《慢思考》讀書(shū)筆記
本書(shū)主要介紹了在我們這個(gè)信息超載的時(shí)代，怎樣做才能讓自己專(zhuān)注起來(lái)，讓大腦的思考變得科學(xué)高效。
這本書(shū)的讀書(shū)節(jié)目，我聽(tīng)了三遍，做了如下的整理。
自己需要改進(jìn)的.地方：
1、克制自己看手機(jī)的頻率，讓自己做一件事情的時(shí)候更加的專(zhuān)注，才能提高一個(gè)有效時(shí)間段內(nèi)，事情的完成質(zhì)量。
2、早睡早起，最好在睡前的一個(gè)小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備，而選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)或是閱讀紙版的書(shū)籍，讓自己進(jìn)入睡眠預(yù)備狀態(tài)，最佳的睡眠時(shí)間為10點(diǎn)，起床時(shí)間為5-6點(diǎn)。早上是最清醒的，可以集中處理更為重要的事件。
3、將事情進(jìn)行分類(lèi)，批量的處理。類(lèi)似的事件，在一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行處理。特別繁瑣又不是很緊要的事件留在最后處理，也要批量的來(lái)，一次性完成，不要夾雜在中間，影響自己的思考。
4、正確面對(duì)壓力，給自己適當(dāng)?shù)慕鈮�，不要刻意去想事情的困難，讓自己在沒(méi)有做的時(shí)候就發(fā)怵。在處理任務(wù)的時(shí)候也要放松心態(tài)，可以讓思維更加理性，清晰。
5、放空大腦，給大腦足夠的休息時(shí)間。才能更好地去思考。
延伸：
1、睡眠不足會(huì)讓反應(yīng)遲鈍，智力下降，所以一定要早睡！
2、少吃油大的，舔分高的食物，這些食物會(huì)讓自己變遲鈍。
3、刷朋友圈，知乎等等社交類(lèi)軟件，都是時(shí)間殺手，要克制！要克制！
4、練習(xí)冥想，一天幾分鐘，慢慢地成為習(xí)慣。
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