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關(guān)于早餐建議書11篇
隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步,我們需要用到建議書的情形越來越多,我們在寫建議書時(shí)要分條列出建議的具體內(nèi)容。那么,怎么去寫建議書呢?以下是小編為大家收集的關(guān)于早餐建議書,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
關(guān)于早餐建議書1
同學(xué)們,下午好! 早餐對于我們來說是很重要的,而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐,占到了總數(shù)的.百分之三。今天,我就要針對早餐的營養(yǎng)搭配做一份調(diào)查。 科學(xué)研究表明,不吃早餐對人體傷害極大,會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡,嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調(diào)查表:
星期一、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面條1碗:蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1條:蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條:蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會(huì)問,什么是營養(yǎng)早餐呢?我告訴你們,根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,食物可分為四類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,則營養(yǎng)充足,要再接再厲。
如果食用其中的三類,則早餐質(zhì)量較好,希望能繼續(xù)努力,更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類,則早餐質(zhì)量較差,還得繼續(xù)努力哦! 通過我的介紹,相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,希望大家以后能堅(jiān)持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!
關(guān)于早餐建議書2
同學(xué)們,早上好!
今天吃了早餐嗎?吃些什么呢?你考慮過你的早餐健康嗎? 根據(jù)我的了解,僅有每一百個(gè)人里只有65個(gè)人每天堅(jiān)持吃早餐,而每一百個(gè)人里卻有有12個(gè)人的人每周只吃3~4次早餐,雖然少但是卻對身體有著極大的傷害,每一百個(gè)人里只有3個(gè)人的人從不吃早餐。為此,我深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的`一個(gè)重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴(yán)重偏食。科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足,影響身體發(fā)育,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發(fā)多種疾病。
同學(xué)們?yōu)榱松眢w健康,把吃早餐放在第一位吧!
關(guān)于早餐建議書3
同學(xué)們,早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的了解,僅有百分之65的人堅(jiān)持每天吃早餐,百分之12的.人每周之吃3~4次早餐,百分之3的人從不吃早餐,為此,我們對早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題的我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴(yán)重偏食。
科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足,影響身體發(fā)育,不吃早餐也直接導(dǎo)致了我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,食物可分為四類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,則早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中三類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。
早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快地學(xué)習(xí)!
關(guān)于早餐建議書4
同學(xué)們:
早上好!
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實(shí),就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的,而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養(yǎng)的。
如今人們的生活條件越來越好,人們?yōu)榱朔奖悖?jīng)常去吃漢堡包、可樂等沒有營養(yǎng)的速食食品,但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果,而且有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會(huì)引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),引起胃的疾病,同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。
而我們吃的面包等都是由谷類做的`,吃好后能補(bǔ)充大量的能量,使我們早上精神充沛,能夠?qū)P膶W(xué)習(xí)強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價(jià)值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補(bǔ)充熱量的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
在這里,我建議同學(xué)們,在吃早餐的時(shí)候,多吃一些有營養(yǎng)的食品,少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養(yǎng)的速食食品。
關(guān)于早餐建議書5
同學(xué)們:
下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的調(diào)查,僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,12%的.人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認(rèn)知能力,創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中的3類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快的學(xué)習(xí)!
建議人:
日期:
關(guān)于早餐建議書6
同學(xué)們,下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的調(diào)查,僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進(jìn)行調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,嚴(yán)重的偏食。
科學(xué)研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體的營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認(rèn)知能力,創(chuàng)造能力的'培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中的3類,則早餐質(zhì)量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快的學(xué)習(xí)!
關(guān)于早餐建議書7
同學(xué)們:
下午好!
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實(shí),就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當(dāng)早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足,出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會(huì)引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),引起胃的'疾病,同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補(bǔ)虛,實(shí)人膚體,厚腸胃,強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價(jià)值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
綜上所述,為了同學(xué)們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”,但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
此致
敬禮
xxx
年月日
關(guān)于早餐建議書8
同學(xué)們:
人們常說:“早餐要吃得像皇帝一樣好!苯裉炷愠栽绮土藛幔砍粤藢懯裁茨?吃得有營養(yǎng)嗎?
據(jù)我們了解,有87%的同學(xué)每天都吃,有8%的同學(xué)經(jīng)常吃,也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此,我們對早餐進(jìn)行了深入的研究,我們深深地感到,同學(xué)們對早餐是無所謂的,他們并不了解早餐的重要性。
現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結(jié)石,而且也會(huì)使得一天上午的工作,學(xué)習(xí)沒有精神。早餐是人一天最重要的'一餐,只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài),尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,尤其是學(xué)生,快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,因?yàn)樗峁┝苏归_一天所需的能量。不食早餐會(huì)令人更易肥胖,因?yàn)椋?/p>
1、身體感覺較饑餓,以后的食量會(huì)增加;
2、能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚;
3、人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量;
4、不少研究長生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。
再給你們一個(gè)建議:
早餐能量分配最佳比例是:12%左右來自蛋白質(zhì),28%左右來自脂肪,60%來自碳水化合物。
不吃早餐會(huì)老得快,還會(huì)低血糖,會(huì)頭暈。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐,而且吃得豐富,每天都健健康康,快快樂樂!
建議人:
關(guān)于早餐建議書9
同學(xué)們,下午好!
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實(shí),就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當(dāng)早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足,出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會(huì)引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),引起胃的疾病,同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。
而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的`結(jié)構(gòu)簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物!侗静菔斑z》中提到:“小麥面,補(bǔ)虛,實(shí)人膚體,厚腸胃,強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價(jià)值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
綜上所述,為了同學(xué)們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”,但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
建議人:
日期:
關(guān)于早餐建議書10
同學(xué)們:
早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?早餐是我們最不應(yīng)該忽略的,但卻也常被人忽視的。大家知道嗎?不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
在此,我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議:
一、堅(jiān)持每天吃按時(shí)吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){、適量的`新鮮水果或蔬菜、1克干點(diǎn)(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)。以及適量的肉類。
三、積極向周圍的人宣傳科學(xué)的早餐觀念。
同學(xué)們,早餐是最重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快地學(xué)習(xí)!
關(guān)于早餐建議書11
各位同學(xué)們,大家好!
早餐是人們一日三餐中最重要的一餐。據(jù)調(diào)查,只有65%的學(xué)生每天堅(jiān)持吃早餐,12%的人每周只吃3~4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題。
我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實(shí),就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的`。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為:營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐,應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發(fā)現(xiàn),食用能量充足、配比均衡早餐的學(xué)生,在數(shù)字運(yùn)用、創(chuàng)造想象力及身體耐力等方面,都強(qiáng)于食用早餐營養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。
早餐守則:清淡
從營養(yǎng)學(xué)角度來說:每餐的食物搭配要合理,就是蛋白質(zhì)、碳水化合物搭配合理。一般在學(xué)校也沒什么吃的,就包子、饅頭、雞蛋。。。 稀飯、牛奶、豆?jié){ 牛奶、雞蛋、豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪;稀飯、饅頭包子提供碳水化合物。 《本草拾遺》中提到:“小麥面,補(bǔ)虛,實(shí)人膚體,厚腸胃,強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價(jià)值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。
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