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預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文
在生活中,我們都跟倡議書(shū)有著直接或間接的聯(lián)系,通過(guò)倡議書(shū)可以弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀,梳理具有奉獻(xiàn)愛(ài)心的精神,營(yíng)造一個(gè)更美好和諧的社會(huì)。來(lái)參考自己需要的倡議書(shū)吧!下面是小編精心整理的預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文1
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹(shù)鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶(hù),為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!度中,我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與1998年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比,視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂(yōu)、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題,也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議:
(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。
(3)合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。
(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒,多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),不要躺下看書(shū)。
(7)定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,電視、電腦的`屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
(9)要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書(shū)本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
(10)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,我們的視力一定會(huì)很棒的。因此,請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。
從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到。
此致
敬禮
預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文2
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,見(jiàn)了我的人總說(shuō):“凱凱,你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,他們的第二句話(huà)說(shuō)錯(cuò)了,其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開(kāi)始就近視了。
那是因?yàn)槲以诩依锟磿?shū)、做作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正,還看電視、玩電腦,結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來(lái),視力漸漸下降,直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí),我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,便給我配了一副眼鏡。
戴著眼鏡,可真不舒服呀!剛開(kāi)始戴眼鏡時(shí)我不太習(xí)慣,頭暈乎乎的,像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣,鼻梁上好像壓著一塊石頭。吃飯時(shí),菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上,像蒙上了一層薄紗,讓我分不清東南西北;我上體育課時(shí),一不小心,被一個(gè)籃球砸中了,眼鏡的架子被撞壞了;還有些時(shí)候,調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上,讓鏡片模糊不清,要用布擦……
媽媽看我那么小就戴著眼鏡,十分心疼,飯吃不下,覺(jué)睡不著,想盡辦法到處找治近視的偏方。后來(lái),她到眼鏡按摩店為我治療,花費(fèi)了幾千元錢(qián),可卻無(wú)濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片,我的視力下降才平緩了下來(lái),媽媽才放下了心來(lái)?墒且荒旰螅业.視力又控制不住了,繼續(xù)下降,當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí),我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠OK鏡,因?yàn)檫@是最后的希望了。媽媽對(duì)我說(shuō),這是她最后一次幫我矯正視力了,希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭同意了。于是,媽媽給我配了一副O(jiān)K鏡。OK鏡類(lèi)似于隱形眼鏡,是一種有色透明的眼鏡,在晚上配戴,可以壓迫眼球,使視力上升。
從此以后,我時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)護(hù)自己的眼睛,還天天堅(jiān)持晚上戴OK鏡,說(shuō)來(lái)也怪,我的視力從0·4一下子升到了1·0,我摘掉了那副笨重的眼鏡,和平常人一樣生活了起來(lái)。
雖然配戴OK鏡十分麻煩,但我還是堅(jiān)持了下來(lái)。因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)好視力。所以,大家一定要愛(ài)護(hù)眼睛,保護(hù)視力。
預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文3
我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。而我因?yàn)闆](méi)有好好愛(ài)護(hù),天天戴著一副眼鏡。
讀四年級(jí)的時(shí)候,我的視力有所下降,媽媽發(fā)現(xiàn)后,連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個(gè)時(shí)候的我,并不知道視力下降會(huì)怎樣,以為配了一副眼鏡就萬(wàn)事大吉了。戴上眼鏡后,才發(fā)現(xiàn)很不方便。如:吃飯時(shí),米飯的熱氣沖到我鏡片上,眼前立刻模模糊糊,啥也看不清;每次洗澡、游泳時(shí),都必須把眼睛摘下來(lái);上體育課、課間十分鐘時(shí),也要特別小心,生怕別人沖撞到自己,把眼鏡碰壞了;平時(shí)還多了一件事,要經(jīng)常清洗眼鏡……
但我的寫(xiě)字姿勢(shì)仍然不端正,還經(jīng)常躺在床上看書(shū),一看就是好多時(shí)間,用眼習(xí)慣還是不夠好,這樣,我的視力快速減弱,媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問(wèn)題,又帶我去檢查。一檢查,原先200的度數(shù)變成了400多度,我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,后悔不已,真希望時(shí)光能倒流啊,但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí),你是改變不了的。
經(jīng)醫(yī)生推薦,媽媽想幫我買(mǎi)隱形眼鏡,這種眼鏡晚上戴,白天就可以恢復(fù)到正常視力,兩年就要換,而且價(jià)格不菲。但媽媽還是愿意幫我買(mǎi)。
一走出店門(mén),媽媽就對(duì)我千叮嚀萬(wàn)囑咐:
1、要養(yǎng)成看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì),眼與書(shū)本之間要保持33厘米左右的距離。
2、看書(shū)與寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)應(yīng)適度,不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗,光線(xiàn)應(yīng)從左前方射來(lái),以免手的陰影妨礙視線(xiàn)。
3、看書(shū)的.時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),每40~50分鐘,應(yīng)休息10~15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望,或做眼保健操,防止眼睛過(guò)度疲勞。
4、不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào),寫(xiě)字不要寫(xiě)的太小……這次我沒(méi)有像原先那樣不耐煩,而是認(rèn)認(rèn)真真地聽(tīng)。
眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習(xí)慣,好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛。
預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文4
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶(hù),通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的'世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)!岸灰笔侵覆灰诠饩(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。
2、堅(jiān)持做眼保健操,多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。
4、正確對(duì)待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
此致
敬禮
倡議人:
預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文5
親愛(ài)的同學(xué)們:
不知道你們有沒(méi)有留意過(guò),隨著年級(jí)的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,這是不容我們忽視的問(wèn)題。
眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,更是我們的'朋友。讓我們積極行動(dòng)起來(lái),盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。大隊(duì)部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線(xiàn)不足或光線(xiàn)太強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。看書(shū)時(shí)光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái)。
3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
4、看書(shū)、看電視時(shí)要保持一定距離,看書(shū)一般在30~40厘米之間最好。
5、長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì)兒。
6、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
7、認(rèn)真做眼保健操,經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。
9、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),不要躺下看書(shū)。
10、定期到眼睛科專(zhuān)醫(yī)生那里作檢查,聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們,只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文6
人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗戶(hù)。在描寫(xiě)眼睛時(shí),也愛(ài)用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊,誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛,誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶(hù)更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,其中視力檢查時(shí),老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書(shū),往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū),坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報(bào)字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書(shū)上,有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多。
本來(lái),我們?cè)诳磿?shū)時(shí),眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),而我們看書(shū)入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時(shí)再不注意,眼球前后徑拉長(zhǎng),從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預(yù)防近視,保護(hù)好視力。
首先,我們不要過(guò)分“用功”,走路的時(shí)候不要看書(shū),坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因?yàn)樽呗、坐?chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定,眼與書(shū)本間的`距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。
另外,看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,因?yàn)樘芍,兩個(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí),眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺,不要離得過(guò)近。這是非常重要的。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要?磿(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當(dāng)休息一下,眺望一下遠(yuǎn)方,或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有,不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào),寫(xiě)過(guò)小的字,那樣很費(fèi)勁,會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防近視,保護(hù)視力,要認(rèn)真做眼保健操。不能滿(mǎn)不在乎,要養(yǎng)成習(xí)慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時(shí)戴時(shí)摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
預(yù)防近視個(gè)人倡議書(shū)范文7
要想不近視,就得按以下幾方面做:
食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用,多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝類(lèi)等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼:要避免視力衰退,就得多吃魚(yú)、五谷雜糧、柑桔類(lèi)水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí),這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看書(shū)的時(shí)候一定要保持和書(shū)相距1尺33cm左右的距離,不要太近了,但也別太遠(yuǎn)了。
看書(shū)、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息,如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。
看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦一段時(shí)間后,除要讓眼睛休息一下,還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致,如遠(yuǎn)處的樹(shù),遠(yuǎn)處的云,最好的是看晚上的'星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線(xiàn)一定要合適。過(guò)強(qiáng)或太弱的光線(xiàn)都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。在晚上,光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),最好不要使用人造光源。
不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書(shū)。長(zhǎng)期這樣做,你的眼一定是一個(gè)近視眼,再繼續(xù)這樣做,就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>
當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí),不要急于做眼保健操,而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做。
我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日!
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