學(xué)生夏季健康小常識
夏天是充滿生氣的季節(jié)，但是也是讓人容易犯困的時候，下面是小編給大家整理收集的大學(xué)夏季作息時間調(diào)整通知，歡迎大家閱讀。
大學(xué)夏季作息時間調(diào)整通知1
各處室、院部：
自2016年5月1日至2016年9月30日我院執(zhí)行夏季作息時間，下午上班時間調(diào)整為14：30至18：00。
特此通知
聊城職業(yè)技術(shù)學(xué)院
2016年4月x日
大學(xué)夏季作息時間調(diào)整通知2
學(xué)校各直屬單位:
根據(jù)多校區(qū)運行管理實際情況,經(jīng)學(xué)校教代會執(zhí)委會討論及代表投票,學(xué)生事務(wù)委員會討論并廣泛征求意見,學(xué)校九屆 45 次黨委常委會審議決定調(diào)整學(xué)校作息時間。
學(xué)生上午 8∶30 開始上課,下午 13∶30 開始上課。教職員工上午 8∶30 上班,下午 16∶30 下班,12∶00—13∶00 為午休時間。北洋園校區(qū)和衛(wèi)津路校區(qū)作息時間一致。
各單位要遵照執(zhí)行學(xué)校作息時間,合理安排工作,確保學(xué)校各項工作平穩(wěn)有序進行,多校區(qū)協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)。
該安排自 2016—2017學(xué)年度第一學(xué)期(秋季學(xué)期)開始試 行。
特此通知。
天津大學(xué)
2016 年 x月x日
大學(xué)夏季作息時間調(diào)整通知3
院屬各單位：
根據(jù)季節(jié)變化特點，結(jié)合學(xué)院教育教學(xué)資源實際情況，為進一步提高學(xué)習(xí)、工作效率，經(jīng)學(xué)院研究決定對學(xué)院夏季作息時間進行調(diào)整，調(diào)整后的作息時間從5 月1 日開始執(zhí)行�，F(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
一、教學(xué)時間
上午8:00-12:00，安排4 節(jié)課;下午14:30-18:30，安排4節(jié)課;晚上19:30-21:20，安排2 節(jié)課。調(diào)整后的作息時間安排見附件。
二、機關(guān)單位辦公時間
上午8:00-12:00;下午14:30-18:30。
院辦字〔2016〕5 號
三、有關(guān)要求
1.相關(guān)單位要根據(jù)新的作息時間做好各項準(zhǔn)備工作，及時妥善安排上下課鈴聲和學(xué)生宿舍熄燈、鎖樓門工作。
2.各系部要認(rèn)真執(zhí)行新的作息時間，并采取積極措施解決好因作息時間調(diào)整出現(xiàn)的新情況、新問題。
3.要加強對新作息時間的宣傳，引導(dǎo)廣大師生員工轉(zhuǎn)變作息習(xí)慣，適應(yīng)新的作息制度。
希望全體師生員工嚴(yán)格遵守工作、學(xué)習(xí)紀(jì)律，遵守上下班、上下課時間，共同維護學(xué)院正常的教學(xué)和生活秩序。
學(xué)生夏季健康小常識
夏天氣溫高，腸胃功能減弱，加上出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，有時因天熱貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂;氣溫高細(xì)菌容易繁殖，食物被致病菌污染后易引起腸道傳染病或食物中毒。因此夏季飲食要注意：
1.三餐有規(guī)律，按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，勿過飽過饑;這樣會打亂脾胃功能正�；顒樱瑢�(dǎo)致發(fā)生胃病。
2.膳食要平衡，葷食與蔬菜配制合理，細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食，肉類以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鴨肉、烏龜、甲魚及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉，以補充汗液中損失的`B族維生素，維生素C，礦物質(zhì)。
3.夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳，避免吃粘膩難以消化的食物，如苦瓜有利增進食欲，番茄可生津止渴、清熱解毒，牛乳、豆腐漿增強營養(yǎng)。多食含水多，高鉀低鈉的瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多食清熱去濕的涼性蔬菜，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等和增加食欲的苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。
4.夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能更差，可喝白開水或礦泉水取代冷飲，在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食欲。
5.搞好飲食飲水衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌性痢疾和食物中毒;要把好“病從口入”這一關(guān)。首先要做到不吃腐爛變質(zhì)及被蒼蠅、蟑螂污染過的食物。堅持做到飯前便后洗手，生吃瓜果要用流水多清洗幾遍，或削皮后再吃。食具要按時煮沸消毒。冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。多食抗炎殺菌的蔬菜(大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等)，其中豐富的植物廣譜殺菌素，能夠收到較好的預(yù)防效果。
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