預防近視演講稿
演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在日常生活和工作中，演講稿對我們的作用越來越大，那么你有了解過演講稿嗎？下面是小編收集整理的預防近視演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
預防近視演講稿1
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。
同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的.眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。
有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕！
所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：
三個要：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；
二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、
教室內(nèi)的花草，或者向遠處眺望一會兒；
三、注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。
因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時間看電視、玩電腦。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！
預防近視演講稿2
整個宇宙的學生：
大家好。
近年來，小學生近視人數(shù)突飛猛進，小學近視人數(shù)即將達到學生總數(shù)的50%眼睛是心靈的窗戶�，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢？
為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且讀書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛距離書本一尺，手指距離筆尖一寸。這三個“一”是一年級學的。永遠不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛盯著書。此外，不要在昏暗的`光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。
同學們，你的眼睛是你自己的，所以我們應該珍惜和關心他們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
如果你是一只羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流。
同學們，讓我們一起保護眼睛吧！
預防近視演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼，預防近視》眼睛是心靈的`窗戶，開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。
4、保證充足的睡眠。
5、每節(jié)課間，走出室外，向遠處眺望，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。
做到以上六點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的就職儀式，在這里我代表全體同學向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己！我的講話完畢，謝謝大家！
預防近視演講稿4
親愛的老師、同學們：
大家好！
非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今天，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護眼睛預防近視！說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！
不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。
同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎?當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡��！”是啊，眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。
但是這樣，就真的會方便起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的`朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。
為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！
謝謝大家！
預防近視演講稿5
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好：
如果有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。
在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上，當我知道后一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!
當如夢初醒時，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。
我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，隨著學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的`小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。
每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校里的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。
醫(yī)生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。
就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉(xiāng)。依稀記得在夢里，我如往常一樣背著書包去上學，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……
寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?
預防近視演講稿6
大家好！
我是個喜愛看書的孩子，沒事時手里就捧著一本書不停的看，走路看，躺著看，站著看，光線不足照樣看。久而久之，我那水汪汪的眼睛竟成了近視眼。我從三班級就開頭視力模糊，本想配以副眼鏡，可是媽媽極力反對。始終到了四班級，視力一天不如一天，才配了一副眼鏡。
近視是一件很麻煩的事，它為我?guī)砹瞬簧倏鄲�，由于媽媽很反對我戴眼鏡。每當我戴起眼鏡時，媽媽總叫我少戴，說戴眼鏡不好看�？墒菋寢尣涣私饨暤目嗤�，尤其是我的近視已達到三百多度，假如不戴眼鏡，遠處的.東西在我看來只是白茫茫的一片。
近視對我來說，真是件麻煩的事。由于近視，得時時刻刻吧眼鏡帶著身邊，而我經(jīng)常遺忘，以致鬧出笑話。記得有一次去看電影，我偏偏忘了帶眼鏡，無可奈何，只得將就，結果那場電影在模糊中過去了。還好是國產(chǎn)片，雖然看不清，倒聽的懂。要是外國語的話，看了跟沒看一樣。
由于媽媽反對我戴眼鏡，我只有看電影，讀書，看電視時才戴。有時在大街上迎面來了一個人對我笑，我看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近視的人，還以為我目中無人。唉！真是“啞巴吃黃連——有苦說不出”呀。
以上的這些苦惱，我想，只有眼鏡近視的人，才能體會到。
同學們，好好地愛護你們的心靈之窗吧！不要糟蹋了它，等到你近視時，懊悔就來不及了。
我的演講講完了，感謝大家！
預防近視演講稿7
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好：
近視，我相信它人人都厭惡吧，它給人們的生活帶來了許多的不方便，它就像一個巨大的黑洞，把許多人都吸了進去，我千防萬防，最后還是沒防住，還是被這個大惡魔給吃了。
不知是因為寫字姿勢不正確，還是用眼不衛(wèi)生。自從這學期開學，我看老師在黑板上寫的字總是像糊開來的湯圓，模模糊糊的，有時需要把眼睛瞇起來才看得清楚，這便耽誤了我許多的'時間。
我便開始擔心起我的視力了，學期結束時，我像是被敲了當頭一棒，意識到了事情的嚴重性。媽媽聽了也十分著急，馬上帶我去醫(yī)院檢查，配了三瓶眼藥水，每天都要忍受藥水刺激眼睛，象針扎一樣的痛苦，本來快樂的生活一下子變得難受無趣。
那么近視了要多花錢，還要多花時間，老師寫的東西也看不清了，作業(yè)也要跑到講臺上去抄，打籃球的時候，一不小心籃球便會砸到你的眼鏡，鏡片碎了，碎片還有可能扎進你的眼睛；游泳的時候，在水底下看不清前面的東西，就有可能會撞到人或墻，在生活中碰到了朋友也看不清他到底是誰；平時你想看的電視不能看，想玩的電腦不能玩。如果不近視這些問題都可以統(tǒng)統(tǒng)免去。
假如我沒有近視，我會更加保護眼睛，臟的手不去揉眼睛，寫字姿勢盡量做到三個一，看書或看報時間不能過長，要休息一會兒，電視和電腦盡量少去看，電腦少去玩，眼睛盡量不要直接去看光線太強的地方……
眼睛是心靈的窗戶，我們要保護自己的眼睛。不要讓近視再來侵犯。
預防近視演講稿8
尊敬的評委、親愛的同學們：
大家好！今天我來和大家分享一下預防近視的方法。
隨著新時代的發(fā)展，科技進步和生活方式的改變，近視成為了一個越來越普遍的問題。據(jù)統(tǒng)計，我國青少年近視率高達70%以上，給國家和人民的健康帶來了巨大的負擔。為此，我們有必要加強對預防近視的認識和行動，共同保護我們的視力。
首先，正確做眼保健操。眼保健操可以幫助我們緩解眼部疲勞，增強眼部肌肉的協(xié)調(diào)性能力，降低近視風險。具體操作：坐直，雙腳靠近，雙手放在膝蓋上，閉上眼睛，用手揉搓雙眼球數(shù)十次，然后睜開眼睛做眼球運動，最后閉上眼睛輕按眼球數(shù)十次。
其次，保持良好的學習和生活習慣�，F(xiàn)代人習慣長時間看手機、電腦和電視，面對電子屏幕的刺激，眼睛很容易疲勞、干澀，增加近視風險。因此，我們每天都要控制看屏時間，適度進行戶外活動，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習慣，避免長時間連續(xù)用眼。
再者，合理膳食。視力保健，關鍵在于補充足夠的維生素和營養(yǎng)成分。富含維生素A、C、E等的黃綠色蔬菜和水果、大豆、蛋白質含量高的食物如魚、牛奶等，都是視力保健的好食材。同時，我們還要注意減少對高嘌呤、高脂肪的攝入，因為這些食品不僅會影響人體的新陳代謝，還會對眼睛產(chǎn)生不利影響。
最后，我們應該配戴合適的視力矯正器具。如果已經(jīng)出現(xiàn)近視，應該及時到正規(guī)醫(yī)院或眼科機構檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議配戴適當?shù)?視力矯正器具，如眼鏡或隱形眼鏡。同時，我們要定期檢查眼睛，保持眼睛健康。
總之，預防近視需要我們從日常生活的方方面面去做出合理合法的行動，才能更加有效地保護我們的視力。憩息點眼，慢慢轉頭，用手扶額。將用手按住太陽穴兩邊，輕輕按摩，將眼睛閉上享受做眼部按摩，這樣能消除疲勞，鎮(zhèn)靜心靈，舒緩眼疲勞。讓我們積極響應近視防控的號召，努力預防近視，讓我們的視力更加健康！謝謝大家。
預防近視演講稿9
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好！如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的'最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢
1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。
6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
保護眼睛預防近視的演講稿同學們，老師們：
現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護視力。
糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。
二、護腳有益于保護視力。
腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護視力。
經(jīng)科學家調(diào)查得出結論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。四、兩項運動可以保護視力和提高視力。
跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉，血液循環(huán)增強，視力神經(jīng)機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。
預防近視演講稿10
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的`課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、 眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”
預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
三、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
四、不要長時間看電視、玩電腦。
五、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家！
預防近視演講稿11
老師們，同學們：
早上好！
眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們很多的歡快與幸福，但是，友愛的同學們，假如沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎? 據(jù)訓練部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，學校生眼疾率達28%，中同學達56%，而到了高中同學眼疾率到85%，愛護眼睛，預防近視已刻不容緩！
為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，每一位同學都要把愛惜眼睛、愛護視力的信念牢記心中，把愛惜眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、始終保持教室內(nèi)充分的光線，光線不足時要準時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，愛護眼睛的作用。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個一'，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習慣要隨時訂正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書�？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持肯定距離和坐姿的端正。
4、保證充分的.睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠處遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
6、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結構，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質。
做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，準時訂正，我信任，同學們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛，肯定會擁有一片更寬闊、更明凈的天空！
感謝大家！
預防近視演講稿12
同學課業(yè)負擔過重是一個緣由，學校生每天背著個大書包，回到家要做一大堆作業(yè)，在燈光下被文山題海壓喘不過氣來，視力也越來越差，所以減輕同學課業(yè)負擔，讓孩子們多做戶外活動，是預防近視的一項重要措施，有些家長為了節(jié)省用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。嬉戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間凝視著閃耀不定的屏幕，簡單造成視力疲憊，促使睫狀肌痙攣，導致近視眼不斷加深，尤其是手掌機對視力危害更大。
愛護視力，預防近視，必需了解預防近視眼的基本學問，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
一、保持正確讀寫姿態(tài)
1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33到35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
2.寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40到50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境
�。ㄒ唬┳x書寫字視覺環(huán)境要求。
1．讀書寫字時要有充分的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
2．盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要干凈，書寫字體不要過小。
3．選擇相宜的.桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部四周為宜。
（二）看電視的視覺環(huán)境要求。
1．看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
3．電視機要放在背光的地方。
4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
�。ㄈ┎僮麟娔X視覺環(huán)境要求。
1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避開消失反光現(xiàn)象。
2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好凹凸可調(diào)。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10到20度。
4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣
1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應掌握在40到分鐘。課間休息時要留意放松眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。
2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處遠眺。
3.不玩或少玩嬉戲機。間或玩一下時要留意眼睛與嬉戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
四、堅持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操應留意雙手潔凈，做到穴位精確、手法正確、力度適當。
五、保證睡眠、均衡養(yǎng)分、加強熬煉
1.睡眠要充分，保證眼睛得到充分休息。學校生每天睡眠10小時，學校同學9小時，高中同學8小時。
2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證養(yǎng)分全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4.多到戶外活動，多參與球類運動、多觀看樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡
1.每學期要檢查兩次視力，消失視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。
2．假如確認已患近視，要準時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。
3．不要相互借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，相互借戴眼鏡會消失眼疲憊等癥狀，影響視力，有害無益。
4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
預防近視演講稿13
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好！
眼睛，我最終認識到你的重要性了。一開始，我不明白怎樣愛護你，總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情�？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白云……我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我必須要保護好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的.保護眼睛的方法嗎
對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦適宜，用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長時間近距離用眼時應當戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應當常戴度數(shù)準確的眼鏡。每一天睡眠時間不少于8小時。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1。揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下頭、眼眶外上角處）。
2。擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護視力的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？
預防近視演講稿14
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上，遠離了這個五彩繽紛的世界。
環(huán)顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的'地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂里看書，不要躺著。
休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。
不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。
穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。
盡早檢查預防近視。
限制近視。
希望大家積極回應以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真去做，近視的人數(shù)就會
越來越少，我們的成長就會越來越好！
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！
預防近視演講稿15
親愛的教師、同學們：
大家好！
特別榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講，今日，我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛惜眼睛預防近視！
說到眼睛，我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯美的山河，此能觀賞的漂亮的風光！更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又特別的脆弱，假如我們不去愛惜和愛護它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校園！
但愛護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡潔。我們的身體非常的周密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中安康順當?shù)纳睢?/p>
但與我們越用越敏捷的大腦不同，眼睛作為承受外來信息的器官，其實特別簡單受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成特別嚴峻的損害！不僅會降低我們的視力，損害我們的安康，到最終，還有可能會變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來特別多的麻煩。
其實，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是由于天生的原因導致的近視，但也有很大一局部同是由于后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是特別不應當?shù)摹?/p>
同學們，讓我們好好回憶一下，看看自己在學習和生活之中，是否有由于錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛看電視和玩電腦的同學們，你們更需要留意對自己眼睛的愛護！
眼睛是我們根本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛先靠眼睛去推斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能觀察前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？固然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡�。 笔前�，眼鏡的確是我們創(chuàng)造出來解決的近視問題的'工具。但是這樣，就真的會便利起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等狀況，有些的時候，在嚴寒的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要仔細的愛護自己的視力，愛護自己的眼睛！即使已經(jīng)近視，也不能再加深！讓我們用清亮的眼睛，去面對更加漂亮的明天吧！
感謝大家！
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