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冬鍛方案范文
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開(kāi)展，常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的書面計(jì)劃。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？以下是小編收集整理的冬鍛方案范文，歡迎大家分享。
冬鍛方案范文1
一、活動(dòng)目的
為豐富我校師生課外活動(dòng)，調(diào)動(dòng)廣大師生參與體育鍛煉的積極性，增強(qiáng)各班之間的相互聯(lián)系，進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們德智體全面發(fā)展，培養(yǎng)同學(xué)們體育鍛煉的意識(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，并且積極貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》和教育部、國(guó)家體育總局頒布的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，推動(dòng)我校體育活動(dòng)的開(kāi)展，特舉辦“冬鍛”活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間
20xx年11月至20xx年2月。
三、活動(dòng)項(xiàng)目
1、趣味籃球項(xiàng)目
�。�1）一、二年級(jí)迎面抱球接力跑比賽。（11月）
�。�2）三、四年級(jí)迎面運(yùn)籃球接力比賽。（11月）
（3）五、六年級(jí)籃球賽（20xx年12月-20xx年3月）
2、跳繩項(xiàng)目（20xx年1月-3月）
�。�1）一、二年級(jí)并腳跳、單腳跳、一人帶一人跳。
�。�2）三、四年級(jí)并腳跳、單腳跳、團(tuán)體8字接力跳、創(chuàng)意跳。
�。�2）五、六年級(jí)并腳跳、單腳跳、雙搖跳、團(tuán)體8字接力跳、創(chuàng)意跳。
3、舞動(dòng)課間（每天下午大課間）
�。�1）兔子舞（星期一）搏擊操（星期二）騎馬舞（星期四）小蘋果（星期五）
�。�2）跑操（每天大課間舞蹈之后）
4、每日“必練”(體育家庭作業(yè))
四、參加辦法
1、趣味籃球項(xiàng)目：
�。�1）一、二年級(jí)迎面抱球接力跑比賽，比賽男女隊(duì)員各一方相距40米迎面站立，女隊(duì)先行，以接力的'形式進(jìn)行直線抱球迎面接力跑比賽，如行進(jìn)中掉球之后，把球撿過(guò)來(lái)，從哪掉球，就從哪再開(kāi)始運(yùn)，否則就以犯規(guī)處理，同時(shí)掉球影響別班比賽也視犯規(guī)，犯規(guī)一次加2秒。用時(shí)少者名次列前。比賽中必須按照隊(duì)員站位順序依次進(jìn)入，比賽中不得換人、減人、加人。
�。�2）三、四年級(jí)迎面運(yùn)籃球接力比賽。比賽男女隊(duì)員各一方相距40米迎面站立，女隊(duì)先行，以接力的形式進(jìn)行運(yùn)球，如行進(jìn)中掉球之后，把球撿過(guò)來(lái)，從哪掉球，就從哪再開(kāi)始運(yùn)，否則就以犯規(guī)處理，同時(shí)掉球影響別班比賽也視犯規(guī)，犯規(guī)一次加2秒。用時(shí)少者名次列前。比賽中必須按照隊(duì)員站位順序依次進(jìn)入，比賽中不得換人、減人、加人。
�。�3）五、六年級(jí)籃球賽。各班一支隊(duì)伍男女不限，按照正規(guī)全場(chǎng)籃球比賽規(guī)則進(jìn)行比賽。采用單循環(huán)比賽形式。
2、跳繩項(xiàng)目：
�。�1）一至六年級(jí)并腳跳男、女各10人，單腳跳男、女各5人，不可兼報(bào)。一、二年級(jí)一人帶一人每班各2組，可兼報(bào)。三-六年級(jí)“8”字跳男10人一組，女10人一組，另加搖繩2人（性別不限），創(chuàng)意跳不少于5人為一組，每班報(bào)一組，可兼報(bào)。五、六年級(jí)雙搖跳每班各2組，可兼報(bào)。
并腳跳、單腳跳、一人帶一人跳、雙搖跳以1分鐘時(shí)間為限，團(tuán)體8字接力跳、創(chuàng)意跳以3分鐘時(shí)間為限。比賽中必須按照隊(duì)員站位順序依次進(jìn)入，比賽中不得換人、減人、加人。以繩從隊(duì)員腳下擺過(guò)為1次，累計(jì)跳過(guò)的總次數(shù)，分?jǐn)?shù)高者名次列前，各班把所有跳繩項(xiàng)目個(gè)數(shù)相加的總和來(lái)確定名次，各單項(xiàng)取前8名，創(chuàng)意跳評(píng)比出創(chuàng)意獎(jiǎng)。
3.舞動(dòng)課間（全體學(xué)生參加）
星期 大課間（14:05—14:25）
雨天
一
兔子舞
室內(nèi)操
跑操
二
搏擊操
跑操
四
騎馬舞
跑操
五
小蘋果
跑操
注：如遇雨天則將活動(dòng)改為做室內(nèi)操。星期三為社團(tuán)活動(dòng)。
4.每日必練：
一、二年級(jí)每天1分鐘并腳跳繩a、記時(shí)2分鐘，b、不計(jì)時(shí)一次性完成150個(gè)，c、一分鐘每組，完成二到三組。（三選一）；坐位體前屈練習(xí)a、壓到堅(jiān)持1分鐘，b、30個(gè)每組，至少完成一組。（二選一）。家長(zhǎng)監(jiān)督并簽字（填寫在學(xué)校下發(fā)的體育作業(yè)表格內(nèi)）。三-六年級(jí)每天除以上兩個(gè)項(xiàng)目再加1分鐘仰臥起坐a、記時(shí)2分鐘，b、不計(jì)時(shí)一次性完成50個(gè)，c、一分鐘每組，完成二到三組（三選一）。并且每月回收表格一次進(jìn)行班級(jí)評(píng)比。
五、注意事項(xiàng)
�。�1）各班級(jí)要教育學(xué)生養(yǎng)成講文明、講禮貌、守紀(jì)律的良好習(xí)慣，服從老師管理，嚴(yán)防各種事故發(fā)生。
�。�2）班主任應(yīng)了解本班運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平和健康狀況。
�。�3）為了保障活動(dòng)的安全和順利進(jìn)行，如遇競(jìng)賽項(xiàng)目，非臨場(chǎng)比賽的運(yùn)動(dòng)員及其它人員，不得進(jìn)入比賽場(chǎng)內(nèi)，也不得直接干預(yù)裁判的正常工作。
冬鍛方案范文2
為豐富我系課外活動(dòng)，增強(qiáng)各班之間的相互聯(lián)系，進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們德智體全面發(fā)展，增強(qiáng)同學(xué)們體育鍛煉的意識(shí)及同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)意識(shí)，以組織拔河、鐵人三項(xiàng)、卡巴迪等活動(dòng)比賽的形式為平時(shí)缺乏體育鍛煉的學(xué)生們創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，提供展現(xiàn)個(gè)人、集體風(fēng)采的`舞臺(tái)。培養(yǎng)同學(xué)們集體榮譽(yù)感、組織觀念、熱愛(ài)集體、不怕吃苦、勇于拼搏的精神。
一、活動(dòng)宗旨
增強(qiáng)鍛煉增進(jìn)友誼
二、活動(dòng)時(shí)間
20xx年12月
三、活動(dòng)地點(diǎn)
無(wú)錫技師學(xué)院大操場(chǎng)
四、活動(dòng)對(duì)象
數(shù)控技術(shù)系所有班級(jí)
五、組織機(jī)構(gòu)
為確保此次活動(dòng)的順利開(kāi)展，我系特成立領(lǐng)導(dǎo)小組如下：組長(zhǎng)：殷戍麟副組長(zhǎng)：吳誠(chéng)組員：學(xué)生會(huì)六、參賽要求
1、以班級(jí)為單位組成各參賽隊(duì)伍。
2、每班根據(jù)本班特色，上報(bào)相應(yīng)項(xiàng)目，并任命一名隊(duì)長(zhǎng)。
3、參賽隊(duì)員必須是本班學(xué)生,其他人不得參加。
4、09、10屆各班級(jí)必須參加。
七、活動(dòng)規(guī)則（均采用淘汰制，詳情見(jiàn)附表1）
八、注意事項(xiàng)
1、賽前15分鐘點(diǎn)名檢錄，并核對(duì)有效證件（胸卡、學(xué)生證、身份證等），三次點(diǎn)名不到的代表隊(duì)視為自動(dòng)棄權(quán)。2、參賽人員不得冒名頂替，啦啦隊(duì)員不準(zhǔn)上場(chǎng)幫忙，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消該隊(duì)所有成績(jī)及參賽資格。
3、比賽前由各班體育委員或者領(lǐng)隊(duì)抽簽決定對(duì)陣。
4、必須聽(tīng)從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀(jì)律，友誼第一，比賽第二。對(duì)違反比賽規(guī)則，又不聽(tīng)從勸阻的，判輸。
5、在比賽過(guò)程中，參賽選手不得借助比賽規(guī)定以外的物體以至達(dá)到獲勝的作弊和為，如一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將做出該隊(duì)該局比賽自動(dòng)認(rèn)輸處理。
6、獲勝隊(duì)伍完成一輪比賽后不得離開(kāi)比賽現(xiàn)場(chǎng)，必須在比賽現(xiàn)場(chǎng)旁邊等候工作人員做出下一輪的比賽安排。
九、活動(dòng)流程
1、20xx年12月6號(hào)向各班級(jí)發(fā)通知,20xx年12月7日各班體育委員將各班級(jí)報(bào)名表于20xx年12月8日20：30前交到501秘書處材料收發(fā)處。
2、20xx年12月9日12：00到1號(hào)教學(xué)樓408階梯教室抽簽，確定比賽日程。
3、20xx年12月13日比賽開(kāi)始。
4、比賽選出冠、亞、季軍。
5、工作人員提前到場(chǎng)布置比賽場(chǎng)地（由文體部、紀(jì)檢部負(fù)責(zé)）。
十、需要物品
長(zhǎng)繩兩根、口哨兩個(gè)、小紅旗兩面自行車八輛籃球六個(gè)
未盡事宜，另行通知。
數(shù)控技術(shù)系學(xué)生會(huì)
20xx年12月
冬鍛方案范文3
一、指導(dǎo)思想:
為全面貫徹黨的教育方針,全面實(shí)施素質(zhì)教育,培養(yǎng)德、智、體等全面發(fā)展的人才,認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想,樹(shù)立“終身體育”的'意識(shí),讓學(xué)生積極參與體育鍛煉,提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,根據(jù)區(qū)教育、體育局、關(guān)于開(kāi)展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的決定。我校將積極開(kāi)展“陽(yáng)光冬鍛體育運(yùn)動(dòng)”,讓每一位學(xué)生在“每天鍛煉一小時(shí)的活動(dòng)中充分得到身體的均衡發(fā)展”。
二、活動(dòng)主題:
“繩”彩飛揚(yáng)
三、比賽地點(diǎn):
大操場(chǎng)
四、比賽內(nèi)容
一分鐘并腳跳:1—6年級(jí)各班男生2名,女生2名參賽。
8字接力跳:3—6年級(jí)各班分男女兩隊(duì)參賽(每隊(duì)10人跳繩,2人搖繩,共12人。搖繩人男女不限)。
五、比賽時(shí)間:
20xx年12月31日(周三)下午13:30
六、比賽安排:
一分鐘并腳跳:共4組。每組16人同時(shí)比賽,裁判員由六年級(jí)學(xué)生擔(dān)任。
8字接力跳:共4組。第一組:三、四年級(jí)男生;第二組:三、四年級(jí)女生;第三組:五、六年級(jí)男生;第四組:五、六年級(jí)女生。
七、比賽名次
分低、中、高段進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng),并推薦到城中學(xué)區(qū)參加比賽。
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