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小暑如何養(yǎng)生
小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，公歷每年7月7日或8日時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。
小暑是幾月幾日?
2015年小暑是7月7日，也就是今天。
小暑節(jié)氣吃什么?
【1、黃鱔】
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時(shí)間鱔魚最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管。
【2、藕】
我國(guó)民間有“小暑吃藕”的習(xí)俗。早在清咸豐年間，藕就被欽定為御膳貢品了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藕生食有清熱生津、潤(rùn)肺、散瘀消腫、止血的功效，可主治熱病煩渴、吐血、淋病等癥。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效。
【3、綠豆芽】
小暑節(jié)氣的第三大寶是綠豆芽。常吃綠豆芽，能清腸胃，解熱毒，利濕熱，潔齒，有很好的保健作用。臨床上用綠豆芽煎湯治療癤瘡、燙傷等外傷感染。綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍，還能調(diào)五臟、通經(jīng)脈、解諸毒，可用于飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。
【4、綠豆】
綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功效。夏天人體出汗多，體液損失較大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法。它既能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
【5、新米】
過去民間有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。
小暑如何養(yǎng)生
一到小暑，也是進(jìn)入伏天的開始，此時(shí)人們要盡量避免午后高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，多多飲水。飲食方面，大家要多吃消暑祛濕的食物(如綠豆、薏米、苦瓜等)，不要嗜食過寒過涼之物，以防將暑濕轉(zhuǎn)化為寒濕。
此外，小暑時(shí)節(jié)要重點(diǎn)提防皮膚病的出現(xiàn)，比如丘疹蕁麻疹，這種過敏性皮膚病因皮疹時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，被中醫(yī)稱為“赤白游風(fēng)”“風(fēng)疹”。中醫(yī)認(rèn)為，其病因是外感風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪侵犯皮毛，內(nèi)因是過食油膩厚味、葷腥等助火動(dòng)風(fēng)之物，如魚、蝦、蟹等所致。
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