(duì)精神，不要為了自己，而害了這個團(tuán)體�！边@句話深深的刻在我的心里！
第三天上午，我們主要是練齊步走，教官嚴(yán)格要求我們每位同學(xué)在齊步走時，手臂一定要擺的直，用力。為了做好這個齊步，我們用了很多精力，終于練好了！
一二三四五，訓(xùn)練真辛苦，六七八九十，我們要堅(jiān)持！
艱苦的訓(xùn)練作文400字 11
開學(xué)近兩個月后，我們迎來了行為規(guī)范化訓(xùn)練。這次訓(xùn)練要持續(xù)五天。我在訓(xùn)練開始的前一天晚上就久久不能入睡，心里一直想著：我們的教官會不會很嚴(yán)厲呢？訓(xùn)練會不會很累呢？
訓(xùn)練的第一天到了。陽光明媚，教官來到了我們教室?guī)覀內(nèi)ゲ賵鲇?xùn)練。我看著教官那黑黑的皮膚和炯炯有神的眼睛，在眉目之中透出一絲英氣。這就是我們中國的軍人��！我心想。
教官帶著我們先訓(xùn)練基本功，也就是立正、稍息和跨立。我心想：這還不簡單？我分分鐘做好，讓你教官刮目相看�？墒钱�(dāng)我練習(xí)的時候才發(fā)現(xiàn)事情并沒那么簡單。立正的時候全身都不能動，雙手夾緊大腿。我全身都很癢，但又不敢撓。因?yàn)閯右幌陆坦俚幕鹧劢鹁蜁l(fā)現(xiàn)，挨一頓罵是在所難免的。稍息的時候要把腳跺響，跨立也要把腳跺響，而且右手要握成拳頭，左手要抓住右手的'手腕，然后放在腰際。這些日常中非常簡單的動作，在軍訓(xùn)中居然這么難，真是“不練不知道，一練嚇一跳”啊！
總的來說，訓(xùn)練就是為了強(qiáng)身健體，提高紀(jì)律性和自覺性，培養(yǎng)受挫力；就是為了將自己的壞毛病都去掉，成就更好的自己。
艱苦的訓(xùn)練作文400字 12
今天下午，我來到蕭山消防大隊(duì)對面的體能訓(xùn)練館，參加小記者活動——《爭做體能小達(dá)人，體能測驗(yàn)輕松搞定》。
活動開始了。退伍的南京特種兵部隊(duì)隊(duì)長沈強(qiáng)老師，為我們介紹了他。第一個環(huán)節(jié)開始了。隨著小強(qiáng)老師的'拍掌聲。我們開始小跑。突然，小強(qiáng)老師的拍掌聲戛然停止，我們一起爭先恐后的去搶地上的足球?qū)Ｓ帽P子。我搶到了一個，十分高興。
第二個環(huán)節(jié)，體驗(yàn)敏捷梯開始了。小強(qiáng)老師先給我們做示范，就開始我們自己實(shí)踐了。馬上到我了，我心怦怦直跳，生怕做錯一個動作。只見我的左腳尖踏入方格，右腳尖隨后跟上，這樣反復(fù)做，就完成了。體驗(yàn)完這個方法，我心中暗喜，想剛才我少跳一格，老師居然沒發(fā)現(xiàn)，我的偽裝技術(shù)不錯。第二種方法是先雙腳往方格里跳，再把雙腿張開，跨跳一下。我是我們班跳繩比賽比較優(yōu)秀的一個，這個我一定能。我身輕如燕，飛快地越過了這個難關(guān)。第三個環(huán)節(jié)是a組與b組比賽趣味游戲，三輪我都為我們組爭了光！真開心��！
這次活動結(jié)束啦，我心中，又想起那高興的歡呼聲。希望這次體能測驗(yàn)可以對我有極大的幫助。
艱苦的訓(xùn)練作文400字 13
一個陽光燦爛的下午，體育老師來我們班選拔女排運(yùn)動員，在測量了身高、臂長和彈跳力后，我很幸運(yùn)，被選上排球隊(duì)。我的心情既激動又忐忑，女排唉，球場上英姿颯爽，排球飛來打去，太帥了！可我對打排球不太熟悉，只知道它是一項(xiàng)用手接、拍的運(yùn)動，不會打，就怕自己不行。
正式的女排訓(xùn)練開始了。首先，老師教我們的就是女排的基本動作，雙手疊放，然后大拇指合實(shí)在一起，雙腿下蹲，一只腳稍稍向前伸一小步。然后，就是在基礎(chǔ)姿勢上，學(xué)習(xí)顛球和打球。
剛開始，我覺得好簡單，也能順利接到球，但是隨著練習(xí)次數(shù)的增加，我感覺每次接球，手臂就像被一根根的針扎一樣難受。漸漸地，我的手腕處紅腫起來，由淺及深，紅了一大片。這時，同學(xué)們都痛得在一邊嗷嗷大叫。我也痛，但還是咬牙硬挺著。
手臂青青紫紫，大腿酸軟無力，我依舊堅(jiān)持著。幾天的訓(xùn)練后，我的.打球技術(shù)有了很大的進(jìn)步，老師也覺得我打得不錯，推薦我為主力隊(duì)員。我心里可高興了，真是功夫不負(fù)有心人，只要有毅力堅(jiān)持下來，就會取得成功！排球訓(xùn)練是很痛苦，但我會堅(jiān)持下去，那樣才能嘗到成功時的喜悅！
艱苦的訓(xùn)練作文400字 14
唉！我的命可真苦啊！國慶放假還要參加訓(xùn)練！
下午兩點(diǎn)鐘，太陽火辣辣的，熱得像一個大火爐，這么下去遲早被曬成人干呀！但命不由人，我只能頂著炎熱，邁著沉重的'步伐，懷著悲痛的心情來到了學(xué)校操場。
一到操場，老師讓我繞著跑道跑了五圈，再做了伸展活動，之后就開啟了真正的訓(xùn)練——背越式跳高。首先，老師教我原地雙腳背越，我只覺得不難，可第一跳過后便發(fā)現(xiàn)自己錯了。剛起跳時，我感覺還行，但沒跳過去就直接掉了下來，“咚”的一聲，我的腦袋砸到了地上。真是疼啊！我一邊跳，一邊摸著自己的頭，一邊還叫著“疼，疼，疼……”，看起來就像是一個瘋子。
幾次過后，老師告訴我助跑后起跳背越。前幾次很是順利，我輕而易舉地越了過去�？墒亲詈笠淮斡捎谄鹛鴷r用力過猛，膝蓋竟撞到了鼻子上，我這英俊的鼻子呀！
訓(xùn)練快結(jié)束了，老師帶我來到主席臺，要我往臺下倒下去，雖然底下鋪著三張海綿墊，可我往下一看就兩腿發(fā)軟，怎敢往下倒呀？幸好老師給我示范了一遍，我這才提起膽子開始訓(xùn)練，可有一次，沒站穩(wěn)，失足掉了下去，把我的魂都嚇沒了。
唉！訓(xùn)練的日子真苦呀！
艱苦的訓(xùn)練作文400字 15
“啊——累�。 睅讉�人蹲在地上，苦著臉，哀嚎。兩個教練在前面大吼：“才練了多久？起來�！�
誰知教練陰沉著臉，嘴角帶著一絲詭異的笑容：“下面摸線接力賽跑，輸了那個小組做十五個俯臥撐�！�
許多人都還反應(yīng)過來，有的人一竄已竄出了好幾步遠(yuǎn)。我們組那個矮個子男孩兒就傻愣愣地呆在原地。后面的人氣得直跺腳：“跑呀！”他連續(xù)蹦出去，拼命地邁開了腿去追，可是他的腿太短了，再怎么努力，我們結(jié)果還是比別的組慢了好幾秒。
到了第二個人，上一個人剛回到原地，他就像一支離弦的箭“嗖”地跑了出去，他仰著頭，拼命沖刺，我們終于和別的組扯平了。
他氣喘吁吁地跑到我面前，和我擊了個掌。我憋著氣，像沖鋒陷陣的戰(zhàn)士，不顧一切地往前沖。哈，我們組居然領(lǐng)先其它組了。
誰知，我們組的最后一個是個胖子，才跑了幾步就累得直喘粗氣，身上的肥肉一顫一顫、一抖一抖的.，結(jié)果可想而知了。
終于挨到了訓(xùn)練快結(jié)束了。沒想到，教練居然讓我們站好了再下課！我們坐著腳都止不住的打顫，更別提站了！
“解散——”��！我仿佛看見明媚的陽光照射下來，我仿佛一下子從地獄飛到了天堂。