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練瑜伽作文500字
瑜伽，是健身運(yùn)動(dòng)之一，在塑形的時(shí)候達(dá)到減肥的效果。下面是小編為您推薦的作文：
【練瑜伽作文一】
瑜伽在大家看來(lái)，是一項(xiàng)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且能夠很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。
瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來(lái)好像沒(méi)有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來(lái)了，汗開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來(lái)�？磥�(lái)，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。
一開(kāi)始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說(shuō)了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)”，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒(méi)有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒(méi)有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著自己，只是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒(méi)有在學(xué)習(xí)中達(dá)到，但是在其他方面的確有所收獲。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過(guò)程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開(kāi)了所有的雜念，只是專(zhuān)心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過(guò)每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
練瑜伽，真好!
【練瑜伽作文二】
早上，媽媽早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽(tīng)說(shuō)瑜伽是一種古老的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身心非常有益，我欣然同意了。
在這次學(xué)習(xí)中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有動(dòng)態(tài)向前彎腰功，有貓伸展功，還有趣味十足的半蝗蟲(chóng)功等。
在這里面，貓伸展功是我最感興趣的一種。這個(gè)基本功既簡(jiǎn)單又有意思，做起來(lái)活脫脫像只可愛(ài)的小貓。“寒寒，做這個(gè)基本功的要點(diǎn)是：拱背，彎頭，腰背下降，臀部抬高，頭盡量往后仰，一直保持俯臥姿勢(shì);像這樣……”，姐姐給我做了一遍示范，還提醒我要配合呼吸，吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點(diǎn)了點(diǎn)頭，和她一樣俯臥下去，手著地，做著同樣的動(dòng)作。還沒(méi)做到一半，就被姐姐一嚇給“卡”住了，“怎么回事?瑜伽講究的是心平氣和，不是像你那樣前仰后合，毛躁求快，拉傷了身子骨我可不管。”看著姐姐一臉嚴(yán)肅認(rèn)真的樣子，我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了，跟著她一起做起來(lái)，動(dòng)作總算是規(guī)范了些。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我感覺(jué)有一股熱量在腰背間流動(dòng)，非常舒服。在姐姐嚴(yán)厲的指導(dǎo)下，我終于勉強(qiáng)合格。
下一個(gè)動(dòng)作也極其有趣，被稱(chēng)作“半蝗蟲(chóng)功”。只見(jiàn)姐姐趴在毯子上，雙手支撐起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時(shí)，她從容地呼吸聲在空氣中回蕩著。這樣堅(jiān)持了幾秒鐘，伴隨著徹底的呼吸聲，右腿緩緩放下去，左腿有開(kāi)始重復(fù)著剛才的動(dòng)作。我禁不住驚嘆道：“你別說(shuō)，還真像只大蝗蟲(chóng)。”接著急不可耐地學(xué)著做。這時(shí)，媽媽推開(kāi)門(mén)，看到我，竟捂住嘴“撲哧哧”地笑起來(lái)。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出聲來(lái)，指著我邊笑邊說(shuō)：“瞧你，這哪像蝗蟲(chóng)，活脫脫一只大燒雞啊。。。。。。”說(shuō)完又哈哈大笑起來(lái)。我的臉頓時(shí)紅了下來(lái)，趕緊站起來(lái)，心想：我做的當(dāng)然不規(guī)范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一樣。我充滿信心接著認(rèn)真做下去。
這次練瑜伽，激起了我對(duì)它濃厚的興趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起學(xué)瑜伽。等到我把它練好了，還要給家里人表演，讓他們五體投地!
【練瑜伽作文三】
周末，小記者協(xié)會(huì)組織我們小記者去環(huán)島麗瑜伽中心參觀。那里的教練告訴我們，瑜伽是一種古老的綜合性運(yùn)動(dòng)，它的發(fā)源地在神秘的印度。練習(xí)瑜伽對(duì)兒童和成年人有不少好處呢!譬如，兒童練習(xí)瑜伽可以使注意力集中，而成年人呢，不會(huì)駝背、不會(huì)脖子痛……總之，瑜伽是一種對(duì)人的身心健康都有益的運(yùn)動(dòng)。
知道了練習(xí)瑜伽有這么多好處，我們都迫不及待地想體驗(yàn)一下。教練先教我們做“拜日式”的一個(gè)動(dòng)作。我們站在墊子上，面對(duì)著教練，兩只手慢慢地往下伸，直到抓住腳脖子，再慢慢地往上仰，一邊做，一邊深呼吸，保持安靜。反復(fù)做了好幾次后，老師開(kāi)始教我們做“老鷹式”。我們用左腿勾住右腿，然后兩手交叉，好像一只收起翅膀的老鷹。這時(shí)，許多同學(xué)站不穩(wěn)了，東倒西歪的，教室里一下子就亂套了。我們單腳跳著互相碰撞，就像一只只斗雞。有的同學(xué)單腳繞著整個(gè)教室到處跳;有的同學(xué)撞一下這個(gè)，又撞一下那個(gè)，引得大家都來(lái)撞他;甚至還有一個(gè)同學(xué)跳到教練那里去了，又被教練趕了回來(lái)。教室里好像有許多對(duì)世界充滿好奇的小鷹，在瑜伽音樂(lè)的伴奏下，一起分享快樂(lè)、新鮮的感覺(jué)。
聽(tīng)了我的介紹，你對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)有些了解和體會(huì)了嗎?你也來(lái)參與一下吧!
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