初三體育中考備考方案（精選15篇）
為了確保工作或事情有序地進行，通常會被要求事先制定方案，方案是有很強可操作性的書面計劃。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編為大家整理的初三體育中考備考方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
初三體育中考備考方案 1
根據(jù)開發(fā)區(qū)教育局、考試中心有關文件通知精神，為了認真做好20xx屆九年級學生體育中考的組織工作，明確職責，強化管理，嚴肅考風考紀，確�？荚嚬ぷ鲌A滿完成，特制定體育中考工作方案，請遵照執(zhí)行。
一、考試時間：
20xx年4月19日上午10：:30分
二、考試地點：
開發(fā)區(qū)實驗學校。
三、機構設置。
1、考務工作領導機構：
組 長：
副組長：
成員：
2、安全應急處置小組：
組長：
成員：
四、具體分工及職責：
1、校長，領隊，20xx年體育中考總指揮，負責全面工作。
2、政教主任，負責對考生進行安全、紀律教育及管理。兼任學校安全應急處置小組組長。
3、教務主任，負責組織考生學習《中考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續(xù)。協(xié)助安全紀律教育。
4、招生辦主任，負責交通工具及交通安全。對車輛及駕駛人員資質，證照手續(xù)，車輛性能等審核，不得雇請無牌無照黑車、帶病車和報廢車，不得超載超員。
5、總務主任，負責后勤保障供給，要求做到安全、可口、衛(wèi)生、營養(yǎng)。
6、九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負責協(xié)助學校做好本班考生的思想教育，安全、紀律教育，了解考生的身體狀況。帶領學生在指定的`區(qū)域侯考，未經學校允許不得擅自離開考試區(qū)域，不得隨便離開考點。
7、體育教師，負責考前組織考生學習、領會考試科目、基本要求及注意事項，做好考前的思想疏導和活動準備，防止在考試過程中出現(xiàn)傷害事故。
五、有關要求。
1、各分管人員必須做到統(tǒng)一思想、統(tǒng)一組織、按照分工負責，相互合作、統(tǒng)一領導的原則，嚴格按照上級要求操作。
2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。
3、凡因責任心不強，工作不到位，出現(xiàn)問題的，一律追擊相關責任人的責任。
初三體育中考備考方案 2
為了加強學生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結合所任教的九年級1班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：
一、指導思想
堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高中考體育成績。
二、基本情況
九年級1班開學至今進行了國家學生體質健康項目的測試，從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。
三、具體措施
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。（20xx年體育中考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學生真實得分計入中考成績。）
2、班級建立學生體育成績測試表 。
測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。
3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學工作 。
初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節(jié)課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數(shù)和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。
5、按照往年備考經驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。
6、印發(fā)中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數(shù)，調動學生鍛煉的積極性。
7、分階段，制定工作計劃 。
第一階段：（12--1月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。
第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉 。
好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。
�。�1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。
�。�2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的.區(qū)域，進行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進一步加強學生的體能訓練。
�。�3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領跑。
9、利用體育課進行系統(tǒng)的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。
針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。
10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程 。
在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。
總之，目前初三（1）班的體育考試成績現(xiàn)狀不容樂觀，學生的身體素質亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會與班主任團結奮進、積極進取， 積極備戰(zhàn)，向學校、年級交上一份滿意的答卷。
初三體育中考備考方案 3
一、考試領導小組
1、組長：
2、副組長：
3、組員：
二、職責分工
1、總負責：
2、教師管理：
3、考務工作、考試秩序：
4、后勤交通安全：
5、考試指導：
6、學生安全紀律：班主任
7、學生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
三、送考工作流程
1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學生做考試準備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學生，13：50準時發(fā)車。
四、學生在休息區(qū)侯考，學生按組別集中，避免走散，各組負責老師負責好各自學生。
1、第一批準備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）
2、第二批準備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）開始時間14：25檢錄時間15：00（x）
3、第三批準備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40，檢錄時間15：15（x）
4、準備活動結束后帶領學生到檢錄處進行檢錄。
5、清點考試結束后的學生數(shù)，觀察學生的反應，避免出現(xiàn)運動性損傷等狀況。
6、集中回校。
初三體育中考備考方案 4
一、實施對象
全縣所有參加初中畢業(yè)升學考試的應、往屆初中畢業(yè)生。
二、組織領導
“體育考試”工作在縣招委會統(tǒng)一領導下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學體育考試領導小組，王文卷任組長，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點設在教育局“三站”。
三、考試項目
長跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實心球）
四、考試成績記載及等級設定
1、三個項目考試每項滿分100分，總分共300分，學科總成績按A、B、C、D四個等級形式記載。
2、原始分值與等級分折算方法：
255分（含255分）以上為A級，225分（含225分）以上—255分以下為B級，180分（含180分）以上—225分以下為C級，180分以下為D級。
3、初中應屆畢業(yè)生體育學科成績達到A級給予5分獎勵，B級給予2分獎勵，C級和D級不加分。
4、考試成績作為初中學生畢業(yè)的.依據(jù)之一。
五、收費標準及報名時間
根據(jù)省教育廳會同省物價局商定的收費標準收費，各校要按招辦要求統(tǒng)一進行報名，填寫準考證號，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時間另行通知。
六、考點設置與要求
1、考點大門口應掛上“xx年xx縣初中畢業(yè)升學體育考試xx考點”的橫幅。
2、考場應劃好警戒線，實行封閉考試，帶隊的校領導、老師、學生家長以及與考試無關的任何人員一律不得進入考場。
3、設置考點學校應于考試前二天準備好場地、器材、桌椅等設備。
4、考點應設立醫(yī)療點、茶水供應處、自行車停放處和考生集合休息處。
初三體育中考備考方案 5
一、指導思想
以健康第一為指導，發(fā)揮考試導向作用，為學生提供多項選擇和多次考試機會，促進學生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學生體質健康水平。
二、范圍與對象
20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學業(yè)考試。
三、考試內容
20xx年青島市初中體育與健康學業(yè)考試，采取過程管理考核與目標效果測試相結合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。
�、暹^程管理考核
考核內容：《體育與健康》課程學習評價;《國家學生體質健康標準》測試;大課間與課外體育活動等。
過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學年為10分。具體量化標準如下：
1.體育與健康課成績4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《國家學生體質健康標準》測試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應與學校上報省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致)。
3.積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。
過程管理考核成績18分及以上的.為合格，以下為不合格。
㈡目標效果測試
依據(jù)《體育與健康課程標準》和《國家學生體質健康標準》的相關規(guī)定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內完成。
必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項目：
第一類：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項;
第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。
場地器材、測試規(guī)則和評分標準按照新修訂的《國家學生體質健康標準》的規(guī)定執(zhí)行。
考試時間和地點：20xx年4月下旬，考點待定。
目標效果測試每項目10分，總分30分，成績18分及以上的為合格，以下的為不合格。
初三體育中考備考方案 6
一、設計理念
本課就圍繞提高初三中考體育200米和跳繩成績，將學生作為“半專業(yè)的運動員”，將整個初三學年作為一個訓練的大周期，每一個月作為一個訓練的中周期，每周作為一個訓練的小周期，每個小周期中包含著三節(jié)訓練課。這三節(jié)課的訓練安排內容是，第一節(jié)課：專項絕對速度。第二節(jié)課：專項速度耐力。第三節(jié)課：專項力量。本課是該小周期的第二節(jié)課。由于學生體能的實際情況，還不能像專業(yè)運動員那樣進行300--600米的速度耐力訓練，故本節(jié)課選擇150米跑作為適合學生實際的專項能力訓練。
二、指導思想
本課以“健康第一”為宗旨，全面發(fā)展學生的身體素質，兼顧體能技能的提高為指導思想，師生互動，為學生積極營造輕松、和諧的課堂氣氛，挖掘學生的運動潛能。將知識傳授與技能、方法的學練有機結合，并關注學生的個體差異，用過程評價鼓勵和激發(fā)學生的學習熱情，讓學生體驗學習訓練的苦和樂，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質，最后為提高學生的中考體育成績打下堅實的基礎。
三、教材分析
1分鐘跳繩和200米跑若想取得好的成績，不僅要均衡發(fā)展青少年力量、速度、速度耐力、靈敏、柔韌協(xié)調等身體素質，還要嚴格強調其技術組成動作。比如說跳繩的握繩方法，搖繩方法，身體姿態(tài)以及200米的起跑，途中跑，彎道跑沖刺跑等。這兩個項目從運動生物化學上針對初中的學生來說又屬于典型的速度和速度耐力訓練。所以在體能訓練的角度來說，課的'設計在鞏固學生的技術動作的基礎上多為發(fā)展學生的速度以及速度耐力的能力。
四、學情分析
初三學生經過了初一初二體育的鍛煉，雖然跳繩和200米的專項技術不是很好但已經具備了教好的體能基礎。由于中考的關系，學生從內心深處想練出好成績，積極性高，訓練刻苦認真。為取得較好的體育成績了堅實的基礎。
五、學習目標
1、認知目標：理解30秒跳繩和150米跑的技術原理及鍛煉-功能，通過學習理解該練習對提高1分鐘跳繩和200米跑的作用
2、技能目標：學生通過練習，能提高跳繩的動作速率，減少失誤；鞏固站立式起跑后蹬發(fā)力、掌握彎道跑時身體合理的內傾角度，提高速度耐力水平
3、情感目標：通過本次課的學習，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質；增強個人的自尊和自信，勇于克服困難。
六、教學重點、難點
重點：
1、跳繩：上、下肢協(xié)調配合用力
2、150米起跑的后蹬發(fā)力，彎道跑時身體合理內傾的角度。
難點：減少快速跳繩過程中的失誤
七、教學過程
課堂常規(guī)——熱身運動——30秒跳繩——150米跑——素質練習 ——放松小結
八、教學方法
重復訓練法、個別糾錯法、分層教學法
初三體育中考備考方案 7
一、考試時間安排：
4月23日，12：40考生集中學校教室；13：00統(tǒng)一坐車出發(fā)；13：30到實驗中學，考生下車排隊到職專學校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結束，返程。
二、組織機構
組長：
組員：
三、職責分工：
1.考務組：xx及各班主任與帶隊老師。主要負責考務工作：聯(lián)系家長、通知學生、組織報到檢錄等。
2.安全組：xx及各班主任。主要負責安全工作：預案制訂、來回交通、安全管理等。
3.技術組：xx。主要負責技術指導：考試注意事項、考前準備工作等。
主要工作有：
做好班級考生考勤工作，并強調考生紀律，確保考試的順暢進行；學生考完后，指導學生及時查閱成績；確認無誤后督促學生集合上車返校；
四、紀律要求：
1、聽從學校安排，不得隨意離開崗位。
2、分工協(xié)作。做好本職工作的同時，做好學生的`服務性工作。
3、班主任考前要向學生強調考試紀律要求，做好學生的心理輔導工作。
4、聯(lián)系電話：
初三體育中考備考方案 8
20xx年中考體質測試工作在市中招工作領導小組統(tǒng)一領導下，由市教育考試中心具體組織實施，方案如下：
一、測試對象
全市所有參加初中升學考試的在校在籍學生及社會考生。
二、測試項目
測試共三項：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳遠（男女）。
3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。
三、測試分值（后附評分標準）
總分30分，其中每項滿分為10分。
四、測試時間
測試時間：5月5日20日。
五、免試、緩試（后附免試申請表）
（一）免試
1、對確實喪失運動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴重疾病或受傷嚴重不能參加劇烈運動的考生，持市級或以上醫(yī)院出據(jù)的有效診斷證明以及相關病例和化驗、診查資料，經本人申請、家長簽字、學校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報市教育局體衛(wèi)藝科批準后可以免試；免試考生還應提供初中3年的.體檢檔案。免試學生中考體質測試成績按18分計入中考升學考試總分。
2、參加市級及以上教育部門組織的中小學生運動會、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項比賽，獲得個人前八名或團體前六名的學生成績按滿分計。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時間內將考生提供比賽成績證書原件及復印件（初中學生在校期間）報市教育局體衛(wèi)藝科審核，審核通過方可按滿分計。
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因測試前或測試中患病、受傷、女生月經期等原因，經本人申請，經考務領導小組審核批準，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規(guī)定項目的測試。
六、要求
在統(tǒng)一組織中考學生體質測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進行安裝調試，確保在測試過程中不出差錯。加強安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發(fā)生。
初三體育中考備考方案 9
一、指導思想
堅持以學生為本，以“健康第一”為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的身體素質，為初三學生把握好時間，爭取主動提前進入中考體育備考。
二、中考體育項目
1、坐位體前屈
2、男生1000米，女生800米
三、學生存在問題分析
經過上個學期期末考試對本屆初三學生進行身體素質測試以及對學生身體狀況進行全面的分析，發(fā)現(xiàn)存在以下幾個方面的問題：
1、學生的鍛煉意識不強。上體育課時對教師安排的學習任務不積極參與，怕太陽曬，對真正能夠提高身體素質的項目統(tǒng)統(tǒng)缺乏足夠的耐心與興趣。課外輔導時，學生活動過于隨意，請假過多。
2、學生的鍛煉習慣沒有形成。很多學生沒有鍛煉的習慣，每周用于鍛煉身體的時間不足一個小時。
3、基本技術技能掌握較差，在上課時，教師已示范正確的動作，但是學生沒有認真聽講學習，練習時很多學生的動作要領明顯不規(guī)范、變形。
四、具體應對措施
1、加強思想教育，提高學生的思想認識。
學校、班主任、家長應該多向學生宣傳中考體育的重要性。體育教師分析學生目前的情況并告知學生，讓學生意識到中考體育成績對他們升學的重要性。通過這種方式，一方面通過外部環(huán)境，讓學生感到中考體育的重要性；另一方面，讓學生從內心深處感到中考體育的重要性。內外結合，促使學生盡早重視中考體育成績并為此作出努力，用心堅持鍛煉。
2、改進學生的動作技術
中考體育考試最重要的是掌握正確的動作技術，而大多數(shù)學生的動作都不同程度的存在著錯誤或變形，例如跑的'項目關鍵是運用正確的呼吸方法，調整步幅和步頻，懂得運用合理的體力分配但不少學生根本沒做到。對于存在的問題，體育教師在上課或者課后練習時，必須加以提醒和重點指導，利用好每次練習的時間，幫助學生糾正錯誤的動作技術，提高動作的質量。
3、采取有效的教學手段
�。�1）按照中考體育項目的內容給學生測試，按測試成績的總分排名，讓學生及時了解自己現(xiàn)在的成績。
�。�2）印發(fā)往年中考體育考試項目評分標準，讓學生根據(jù)自己現(xiàn)在成績估算的中考體育成績，讓學生心中有數(shù)，產生危機感，從而改變懶惰的習慣，積極訓練，提高自我成績。
�。�3）初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排中考體育項目內容，根據(jù)學生情況逐漸加強練習的次數(shù)或者強度，加強中考體育項目訓練方法的指導。
五、分階段制定工作計劃
第一階段（20xx年9月—10月中旬）
1、體能恢復調整階段
1、緊抓體育課，完成必要技能練習和體能練習
2、充分利用早操、課間操發(fā)展耐力跑
3、合理安排課后（下午放學后）進行中長跑
4、利用體育課進行系統(tǒng)訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練
第二階段（20xx年11月—12月）
1、體育課中加強練習強度，并及時糾正錯誤動作
2、教師對匯總的差生進行專門的輔導和監(jiān)管
3、12月中旬（期末考試）全年級統(tǒng)一進行一次測試
第三階段（20xx年1月）
1、對能未達到目標的學生加強訓練，專門性針對性的練習
2、對能夠達到目標的學生，給予鼓勵和制定鞏固練習內容。
3、安排期末寒假作業(yè)
第四階段（20xx年2月—3月中旬）
1、充分抓緊時間（體育課和課后輔導）恢復體能，強化練習強度次數(shù)
2、按測試的標準，以班為單位、分場進行各項中考體育項目統(tǒng)一測試
3、體育教師講解中考體育考試中，學生應該注意哪些事項及考試說明
總之，我們會盡自己最大的努力完成本學期的教學目標，爭取讓學生在中考體育考試中正常發(fā)揮。
初三體育中考備考方案 10
初三體育中考即將到來，為了提高學生體育中考成績，在學校的協(xié)調下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓練方案，確保學生的身體素質及體育成績有顯著提高。具體訓練內容及要求如下：
一、訓練對象
初三全體學生
二、訓練組織
全體初三體育教師及各班班主任
三、訓練階段
1.恢復體能階段（第1周至第2周）；
2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；
3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。
四、訓練時段
體育課、大課間（30分鐘）、第八節(jié)課后（30分鐘）
五、組織形式和基本要求
1.恢復體能階段：
體育課：
訓練內容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.按照初三教學進度對每個中考項目進行教學，鞏固提高動作熟練程度，并對每個學生項目進行糾錯改進，鞏固動作的形成；
2.通過跑、跳、投等形式恢復與提高學生的各種體能，教授學生各個項目的練習手段與方法，提高動作水平
3.進行第一次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。
大課間：
主要恢復體能為主，每次大課間完成5—6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘。
2.分層鞏固階段
體育課：
訓練內容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.按照前一階段的學習情況，課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點安排困難學生的指導與幫助，增加每個項目的練習密度，優(yōu)化動作技術。
2.通過跑、跳、投等形式提高學生的各種體能，體育課主要針對學生薄弱項目重點學習與指導；
3.進行第二次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。
大課間：
主要提高體能為主，每次大課間完成6—7圈（1800米—2100米），練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習時間，練習時間三十分鐘。
3.提高沖刺階段
體育課：
訓練內容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點薄弱項目的`教學指導，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。提高練習密度與運動負荷，提高運動成績。
2.通過跑、跳、投等形式提高專項體能，加強考前心理及安全防范的教學
3.課堂上對各項目教學進行不定期的測試，掌握學生練習情況，查漏補缺。
大課間：
以班級為單位，分區(qū)域、分小組、分項目鞏固提高動作質量，提高成績。練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成專項耐力練習，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習，練習時間三十分鐘。
初三體育中考備考方案 11
一、指導思想
認真貫徹兩個《條例》精神，推進學生體質健康發(fā)展，提高九年級學生身體素質，完成體育中考學生各項任務。
二、任務內容
在平時課堂上有針對性的加強比較差的項目的訓練工作，落實到個人，加強管理，完成老師布置的任務，增強體質。尤其是耐久跑方面，全體學生要在平時課堂上要認真跑完規(guī)定的距離，采取以課帶練，以時間控制的往返跑，加速跑，間歇跑，保證耐力跑的提高。
上肢力量的提高，課堂上有目的的'訓練，上肢力量差的，采取盯住完成課的內容，對個別學生利用可用的時間加強輔導，加強單項的鞏固和提高，對他們制定個人訓練計劃，內容，提高成績，避免中考拖后腿，發(fā)揮個人成績。
采取周考形式對一周完成的單項，通過考核提高成績，對個別人及時提出技術動作要求，做到不足的地方給予及時的指出來。進行專門的訓練和輔導，從而提高成績，利用午間時間對他們進行訓練計劃項目的監(jiān)控，提高成績。
技站術的專門訓練！對耐久跑項目，起跑的動作和要領給予要求和強調，對終點的加速跑能力給予提示，強化細節(jié)的過程。對沒一個項目的注意點強調和說明，容易錯的地方多想，多練，做到心中有數(shù)，在測試中技巧給予細化和說明，幫助學生掌握動作的技巧，提高成績。
訓練時間：
1）（周一——周五）上午7：00——7：20
2）（周一——周五）午間1：00——1：20
總的目的是有針對的對學生的中考項目給予輔導和提高，保證訓練的時間和內容，完成學生體育考試任務。
初三體育中考備考方案 12
根據(jù)省教育廳印發(fā)的《陜西省初中學業(yè)水平體育與健康考試工作方案》（陜教〔20xx〕170號）和《渭南市初中學業(yè)水平體育與健康考試工作實施方案》精神，結合我縣實際，特制定澄城縣初中學業(yè)水平體育與健康考試（以下簡稱“體育考試”）工作實施方案如下：
一、 指導思想與原則
�。ㄒ唬┲笇枷�。
全面貫徹黨的教育方針，發(fā)展素質教育，把增強學生體質作為學校教育的基本目標之一，著力培養(yǎng)學生的體育愛好、運動興趣和技能特長，使每個學生掌握1至2項終身受益的運動技能，培養(yǎng)健康體魄，塑造健全人格，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣和健康生活方式，促進學生的全面發(fā)展。
�。ǘ┲笇г瓌t。
體育考試應與學校體育與健康課程教學相結合，與實施《國家學生體質健康標準》測試相結合，堅持“公平、公正、公開、準確”的原則，全面反映學生體質健康和掌握運動技能情況。
二、考試對象
參加澄城縣20xx年初中學業(yè)水平考試的九年級學生。
三、考試內容
體育考試采取過程管理評價與目標效果測試相結合的方法，體育考試內容由平時考核和統(tǒng)一考試兩部分組成。
（一）平時考核。
平時考核由體育與健康課考核和《國家學生體質健康標準》（20xx年修訂版）測試組成。
�。ǘ┙y(tǒng)一考試。
考試項目：
項目1：1000米跑（男）、800米跑（女）、游泳200米（學生自選一項）。
項目2：立定跳遠、50米跑（學生自選一項）。
項目3：單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、前擲實心球（學生自選一項）。
項目4：籃球技能、排球技能、足球技能（學生自選一項）。
四、計分辦法及考試時間
體育考試成績滿分為60分，記入初中學業(yè)水平考試總成績，并作為高中階段學校招生錄取的計分科目。其中，平時考核成績占15分（體育與健康課成績6分，《國家學生體質健康標準》測試成績9分）；統(tǒng)一考試成績45分。
（一）平時考核計分辦法。
1.平時考核滿分為15分，每學年5分。其中，體育與健康課成績每學年2分，三年滿分為6分；《國家學生體質健康標準》測試成績每學年3分，三年滿分為9分。
2.平時考核由學校負責組織實施。學校根據(jù)《九年義務教育體育與健康課程標準》進行考核賦分；《國家學生體質健康標準》測試成績按照《國家學生體質健康標準（20xx年修訂版）》執(zhí)行。學生體育與健康課程成績和《國家學生體質健康標準》必須有原始考核資料。
3.平時考核成績計算公式為：
平時考核成績=體育與健康課成績+《國家學生體質健康標準》測試成績
體育與健康課成績=（3年體育課成績之和÷3）×6%
《國家學生體質健康標準》測試成績=（3年國家學生體質健康測試成績之和÷3）×9%
《國家學生體質健康標準》測試成績：按照《國家學生體質健康標準（20xx年修訂版）》評價方法計分。
（二）統(tǒng)一考試計分辦法。
1.統(tǒng)一考試在五月上旬進行，由縣局統(tǒng)一安排組織實施�？荚嚥扇〖袦y試，實行封閉式考場，當場向考生公布成績，每名考生的`全部項目在一個單元內（半天內）測試完成。
2.考試方法參照《陜西省初中學業(yè)水平體育考試方法說明》（附件1）規(guī)定測試方法及操作要求進行�？荚囉嫹址椒ò凑铡蛾兾魇〕踔袑W業(yè)水平體育統(tǒng)一考試內容及成績轉化標準》（附件2）查詢各單項得分。
3.統(tǒng)一考試成績計算公式為：
統(tǒng)一考試總分（滿分45分）=〔項目1（滿分100分）+項目2（滿分100分）+項目3（滿分100分）+項目4（滿分100分）〕÷4×45%
�。ㄈ┟庠嚳忌�。
考生因病（心、肺、肝、腎等主要器官有嚴重疾�。�、身體發(fā)育異常、肢體殘疾、畸形（嚴重影響功能者）可申請體育考試免試。其中，肢體殘疾達到一、二、三級殘疾的考生，憑《中華人民共和國殘疾人證》和學校證明，由學校統(tǒng)一上報縣局審批備案，公示無異議后執(zhí)行免試，體育與健康考試成績按滿分60分記入初中學業(yè)水平考試總分。無《中華人民共和國殘疾人證》的考生，如堅持參加日常體育與健康課和《國家學生體質健康標準》測試，平時考核成績正常計入，不能正常參加日常體育與健康課和《國家學生體質健康標準》測試的考生按總分的60%計入平時考核成績；在統(tǒng)一考試中，考生根據(jù)自己情況如能正常參加考試，考試項目分數(shù)按實際得分正常計入，不能參加考試的項目分數(shù)按60%計入。凡申請病、殘免試的考生，應在報名時憑證明材料（殘疾證、縣級以上醫(yī)院診斷證明、學校證明、考生申請）辦理病、殘免試手續(xù)。20xx年起，考生因參加各級各類運動競賽獲獎的免試取消。
（四）緩考考生。
不能在規(guī)定時間參加統(tǒng)一考試的考生，可以申請緩考。緩考的考生必須在進入考場前辦理緩考手續(xù)；除因臨場傷病外，考生進入考場后，不得申請緩考。緩考只組織一次緩考，統(tǒng)一安排，統(tǒng)一考試。不同類別考生的緩考手續(xù)辦理要求如下：
1.女生特殊生理期。填寫《渭南市初中學業(yè)水平體育考試緩考申請表》（附件3），緩考考生、現(xiàn)場醫(yī)務人員和學校負責人均須簽字，經縣體育考試考務辦公室負責人簽字同意。
2.考生臨時傷病。辦理程序同上，但必須出具二級甲等或縣級及以上醫(yī)療部門的診斷證明。
五、統(tǒng)一考試項目設置
略
六、考試日程安排及考點設置
另行安排
七、考試報名與資格審查
�。ㄒ唬⿲W校報名資格審查（4月13日—20日）
體育考試報名同中考報名同步進行，嚴格按照省市招生及縣局體育考試文件精神進行資格審查。根據(jù)學生平時訓練情況，組織學生自選報考統(tǒng)一考試項目，審查免試考生資格，并將申請免試合格的學生名單須在校內公示5日。
�。ǘ┛h局資格審查（4月21日—22日）
1.時間：4月21日上午非城區(qū)學校，下午城郊中學，4月22日上午城區(qū)剩余學校。
2.考試資格審查及相關材料報送要求：
所有上報材料的順序與中考報名冊順序一致，按照學生報名序號由小到大排列，中考號不填寫。
�。�1）《澄城縣初中學業(yè)水平體育與健康考試免試資格審核表》、《澄城縣初中學業(yè)水平體育與健康考試免試申請書》、《澄城縣初中學業(yè)水平體育與健康考試免試考生名單》。其中《澄城縣初中學業(yè)水平體育與健康考試免試考生名單公示》必須現(xiàn)場拍照，加蓋學校公章，校長簽字，電子文件以“Excel”格式發(fā)到指定郵箱。
（2）《渭南市初中學業(yè)水平體育考試成績登記表》，由學校從中考報名系統(tǒng)中自行下載打印兩份，登記表中籍貫、學校評分部分、考場評分部分中的“項目（考試項目打√）”和總分部分中“平時考核”欄目由學校填寫完整。按照“報名序號”由小到大順序，每20名考生為一個小組裝入檔案袋（不含免試學生），同時注明各項目考試人數(shù)(在檔案袋表面粘貼），樣表如下：
（3）《渭南市初中學業(yè)水平體育考試成績登記表沓數(shù)統(tǒng)計表》、《澄城縣初中畢業(yè)生體育統(tǒng)一考試項目統(tǒng)計表》紙質各一份，并將電子稿以“Excel”格式發(fā)到指定郵箱。
�。�4）《澄城縣初中學業(yè)水平體育與健康考試成績冊》紙質一份，此表含所有考生，表中“報名序號、姓名、性別、班級、學校、學校得分”欄由學校按照規(guī)定填寫；有免試考生必須在冊中“報名序號”欄用紅色標注，在“備注”欄注明“免試”，并將電子稿以“Excel”格式發(fā)到指定郵箱。
（5）準考證由學校從中考報名系統(tǒng)中自行下載打印一份，在規(guī)定時間內到縣考試中心進行審核驗印。
八、組織管理及相關要求
（一）加強組織領導。縣局成立“澄城縣20xx初中學業(yè)水平體育與健康考試工作”領導小組，由局長任組長，主管局長、駐局紀檢組組長任副組長，成員由體藝衛(wèi)股、教育考試中心、監(jiān)察室負責人組成，領導小組下設考務辦公室，辦公室設在縣局體藝衛(wèi)股，全面負責體育考試組織實施工作。各學校思想上必須高度重視，及時召開領導班子、畢業(yè)班會專題安排部署此項工作，根據(jù)省市有關文件規(guī)定，所有初中畢業(yè)生均須參加體育考試，凡無故不參加考試者，各級各類學校均不得錄取。各學校要認真做好宣傳教育工作，多渠道、多角度宣傳體育考試的目的、意義、考試內容和相關規(guī)定，指導學生和家長熟悉考試政策和規(guī)則要求，掌握考試流程、考試方法，自覺遵守考試紀律和考生守則，并至少組織一次全過程模擬考試。
�。ǘ┮�(guī)范平時成績管理。各學校要建立學生平時體育考核檔案，檔案內容包括：學校體育與健康課考核成績登記表；班級學生體育與健康課成績統(tǒng)計表；《國家學生體質健康標準》測試成績登記表。對學生平時體育考核檔案要指定專人妥善保管。
�。ㄈ┘皶r公示公布成績。體育考試工作要公開、公正、透明、準確。學校全年的體育與健康課考核成績和《國家學生體質健康標準》測試成績要在班級張榜公示，留存影像等資料；縣局組織的統(tǒng)一考試成績實行現(xiàn)場公布。
�。ㄋ模┐_�？荚囘^程公正。全面落實“五統(tǒng)一”要求，即統(tǒng)一考試時間、統(tǒng)一考試項目、統(tǒng)一評定標準、統(tǒng)一考試規(guī)程和統(tǒng)一儀器設備。體育考試采用電子設備測試方式，實行考試場地封閉式管理，器材符合國家規(guī)定的標準，確�？荚囘^程公正。
�。ㄎ澹┐_�？荚囘^程安穩(wěn)。各學校要嚴格執(zhí)行體育考試相關文件規(guī)定，認真梳理考試各環(huán)節(jié)工作要點，制定突發(fā)事件應急預案，在規(guī)定時間內完成考試前所上報的所有資料，確保體育考試有序進行。加強安全管理，逐級落實安全責任，嚴格落實考前《澄城縣20xx年初中學業(yè)水平體育與健康考試告家長書》，做好考生考前項目技術指導訓練、體檢、責任保險，考生往返交通、食品衛(wèi)生等安全保障和醫(yī)務保障工作。
�。﹪栏窨荚嚤O(jiān)督執(zhí)紀�？荚嚻陂g，教育局設立體育考試咨詢電話（xx）和監(jiān)督電話（xx），并在考試現(xiàn)場設立總監(jiān)考，及時準確地解答考生及其家長提出的問題，正確引導考生參加體育考試，監(jiān)督檢查考試過程�？忌鷮荚嚬ぷ髦谐霈F(xiàn)的各類違規(guī)違紀、徇私舞弊、弄虛作假等行為，有權直接向教育局監(jiān)察室反映，一經查實，按有關規(guī)定嚴肅處理。
初三體育中考備考方案 13
為有效提高體育中考的測試成績，按照體育中考的要求，結合九年級畢業(yè)班班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：
一、指導思想
堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高中考體育成績。
二、中考目標
確保體育及格率達到100%、滿分率達到50%以上。
三、基本情況
九年級學生從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，必須馬上加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練。
四、具體措施
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。
2、班級建立學生體育成績測試表 。
測試表分男女兩部分，按照必考（長跑）和選考項目（分組），名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。
3、體育課上實行分男、女分小組訓練，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學工作 。
初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節(jié)課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數(shù)和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。
5、按照往年備考情況，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。
6、印發(fā)中考體育考試項目評分
標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數(shù)，調動學生鍛煉的積極性。
7、分階段，制定工作計劃 。
第一階段：（9--10月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領
和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。
通過選定若干個選考項目進行測試，對比確定學生的選考項目，進行分組訓練。
第二階段：（11-12月份）提高階段，對學生選定的考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。
第二階段：（1-2月份）期末階段安排制定好寒假訓練計劃，做到放假不停止訓練。
第二階段：（3-4月份）進入考前強化訓練。針對性強化訓練，提高分數(shù)。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉 。
好的體育成績不是一朝一夕能煉成的.，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。
9、利用體育課進行系統(tǒng)的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。
針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在10月份前進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。
10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程 。
在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。
初三體育中考備考方案 14
一、引言
隨著中考的臨近，體育考試作為中考的重要組成部分，同樣需要學生們認真準備。為了幫助學生更好地備考體育中考，本方案將詳細闡述備考策略、訓練計劃和注意事項。
二、備考策略
了解考試大綱與要求：首先，學生們需要詳細了解體育中考的考試大綱和要求，明確考試項目和評分標準。這有助于學生們有針對性地進行訓練，提高備考效率。
制定備考計劃：根據(jù)考試大綱和個人實際情況，制定詳細的備考計劃。計劃應包括每周的訓練內容、訓練強度和時間安排等，確保備考過程有條不紊。
全面提高身體素質：體育中考不僅考察學生的技術水平，還注重身體素質。因此，學生們在備考過程中要注重全面提高身體素質，包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等。
三、訓練計劃
本訓練計劃分為四個階段，具體如下：
第一階段（9月-10月）：此階段主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練，為形成較全面的身體素質打好基礎。建議每周進行3-4次訓練，每次訓練時間不少于1小時。
第二階段（11月-1月）：在第一階段的基礎上，注重發(fā)展和提高力量素質，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量。建議每周進行2-3次力量訓練，同時保持其他身體素質的訓練。
第三階段（2月-3月）：在第二階段大運動量訓練的基礎上，調整運動強度和運動負荷，并逐步以提高和鞏固運動成績?yōu)槟康�。建議每周進行2次模擬考試，熟悉考試流程和規(guī)則。
第四階段（4月-中考前）：本階段為考試前的最后一個階段�？忌鷳诶^續(xù)提高身體素質和運動水平的基礎上，進行完整技術練習。每周進行1-2次技術訓練，同時保持一定的模擬考試頻率，以保持良好的競技狀態(tài)。
四、注意事項
健康飲食：注意均衡飲食，增加對營養(yǎng)的攝入，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，保持良好的體力和精神狀態(tài)。
合理安排休息時間：備考過程中要合理安排休息時間，保證充足的睡眠，避免過度疲勞影響訓練效果。
注意安全：在訓練過程中要注意安全，避免受傷。如有身體不適或受傷情況，應及時就醫(yī)并調整訓練計劃。
心理調整：保持積極的心態(tài)和良好的'情緒狀態(tài)。遇到困難和挫折時不要灰心喪氣，要相信自己的能力和潛力。
五、總結
通過本備考方案的實施，相信學生們能夠在體育中考中取得優(yōu)異的成績。同時，也希望家長們能夠給予孩子們足夠的支持和鼓勵，共同為孩子們的中考加油助力！
初三體育中考備考方案 15
一、考試概述
2024年初中體育中考分為必考項目和選考項目，共計4項，滿分為60分。男生必考項目為男子1000米跑（滿分20分）和一分鐘跳繩（滿分10分）；選考項目為籃球、排球、足球三選一（滿分20分），以及引體向上、立定跳遠二選一（滿分10分）。女生必考項目為女子800米跑（滿分20分）和一分鐘跳繩（滿分10分）；選考項目與男生相同。
二、備考策略
了解考試大綱和要求
詳細了解考試項目和評分標準，明確各項目的技術要點、規(guī)則和得分標準。
制定備考計劃
根據(jù)考試時間和個人情況，制定合理的備考計劃，確保每個項目都有足夠的練習時間。
備考計劃可以分階段進行，如基礎訓練階段、技能提升階段和模擬考試階段。
全面發(fā)展身體素質
加強體能訓練，提高耐力、速度、靈敏性和協(xié)調性等身體素質。
選擇多種運動項目進行訓練，如跑步、游泳、籃球、乒乓球等，以全面提高身體素質。
注重基本功練習
對于選考項目，重點掌握基本動作和技能，通過反復練習提高技術水平。
對于必考項目，如長跑和跳繩，注意練習節(jié)奏和呼吸方法。
多參加模擬考試
參加學�；蚺嘤枡C構組織的模擬考試，熟悉考試流程和氛圍，提高應試能力。
在模擬考試中找出自己的不足之處，有針對性地進行改進。
注意心理調整和控制
保持積極的心態(tài)和良好的情緒狀態(tài)，遇到困難時及時調整心態(tài)。
與同學互相鼓勵、共同進步，形成良好的學習氛圍。
適當調整備考計劃
根據(jù)實際情況及時調整備考計劃，確保備考效果最大化。
如遇特殊情況（如生病、受傷等），及時調整訓練計劃并適當休息。
三、備考時間安排
基礎訓練階段（XX月至XX月）
重點進行基本動作和技能的`練習，加強身體素質訓練。
參加學校或培訓機構組織的訓練課程，逐步提高技術水平。
技能提升階段（XX月至XX月）
針對選考項目進行強化訓練，提高技術水平和應試能力。
參加模擬考試和校內比賽，檢驗訓練成果并找出不足。
模擬考試階段（XX月至XX月）
參加多次模擬考試和適應性訓練，熟悉考試流程和氛圍。
根據(jù)模擬考試結果調整備考計劃和訓練重點。
四、注意事項
合理安排飲食和休息
保證充足的睡眠和合理的膳食，為備考提供充足的能量和營養(yǎng)。
注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)搭配，避免過度飲食和暴飲暴食。
穿著合適的運動裝備
選擇透氣性好、舒適度高的運動服裝和鞋子。
根據(jù)天氣情況及時增減衣物，避免感冒或中暑等意外情況發(fā)生。
注意運動安全
在訓練過程中注意運動安全，避免受傷或發(fā)生意外情況。
如遇身體不適或受傷等情況，應及時就醫(yī)并調整訓練計劃。
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