讀書筆記：《像哲學(xué)家一樣生活：斯多葛哲學(xué)的生活藝術(shù)》
當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后，相信大家都增長了不少見聞，寫一份讀書筆記，記錄收獲與付出吧。千萬不能認(rèn)為讀書筆記隨便應(yīng)付就可以，下面是小編整理的讀書筆記：《像哲學(xué)家一樣生活：斯多葛哲學(xué)的生活藝術(shù)》，希望能夠幫助到大家。
這是一本很接地氣的哲學(xué)讀物，書中內(nèi)容主要聚焦在斯多葛哲學(xué)的實(shí)踐方面，通過運(yùn)用各種心理技巧，比如消極想象、控制三分法、過去現(xiàn)在的宿命論等，讓我們能在生活中注意觀察并反思自己，更好的找到焦慮的根源，避免各種消極情感，真正體驗(yàn)生命的安寧。
作者威廉·B.歐文用比較通俗的語言介紹了斯多葛主義的起源發(fā)展、主要代表人物和他們的主張，斯多葛派對待生活的態(tài)度和行為方式，以及作者本人踐行的體會和故事，屬于比較“好讀”的哲學(xué)書籍。
作者認(rèn)為哲學(xué)應(yīng)該指導(dǎo)人們過上一種幸福、充實(shí)的生活，而不是作為一門高深的學(xué)問使人望而生畏。
作者在書中強(qiáng)調(diào)踐行斯多葛主義目的是為了自身的幸福和安寧，讓我們在健康情緒的引導(dǎo)下在生活中不會顯得焦慮、痛苦、憤怒、貪婪和我們活著的社會義務(wù)（熱愛我們的同類并積極予以協(xié)助）。
書中從心理學(xué)的角度去詮釋了斯多葛主義實(shí)際應(yīng)用，比如采用消極想象法，把那些有可能發(fā)生的不利事情通過消極想象而達(dá)到對現(xiàn)存狀態(tài)的滿足，享受那些我們習(xí)以為常的事物。把精力和時間放在那些能夠控制的事情；對于可控制部分的事情要合理內(nèi)化策略；沒有必要在無法控制的事情上浪費(fèi)時間，那樣只會徒增煩惱、焦慮、痛苦。
所謂人生哲學(xué)，就是告訴你生命中什么事情是值得擁有的，什么事情是不值得擁有的，以及如何去獲得那些值得擁有的。采納一種人生哲學(xué)最重要的原因在于：它可以指引并修正你的行為，為你提供選擇的標(biāo)準(zhǔn)，讓生活簡單化。如果缺乏人生哲學(xué)，我們就會有錯誤生活的危險——浪費(fèi)生命去實(shí)現(xiàn)那些不值得追求的目標(biāo)，或者以愚蠢的.方式去追求那些值得實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)但是卻無法實(shí)現(xiàn)它。
活著的最好狀態(tài)，不是快樂，而是心靈的平靜。沒有內(nèi)在的平靜，就沒有外在的安寧。按照斯多葛主義的建議，我們可以確定哪些事情是我們無法控制的，然后利用理性能力來消除自身對于這些事情的擔(dān)憂，增加獲得安寧的機(jī)會。
關(guān)于如何獲得安寧，作者提出了幾個建議：
1.要有自我意識，觀察日常生活，定期反思自己在處理日常事務(wù)中的方式；
2.運(yùn)用理性來克服消極情感（焦慮、憤怒、悲傷……）和控制欲望（名聲、權(quán)力、財(cái)富……）；
3.在不刻意追求的前提下，獲得了名聲、權(quán)力和財(cái)富，可以享受它們（這一點(diǎn)與犬儒主義的“禁欲”不同），但要隨時做好失去的準(zhǔn)備；
4.人是社會動物，必須與其他人保持聯(lián)系，但要避免受到價值觀腐壞的人的影響，并且要運(yùn)用斯多葛學(xué)派的技巧來避免讓其他人破壞自己的安寧（比如應(yīng)對侮辱，采用幽默或不回應(yīng)的方式，應(yīng)多憤怒，采用幽默或退后一步思考等方式）；
5.不幸福的根源在于貪得無厭和杞人憂天；
6.應(yīng)對貪得無厭，運(yùn)用消極想象的方式，想象自己失去已經(jīng)擁有的東西，刻意給自己制造小的苦難從而對苦難產(chǎn)生免疫等；
7.應(yīng)對杞人憂天，即焦慮超出自己控制的事物，則應(yīng)該學(xué)會將事物分類：完全可控、完全不可控、部分可控；
8.對于部分可控的事物，采用目標(biāo)內(nèi)在化的策略（比如，把贏得一場比賽的目標(biāo)改成享受一場比賽）
9.對于外部世界持有宿命論的觀點(diǎn)，即過去和正在發(fā)生的事情都無法改變，因而不需要焦慮。
只要愿意，任何人都可以用容易掌握的方法和技巧，穿越喧囂浮躁的世界，到達(dá)幸福與安寧。
哲學(xué)讓我們不斷思考，不斷探索，發(fā)現(xiàn)自己，更清醒理智地去面對世界。
本書雖是哲學(xué)讀物，卻沒有學(xué)究氣息，沒有高言大志，沒有玄思幻想，有的是簡潔、明晰、流暢。因?yàn)榻ɑ诓┐缶畹恼軐W(xué)思想之上。先賢們所提出的療治之法，簡單明了，直要害，代價微而功效巨，如消極想象、控制的兩分法、宿命論等技巧，雖稱為技巧，其實(shí)植根于深厚的人類心理，一見之下，便豁然朗、永難忘懷。讀本書的最大收獲，就是教會讀者如何成為自己生命的觀察者。在生命的歷程中觀察并反思自己，就能更好地找到焦慮的源頭，避免種種痛苦，真正找回生命的快樂。
一本值得反復(fù)閱讀，具有實(shí)際指導(dǎo)價值的書。從歷史，方法技巧，理論，自身實(shí)踐過程等等方面闡述了一種生活的哲學(xué)。
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