1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 網球夏令營活動方案

        時間:2022-01-26 16:03:48 活動 我要投稿
        • 相關推薦

        網球夏令營活動方案

          著名的漫畫《網球王子》迷倒了一批少男少女,也讓更多的人喜歡上了打網球,大家知道網球夏令營活動方案是怎么樣的呢?

        網球夏令營活動方案

          網球夏令營活動方案

          一流的夏令營基地環(huán)境

          夏令營基地-鵝和鴨農莊位于風景秀麗、景色宜人的懷柔城西,AAA級景區(qū),也是中央北京地區(qū)黨政機關會議定點單位

          青少年網球培訓課程及師資團隊

          little tennis是Uspta(美國職業(yè)網球協(xié)會)專門針對5至13歲的孩子研發(fā)的網球課程,教練員隊伍擁有豐富的兒童網球教學及管理經驗,教練全部為職業(yè)Uspta(美國職業(yè)網球協(xié)會)職業(yè)認證教練,教練員全部通過了little tennis的課程培訓并且進過選拔上崗

          專業(yè)的獨特的青少年身心拓展的課程

          引進全國先進的拓展訓練模式來啟發(fā)兒童心智的成長,拓展訓練是在體驗中接受培訓的特殊教育方式,它通過受訓者在活動中親自參與來獲得個人體驗和感悟,然后在培訓師的指導下,團隊成員共同交流,分享個人體驗,提升自我認識

          全方位的網球英語教學環(huán)境

          網球英語教學也是本次夏令營特色之一,網球作為一項風靡世界的運動,網球運動本身具有國際性,教-學-練-三位一體的模式,讓孩子們置身于全方位的網球英語教學環(huán)境中

          網球集訓特點

          根據青少年特點安排網球訓練課程,先進教學理念與國際接軌;按照營員身體素質和技術水平分為基礎班、進階班、精英班,針對每位營員的特點進行專業(yè)個性化教學;輔助不同形式的身體素質訓練,提高網球運動所必需的速度、靈敏、耐力、柔韌、力量以及協(xié)調能力;資深教練和專業(yè)夏令營訓練團隊采用專業(yè)教學和開放式培訓,激發(fā)營員潛能;訓練過程中注重培養(yǎng)營員團隊精神和競爭意識,提高心理素質,磨練堅強意志

          招生對象:6 — 15周歲身心健康的小學在校生

          活動時間:2017年7月10日—2017年7月19日(第一期20人) (名額有限)

          2017年7月24日—2017年8月2日(第二期20 人)(名額有限)

          贈送:

          l 營員報名獲贈兒童精美紀念營服套裝(帽子1頂、T恤2件)

          l 營員報名獲贈專業(yè)網球訓練套裝一份(兒童網球拍一把、兒童運動水壺一個)

          l 營期結束后獲贈精美光盤,內含活動照片,為營員記錄夏令營精彩瞬間

          l 表現(xiàn)優(yōu)異的'營員有機會參加2017年10月份舉行的中國網球公開賽球童工作

          拓展:

          參加網球訓練營的主意事項:

          1、要選擇合格的場地,因為網球運動對場地要求高,場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關節(jié)。

          2、球拍過重,手臂深肌群更費力,相對更容易勞損,出現(xiàn)網球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應該選個輕拍子,球拍過重容易讓手臂過分強壯,不符合女性的審美要求。

          3、運動前拉伸韌帶,有助于減少運動傷害,下肢、腰部、手臂需要重點預熱。一般而言,夏季熱身10來分鐘,冬季熱身20分鐘左右。

         、僬垩鼔和,拉伸腰部和下肢。

         、谂ぱ顒友。

         、垡恢皇挚圩×硪恢皇值闹怅P節(jié),往不同的方向拉,拉升手部韌帶。

         、苣_尖點地旋轉足踝,活動開足踝關節(jié)。

         、蓦p手交叉旋轉手踝。

          4、當運動者肢體酸痛,有點不夠力,但又還要繼續(xù)運動時,可以根據疼痛部位的不同,戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是,如果剛開始運動,沒任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。

          5、打網球腰部旋轉劇烈,又常有半蹲姿勢,因此,有腰痛、膝關節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。

          6、網球運動很鍛煉下半身,尤其是健美小腿,網球一周打1到3次,每次1小時是最好,如果打得頻繁了,會長肌肉。

          7、教練的幫助在初學階段是很重要的,沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解,更不用說去控制和糾正。

          8、建議選擇專業(yè)的網球鞋,如果沒有,一定要穿運動鞋,因為所有的球場都拒絕皮鞋入內。

          9、你應該找一個與你一樣有自學興趣的朋友一起。

          10、要先熟悉球。將球向上托起,并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意,感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。

        【網球夏令營活動方案】相關文章:

        夏令營活動方案201707-06

        科普夏令營活動方案07-06

        藝術夏令營活動方案07-06

        網絡夏令營活動方案07-06

        科技夏令營活動方案07-06

        重慶夏令營活動方案07-06

        籃球夏令營活動方案07-23

        雅思夏令營活動方案07-11

        農村夏令營活動方案07-11

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>