夏季防暑降溫方案（精選14篇）
為了確保我們的努力取得實效，時常需要預(yù)先制定一份周密的方案，方案屬于計劃類文書的一種。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編精心整理的夏季防暑降溫方案，希望能夠幫助到大家。
夏季防暑降溫方案 1
1、目的：
為預(yù)防公司員工在高溫氣候環(huán)境下作業(yè)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，保證公司生產(chǎn)順利進(jìn)行，確保員工出現(xiàn)中暑等緊急情況時，能迅速有效的啟動應(yīng)急救援工作，最大限度地保障員工的身體和生命安全特制定本預(yù)案。
2、職責(zé)及適用范圍：
公司安全管理委員會為預(yù)案執(zhí)行責(zé)任部門，本預(yù)案適用公司所有部門，重點防范單位是：定型工序、復(fù)合工序、檢驗工段、倉庫、鍋爐房、設(shè)備動力部、食堂等。
3、應(yīng)急預(yù)案啟動：
以當(dāng)?shù)貓蠹埧堑?當(dāng)日最高氣溫為依據(jù)，連續(xù)三天最高溫在37℃以上或當(dāng)日最高氣溫達(dá)38℃時自動啟動應(yīng)急預(yù)案，公司所有部門按應(yīng)急預(yù)案執(zhí)行各項工作措施。
4、應(yīng)急預(yù)案實施
�。�1）設(shè)備動力部應(yīng)加強夏季水電供應(yīng)的管理，保證車間生產(chǎn)的用電和用水需要。如遇特殊情況需停電、停水，應(yīng)事先通知相關(guān)部門，并根據(jù)具體情況制訂相應(yīng)的預(yù)防方案。
�。�2）廣泛宣傳中暑的防治知識，使員工掌握防暑降溫的基本常識；車間管理干部每天應(yīng)加強車間生產(chǎn)情況的巡回檢查，及時了解車間的高溫環(huán)境和職工身體狀況，及時處理出現(xiàn)的問題，將事故苗頭消滅在萌芽狀態(tài)。
（3）設(shè)備動力部負(fù)責(zé)預(yù)先采購一批降溫藥品，按要求將藥品分發(fā)給各工序各崗位。公司在各飲水處設(shè)立涼茶桶，保證每天有涼茶供應(yīng)。
�。�4）車間各重點工序和重點高溫崗位配備降溫風(fēng)扇。每天上午10：30分和下午2：30分安排員工到陰涼通風(fēng)處休息20分鐘。
�。�5）公司食堂每天應(yīng)向車間生產(chǎn)一線供應(yīng)冰水二次，時間分別在每天上午10：30分和下午2點鐘。每天中午免費向員工供應(yīng)兩桶紫菜蛋湯。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)落實。
�。�6）公司車隊?wèi)?yīng)保證隨時預(yù)留一輛小車并配備好司機，以應(yīng)付突發(fā)事件的處理需要。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)。
（7）中暑施救方法：
輕度患者：公司員工在正常作業(yè)時出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊員工應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、藥品、濕毛巾等。并通知車間或部門領(lǐng)導(dǎo)。
嚴(yán)重患者：（昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等）公司員工出現(xiàn)中暑時，作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知車間或部門領(lǐng)導(dǎo)，并及時將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域，觀察其癥狀，以便于醫(yī)療人員來臨時掌握第一手醫(yī)治資料。公司辦公室立即組織救援人員在第一時間將中暑患者轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進(jìn)行觀察、治療。并上報公司。
附：中暑臨床表現(xiàn)：
輕癥中暑：臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。
重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現(xiàn)混合型。其中：
熱射病（包括日射�。┮喾Q中暑性高熱，其特點是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之＂無汗＂，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙等。熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對稱性。時而發(fā)作，時而緩解。患者意識清，體溫一般正常。熱衰竭起病迅速，主要表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
�。�8）緊急事件應(yīng)急處理流程：
正常工作時間及假日：
事件發(fā)生——通知部門或車間領(lǐng)導(dǎo)——辦公室——安排車輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作
夜間：
事件發(fā)生——通知組長或值班干部——公司保安隊長——安排車輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作
夏季防暑降溫方案 2
一、目的：
充分認(rèn)識夏季高溫中暑問題對勞動者身體健康的嚴(yán)重危害性，切實重視和加強工作場所夏季防暑降溫工作。特制訂本實施方案。
二、防暑降溫工作小組
組長：
副組長：
成員：
為了保證20xx年夏季防暑降溫工作的有效實施，公司特成立防暑降溫工作小組，全面負(fù)責(zé)防暑降溫工作的'組織與宣傳工作。
三、工作持續(xù)時間
x月x日至x月xx日（可根據(jù)實際情況延長）
四、適用范圍
本方案適用于美克化工園區(qū)所有員工、外協(xié)承包商、技術(shù)服務(wù)人員、勞務(wù)派遣人員。
五、方案實施內(nèi)容
1.認(rèn)真落實防暑降溫責(zé)任制。
各單位部門長為安全生產(chǎn)第一負(fù)責(zé)人，要切實加強對防暑降溫工作，明確安全生產(chǎn)責(zé)任，落實防范措施，防止因高溫天氣引起的員工中暑和各類安全生產(chǎn)事故。
2.合理安排作息時間。
部門長及班組長適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息時間，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間，加強工作中的輪換休息。減輕勞動強度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時間，避免高溫時段作業(yè)，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴(yán)禁13：00至17：00進(jìn)行室外露天作業(yè)。
3.保證現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足。
現(xiàn)場應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶及后勤餐飲隨餐車提供綠豆湯類等，在大修期間，工會及行政后勤負(fù)責(zé)為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。
4.落實防暑降溫物品。
各部門負(fù)責(zé)人要求按實際人數(shù)申購解暑藥物，各部門安全工程師備足防暑降溫藥品（如：人丹、藿香正氣水、風(fēng)油精），保證員工生病、中暑時能夠得到及時治療。
5.做好夏季防火工作。
針對夏季炎熱、天氣干燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實際情況，進(jìn)一步加強預(yù)防火災(zāi)措施，對配電房、倉庫、等易燃場所進(jìn)行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題立即處理。
6.發(fā)放高溫津貼
高溫津貼發(fā)放時間為x月x日至x月xx日，共計三個月，一線員工按照x元/天標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)員工實際出勤天數(shù)按月發(fā)放；
六、應(yīng)急施救
如發(fā)生人員中暑等癥狀，按照以下方式施救：
1、輕度患者施救
現(xiàn)場作業(yè)人員出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、濕毛巾等，并讓其服用人丹或藿香正氣水等解暑藥物。
2、嚴(yán)重患者施救
當(dāng)作業(yè)現(xiàn)場出現(xiàn)中暑人員時（伴有昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等現(xiàn)象時），作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知所在班組的班組長，并及時將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域（或有空調(diào)的辦公室），根據(jù)具體情況立即組織應(yīng)急救治。癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)立即撥打調(diào)度中心電話“9889”，聯(lián)系救護(hù)車送至最近醫(yī)院救治。
夏季防暑降溫方案 3
為了保障企業(yè)安全生產(chǎn)和員工的身體健康，切實做好夏季高溫條件下的防暑降溫工作，確保生產(chǎn)工作有序進(jìn)行，第五冶煉廠結(jié)合生產(chǎn)實際，堅持牢固樹立“以人為本，安全發(fā)展”的理念，及時采取有效措施，認(rèn)真做好高溫季節(jié)人員及設(shè)備的防暑降溫工作。
一是利用調(diào)度會、班前會、宣傳欄和微信平臺開展夏季員工勞動保護(hù)知識宣傳和教育，普及防暑降溫應(yīng)對常識，高溫作業(yè)防護(hù)措施及中暑應(yīng)急處置措施等相關(guān)知識，增強員工的.自我保護(hù)意識。
二是爐臺配備降溫風(fēng)機，并要求員工勤灑水，降低周圍環(huán)境溫度。
三是為員工購買防暑藥品、西瓜、冰糖、茶葉等，并及時發(fā)放到各爐臺、工段及班組，讓廣大員工感受到企業(yè)的溫暖與關(guān)懷。
四是進(jìn)一步加強設(shè)備的巡視點檢、維護(hù)、保養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)隱患及時消除，使設(shè)備管理工作向著有組織、有計劃、有標(biāo)準(zhǔn)、有規(guī)程和更科學(xué)的方向邁進(jìn)。
針對電爐變壓器溫度高的現(xiàn)狀，第五冶煉廠采取通風(fēng)、冷卻降溫等措施，將搗爐機油箱加裝隔熱板，防止高溫輻射，及時對冷卻噴頭進(jìn)行疏通，防止因高溫造成的設(shè)備運行事故，確保設(shè)備安全正常運行。
通過一系列防暑降溫措施的落實，各項工作初見效果，為戰(zhàn)高溫，奪高產(chǎn)，創(chuàng)造優(yōu)異生產(chǎn)指標(biāo)奠定了堅實基礎(chǔ)。
夏季防暑降溫方案 4
一、編制目的
為了保證本工程的順利施工，確保在夏季高溫施工中出現(xiàn)緊急情況時，能迅速有效的預(yù)防施工過程中的中暑現(xiàn)象，確保職工生命、財產(chǎn)安全。通過本措施的編制來指導(dǎo)防暑降溫工作的開展，預(yù)防中暑事故的發(fā)生，保護(hù)員工人身安全，保證項目部生產(chǎn)的正常進(jìn)行，保證各種應(yīng)急資源處于良好的備戰(zhàn)狀態(tài)；而且可以指導(dǎo)應(yīng)急行動按計劃有序進(jìn)行，防止因行動不力或現(xiàn)場救援工作的混亂而延誤事故應(yīng)急，從而降低人員損傷和財產(chǎn)損失。
應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組名單：
總指揮：
副總指揮：
成員：
二、高溫季節(jié)施工安全控制措施
�。ㄒ唬┏浞种匾暩邷乜崾畎踩a(chǎn)工作
1.加強組織領(lǐng)導(dǎo)，落實各項安全責(zé)任。高度重視夏季高溫期間防暑降溫工作著力提高一線人員的安全生產(chǎn)意識和安全防護(hù)能力。
2.始終堅持“安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的安全生產(chǎn)方針，進(jìn)一步增強責(zé)任意識，加強安全生產(chǎn)監(jiān)督檢查，防止因高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。
�。ǘ┎扇∮行Т胧�，確保施工人員安全
1.密切關(guān)注天氣變化情況，積極應(yīng)對強對流天氣造成自然災(zāi)害。
2.廣泛宣傳中暑的防治意識，使職工掌握防暑降溫的基本常識。
3.對有心血管器疾病、高血壓、中樞神經(jīng)器質(zhì)性疾病、明顯的呼吸、消化或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和肝、腎疾病患者應(yīng)列為高溫作業(yè)禁忌癥。
4.在夏季高溫作業(yè)中，做好職工防暑降溫工作，提供茶水（茶葉+白糖）、消暑降溫藥品發(fā)放要及時到位，教育作業(yè)人員不飲生水，保證職工身體健康。
5.根據(jù)夏季高溫施工特點，結(jié)合實際，采取有效的防暑降溫措施，合理安排工作時間，保證工人有充足的休息時間。嚴(yán)禁赤膊和穿拖鞋上崗作業(yè)，違者按項目部管理要求進(jìn)行罰款。避開中午高溫時段高空及露天作業(yè)，根據(jù)條件在作業(yè)場所增設(shè)遮蔭設(shè)施，防止作業(yè)人員中暑。
6.改善作業(yè)、生活區(qū)的通風(fēng)和降溫條件，確保作業(yè)人員宿舍、廁所、淋浴室等臨時設(shè)施符合標(biāo)準(zhǔn)要求和滿足防暑降溫工作需要。
7.加強夏季高溫期間施工安全監(jiān)管。
A.嚴(yán)格加強各類易燃、易爆物品管理，合理配置消防器材，防范火災(zāi)、爆炸事故的發(fā)生。
B.現(xiàn)場設(shè)安全員、電工負(fù)責(zé)檢查電機械設(shè)備及露天架設(shè)的線路，防止由于暴曬引起過熱、自燃等安全隱患。
C.在夏季高溫期間項目部管理人員定期到生產(chǎn)現(xiàn)場進(jìn)行巡回檢查，發(fā)現(xiàn)有關(guān)問題及時進(jìn)行解決和處理。
D.高溫時段發(fā)現(xiàn)有身體感覺不適的職工，及時按防暑降溫知識急救方法處理或請醫(yī)生診治。
8.切實做好施工現(xiàn)場的衛(wèi)生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)的`中毒事件。要加強對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生傳染病、食物中毒時，應(yīng)及時向有關(guān)主管部門報告。
9.合理安排夏季高溫期間的施工作業(yè)時間。根據(jù)氣溫變化及時調(diào)整夏季高溫作業(yè)的勞動和休息時間，減輕務(wù)工人員勞動強度，減少高溫時段作業(yè)時間。氣溫達(dá)到35度以上時，中午10：00至下午3：30現(xiàn)場不得有人員施工。對年老、體弱、身體有疾病的人員重點觀察，對不適合繼續(xù)工作人員暫時不得在現(xiàn)場工作。
10.著力改善務(wù)工人員休息環(huán)境。務(wù)工人員住宿的活動板房內(nèi)應(yīng)采取必要的降溫措施。民工宿要做到清潔、通風(fēng)，宿舍內(nèi)應(yīng)配置空調(diào)，同時加強民工宿舍的衛(wèi)生管理，保證民工有較好的生活休息環(huán)境。
�。ㄈ┩怀鲋攸c，開展夏季高溫安全生產(chǎn)專項檢查
針對夏季施工作業(yè)人員易疲勞、易中暑、易發(fā)生事故的特點，認(rèn)真開展安全生產(chǎn)檢查，做到防患于未然。認(rèn)真抓好安全生產(chǎn)責(zé)任制等各項規(guī)章制度的落實，積極開展自查自糾工作，重點做好防中暑、防墜落、防觸電、防雷擊、防食物中毒、防火災(zāi)工作。
夏季防暑降溫方案 5
目前，我市已進(jìn)入高溫酷暑季節(jié)。為認(rèn)真做好我市高溫作業(yè)和高溫天氣作業(yè)勞動保護(hù)工作，有效預(yù)防和控制中暑事件發(fā)生，切實保障廣大勞動者職業(yè)健康權(quán)益，按照《國家衛(wèi)生健康委辦公廳關(guān)于做好防暑降溫工作的通知》。現(xiàn)就有關(guān)事項通知如下：
一、加強組織領(lǐng)導(dǎo)，周密安排部署。各區(qū)衛(wèi)生健康委要高度重視防暑降溫工作，加強組織領(lǐng)導(dǎo)，提前謀劃，周密安排，落實工作責(zé)任。要結(jié)合本轄區(qū)實際，制定工作方案，做到任務(wù)明確、責(zé)任落實、措施到位。各級職業(yè)健康檢查機構(gòu)和職業(yè)病診斷機構(gòu)要加強相關(guān)技術(shù)力量配備，合理安排人員、優(yōu)化服務(wù)流程，提高高溫作業(yè)職業(yè)健康檢查、職業(yè)性中暑診斷服務(wù)質(zhì)量，及時上報職業(yè)性中暑確診和疑似病例信息。
二、明確責(zé)任主體，強化措施落實。用人單位是防暑降溫工作的責(zé)任主體，對本單位防暑降溫工作全面負(fù)責(zé)。各區(qū)衛(wèi)生健康委要督促各用人單位按照《防暑降溫措施管理辦法》要求，結(jié)合本單位作業(yè)特點，認(rèn)真落實防暑降溫各項管理措施。
用人單位應(yīng)按照《防暑降溫措施管理辦法》要求，根據(jù)氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報信息，嚴(yán)格遵守高溫作業(yè)時間要求：
1、日氣溫達(dá)到40℃以上為強高溫天氣，應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外露天作業(yè)；
2、日氣溫達(dá)到37℃以上、40℃以下時為中度高溫天氣，用人單位全天安排勞動者室外露天作業(yè)時間累計不得超過6小時，并暫停12時至15時高溫時段露天作業(yè)；
3、日氣溫達(dá)到35℃以上、37℃以下時為一般高溫天氣，用人單位應(yīng)當(dāng)采取換班輪休等方式，縮短勞動者連續(xù)作業(yè)時間，并且不得安排室外露天作業(yè)勞動者加班。不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣從事露天作業(yè)及在溫度超過33℃以上的工作場所作業(yè)；
4、因工作性質(zhì)、生產(chǎn)工藝要求，不能按規(guī)定停止高溫作業(yè)或不能暫停高溫時段露天工作的.單位，應(yīng)做好防暑降溫工作，減少高溫接觸時間，同時做好防止高溫中暑的應(yīng)急準(zhǔn)備工作。
夏季防暑降溫方案 6
近日持續(xù)高溫，炎熱難耐，民政辦多管齊下，認(rèn)真做好敬老院的防暑降溫工作，并組織檢查小組每日對各敬老院防暑降溫工作進(jìn)行抽查，保證五保老人安全度過酷暑。
一、保持院內(nèi)環(huán)境整潔。要求敬老院及時清理院內(nèi)垃圾雜草，打掃老人宿舍，消滅蚊蠅老鼠，消除雜物異味，另外也積極保持老年人居室通風(fēng)安靜、清潔衛(wèi)生，做好室內(nèi)的防暑降溫，合理的關(guān)閉門窗，經(jīng)常通風(fēng)換氣，適當(dāng)延長老年活動室開放時間，組織開展適合老人的納涼活動，并對老年人的衣物勤換勤洗，預(yù)防皮膚病的`發(fā)生。
二、配備清涼設(shè)備。在宿舍、活動室和食堂內(nèi)為老人配備了微風(fēng)扇、臺式風(fēng)扇、空調(diào)等清涼設(shè)備，并對原有電風(fēng)扇、空調(diào)等設(shè)施進(jìn)行檢查維修，保證正常運轉(zhuǎn)，使老人們在清涼的環(huán)境里悠閑度夏。
三、保證衛(wèi)生、科學(xué)飲食。及時調(diào)節(jié)飲食安排，專門為老年人準(zhǔn)備了溫軟易消化、清淡而富有營養(yǎng)的食品和飲品，適當(dāng)搭配新鮮蔬菜水果、瘦肉和豆制品，并常備清熱解暑藥品，同時引導(dǎo)老年人注意科學(xué)規(guī)律、定時定量飲食，防止過飽過饑。另外敬老院嚴(yán)禁購買和使用腐爛變質(zhì)食材，同時增加綠豆湯等降溫涼茶供應(yīng)。
四、做好防護(hù)措施。準(zhǔn)備了止癢水、清涼油、百消膏等防暑降溫藥品并且及時發(fā)放到了老人手上使用，發(fā)現(xiàn)中暑病人，采取措施，及時就醫(yī)，防止老人中暑發(fā)生意外。
五、加強防暑知識宣傳。為敬老院印發(fā)了防暑知識手冊，要求敬老院對老人進(jìn)行防暑知識宣傳，手把手教會老人中暑后如何進(jìn)行自救和互救。
夏季防暑降溫方案 7
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)為炎熱，持續(xù)高溫悶熱天氣對一線生產(chǎn)員工的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使人身心疲勞，從而增加事故發(fā)生的概率。再加上生產(chǎn)一線勞動強度較大，人員流失嚴(yán)重，更對防暑降溫提出更高要求。因此，一定要最大限度的緩解炎熱高溫對一線生產(chǎn)員工的影響，降低暑期事故的發(fā)生率。
結(jié)合生產(chǎn)一線實際情況，為減少事故發(fā)生率，降低員工流失率，特制訂以下防暑降溫方案：
一、日常飲食：
�。ㄒ唬┙ㄗh食堂飯菜以清淡、營養(yǎng)、易消化為宜，多準(zhǔn)備一些清涼爽口食物，例如涼面、涼菜、涼粉等；
�。ǘ┨鞖庋谉釙哟髥T工的身體能量消耗，因此，建議食堂適量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，減少飯菜中油膩辛辣食物的加入量，以增強員工食欲；
（三）每餐盡量提供清涼生津飲品，例如番茄湯、綠豆湯等，推薦海帶南瓜湯；
（四）在飯菜的準(zhǔn)備上，多備一些新鮮多汁的.食物，例如黃瓜、西紅柿、豆角、苦瓜等等。
二、高溫福利：
�。ㄒ唬┒ㄆ跒橐痪�生產(chǎn)員工提供西瓜、西紅柿等性寒水果，緩解高溫壓力。
（二）購入葛根、金銀花、綠豆等物品，每天定時提供菊花茶、綠豆湯、淡鹽開水等降火飲品，務(wù)必保證生產(chǎn)一線飲用水供應(yīng)。
三、預(yù)防措施：
（一）工作中可根據(jù)天氣狀況安排一線生產(chǎn)員工適度休息；
�。ǘ┘訌妴T工宿舍管理，做好宿舍通風(fēng)工作，搞好宿舍環(huán)境衛(wèi)生，定期消毒防蚊，做好環(huán)境衛(wèi)生綜合治理工作；
�。ㄈ﹪�(yán)抓食堂衛(wèi)生，嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度，搞好食堂飯菜衛(wèi)生，防止食物中毒事件發(fā)生；
（四）準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品，如：人丹、藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等，放在倉庫由車間主任根據(jù)需求領(lǐng)取。
�。ㄎ澹┡c當(dāng)?shù)蒯t(yī)院建立醫(yī)療救護(hù)協(xié)議，作為醫(yī)療救護(hù)保障；公司預(yù)留司機待命，以便及時處理因天氣炎熱發(fā)生的事故；
四、做好員工思想工作：
�。ㄒ唬┲谱鞣朗罱禍睾笤诠靖魈帍堎N，對防暑降溫工作進(jìn)行宣傳，計劃制作海報、條幅、印刷A4紙張張貼于車間、宿舍等廠區(qū)各處，預(yù)計費用200元；
�。ǘ┙ㄗh邀請公司領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行晚間員工車間、宿舍走訪；
�。ㄈ﹩T工在工作期間，各車間主任和班組長要做好思想引導(dǎo)工作，員工關(guān)系專員要定時了解員工想法，把握員工思想動態(tài)，并做好宿舍走訪工作。
夏季防暑降溫方案 8
夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫酷暑往往會讓人們感到疲憊不堪。在炎炎夏日，防暑降溫顯得尤為重要，能夠讓人們保持愉悅的心情和健康的身體。在這里，我們?yōu)榇蠹姨峁┮恍⿲嵱玫姆朗罱禍胤桨�，幫助大家輕松度過這個夏季。
一、戒煙飲酒
研究表明，吸煙和飲酒會使體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量，從而加劇炎熱的感覺。因此，盡量減少吸煙和飲酒的頻率可以有效地緩解炎熱的感覺。同時，要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜等富含維生素和纖維的食品，避免大量攝入油膩、辛辣等刺激性食品。
二、注意室內(nèi)環(huán)境
在室內(nèi)，要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，特別是在早晚時段。夜晚，可以利用低溫時段睡眠，白天則要保持室內(nèi)的溫度適宜，可以通過安裝空調(diào)或扇風(fēng)機等設(shè)備來實現(xiàn)。此外，在室內(nèi)可以利用一些植物來調(diào)節(jié)空氣濕度和溫度，如一些常見的綠植、仙人掌等。
三、合理運動
在夏季進(jìn)行戶外運動時要注意避開炎熱的時間段，而選擇清晨或晚上等相對涼爽的時段進(jìn)行。在運動時要做好防曬工作，如穿戴透氣性好的衣服和帽子、涂抹防曬霜等。適當(dāng)?shù)倪\動可以讓身體保持健康，提高免疫力，從而更好的抵御高溫高壓的天氣。
四、適當(dāng)補水
夏季天氣高溫，人體容易出汗，從而消耗過多的水分。為了保持身體健康，必須適當(dāng)補充水分。最好每天喝6到8杯水，以保持身體的水分平衡。此外，要多吃一些富含水分的`水果和食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，有助于更好地補充身體所需的水分。
五、注意個人衛(wèi)生
夏季天氣潮濕，很容易滋生細(xì)菌，因此要注意個人衛(wèi)生，及時洗澡換衣，保持清爽干凈。同時，為了避免感染上疾病，要多注意洗手、勤更換毛巾等細(xì)節(jié)，注意生活中的衛(wèi)生習(xí)慣。
總之，在炎熱的季節(jié)中，我們要盡可能地采取防暑降溫的措施，保持愉悅的心情和健康的身體。通過適當(dāng)?shù)倪\動、飲食、保持室內(nèi)通風(fēng)、公共衛(wèi)生、和補水等方式可以緩解炎熱的感覺。希望每個人都能夠在這個夏季中保持愉悅和健康！
夏季防暑降溫方案 9
夏季施工氣候炎熱，施工人員一般在露天和高處作業(yè)，勞動強度大，時間長，隨時可能發(fā)生中暑事故。因此，夏季加強防暑降溫是保護(hù)工人健康、保證完成生產(chǎn)任務(wù)的重要措施。
一、預(yù)防中暑的基本安全要求
采取綜合措施有效預(yù)防中暑的發(fā)生，從技術(shù)、保健、組織等方面做好防暑降溫工作。
1.組織措施，加強防暑降溫工作的領(lǐng)導(dǎo)，在入夏前制定防暑降溫方案并落實具體措施。
1.1加強對全體員工的防暑降溫知識教育，提高預(yù)防中暑和工傷事故的能力。注意保持充足的睡眠時間。
1.2根據(jù)當(dāng)?shù)貧鉁厍闆r，適當(dāng)調(diào)整作息時間，采用早晚氣溫低時工作，延長休息時間等方法。減少陽光的輻射熱，預(yù)防中暑。還可以根據(jù)施工工藝合理調(diào)整勞動組織，縮短一次性作業(yè)時間，增加施工過程中的輪換休息。
1.3執(zhí)行勞動法，控制加班，加強工人宿舍管理；有效地勞逸結(jié)合，保證勞動者吃好、睡好、休息好。
2.技術(shù)措施
2.1進(jìn)行技術(shù)革新，改革工藝和設(shè)備，盡量采用機械化和自動化，減輕建筑行業(yè)的勞動強度。
2.2在工人集中的露天作業(yè)施工現(xiàn)場設(shè)置休息室，室內(nèi)通風(fēng)良好，室溫不超過30℃；露天作業(yè)相對固定時，也可采用活動窗簾或涼棚，減少陽光輻射。
2.3車間作業(yè)時，應(yīng)盡可能利用自然通風(fēng)天窗排氣，側(cè)窗進(jìn)風(fēng)。也可采用機械通風(fēng)措施向高溫作業(yè)點輸送冷空氣，或排除熱空氣以降低車間溫度。
3.保健措施
3.1進(jìn)入酷暑前，組織醫(yī)務(wù)人員對從事高溫、高空作業(yè)的人員進(jìn)行健康檢查�；加谐掷m(xù)性高血壓、貧血、肺氣腫、腎臟疾病、心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人，一般不適合在高溫和高空作業(yè)。
3.2對露天和高溫作業(yè)人員，應(yīng)提供足夠的'符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的飲料；供應(yīng)鹽濃度為0.1—0.3%的清涼飲料。夏天工人也有綠豆湯和茶，但禁止暴飲。每次最好不要超過300ml。
3.3加強個人防護(hù)。一般應(yīng)選擇淺藍(lán)色或灰色的工作服，顏色越淺，抵抗率越大。對于高輻射強度的工作，應(yīng)提供白色工作服，并根據(jù)操作需要穿戴各種防護(hù)用品。戶外作業(yè)應(yīng)戴白色安全帽，防止陽光暴曬。
二、中暑的表現(xiàn)及其應(yīng)急預(yù)案
1.中暑的癥狀
1.1先兆中暑。癥狀是：在高溫環(huán)境下工作一段時間后，出現(xiàn)大量出汗、口渴、乏力、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。一般此時體溫正�；蚵杂猩�，但不會超過37.5。
1.2輕度中暑。其癥狀為：除先兆中暑外，還有頭暈、乏力、面色潮紅、胸悶、氣短、皮膚灼熱干燥，以及呼吸和循環(huán)系統(tǒng)衰竭的早期癥狀，如面色蒼白、惡心、嘔吐、血壓下降、脈搏弱而快、體溫升至38.5以上。此時如不及時治療，會出現(xiàn)熱性暈厥或熱性虛脫。
1.3重度中暑。一般是輕度中暑（患者）沒有得到及時妥善的治療，導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化，繼而出現(xiàn)昏迷、痙攣或手腳抽搐。稍加觀察就會發(fā)現(xiàn)，中暑患者此時皮膚往往干燥無汗，體溫升至40以上。如果不迅速搶救，很可能危及他們的生命。
2.中暑事故應(yīng)急預(yù)案
2.1中暑事故發(fā)生后，應(yīng)立即將病人抬（抬）到通風(fēng)良好、陰涼的地方，并解開病人衣領(lǐng)，以利呼吸。同時，患者應(yīng)服用10滴本部藥，并采取適當(dāng)?shù)慕禍卮胧?/p>
2.2對重度中暑患者，除按上述條件進(jìn)行搶救外，還應(yīng)密切觀察患者，攔截工地車輛或出租車，及時將患者送往就近有條件的醫(yī)院救治。
夏季防暑降溫方案 10
領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：
副組長：
組員：
實施措施：
1、每日上、下午開1小時空調(diào)降溫。
2、開窗通風(fēng)，濕式拖地保持室內(nèi)濕度250 c。
3、帶幼兒戶外活動時，要在安全地帶，注意防止日光曝曬。
4、每日午睡后為幼兒喝綠豆湯及菊花湯等防暑飲品。
5、在給幼兒配備午點時，增加水果羹。
6、注意觀察幼兒皮膚是否有痱子和皮疹。
7、要注意觀察兒童有無中暑，如發(fā)現(xiàn)有體溫升高，面色潮紅、嘔吐，立即采取措施后送醫(yī)院就診。
夏季防暑降溫方案 11
為貫徹落實《安全生產(chǎn)法》、《職業(yè)病防治法》等法律法規(guī)，切實做好20xx年夏季防暑降溫工作，有效預(yù)防和控制中署事件發(fā)生，切實保護(hù)勞動者健康安全，根據(jù)《安徽省安全監(jiān)管局關(guān)于做好20xx年夏季防暑降溫工作的通知》、《黃山市安全生產(chǎn)監(jiān)管局關(guān)于做好20xx年夏季防暑降溫工作的通知》文件精神，結(jié)合我區(qū)實際，提出以下要求；
一、高度重視，加強組織領(lǐng)導(dǎo)
防暑降溫工作直接關(guān)系勞動者身體健康和生命安全。近年來，因夏季高溫天氣導(dǎo)致中暑甚至死亡事件時有發(fā)生，給勞動者身體健康和生命安全造成嚴(yán)重?fù)p害。各地各部門要充分認(rèn)識夏季高溫中暑對勞動者身體健康的危害，切實把防暑降溫工作擺上重要日程，加強組織領(lǐng)導(dǎo)，落實工作責(zé)任，周密細(xì)致的部署防暑降溫工作。要督促指導(dǎo)用人單位落實各項防暑降溫工作責(zé)任和措施，并將其壓實到車間、班組合勞動者，嚴(yán)防高溫作業(yè)引發(fā)中暑事件和生產(chǎn)安全事故。
二、多措并舉，落實主體責(zé)任
用人單位是做好防暑降溫工作的責(zé)任主體，必須采取得力措施，加強高溫作業(yè)防暑降溫工作，嚴(yán)防高溫中暑事件。要結(jié)合本單位的作業(yè)特點和氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報信息，合理安排高溫天氣下勞動者的工作時間，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度，嚴(yán)格遵守高溫作業(yè)時間要求。在高溫天氣來臨之前，組織高溫作業(yè)勞動者進(jìn)行職業(yè)健康檢查，對身體狀況不適合高溫作業(yè)的勞動者，應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整作業(yè)崗位。要加大防暑降溫經(jīng)費投入，配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備，為勞動者提供防暑降溫所需的個體防護(hù)用品、清涼飲料等常用物品，通過改善勞動條件和作業(yè)環(huán)境，保障勞動者的生命健康。
三、突出重點，強化監(jiān)管執(zhí)法
各地各部門各有關(guān)單位在組織夏季安全生產(chǎn)和職業(yè)健康檢查中，要將防暑降溫工作作為檢查的重要內(nèi)容。行業(yè)主管部門要加強本行業(yè)防暑降溫工作的檢查。重點檢查用人單位是否建立健全防暑降溫工作制度、是否組織勞動者進(jìn)行職業(yè)健康檢查、是否配備通風(fēng)或降溫設(shè)備以改善作業(yè)條件、是否合理安排或調(diào)整高溫作息時間、是否制定高溫中暑應(yīng)急預(yù)案等情況。要按照“四不兩直”要求，開展防暑降溫暗查暗訪活動，突出易發(fā)生高溫中暑事件行業(yè)（領(lǐng)域）和重點單位，加大對建筑工地、露天作業(yè)場所、交通運輸車輛、存在高溫作業(yè)崗位用人單位監(jiān)督檢查。對防暑降溫措施落實不到位的，要嚴(yán)肅查處并予以公開曝光。對違反國家有關(guān)規(guī)定、危害勞動者身體健康的.行為，要依法依規(guī)從嚴(yán)查處，責(zé)令用人單位及時整改，并加強對整改落實情況的跟蹤檢查，確保整改措施落實到位。
四、加強宣傳，營造良好氛圍
各地各部門各有關(guān)單位要充分結(jié)合“安全生產(chǎn)月”活動，通過電視、網(wǎng)絡(luò)、微博、微信等媒介，大力宣傳做好防暑降溫工作的重要意義，普及防暑降溫基本知識，增強自救互救能力，讓用人單位負(fù)責(zé)人和廣大勞動者了解高溫的危害和防暑降溫工作的重要性，營造全社會關(guān)心勞動者身體健康和生命安全的輿論氛圍，增強勞動者高溫作業(yè)的安全意識和遵章守紀(jì)的自覺性，控制高溫中暑事件，防止生產(chǎn)安全事故發(fā)生。
夏季防暑降溫方案 12
本工程要經(jīng)歷寒冬與酷暑施工的季節(jié)。特別是夏季氣溫很高，建筑工人在艱苦的露天作業(yè)條件下施工，防暑降溫工作做得不夠，就可能引發(fā)工人中暑事故。為了預(yù)防及減少該類事故發(fā)生，達(dá)到及時有效的救援目的，按照《安全生產(chǎn)法》、《建設(shè)工程安全生產(chǎn)管理條例》的精神及公司要求，項目部成立防暑降溫應(yīng)急救援小組，編制應(yīng)急救援預(yù)案，指導(dǎo)應(yīng)急救援工作，達(dá)到應(yīng)急救援目的
一、組織設(shè)置
1）小組成員素質(zhì)：必須是遵紀(jì)守法，身體健康，熱愛本職工作，責(zé)任心強，踏實肯干，懂得安全操作規(guī)程，綜合素質(zhì)好，并在本項目和班組負(fù)一定管理職責(zé)及有關(guān)相應(yīng)資質(zhì)的人員。
2）組織機構(gòu)：項目經(jīng)理xxx、書記xxx組長；技術(shù)負(fù)責(zé)xxx，安全總監(jiān)xxx，施工負(fù)責(zé)xxx任副組長，負(fù)責(zé)全面指揮救援工作和下達(dá)救援任務(wù)，進(jìn)行分工，調(diào)運救援所需人力、物力、財力及即時對外聯(lián)絡(luò)，報告及處理善后工作。當(dāng)組長不在事發(fā)現(xiàn)場時，由副組長等人依序履行救援職責(zé)實施救援工作。
3）組員由各辦公室人員組成。
4）全組人員每年按照應(yīng)急預(yù)案進(jìn)行訓(xùn)練或接受培訓(xùn)，不合格者要進(jìn)行調(diào)整，并依照實際效果，修正和完善所編應(yīng)急預(yù)案。
5）群眾安全監(jiān)督員根據(jù)《中華人民共和國建筑法》、《建筑安裝工人安全技術(shù)操作規(guī)程》和《建筑施工安全檢查標(biāo)準(zhǔn)》（JGJ59——2011）等法規(guī)，對建筑工程進(jìn)行安全監(jiān)督，負(fù)責(zé)建筑施工安全政策、規(guī)章的宣傳教育工作，檢查督促指導(dǎo)施工企業(yè)建立安全保證體系，完善安全管理制度，檢查特種作業(yè)人員證件，監(jiān)督施工現(xiàn)場安全施工規(guī)程的執(zhí)行，做好監(jiān)督日記，當(dāng)施工中發(fā)生事故時，監(jiān)督員及時調(diào)查情況并向安質(zhì)部門上報情況，參與安全事故的.調(diào)查處理工作，協(xié)助安質(zhì)部門搶救傷員。
二、日常防暑降溫工作
1）項目部調(diào)整夏季作業(yè)時間，上午上班為：7：30—11：30；下午上班為：3：00—7：00。
2）項目部組織采購防暑降溫藥物，如十滴水、仁丹、藿香正氣水（液）、金靈丹、風(fēng)油精、苦丁茶、毛巾、安全帽分發(fā)給工人及施管人員。
3）連續(xù)高溫時，由伙食房平時供應(yīng)苦丁茶或十滴水，還供應(yīng)白糖、綠豆湯給工人。
4）安全員到作業(yè)面進(jìn)行安檢時，要帶上防暑降溫藥物的醫(yī)療保健箱，隨時給施工作業(yè)人員提供方便。
5）作業(yè)面要搭2—3處6—10㎡的遮蔭蓬供工人休息及中暑者急救之用。
6）同時立即召開目擊者、知情者、相關(guān)者及相關(guān)班組了解事故情況，寫出事故調(diào)查報告，按規(guī)定報公司及相關(guān)部門。
三、應(yīng)急救援程序
1）當(dāng)組長發(fā)現(xiàn)或接到中暑事故報告，應(yīng)當(dāng)在5分鐘之內(nèi)立即面告或電告最近的組員，組員應(yīng)立刻奔向事故發(fā)生地現(xiàn)場進(jìn)行搶救；先將傷員抬往蔭涼蓬下，派人卡人中及揪痧，同時喂防暑藥，待后續(xù)組員到達(dá)時（或臨時叫工人）將其背（抱、抬）到大門口陰涼處，如中暑者中途蘇醒，可送往宿舍休息，派人進(jìn)行觀察、照顧直至恢復(fù)正常。如未蘇醒，立即派人求助120或招呼出租車送附近醫(yī)院就診，并及時了解救治情況，向公司及項目經(jīng)理報告，部署下一步救治方法。
2）項目部組織召開有目擊者、知情者、施救者的現(xiàn)場事故分析會，并寫出事故報告呈送公司及相關(guān)部門。
3）救援工作結(jié)束后，立即恢復(fù)生產(chǎn)。
四、救援小組：
1、應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組
組長；xxx
副組長；xxx
主要成員；xxx
2、職能組；
�。�1）聯(lián)絡(luò)組；組長；xxx組員；xx
（2）搶險組；組長；xxx組員；xx
（3）疏散組；組長；xxx組員；xx
�。�4）救護(hù)組；組長；xxx組員；xx
（5）保衛(wèi)組；組長；xxx組員；xx
�。�6）調(diào)查組；組長；xxx組員；xx
�。�7）后勤組；組長；xxx組員；xx
3、領(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé)；工地發(fā)生火災(zāi)事故時，負(fù)責(zé)指揮工地?fù)尵裙ぷ�，向各職能組下達(dá)搶救指令任務(wù)，協(xié)調(diào)各組之間的搶救工作，隨時掌握各組最新動態(tài)并做出最新決策，第一時間向110、119、120、公司及當(dāng)?shù)叵啦块T、建設(shè)行政主管部門及有關(guān)部門報告和求援。平時小組成員輪流值班，值班者必須在工地，手機24小時開通，發(fā)生火災(zāi)緊急事故時，在應(yīng)急小組長未到達(dá)工地前，值班者即為臨時代理組長，全權(quán)負(fù)責(zé)落實搶險。
4、職能組職責(zé)；
（1）聯(lián)絡(luò)組；其任務(wù)是了解掌握事故情況，負(fù)責(zé)事故發(fā)生后在第一時間通知公司，根據(jù)情況酌情及時通知當(dāng)?shù)亟ㄔO(shè)行政主管部門、電力部門、勞動部門、當(dāng)事人的親人等。
�。�2）搶險組；其任務(wù)是根據(jù)指揮組指令，及時負(fù)責(zé)撲救、搶險，并布置現(xiàn)場人員到醫(yī)院陪護(hù)。當(dāng)事態(tài)無法控制時，立刻通知聯(lián)絡(luò)組撥打政府主管部門電話求救。
�。�3）疏散組；其任務(wù)為在發(fā)生事故時，負(fù)責(zé)人員的疏散、逃生。
（4）救護(hù)組；其任務(wù)是負(fù)責(zé)受傷人員的救治和送醫(yī)院急救。
�。�5）保衛(wèi)組；負(fù)責(zé)損失控制，物資搶救，對事故現(xiàn)場劃定警戒區(qū)，阻止與工程無關(guān)人員進(jìn)入現(xiàn)場，保護(hù)事故現(xiàn)場不遭破壞。
（6）調(diào)查組；分析事故發(fā)生的原因、經(jīng)過、結(jié)果及經(jīng)濟(jì)損失等，調(diào)查情況及時上報公司。如有上級、政府部門介入則配合調(diào)查。
（7）后勤組；負(fù)責(zé)搶險物資、器材器具的供應(yīng)及后勤保障。
�。�8）義務(wù)消防隊；發(fā)生火災(zāi)時，應(yīng)按預(yù)案演練方法，積極參加撲救工作。
5、應(yīng)急小組地點和電話有關(guān)單位部門聯(lián)系方式
辦公室電話；010—xxx
應(yīng)急車輛；京xx司機電話；xxx
醫(yī)院xx010－xx
應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組組長電話；xx
急救電話——120火警——119公安——110
夏季防暑降溫方案 13
一、居家防暑降溫方案
1、空調(diào)降溫
在條件允許的情況下，使用空調(diào)是最快速有效的降溫方法。使用空調(diào)的同時，不要忘記在空調(diào)室內(nèi)擺放一些綠色植物，能夠有效的凈化空氣，增加室內(nèi)濕度。
2、通風(fēng)換氣
在沒有空調(diào)的情況下，及時開窗通風(fēng)換氣也是一種比較好的降溫方法。但是，要注意選擇適當(dāng)?shù)臅r間段，因為有些時候，室外的溫度高于室內(nèi)的溫度，此時開窗換氣反而會使室內(nèi)的溫度更高。
3、夜間降溫
晚上的時候，室外溫度較低，可以適當(dāng)?shù)卮蜷_窗戶，吹進(jìn)室內(nèi)涼爽的夜間空氣。一般情況下，晚上的溫度會比白天低5℃~10℃左右，所以通過夜間降溫也能夠有效減少室內(nèi)溫度。
二、戶外防暑降溫方案
1、穿著透氣、吸汗的衣物
在夏季高溫天氣里，選用透氣性好、吸汗快干的衣物是比較明智的選擇。透氣的材質(zhì)能夠讓身體的熱量及時地散發(fā)出去，而吸汗的材質(zhì)能夠及時將汗水吸走，避免身體過于濕熱。
2、合理規(guī)劃戶外活動時間
在夏季高溫天氣里，戶外活動時要注意時間的選擇，避開高溫天氣和強烈日照的`時間段。一般早晨、傍晚或晚上的時候，天氣較為涼爽。
3、隨身攜帶清涼用品
出門前可以隨身攜帶一些清涼用品，例如小型風(fēng)扇、冰墊、營養(yǎng)飲料等。風(fēng)扇可以給人帶來清涼的感覺，冰墊可以吸收身體的熱量，營養(yǎng)飲料可以對身體進(jìn)行及時的補充。
三、飲食防暑降溫方案
1、多喝清涼飲品
在夏季高溫天氣里，多喝水是必要的。不過不要只限定于白開水，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┣鍥鲲嬈罚绻�、綠茶、菊花茶等。這些飲品有助于身體的冷卻，同時還能夠補充身體所需的水分。
2、注意飲食搭配
夏季高溫時要注意飲食搭配，避免油膩、辛辣的食物�？梢远喑郧逅�、富含維生素和水分的蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、檸檬、草莓等。這些食物不僅能夠很好地滿足身體的營養(yǎng)需求，還能夠給身體帶來清涼之感。
以上就是夏季防暑降溫的方案，希望大家可以根據(jù)自己的實際情況來采取相應(yīng)的措施，有效地降低高溫對身體健康的影響。
夏季防暑降溫方案 14
夏季是炎熱的季節(jié)，讓人們感到不安和不適，但我們可以采取一些措施，使自己感到舒適和愜意。
1、飲食方面
夏天是炎熱的季節(jié)，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應(yīng)該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過高的飲料。這種飲料不僅不能滿足我們體內(nèi)的水分需求，反而會讓我們感到更加渴，甚至可能導(dǎo)致脫水。另外，在選擇食物上也應(yīng)該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。
2、穿著方面
夏季的氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的.衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發(fā)，從而使我們感到?jīng)鏊�。推薦穿著輕便、黑色、寬大的棉質(zhì)衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質(zhì)材質(zhì)衣服可以防止皮膚受到過度刺激和傷害。此外，我們還應(yīng)該避免穿著過于緊身的衣服，這會影響到我們的血液循環(huán)和呼吸功能。
3、生活環(huán)境方面
夏季我們需要室內(nèi)和室外選擇不同的環(huán)境。屋子內(nèi)最好開啟空調(diào)，但也要注意適度降溫。因為過度降溫會讓人感到不適，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，如感冒、頭痛等。此外，為了減少室內(nèi)的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀。室外，我們可以選擇樹蔭下或遮陽傘下的環(huán)境，防止暴露在陽光下。
4、運動方面
夏季我們應(yīng)該選擇合適的運動方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運動，避免在烈日下活動。充分鍛煉身體可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，提高體溫調(diào)節(jié)能力。但要注意的是，不要過度運動，因為過度運動可能會導(dǎo)致體溫過高而使人感到頭暈，甚至可能會引發(fā)中暑的危險。
總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿著、生活環(huán)境、運動等方面都是我們可以選擇的措施。我們應(yīng)該根據(jù)自己的喜好和條件合理選擇，并注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門，這樣才能讓我們在夏季時提高身體健康，享受到美好的陽光和健康。
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