《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)
《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)
一、教學(xué)目標(biāo):
1、明白情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容
2、掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒,做情緒的主人。
二、教學(xué)重點(diǎn):
情緒調(diào)節(jié)的有效方法。
三、教學(xué)難點(diǎn):
情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。
四、教學(xué)手段:
多媒體
五、教學(xué)過(guò)程:
復(fù)習(xí)提問(wèn):
情緒可以分為幾種?對(duì)我們有何影響?我們應(yīng)該怎么辦?(學(xué)生回答、教師分析、引入新課)
導(dǎo)入新課: 情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對(duì)我們有積極結(jié)果消極情緒對(duì)我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒,克服消極情緒,做情緒的主人。
講授新課:
1、出示“完璧歸趙”的事例
學(xué)生分析,教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容,并講解什么是心境。
2、出示材料——在一次小組討論會(huì)上,同學(xué)們 分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。
小王說(shuō):"每當(dāng)我苦惱時(shí),總讓自己去想些 曾使自己高興的事,如逛園。"小李說(shuō):"我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō),控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)。"小張說(shuō):"每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí),進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我會(huì)反復(fù)提醒自己,我已復(fù)習(xí)的很充分了,會(huì)考好的。" 讓學(xué)生一一分析,然后教師歸納得出: 小王用的是注意轉(zhuǎn)移法 1--把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi),如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等,使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì),讓自己擺脫消極情緒的影響。 小李用的是合理發(fā)泄法 --找一個(gè)合適的場(chǎng)合,以合適的方式將消極 情緒發(fā)泄出去。如大哭一場(chǎng)、向人訴說(shuō)、跑步等。小張用的是能力排除法 --一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識(shí)或技能引起的,所以要不斷學(xué)習(xí),掌握足夠的知識(shí)和技能,提高能力,從而排除不良情緒。
3、出示材料——你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎?
請(qǐng)問(wèn)塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法?
學(xué)生講述故事并分析,教師歸納得出:
塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法
--改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法,以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題,換位思考。
勾踐用的是意志控制法
--俗話說(shuō)"樂(lè)極生悲",過(guò)喜或過(guò)憂都不足取,所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒,不使自己失態(tài),貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法
--將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái),從而振作精神,激勵(lì)我們奮發(fā)向上。
4、經(jīng)驗(yàn)交流:我是用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒,保持良好心情的。
學(xué)生分組討論后請(qǐng)幾位學(xué)生在全班進(jìn)行交流。
課堂小結(jié):
一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容
--要讓情緒的表達(dá)合乎常理,合乎常情,并控制在一定的程度和范圍內(nèi),克服不良情緒,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境。
二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式
1、注意轉(zhuǎn)移法
2、合理發(fā)泄法
3、認(rèn)識(shí)改變法
4、能力排除法
5、意志控制法
6、情緒升華法
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