走出憂傷初中作文
這是發(fā)生在我身邊的一個(gè)真實(shí)的故事:那天她被查出患有白血病,我聽(tīng)到這個(gè)驚人的消息之后,我愕然了,木木的站在那里不知該如何是好,之前的一切全部明白了(癥狀:流鼻血),看著遠(yuǎn)處還渾然不知的她,一股哀傷,恐懼之情摻雜涌起,那種滋味好苦好酸。實(shí)在無(wú)法抑制住內(nèi)心的悲傷,淚水涌出眼眶。
看著她向我跑來(lái),趕緊拭掉滑落到嘴角的淚水,強(qiáng)擠出一絲微笑,走過(guò)去拉著她的手跑向遠(yuǎn)處。
不知該如何面對(duì)她,盡力的隱瞞著她,大家也都加入到這個(gè)美麗的謊言中,未來(lái)的一切的一切都不在重要,只要她可以過(guò)得好,走的快樂(lè)。她的父母騙她說(shuō)她有個(gè)小毛病需要住院治療。我去醫(yī)院看她,但只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的觀望,看著她的黑發(fā)都被剪掉,看著她那毫無(wú)血色的臉和痛苦的樣子,心刀絞般的痛。
最終,她得了重病這個(gè)噩耗還是傳入了她的耳朵,可她知道后并沒(méi)有哭,她找到了我,對(duì)我說(shuō):“我會(huì)好好養(yǎng)病,把病看好,完成我們的約定!薄覀?cè)s定要在我們共同的生日那一天早晨去山上看日出。我哭著回答她:“嗯,一定會(huì)好的,我等你!
2004年的一天,她永遠(yuǎn)的離開(kāi)了,我沒(méi)能看她最后一眼,看到的只是一塊冰冷的墓碑。我傷心至極,哭著大喊:“為什么,為什么騙我,我們的約定呢?你難道全忘了嗎?”就這樣一直哭喊到嗓子啞了為止。
在她走了的.一個(gè)月之后,我的生活毫無(wú)光彩,好似日月無(wú)光,冰冷到了極點(diǎn)。這一個(gè)月我昏昏愕愕,直到有一天,打開(kāi)窗戶,仰望天空,天依然那么藍(lán),陽(yáng)光也依然如故,我猛然醒悟:她走了,我依然要生活,她雖然走了,卻永遠(yuǎn)活在我心里,在我心中,她依然那么鮮活,那么可愛(ài)。也許她飛入藍(lán)天,化作一朵白云,在空中悠游。長(zhǎng)舒一口氣,心情暢快了許多,我為擺脫了困境而欣慰,何況我并不該被困擾在對(duì)死亡的悲哀中,其實(shí)這世界上最大的悲哀并不是死亡,最大的悲哀莫過(guò)于心死。
事情已過(guò)去了3年了,我為當(dāng)初明智的選擇而慶幸。
我們每個(gè)人在一生中都會(huì)遭受“失去”的痛苦——失去您曾熱愛(ài)的人或物,失去健康,失去工作。紐約的心理學(xué)家帕特里克·笛爾·祖樸解釋說(shuō):“這是你的‘沙漠經(jīng)歷’,它是您在感情上沒(méi)有選擇、甚至沒(méi)有希望的時(shí)刻。重要的是,不要讓你自己在沙漠中束手無(wú)策,坐以待斃!
允許自己憂傷
一段時(shí)間的憂傷情緒是正常的。笛爾·祖樸說(shuō):“眼淚并不只簡(jiǎn)單表現(xiàn)出您內(nèi)心的遺憾,而且還表達(dá)出您心中的悲傷和某種情感,而這些悲傷和情感是需要通過(guò)某種方式來(lái)進(jìn)行宣泄的!
那是一個(gè)春天,住在紐約的堂娜·克爾珀在房中突然聽(tīng)到了尖叫聲,她沖了出來(lái),發(fā)現(xiàn)兩個(gè)兒子都倒在了地上。原來(lái)15歲的吉米觸電倒下死亡,16歲的克立福在試圖將弟弟拉起來(lái)時(shí)也被電流擊倒在地,后來(lái)恢復(fù)了知覺(jué)。
這突如其來(lái)的災(zāi)難使堂娜變得麻木,她幾周都哭不出聲來(lái),即使是在葬禮上她也欲哭無(wú)淚。后來(lái),有一天她出去工作,開(kāi)始覺(jué)得頭暈?zāi)垦,她說(shuō):“最后我走回家,把自己鎖在屋子里號(hào)啕大哭,哭過(guò)后我覺(jué)得心中沉重的感覺(jué)好像開(kāi)始減輕!
堂娜在這場(chǎng)喪子災(zāi)難之后所經(jīng)歷的,就是笛爾·祖樸所說(shuō)的“保護(hù)人們極度悲傷后意識(shí)的第一道防線”。直到自然之力給予她機(jī)會(huì),讓她發(fā)泄出內(nèi)心悲痛的時(shí)候,她才開(kāi)始了心理上的康復(fù)過(guò)程。
理解自己的憤怒
笛爾·祖樸說(shuō):“憤怒是一種自然的反應(yīng),但是要以一種有益于健康的方式發(fā)泄出來(lái)!鼻‘(dāng)理解您的憤怒將有益于您的康復(fù)。
坎迪思·布瑞肯的未來(lái)充滿陽(yáng)光,然而有一天她被診斷為急性白血玻醫(yī)生說(shuō)她只有兩周的存活期。最初的驚訝過(guò)后,她感覺(jué)很憤怒。她覺(jué)得自己一直誠(chéng)實(shí)、小心地生活著,這種事情不應(yīng)該發(fā)生在她這樣的人身上。
隨后,一位醫(yī)生告訴她需要安排人來(lái)照看她的女兒。布瑞肯馬上厲聲說(shuō):“您居然告訴我要找別的人來(lái)?yè)狃B(yǎng)我的女兒!”在那一刻,她突然意識(shí)到她有非常強(qiáng)大的理由要為她的生命而戰(zhàn)。她的憤怒,激發(fā)了她的斗志,憤怒幫助她超越悲痛看到了她自己。她成功地做了骨髓移植手術(shù),最終她勝利了!
面對(duì)挑戰(zhàn)
另一個(gè)在重大打擊之后,對(duì)健康有害的反應(yīng)是拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。
紐約的約翰·杰克斯基幾乎努力了一生終于擁有他夢(mèng)寐以求的事業(yè)——一家股票經(jīng)紀(jì)公司,但是不久,杰克斯基便陷入了嚴(yán)重的資金危機(jī)之中。
一天早上,他在路上跑步,跑了一段以后,接著又向前跑,在向西慢跑了兩個(gè)小時(shí)之后,他蹣跚著回到了家。他說(shuō):“我突然領(lǐng)悟到:我是不能夠從我的麻煩中‘跑出來(lái)的’,我唯一應(yīng)該想到的事情就是——勇敢面對(duì)自己的處境。承認(rèn)失敗可以說(shuō)是一件最艱難的事情,但在我今后繼續(xù)生活下去之前,我必須面對(duì)它!
走出陰影的捷徑
這個(gè)捷徑的宗旨就是:迫使自己將精力和注意力集中在要做的事情上,而不是在痛苦上。
加入一個(gè)支持團(tuán)體一旦您做出決定——要繼續(xù)生活下去,您就需要和某人談一談,而最有效的談話,是與一位有過(guò)痛苦經(jīng)歷的人進(jìn)行交談。
閱讀當(dāng)您從最初的震驚不安過(guò)渡到能夠集中精力時(shí),閱讀,特別是讀有關(guān)自助的書,將會(huì)使您減輕痛苦。
記日記許多人在寫出一篇他們正在經(jīng)歷的獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)時(shí),內(nèi)心感到很舒服。有時(shí)它可以作為一種自我治療的方法。
計(jì)劃要做的事情盼望著做一些事情的想法,意味著您正在努力塑造新的未來(lái)。比如為您一直推遲的旅行確定時(shí)間表。
學(xué)習(xí)新的技能專注于學(xué)習(xí)新的技能,您的面前將會(huì)展現(xiàn)一種新的生活。
獎(jiǎng)勵(lì)您自己在內(nèi)心充滿沉重壓力的一段時(shí)間里,完成每一件事,不管是一件多小的事情,都是一個(gè)勝利,都是對(duì)您自己的獎(jiǎng)勵(lì)。
體育鍛煉這是特別具有治療意義的,可以使身心都置于苦惱之外。
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