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      2. 讀《落差》有感

        時(shí)間:2022-01-20 19:01:58 讀后感 我要投稿

        讀《落差》有感

          品味完一本名著后,相信大家都有很多值得分享的東西,此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧,下面是小編為大家整理的讀《落差》有感,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

          這本書是我20xx年秋天在“西安早八點(diǎn)”地鐵報(bào)上看到的,當(dāng)時(shí)書的簡(jiǎn)介是這樣說(shuō)的:本書系白宮“總統(tǒng)心理健康委員會(huì)重要成員、國(guó)際著名精神分析學(xué)家米歇爾重磅作品。揭秘心理落差的危害與應(yīng)對(duì)技巧,告訴我們,面對(duì)失望的打擊,該如何及時(shí)化解內(nèi)心的憤怒、悲傷、壓抑和焦慮,停止情緒自虐,預(yù)防感染抑郁癥,重拾對(duì)別人、對(duì)自己、對(duì)生活的熱情。工作不順心,感情不順利,對(duì)最好的親友失望之極等。你曾不止一次感到失望——對(duì)生活、對(duì)別人、對(duì)自己。通過(guò)這本書,你將得到許多不同的思維方式,并學(xué)會(huì)許多精彩的心理學(xué)技巧。”

          彼時(shí)我剛?cè)肼毑痪,象牙塔里單純的思想猶在腦中,卻時(shí)常被殘酷的現(xiàn)實(shí)敲打。理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感。那時(shí)的我正需要這樣一本書來(lái)指導(dǎo)。回去之后便找了這本書來(lái)讀,受益良多。

          正確地看待落差。有人生來(lái)富貴,有人生來(lái)貧賤。有人帶著官二代、富二代的頭銜,輕輕松松就能擁有工作、房子、車子;而我們這種普通人,可能費(fèi)盡九牛二虎之力,才能用一份看起來(lái)體面、穩(wěn)定的工作,拿著微薄的收入,終其一生都在為房子而奮斗。朋友圈?吹竭@樣的吐槽“拿著賣白菜的錢,操著賣白粉的心”。人生不如意十有八九,而落差無(wú)處不在。從我們出生的'第一聲啼哭開始,在各個(gè)年齡段,都會(huì)面臨不滿和沮喪。這種落差就像硬幣的兩面,伴隨著我們?nèi)松陌l(fā)展。有的時(shí)候,這些憂慮和不滿,推動(dòng)我們進(jìn)步、改變。想要利用好自己的憂慮,就需要有足夠的能量和自信,將憂慮轉(zhuǎn)化成激勵(lì)行動(dòng)的動(dòng)力。這就需要我們正確地看待生活中的各種不順,正確地理解和面對(duì)落差的存在。就像書中所說(shuō)的,要學(xué)會(huì)“伏特加效應(yīng)”:把憂愁看作是一地伏特加酒,如果把它摻在橙汁中,我們幾乎嘗不出它的味道。

          理性地認(rèn)識(shí)落差。我們的大腦總是習(xí)慣于按照常規(guī)辦事,即使自己是錯(cuò)誤的,也要堅(jiān)持。還特別割舍不了那些讓自己受到過(guò)傷害的事情。有的時(shí)候大腦雖然知道錯(cuò)誤會(huì)嚴(yán)重影響生活,但依然不想改變老觀點(diǎn),更愿意堅(jiān)持忍受認(rèn)知失調(diào)的折磨。這時(shí)候,我們要理性地認(rèn)識(shí)落差,通過(guò)傾聽自己內(nèi)心的正面聲音,創(chuàng)造積極的心態(tài),來(lái)迎接各種挫折和挑戰(zhàn)。當(dāng)我們開始努力,積極向上地形成有益于身心的行為習(xí)慣時(shí),大腦就會(huì)激勵(lì)我們繼續(xù)堅(jiān)持。米歇爾?勒朱瓦耶建議,先做出一小點(diǎn)改變,從而改變對(duì)自己的看法,理解自己在改變之前所處的狀態(tài)。

          準(zhǔn)確地應(yīng)對(duì)落差。社會(huì)是不斷發(fā)展變化的,這就需要我們端正心態(tài),不斷更新、完善自己,緊跟社會(huì)發(fā)展的步伐,及時(shí)調(diào)整合理的目標(biāo)定位,使自己變得更優(yōu)秀、更完美。心態(tài)是一個(gè)人對(duì)外界事物的基本人生態(tài)度,是世界觀、人生觀、價(jià)值觀、道德觀等基本人生觀念的心理表現(xiàn)。要樹立正確的心態(tài),清醒地認(rèn)識(shí)到自己是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的,應(yīng)當(dāng)快樂(lè)地接受自己、欣賞自己。要用發(fā)展的眼光看待自己,全面的認(rèn)識(shí)自己,既要看到優(yōu)點(diǎn),又要看到缺點(diǎn),通過(guò)不斷改正缺點(diǎn)來(lái)完善自己,發(fā)掘潛能。只有正確地對(duì)待自己、正確地對(duì)待不公、正確地對(duì)待落差,才能處理好為人處世、工作生活的關(guān)系。

          人生像彈簧,你強(qiáng)它就弱,你弱它就強(qiáng)。推薦此書給每一個(gè)內(nèi)心困惑的朋友,人生就像瀑布,落差越大,就越壯美,愿大家都能化解自己內(nèi)心的失望,更好地生活,成就瀑布那樣的壯美景觀。

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