冬季保護(hù)牙齒攻略總結(jié)
冬季保護(hù)牙齒攻略總結(jié)
注意天氣變化避免“冷熱不均”
冬季天氣寒冷，人在呼吸時(shí)，牙齒會(huì)間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。如果是冷熱交替的情況，牙痛的發(fā)生率更會(huì)大大提高。
專家提示：當(dāng)遭遇氣溫驟降的極端天氣，或有大風(fēng)過(guò)境時(shí)，個(gè)人外出宜戴上口罩，加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應(yīng)稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激；平時(shí)漱口時(shí)盡量采用溫水，避免涼水對(duì)牙齒的刺激。
不要貪吃火鍋及時(shí)補(bǔ)充水分
熱氣騰騰的火鍋，是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補(bǔ)品也較多，吃多了很容易致人上火，導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。
專家提示：吃火鍋要注意別太燙進(jìn)食，吃火鍋的次數(shù)也應(yīng)適可而止，吃火鍋后宜多補(bǔ)充水份，緩解內(nèi)燥，同時(shí)多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，及時(shí)“滅火”。
隆冬時(shí)節(jié)，人體免疫系統(tǒng)相對(duì)薄弱，各種疾病高發(fā)。大多數(shù)人都懂得運(yùn)用冬季保健常識(shí)，對(duì)身體進(jìn)行呵護(hù)。
但很少人知道牙齒也怕過(guò)冬。大冷的天兒，別以為“咬咬牙”就過(guò)去了，不好好呵護(hù)，當(dāng)心牙齒給你惹出大麻煩。
不要小看牙病危害，臨床上發(fā)現(xiàn)，齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安，還可導(dǎo)致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴(yán)重疾病。要想健康過(guò)冬，絕不可對(duì)牙齒等閑視之。如何預(yù)防相關(guān)的牙周疾病，來(lái)看專家給出的冬季護(hù)牙完全攻略：
固護(hù)腎氣從“根本”護(hù)牙
據(jù)健康863網(wǎng)的牙科專家介紹，牙病的根源在“腎”上。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體五臟中腎掌管骨骼，而牙齒是骨骼的末端，若腎氣不足，會(huì)動(dòng)搖牙齒的本質(zhì)，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護(hù)牙齒，個(gè)人首先就需固護(hù)腎氣。
專家提示：冬季補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)。個(gè)人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來(lái)補(bǔ)腎，腎虛者每天吃核桃不僅能堅(jiān)固牙齒，而且對(duì)預(yù)防牙齒過(guò)敏也有明顯效果；此外可以多食蜂蜜，促進(jìn)消化液分泌，抑制引起齲齒的細(xì)菌生長(zhǎng)，避免牙齒松動(dòng)、脫落；常食大棗，也可以抑制牙菌斑的形成。
保持口腔清潔注意日常保健
冬季氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，人如果吸入這些病原體，容易誘發(fā)口腔疾病。同時(shí)，冬季人們通常會(huì)大量進(jìn)食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。
專家提示：經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生。同時(shí)，飲茶能抑殺口腔中食物殘?jiān)哪承┎【�，常飲茶�?duì)預(yù)防齲齒有很好的效果，并能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖飲料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期進(jìn)行口腔檢查等日常保健也是必要的。個(gè)人也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)預(yù)防牙病會(huì)大有裨益。
眼袋的形成除了遺傳等因素，長(zhǎng)期使用電腦也是一個(gè)很重要的原因。第二炮兵總醫(yī)院眼科主治醫(yī)師吳永強(qiáng)教大家一些護(hù)眼良方來(lái)對(duì)付討厭的眼袋。
防眼袋的方法
熱手熨眼法：用電腦超過(guò)一個(gè)小時(shí)一定要休息10分鐘以上，最好是向遠(yuǎn)處眺望，看5米以外的東西眼睛就能得到休息，也可以把雙手搓熱放在眼睛上熨一熨，這樣做具有一定的活血功能，可有效改善眼疲勞。
多眨眼、熱水薰眼睛：通過(guò)眨眼保持眼部濕潤(rùn)，防止眼球干燥。還可以在電腦旁放一杯開水，經(jīng)常薰薰眼睛。
戴防輻射眼鏡：可以購(gòu)買一種專門防輻射的小屏保掛在顯示器前，也可購(gòu)買一副專門為電腦工作者設(shè)計(jì)的防輻射眼鏡。
祛眼袋的方法
冷敷消腫：用保鮮袋裝幾塊冰塊，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面，或用冰墊或冰凍過(guò)的毛巾敷在眼睛上，可讓眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能改善眼袋。
使用眼霜或眼膜：許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤(rùn)的效果，涂眼霜的時(shí)候配合一些輕柔的眼部按摩有較好的效果。但一定要選用清爽的眼霜產(chǎn)品，不要用過(guò)于油性的眼霜，否則皮膚難于全部吸收，多余的油脂粒堆積在眼部周圍容易形成脂肪粒。
自制黃瓜眼膜：把切成片的黃瓜敷在眼袋上，可鎮(zhèn)靜肌膚幫助祛除眼袋。需要注意的是，敷完黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要避免陽(yáng)光直射，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
兩用菊花茶：菊花對(duì)緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平�？梢越�(jīng)常泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，也可改善眼袋。
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