健身作文：健美操的好處
無論在學習、工作或是生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現(xiàn)。那么一般作文是怎么寫的呢？以下是小編收集整理的健身作文：健美操的好處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健美操好處多多，它對身體素質(zhì)的意義人們參與健美操鍛煉的主要目的應該是健身與娛樂。在這里我們對健美操的健身功能是比較了解的，但對娛樂有不同的理解。
其實，任何體育活動都與娛樂有關，尋求快樂是人類的天性和自然的心理需求，在得到樂趣的同時達到健身的目的是健身健美操的首要準則。因此，健美操鍛煉首先要注重練習者的心理感受和情緒的體驗，也就是說練習者所表現(xiàn)出來的熱情與活力、快樂與自信，以及自我實現(xiàn)的成就感。近年來，隨著人們健康觀念的更新，花錢買健康成為許多人的共識，參與體育鍛煉的人越來越多，喜愛健美操的人也越來越多，健美操成為體育健身產(chǎn)業(yè)的一個重要組成部分。在這種形勢下，出現(xiàn)了一些自稱為健美操的運動形式，人們參與健美操鍛煉的主要目的應該是健身與娛樂。
如果以健美操活動的目的和所需要解決的主要任務為根據(jù)來劃分，歸納起來可分為大眾健美操、競技健美操和表演健美操，其中大眾健美操是促進大學生身心健康的手段，具有重要的體育價值。價值是表征主體和客體需要之間的肯定或否定關系。
體育價值是一般價值論在體育運動中的具體表現(xiàn)，是人們的體育需要追求的目標，更確切的說，指的是體育這一客體與主體(人或社會)需要的一種特定(肯定或否定)的關系。體育價值是通過體育活動來創(chuàng)造并實現(xiàn)的，體育活動是否有價值關鍵在于它能否滿足主體的需要。健美操是在音樂的伴奏下，融體操、舞蹈、武術等動作為一體的體育運動，是音樂與動作的完美結合，它具有橫跨體育、文學、教育、醫(yī)學四大領域的特征，是在運動的基礎上培養(yǎng)人體健康美的一種新興體育項目。
健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，是有氧運動的一種，它經(jīng)常采用徒手或輕器械進行練習，是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式，其運動特征是持續(xù)一定時間的、中低強度的全身性運動，是有氧耐力的基礎。雖然健美操運動發(fā)展歷史不長，但深受廣大群眾的喜愛的原因是
健美操不僅突出動作“健”與“力”，而且更強調(diào)“美”。它將人體語言藝術和體育美學融為一體，使健美操成為一個極具觀賞性的體育運動項目。另外，健美操運動以其生動活潑、輕松自如、隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。
健身性健美操的動作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小可以任意調(diào)節(jié)，適合于不同階層、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人們進行鍛煉，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣。
隨著現(xiàn)代物質(zhì)文明的提高，人們花錢買健康的觀念不斷增強，它已成為人們現(xiàn)代文明生活不可缺少的組成部分，也就是說，幾十年來，健美操正是以它獨具特色的運動形式和熱烈奔放的運動氣氛風靡世界，征服著愛美的女性，倍受人們的喜愛。
健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節(jié)、韌帶、各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機能，發(fā)展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質(zhì)，增強體質(zhì)，促進大學生身體生長發(fā)育日臻完美。使生命健康、強壯，充滿活力和創(chuàng)造力而呈現(xiàn)出美的魅力。
開展課外健美操鍛煉，不但與學校體育教育相輔相成，全面增強大學生體質(zhì)。而且引導大學生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。健美操塑造健美形體的功能。
追求形體美是人們們選擇健美操的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但后天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創(chuàng)編的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實效，而受到人們重視。大學生正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。對大學生的方方面面發(fā)揮著巨大的作用。
1、塑造形體美：健美操的具有鍛煉價值，“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習慣。
而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。
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