拓展活動作文15篇
在日常學習、工作或生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，作文是由文字組成，經(jīng)過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家收集的拓展活動作文，希望能夠幫助到大家。
拓展活動作文1
歡快的游戲，美味的佳肴，柔軟的草地，精彩的晚會，閃爍的星空，迷人的晨曦……這一切都讓我難以忘懷！
4月29日和30日，建德市明鏡小學二年級小樹班組織了一次以“體驗生活，擁抱陽光，健康成長”為主題的親子課外拓展活動。
29日上午，我和媽媽按時到達營地松鹿堂。9點，活動開始。教練把我們分成四個隊，飛虎隊、雄鷹隊、海豹隊和炫彩隊，各自有響亮的口號，炫酷的造型。我和媽媽在飛虎隊，“飛虎飛虎，我最威武！”
接下來，教練為我們安排了一整天的親子活動。親子制作風箏，放飛夢想。認識蔬菜秧，種植愛心辣椒。采摘、品嘗桑葚。還有驚險刺激的“勇攀高峰”和需要有勇有謀的CS真人游戲“戰(zhàn)斗到底”。大家玩得可開心了！
傍晚，我和媽媽一起搭好帳篷。我迫不及待地邀請好朋友到帳篷里玩耍。草地上五顏六色的帳篷，遠看像春天里盛開的花朵。
做晚飯時，大人和孩子都忙碌起來，洗菜、切菜、燒火、炒菜，鍋碗瓢盆奏出一曲優(yōu)美動聽的旋律。我獨自完成了一個菜：煎雞蛋，好有成就感！大家吃著，聊著，笑著，好一個溫馨的大家庭！
夜幕降臨，最期待的晚會開始了。節(jié)目豐富多彩，載歌載舞。有詩詞朗誦、獨唱、親子合唱、相聲、脫口秀、英語演講、樂器演奏、拉丁舞、跆拳道等。我和葉葭梓表演了拉丁舞。黃老師演唱了《三個和尚》。晚會氣氛熱烈，掌聲此起彼伏，在一首飽含深情的歌曲《老師》中圓滿結束。
第一次露營，我很興奮，久久不能入睡，隔著帳篷和同學聊天。我們仰望星空，度過了一個美好的夜晚。迎著第一縷晨曦，我們走進了嶄新的一天。
30日早晨，我們依依不舍地告別，期待下次活動早日到來！
拓展活動作文2
“今天是你的生日，我的……”你知道我們?yōu)槭裁茨敲撮_心嗎？因為今天是4月15日，我們將要去春游啦！也許你會想：不就是春游嗎？有什么奇怪的？那你可就大錯特錯啦！這不僅僅是一次春游，還是一次戶外拓展活動呢！
到了獅山公園，我們在教練的帶領下，來到了一片草地，放好書包，然后就開始玩游戲了。游戲有很多，例如：老狼老狼幾點鐘。大樹和松鼠。進化論。風火輪。夾球跳。剪刀石頭布接力……游戲多得真是數(shù)不勝數(shù)��！我喜歡的有很多，像：老狼老狼幾點鐘。進化論……我都喜歡。其中，我最喜歡的就是進化論了。其實說白了就是剪刀石頭布。剛開始，每個人都是雞蛋，得去找相同級別的剪刀石頭布，如果贏了，就進化成小雞，然后進化成鳳凰，最后進化成人，就勝利了！不過，如果輸了，可是要降一級的哦！“預備——開始！”隨著教練員的一聲令下，同學們都急忙找起自己的對手來，我也不例外。我一直“滾蛋”滾到了陳星舟旁邊，然后“剪刀石頭布！”哇哈哈！我戰(zhàn)勝了陳星舟，真是旗開得勝啊！隨后，我又找到了第二個對手，著名的先知——韋其威！“剪刀石頭布！”5555555……真不愧是先知，三下五除二就把我“打回原形”了。不！我一定不能輸！憑著這份決心，我就像關羽過五關斬六將一樣，一口氣直沖到變成了人，才松了一口氣。再回頭看看，哈！剛才贏我先知還在面紅耳赤地找著對手呢！
后來我們還玩了很多游戲，像：捉迷藏。蒙眼捉人……“集合啦！”呀！時光飛逝，不一會兒，又到了回學校的時間了，雖然很不情愿，但我們也只好依依不舍地離開了獅山公園。
��！這次戶外拓展活動可真有趣啊！真期待下一次戶外拓展活動�。�
拓展活動作文3
夜空是漆黑的，但那無數(shù)的星星在夜空中閃耀，讓人無法忘卻。無論生活是一帆風順，或是艱苦辛酸，總有那么些閃光點，讓我們得以感到溫暖與歡欣。
在校園中，就有許多亮點，那來自于老師同學們點點滴滴的關懷。六年級的學生，每天都在為小升初做準備，體育課是非常受大家歡迎的。但我最害怕的前滾翻也是無可避免的。老師讓我們分組練習，看著同學們一個個輕松地完成了動作，我恨不得立馬找個地縫鉆進去。看到我這個樣子，大天就說到：“不要怕。來，我來給你示范一下，其實很簡單的！”她“唰”地從我面前滾過，一連串的動作快速連貫，簡直完美無瑕�？粗敲摧p松就過了，我咬了咬牙，沖了過去�？蓜傋龊脺蕚鋭幼鳎钟悬c怯縮了。“別怕，滾過去一下，很快的�！庇谑俏沂忠粨�，硬是滾了過去，但早已翻偏了不只50度了�！皼]什么啦~只要你調(diào)整一下位置，就一定可以做好的！”“對啊！我也一直過不去呢~我們一起努力吧�！薄班牛∥視�！”在同學們關切的話語中，我重拾了信心。不是有句話說：只要功夫深，鐵杵磨成針！于是，我加倍努力，一次次失敗，又一次次爬起，終于取得了成功。
在生活中，亮點無處不在，只要你存有一顆善于發(fā)現(xiàn)亮點的心靈。
拓展活動作文4
9月29日早晨，一溜大巴整齊的停放在草堂小學的大門邊，今天，5年級的孩子們將在成長快樂大本營教練們的帶領下參加一場別開生面的秋游活動。
金秋時節(jié)，秋高氣爽，孩子們懷著激動的心情來到了大本營川青世界基地。一到這個既能體現(xiàn)孩子們團隊協(xié)作精神，又能展現(xiàn)孩子們個人挑戰(zhàn)意識的拓展場地里，都躍躍欲試，都想一顯身手。
一曲歡快的律動操后，孩子們在教練帶領下挺進各自拓展項目。
高高的緬甸橋、空中飛人等很多的拓展項目矗立在空中，不少大膽的孩子紛紛主動請纓，也有不少孩子面露膽怯。教練哥哥講解了安全注意事項，開始系安全帶時，空氣凝固了，之前那些面帶不屑的孩子已經(jīng)忐忑不安，徘徊猶豫，舉足不前了。在緬甸橋下，加油、加油!教練吶喊起來，孩子們也跟著吶喊起來，如沖鋒號，又恰是戰(zhàn)鼓，終于，一個連著一個，在緬甸橋上，一顆顆忐忑的心順利通過了這座橋，更戰(zhàn)勝了各自心中的“忐忑”。
“聞雞起舞”，這是一個需要團隊協(xié)作的活動，在泥濘的樹林里，一只只“戰(zhàn)斗雞”“神采飛揚”，孩子們則斗志昂揚，以組進行“抓捕”行動，一開始大家各自為戰(zhàn)，漫無目的，一時間，“雞飛狗跳”，孩子們也“人仰馬翻”，經(jīng)教練提醒重新布置“戰(zhàn)術”，運用“十面埋伏”;“關門捉雞”的一系列技戰(zhàn)法，盡管弄得一身雞毛，滿身污泥，勝利的喜悅已溢于言表。
拓展活動作文5
今天，我和好朋友參加了一次拓展訓練。教官安排了兩個項目，分別是：一、瘋狂拍手。二、電網(wǎng)。我先說說我對瘋狂拍手的感受吧！
我覺得瘋狂拍手這個游戲，是需要你不斷地去超越，不斷去進步的一個游戲。游戲中我們不斷地強調(diào)八個字，讓我印象深刻！那就是：我們是最棒的團隊！這八個字，讓我又有了一種新的想法。因為今天的訓練，其中有五六個六七歲的小朋友。這些小朋友，他們的能力，反應，體能等等都比我們差。他們玩這個游戲在速度上是一定跟不上我們的。正因為“我們是最棒的團隊”這句話，我才意識到：
我們這些大哥哥大姐姐不應該是一味地去嫌棄他們，
而應該多幫助他們，
讓他們慢慢的去適應，去加快速度。
我相信，只有這樣，我們這個團隊才能更加優(yōu)秀！
之后，我們又開展了一個更加刺激，更加有趣的游戲。這個游戲叫做：電網(wǎng)，也被稱為蜘蛛網(wǎng)！
這個游戲的規(guī)則是，在一個無限延伸的網(wǎng)中，有許許多多的線在其中相互交錯著，形成了只比我們?nèi)硕喽?個的網(wǎng)。教練讓我們從空隙中穿過，但是，一旦觸碰到這些相互交錯的線，那么，這個通道就會立即關閉！全隊重新開始！
首先，我們想的辦事是：先把小朋友從上面的通道抬過去，最后再讓大個的從下面鉆過去。可是，說得非常簡單，好像soeasy！可是實際在過的時候，大家愈來愈亂，頻頻出錯，很快，第一輪便失敗了。
之后，我們調(diào)整軍心，每個人沉著冷靜，在不斷的努力與嘗試后，我們最終成功了！
做這個游戲，應該沉著冷靜，更要顧全大局，不能因為你的慌忙。
你的自私，讓整個團隊都受影響。
最后，我想說：無論什么時候，都要記住，我們是個team！
拓展活動作文6
今天天氣晴朗，氣溫雖然有點高，但適合戶外活動。我們?nèi)熒煌酱笈d紅星營進行拓展活動。煮花生和輪胎橋使我最。
煮花生前，教官高喊：誰想煮花生跟我來，不想煮的就地休息。我們幾個好伙伴急忙跑過去燒火，為了火更旺，郝朝哲用扇子扇，我，張子涵和幾位找柴火，水開 后，把花生放入鍋內(nèi)，不一會又開了，我們誤認為花生已熟了，鄧磊把花生取出，放在盆里先讓曹品嘗，可是真沒熟，于是我們又回鍋，這次終于放出了香味。大家 吃得很開心；因為這是我們野炊活動，也是我們的成果。
水足飯飽之后，我們進行了愉樂活動，走輪胎橋，前幾位同學走的很輕松，我想：對我來說也不再話下。于是我興致勃勃地走上去，雖然有點打晃，但很快就到了頂峰，俗話說，上山容易下山難，但聽到曹老師的加油聲，我的倍增，幾個箭步就下了橋。這讓我多么快樂呀！
就是因為這種快樂，使我們體會學校和老師對我們無微不至的關懷，正是這種快樂，更激勵我好好，熱愛母校。
拓展活動作文7
今天我和爸爸媽媽要去參加一個拓展活動，與同學們一起游戲。汽車顛簸了兩小時，總算到了目的地——古松山莊。
只見這里地勢空曠平坦，但四周環(huán)繞著山和樹林，遠處就是片大草地。教練姓顧，整隊的時候用大嗓門吼來吼去好不威風，但他那和藹的眼神卻反映出他是個親切又幽默的人我們進行了熱身，分了隊，然后就直入一個游戲主題，高空斷橋。在八米高的空中有兩段橋，我們需要做的就是跳過去。一開始前面的人很順利，我也熱血沸騰、躍躍欲試。到我了。我小心地沿梯子往上爬，很快就來到了平臺上。
然而不上不知道，一上嚇一跳。我感覺柱子在抖，聯(lián)動著橋在抖，安全繩在抖，人更在抖。不過當下也沒退路了，我顫顫巍巍地挪到了橋的`盡頭，木板很窄，當然就不能自在地走路。耳畔是同學們此起彼伏的鼓勵聲，我沉住氣，緊握安全繩，沒怎么猶豫就向?qū)γ嫒σ槐�。當我緊張地大腦空白時，腳下已傳來堅實的觸感，底下又傳來了同學們的歡呼聲，這才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)跪在了另一邊。我站起來，心中的恐懼都跟被太陽照耀的冬雪般融化不見了。我歡呼一聲從橋上跳了下來，接下來就吃著零食，給后面的同學加油了，心中一陣愉悅。
下午我們玩了通天塔，雖然中間倒了好幾次，最終還是圓滿成功。然后還有四項目的比拼，一陣下來我已筋疲力盡，篝火晚會上的兔子舞是跳不動了。最后帶著開心和困意，大巴車返回湖塘。
這次活動，我收獲了團結，收獲了友誼，我太喜歡這里的游戲了。如高空斷橋讓我克服了自己的恐高。下次，我還想再玩。
拓展活動作文8
周六興趣班，我們在職工中專開展了一次軍事化訓練活動，我和孫晨濤、陳龍在一組。
首先，出來了一個教官，穿著黑衣、迷彩褲，戴著迷彩帽和墨鏡，裝得像一個日本鬼子似的。他，就是我們的----李教官。
突然，孫晨濤說他左邊的是個光頭，李教官走過來說：“原來當兵的時候我也是個光頭，沒事的，光頭有精神�！倍旱梦覀児笮�。
后來，我們玩踩地雷。踩地雷的玩法是：有119個格子和左右兩邊的安全地帶。如果踩著地雷，就得返回原地，如果走到最后一格踩著地雷，那肯定是“爬得越高、摔得越疼”，照樣得返回到1。如果中間踩線了也一樣會被炸回去。在途中如果實在累了或者太險，可以在兩邊的安全地帶休息，那里有地雷的標簽紙，如果你發(fā)現(xiàn)地雷，可以拿標簽放在有雷的格子，以提醒你的同伴。
我前面好幾個同學都被炸回來了，我同組孫晨濤卻安全通過了，我暗暗記住了他的行走路線，我想，他既然安全通過了，那他走的路線肯定沒地雷，于是，我就按照他走過的路線大膽地走了過去，果然，安全通過了！
后來，第一批的同學都去教室休息了，我卻留下來參加了第二批的活動，這次，我沒有走，卻當起了指揮官，告訴我的同伴我剛才走過的路線，我們小組當然就勝利了，耶！
不知不覺，活動結束了，我們帶著留戀的心情回去了。
拓展活動作文9
5月9日，我和媽媽報名參加了牡丹晚報小記者中心組織的黃河森林公園里的拓展活動，可有意義了！
在教練的帶領下，我們通過 “破冰游戲”加深了彼此的了解，增進了團結的力量。
我們每一隊跟隨教練玩了“禮讓通行”、“齊心協(xié)力”、“球行千里”等項目，開心極了，更領悟到了每一項活動背后的真正意義！
最后的兩項挑戰(zhàn)是高空綜合挑戰(zhàn)和攀巖。先說說我們攀巖前的熱身運動：高空綜合挑戰(zhàn)。這個真的很 “可怕”，剛一走到平臺上，我們就異口同聲地說：“真高啊！好可怕！”高空綜合挑戰(zhàn)由高空踏板、獨木橋、翹翹板等四部分組成。最終，我和媽媽勇敢地通過了考驗，但也嚇出了一身冷汗。
用教練的話說，終極挑戰(zhàn)在等著你們呢，那就是高空攀巖。在面對如此“高強度”的考驗面前，沒想到媽媽在上一輪受到“驚嚇”后，居然攀到了第六層，第一名！我只爬到了第五層，也不錯。下來后，我只說了一句話：“不試不知道，一試嚇一跳，呵呵�！痹谔魬�(zhàn)中，我們的教練最辛苦，為了確保每一位成員的安全，他在太陽下汗水直流。
沒想到高大、帥氣的教練還會折康乃馨，他手把手教我們每人折了一支，并送給了媽媽們，媽媽們感動極了。
太陽快要下山了，我們最后合了一張影，但還是舍不得教練，小朋友都擁抱了他。上車了，汽車啟動，我和教練揮揮手，不知道什么時候，臉上出現(xiàn)了兩行熱淚。
拓展活動作文10
太陽已經(jīng)偏西了，夕陽將我的影子拉得好長好長，我握著安全繩、踏上了藍線征服之旅。這是飛越從林運動中級難度的線路，人要在高空中通過一系列障礙，到達終點。
我站在出發(fā)平臺上，自信滿滿的走過第一關，來到第2關——“泰山跳”，七組像秋千一樣的繩索掛在高空，向下一看，直讓人心驚膽寒。我在平臺上猶豫了很久，不知是該先邁左腿還是右腿、先伸左手還是右手。這時一個外國的叔叔走在我前面，我目不轉(zhuǎn)晴地看著他怎么走完這一關，暗暗記下了動作要領，通過了這一關。
接下來的幾關，我都如履平地，直到藍線最大的攔路虎——“懸空十字木”出現(xiàn)了。9根渾圓的木頭，掛在高高的繩索上，搖搖晃晃。我的腳仿佛被膠水粘住了，一步也邁不出去，心臟狂跳不止，雙手直冒汗。我知道有保險繩，我知道不會摔死，可是我不知道為什么就邁不出這一步？這是最后一關了，勝利就在前方向我招手，爸爸媽媽一直在下面鼓勵我，我慢慢平靜下來，教練傳授的過關動作在腦海里越來越清晰。我咬緊牙關，深深地吸了一口氣，用雙手將“十字木”摟了過來，雙腳踏出平臺，踩在十字木底部，這時我整個身體和“十字木”一起懸在空中，為了不讓自己掉下去，只能拼命地抱住“十字木”，恨不得自己就是木頭的一部分，就這樣抱住了第2根、第3根木頭……直到終點。成功啦，我筋疲力盡的站在終點平臺，望著自己走過的路，長舒了一口氣，恐懼的陰霾一掃而空，取而代之的是滿滿的勇氣和喜悅。
拓展活動作文11
今天，我們來到了新光拓展基地，開始了一天的拓展活動這是我最快樂的一天。
這是一個陽光明媚的天氣，到了這里，我的精神格外的充沛，更加的顯示出了我們的風范。
該給我所住的隊取名字了，經(jīng)過了10分鐘的腦力風暴，我們終于想出了一個好名字：“夢想隊�！笨谔柺牵骸皥F結協(xié)做，夢想一定會實現(xiàn)，雄起，雄起，雄起�！�
第一個項目是：“信任背摔�！币�(guī)則是：你在一個高1.6米的平臺上背對著面，大人們則并成一排，一只手搭在另一位家長的肩上，就這樣，依次下排，倒下去的那個人，我想：他肯定非常的膽大，并且非常信任對方，不然，如果他不信任對方，對方也不信任他的話，他自己的倒下去，下面的大人不接一定會粉身碎骨，所支，對這個項目，我還是有一點點的害怕，終于輪到我了，我假裝自己是一名戰(zhàn)士，被槍擊中，倒在了戰(zhàn)場里，現(xiàn)實中，我學著那樣，筆直地倒了下去，這真是一個標準的榜樣��！
上面這一個項目可不算什么，下面這一個項才叫驚心動魄，我們隊必須在一小時內(nèi)完成，并跨過高8米，寬80厘米的項目，我的雙腿在不停的抖動，因為這個項目的下面是一片湖，萬一失足掉下去的話，后果不堪設想，但是，我可是男子漢，不怕任何困難，于是我穿上安全裝，戴上安全頭盔，頂著膽子，爬上了那里，到了那兒，還是有那么一丁點兒的害怕，我暴發(fā)了，跨過斷橋，又跨回來，僅僅用了3分鐘，我都覺得自己的暴發(fā)力太強大了。
到了結束的時間，我們依依不舍的離開了（龍泉）新光華拓展基地。
拓展活動作文12
你知道嗎，同學們?nèi)张我古蔚摹按河巍苯K于來了，可它準確來說是訓練而不是春游。
在這天晚上，同學們在超市掃蕩，買了一袋又一袋的零食準備春游。
那天早上，同學們早早排好隊，整齊地走到操場，聽著校長的發(fā)言。校長說完后，便開始了這次的訓練之旅。
進到訓練營，我們現(xiàn)在一個廣場集合，開始了第一個游戲——南水北調(diào)。規(guī)則：用有限的水管將a點的水送到b點。運的水最多的一組獲勝。
游戲開始了。剛開始的時候，我們手忙腳亂的，一味地求快，將水灑得滿地都是。
第二輪的時候，我們漸漸找到了技巧，運的水越來越多，越來越順。最后奪得了第二名。
隨后，我們又去了另一個廣場，玩起了第二個游戲——教練說。規(guī)則：用相反的意思理解教練說的話。
在這十分鐘內(nèi)，五六年級的同學幾乎全軍覆沒，教練說前就前，后就后，完全忘了要用反向思維理解教練的話，同學們的心情也深受打擊。
到了第三輪——挑戰(zhàn)關。規(guī)則：用眼罩蒙著眼睛，扎馬步，十分鐘，撐不住可以坐下為沒放棄的人鼓掌。
挑戰(zhàn)開始了。我們都聚精會神地扎起馬步，用力地支撐著。一分鐘過去了，一個鼓掌聲從我耳邊響起了，繼續(xù)艱難地扎著馬步。
二分鐘過去了，又有幾個微弱的掌聲響起。但我們依然扎在那里。三分鐘過去了，四分鐘過去了……八分鐘過去了，在這期間，一個接一個的掌聲像潮水般涌來，又如雷聲般洪亮。在最后兩分鐘的時候，我心想：唉，太累了，要不放棄吧，反正那么多人都放棄了，多我一個也不算多吧�？扇绻咳硕挤艞壛�，這挑戰(zhàn)還有啥意思呢？還有，做事總不能半途而廢吧。還是堅持下去把！
這次的訓練結束了，也讓我懂得了一個道理：做事不能半途而廢，更不能隨波逐流選擇放棄。
拓展活動作文13
歷經(jīng)幾個月，我們班級小組組織的校外物候調(diào)查終于迎來了結題。這幾日的研究收獲滿滿，我和幾個小組成員起早貪黑，在業(yè)余時間去調(diào)查這些不同的物候，從一開始的不知所措到后來的熟門熟路。在這過程中，我們建立了深厚的友誼，每天都過得充實而又開心，那今天，我就來分享一些我的結果。
現(xiàn)代科技的發(fā)展使人們減少了與自然的接觸，我們對物候的了解越來越模糊、陌生。我們通過這次研究，對于物候?qū)W有了一個粗淺的了解，我們培養(yǎng)了對物候知識的興趣，也了解了很多書本以外的知識。物候知識博大精深，來于生活，用于實踐。由于時間所限，我們的調(diào)查對象雖然只有三個，但卻很具有典型性，相信每一個參與課題研究的成員都有收獲。
我們在開放的情境中主動探索，親身體驗，在愉快的心情中自主學習，提高能力，我們在研究性學習中不斷收獲，得到鍛煉，提升自我。這是我們對本次研究性學習的真實體會。我希望日后還能參加這樣的活動，我也非常開心遇到了很好的小伙伴。
拓展活動作文14
今天，我們到鹿亭香泉灣去玩羨慕已久的拓展運動。
車子一路顛跛到了目的地。爬下車，一看那高吊的天梯，那搖搖欲墜的桅桿，看一眼都讓我心悸。游戲開始了指導員先給我們講解了整個拓展運動的全過程。原來一艘輪船在大海里航行，碰到海嘯了，輪船在海里慢慢下沉，人們?yōu)榱颂由寂赖轿U上。一架直升飛機趕來營救，因為風很大，桅桿搖搖晃晃，直升機經(jīng)過巡視，終于發(fā)現(xiàn)了被困的人們。于是就放下了軟梯，就是那個天梯，于是人們一個個地爬上天梯獲救了。同時指導員還對我們說一些安全事項，游戲就開始了。別說爬就是看看也很危險，很害怕。我心里有兩種思想在斗爭。一種是恐懼，一種是新鮮，最后新鮮感戰(zhàn)勝了恐懼。輪到我了，我小心翼翼地爬上了桅桿，一開始，桅桿十分平穩(wěn)，快到頂端時，桅桿開始左右搖晃了。我的心仿佛提到了嗓子眼，身體也直打顫。我正想打退堂鼓卻騎虎難下，最后只好硬著頭皮冒險了。桅桿搖晃得更厲害，好像一不小心就會栽倒下來，我大叫了一聲，想讓心中的懼怕少一分，接著我又大叫了一下，飛躍了過去，握住了天梯，人被安全繩緩緩地降了下來，這時我做了一個飛翔的動作，就像小鳥一樣，我感覺真舒服.
到地面時，我覺得屁股很濕，難道是……拓展運動下次我還來玩。
拓展活動作文15
4月29日下午，我們學校的全體師生在海淀區(qū)教育基地進行了拓展訓練，這是一次有意義的活動，我們覺得非常的快樂！
在活動中，我們高二年級的同學們進行了滑竿、過獨木橋、走鐵索、過梅花樁等活動。其中自救活動最讓人興奮。我們眼前是一個三米多高的巖壁，女同學說什么也不肯上。我卻覺得這個項目太棒了！我自認為我是比較壯實有勁的人，于是，我走到巖壁面前，背靠著巖壁，準備先把女同學托上去。巖壁頂上有三、四名有勁的男同學負責把我托起來的女同學拉上去。我準備好了，對女同學說：“OK！上吧！”蘇烏德先上，我用雙手捧起她的腳，用力把她托起來，上面的男同學一起使勁，就把她拉上去了�？吹剿樌嘏赖巾斉_，我不由得露出了滿意的笑容。接著我把其他女同學一個個地托了上去。最后是陳同學，她一臉的畏懼，極不情愿的樣子。我催促她說：“快上��！”她一個勁地搖頭。我叫兩個男同學幫我一起托起她，我又用雙手捧著她的雙腳，用力托了上去。不料這時她的腳沒有登住巖石，卻踩在我的肩膀和后背上。我心里一驚，知道她快撐不住了，馬上用肩膀和后背托住她。誰知她在慌亂中，又把腳踩在了我的頭頂上。我更驚訝了，心里有點不舒服。但轉(zhuǎn)念一想，活動中這是難免的，不應該介意的。在頂臺上的六、七個同學的幫助下，我們一起集體配合，努力將她“救”上了巖頂！
最后剩下我一個人了，沒有人幫忙托我上去，但是，頂臺的所有同學都向我伸出手臂，我用力一躥，他們抓住我的雙手，把我順利地拉上了頂臺！自救成功！我們感覺非常的快樂。
通過活動，證明我們高二年級是一個團結的集體。我也從活動中得到了啟示：只要大家團結一致，就能夠戰(zhàn)勝困難！