【實(shí)用】解決方案模板匯編5篇
為了確保事情或工作有序有力開展，我們需要事先制定方案，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？以下是小編為大家收集的解決方案5篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
解決方案 篇1
職場英語外教教學(xué)既要考慮到成人英語學(xué)習(xí)者的基礎(chǔ)技能，也要使學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)后能夠與自身的生活和工作實(shí)務(wù)進(jìn)行結(jié)合，靈活應(yīng)用。職場白領(lǐng)外教輔導(dǎo)更注重語言的實(shí)際使用效果，因而也具有一定的難度。
通過對多年成人英語外教教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，上海外教網(wǎng)歸納出三種最為有效的教學(xué)方法：交際討論、任務(wù)體驗(yàn)以及案例學(xué)習(xí)。全外教授課全英文環(huán)境。
一、交際討論
交際討論要求成人英語外教對職場交際中的各個方面都有所了解，這不僅限于工作和商務(wù)應(yīng)用，還包括了日常交流和會話能力。日常英語溝通是商務(wù)英語應(yīng)用的基礎(chǔ)，一般來說我們認(rèn)為前者更側(cè)重于語言能力的訓(xùn)練，后者更強(qiáng)調(diào)商務(wù)英語技能的鍛煉，二者相輔相成，學(xué)習(xí)過程呈遞進(jìn)的趨勢。在具體討論中，多樣且廣泛話題（Topic）都可以被引用，職場英語外教通過主題擴(kuò)展的方式可以有效地涉及學(xué)生日常生活和工作環(huán)境的各個方面的英語應(yīng)用。
二、任務(wù)體驗(yàn)
以日常生活和商務(wù)工作中各種存在的任務(wù)為學(xué)習(xí)目的，針對成人、白領(lǐng)、管理層等不同的學(xué)習(xí)者，讓學(xué)生親身進(jìn)入這個模擬過程，外教教學(xué)的成就也反映在學(xué)生完成任務(wù)的質(zhì)量。教學(xué)和工作相結(jié)合是任務(wù)體驗(yàn)的最大特點(diǎn)，經(jīng)過情景模擬外教能夠有效幫助學(xué)生實(shí)踐性地學(xué)會職場英語溝通中的必要的語言能力。
1、情景模擬：旅行、機(jī)場、酒店、餐廳、辦公室、電話會議、觀點(diǎn)陳述、討論與辯論、主題演講……
2、角色扮演：外企面試、Presentation、商業(yè)談判、會議討論、提出建議、說服上司……
在現(xiàn)代企業(yè)中，大部分職場白領(lǐng)和管理層都具備了良好的職業(yè)技能，但是當(dāng)用英語來進(jìn)行的話，如果沒有必要的句型、詞匯、日常操練的積累那么必然會讓客戶、同事或上級覺得業(yè)務(wù)很不嫻熟或者很不專業(yè)。任務(wù)體驗(yàn)的教學(xué)方法是解決這些問題的非常理想的方法之一。
三、案例學(xué)習(xí)
對于全球化背景下的企業(yè)，跨國交流和商業(yè)談判（無論是見面、郵件還是電話）頗為頻繁，許多企業(yè)都常常需要對商業(yè)見面進(jìn)行提前策劃，時間、地點(diǎn)、人員的協(xié)調(diào)和提前溝通都要做好工作。如何用最精簡的語言準(zhǔn)確地將自己公司的計(jì)劃信息傳遞給對方也是一門技術(shù)和學(xué)問，是職場白領(lǐng)和管理層必須熟練掌握的。
因此職場英語外教將針對學(xué)員的工作背景和語言基礎(chǔ)，選取真實(shí)的案例進(jìn)行分析，并從中找出學(xué)生存在的問題，進(jìn)行正反對比以訓(xùn)練學(xué)員在真實(shí)職場環(huán)境中的英語處理能力和技巧。案例的選材應(yīng)具有多樣性、真實(shí)性和實(shí)用性，對真實(shí)案例的學(xué)習(xí)就仿佛自己置身于真實(shí)情景之中，因此學(xué)習(xí)效率必將事半功倍。
資深外教
資深的職場英語外教不但具有行業(yè)背景，而且具有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，他們非常了解成人白領(lǐng)及管理層的英語學(xué)習(xí)需求、方向和目標(biāo)，我們有信心能夠幫助您，讓英語成為您的職場利器。歡迎聯(lián)系我們以了解更多外教細(xì)節(jié)。
解決方案 篇2
信息化技術(shù)在市場營銷流動中的廣泛利用無疑為市場營銷帶來了革命性的發(fā)展。從七0年代末沃爾瑪率先使用通信衛(wèi)星部署全世界營銷戰(zhàn)略構(gòu)成在行業(yè)中不爭地晉升行業(yè)競爭力事實(shí)開始，為營銷信息化/信息化營銷提供勝利范例。今天，計(jì)算機(jī)的核心處理能力以乘積數(shù)量級的速度發(fā)展，中國的營銷企業(yè)、商家亦在策動、部署著擴(kuò)張?bào)w系。營銷部署、擴(kuò)張須要信息化技術(shù)利用的施行。當(dāng)前，中國營銷的信息化建設(shè)不論如何存在‘盲目性’、‘探索性’都畢竟在有效發(fā)展。尤為顯明的是信息化技術(shù)在零售行業(yè)的廣泛利用：POS自動化、供應(yīng)鏈管理（SCM）、客戶瓜葛管理（CRM）、商業(yè)智能（BI）以及由這些技術(shù)構(gòu)建而成的企業(yè)資源規(guī)劃（ERP）已經(jīng)經(jīng)在行業(yè)中構(gòu)成勢頭。
分銷/直銷行業(yè)也因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)技術(shù)利用電子營銷、電子商務(wù)種種營銷方式正在蓬勃興起。然而，當(dāng)前在分銷/直銷行業(yè)、企業(yè)信息化技術(shù)的利用確遠(yuǎn)不如在零售行業(yè)廣泛。分析下來，這應(yīng)該與構(gòu)成運(yùn)作商業(yè)模式的歷史違景、文化違景以及信息化技術(shù)的發(fā)展水平/環(huán)境有關(guān)。比如，分銷體系、機(jī)構(gòu)的終究銷售基本仍是在‘專賣店’、‘商場聯(lián)營’、‘集團(tuán)采購’情勢中完成，增添了分銷/直銷需要更加靈便的模式以及自由的空間，由此致使了行業(yè)規(guī)范/標(biāo)準(zhǔn)的構(gòu)成擁有更大的難度。
信息化技術(shù)利用開發(fā)商們知道，越是運(yùn)作靈便、自由空間大的行業(yè)的利用的信息化解決方案就越是難以完成，由于信息化利用解決方案最大的風(fēng)險(xiǎn)就是用戶不斷變化的需求。信息化利用開發(fā)商/解決方案提供商們面對于營銷市場占很大比例的分銷/直銷行業(yè)對于于分銷/直銷行業(yè)采取的主要仍是Case By Case的做法，‘度身裁衣’為企業(yè)定制解決方案。
營銷流動，不管是零售、分銷、直銷仍是其它銷售模式，其最為基本的以及最為癥結(jié)的就是‘銷售’。而分銷/直銷行業(yè)銷售信息化確偏偏是1個薄弱的環(huán)節(jié)。分銷行業(yè)，在廣泛的區(qū)域規(guī)模樹立銷售機(jī)構(gòu)、渠道，并且跟著市場的變化而不斷調(diào)劑、變化著，并且主要銷售模式：專賣店以及與零售企業(yè)的聯(lián)營還有1部份銷售人員的挪動銷售，總之怎樣能夠賣就怎樣賣；而直銷則更是1種特殊的銷售方式，在楊謙的《中國直銷市場的發(fā)展趨勢》已經(jīng)經(jīng)對于這類營銷方式做了詳細(xì)的描寫。分銷/直銷營銷模式的特色抉擇不能夠與零售行業(yè)1樣放置收款機(jī)等在那里等人家付款。由此，市場對于‘挪動商務(wù)解決方案’提出了需求。
挪動商務(wù)解決，首先需要配備能夠挪動的數(shù)字化裝備。為大家所熟知的比如筆記本電腦、便攜式電腦（又叫可挪動PC）、PDA等，筆記本電腦功能強(qiáng)大，能夠做良多的事情，無非價(jià)格仍是比較貴，而且專用性不強(qiáng)；挪動PC則需要即時的電源；而PDA擁有蓄電池、能夠利便攜帶、價(jià)格廉價(jià)，也沒有那末多的功能（作為銷售終端過剩的功能在必定情況下會成為累墜。）。并且主要的幾大數(shù)據(jù)庫廠商如：IBM、甲骨文（Oracle）、賽貝斯（Sybase）以及微軟（Microsoft）都開發(fā)了支撐PDA嵌入式商務(wù)利用的數(shù)據(jù)庫以及開發(fā)工具。
賽迪網(wǎng)（ccid）在二00四年三月一一日發(fā)布文章《Sybase挪動商務(wù)解決方案》中講述了關(guān)于Sybase對于于‘挪動商務(wù)解決方案’的1些介紹，的確如‘賽迪’所講，‘挪動’的、跟隨人1起的方案能夠使員工能夠在任什么時候間任何地點(diǎn)都能夠高效力地工作，另如‘賽迪’所說的，“永久可用”模型恰是企業(yè)開發(fā)挪動利用的癥結(jié)。而‘賽迪’還說，“永久可用”模型不但使員工在網(wǎng)絡(luò)連接的情況下走訪企業(yè)信息以及利用，而且允許員工在離線的方式下，應(yīng)用本地?cái)?shù)據(jù)存儲，走訪企業(yè)的首要信息以及利用，并在網(wǎng)絡(luò)接通的情況下進(jìn)行數(shù)據(jù)同步。 “永久可用”模型是1種全功能的利用，它是常連接的利用（即利用永遠(yuǎn)連接到1個服務(wù)器上）以及偶連接的利用（即利用單獨(dú)或者按期連接到服務(wù)器）的結(jié)合。“永久可用”模型不但可以提高電池壽命以及利用機(jī)能，還可以節(jié)儉網(wǎng)絡(luò)的連接本錢。而又相繼分析以及闡述了‘裝備與利用相匹配’、‘投資回報(bào)率最大化’、‘綜合斟酌’等累累問題，匡助商家企業(yè)從實(shí)際動身斟酌了許多，最后提出了‘Sybase iAnywhere Solutions挪動商務(wù)解決方案’較全面地介紹了相干產(chǎn)品和系統(tǒng)的部署等等。的確是思考全面，擁有實(shí)操性的‘挪動商務(wù)解決方案’。其實(shí)業(yè)內(nèi)的人很容易能夠理解，所謂‘挪動商務(wù)解決方案’就是對于于‘可挪動數(shù)字裝備’在企業(yè)信息化利用中的部署、開發(fā)。
大家能夠注意到‘賽迪’在‘Sybase挪動商務(wù)解決方案’中講到：在網(wǎng)絡(luò)接通的情況下進(jìn)行數(shù)據(jù)同步。無比清楚地說明了，不管是甚么樣的‘可挪動裝備’都要使用‘?dāng)?shù)據(jù)庫的同步’技術(shù)與后臺的數(shù)據(jù)庫服務(wù)器進(jìn)行連接，以實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)的互相傳送。為了說明問題，賽迪還尤其強(qiáng)調(diào)了：“永久可用”模型是1種全功能的利用，它是常連接的利用（即利用永遠(yuǎn)連接到1個服務(wù)器上）以及偶連接的利用（即利用單獨(dú)或者按期連接到服務(wù)器）的結(jié)合。這說明，不管是‘常連接’的利用或者是‘偶連接’的利用，則都必需在數(shù)據(jù)進(jìn)行傳送的時候，請求‘挪動裝備端’與‘?dāng)?shù)據(jù)庫服務(wù)器端’要同時在線才能夠?qū)崿F(xiàn)‘?dāng)?shù)據(jù)同步’。那，這就請求使用的企業(yè)，要末要有‘?dāng)?shù)據(jù)庫服務(wù)器’長時間在線（‘常連接’利用）或者商定時間或者進(jìn)行數(shù)據(jù)傳送時不定時請求‘?dāng)?shù)據(jù)庫服務(wù)器’端上線（‘偶連接’利用），這些請求均對于于使用者提出了限制：‘常連接’利用，請求企業(yè)要有‘?dāng)?shù)據(jù)庫服務(wù)器’二四小時在線；‘偶連接’利用，請求企業(yè)要末規(guī)定數(shù)據(jù)傳送的時間（所有挪動用戶要在規(guī)定時間內(nèi)進(jìn)行數(shù)據(jù)傳送），要末在有用戶需要進(jìn)行數(shù)據(jù)傳送時候，通知‘?dāng)?shù)據(jù)庫服務(wù)器’端上線。的確，‘Sybase iAnywhere Solutions挪動商務(wù)解決方案’的確必定程度上地解決了挪動商務(wù)問題，然而也確有必定的問題在里邊。
在中國營銷企業(yè)中，很大1部份企業(yè)（特別是中小企業(yè)）并無部署二四小時在線的服務(wù)器在網(wǎng)上，并且如果前真?zhèn)�挪動用戶（銷售人員）每一遇需要進(jìn)行數(shù)據(jù)傳送就要后臺有人操作上線，這樣就需要設(shè)置專門有人做這個工作，增添了工作固然就增添了本錢。那末如何能夠解決這個問題，有無相應(yīng)的產(chǎn)品已經(jīng)經(jīng)解決了這個問題呢？謎底是應(yīng)該是確定的，據(jù)筆者了解北京的1家利用開發(fā)商開發(fā)的‘挪動商寶’已經(jīng)在PDA的利用中有效地解決了這個問題。依據(jù)了解，‘挪動商寶’在PD
A的數(shù)據(jù)庫與后臺數(shù)據(jù)庫的'數(shù)據(jù)傳送之間，避開了由數(shù)據(jù)庫提供商所提供的‘?dāng)?shù)據(jù)同步工具’自行開發(fā)了數(shù)據(jù)傳送系統(tǒng)，這個系統(tǒng)利用‘網(wǎng)絡(luò)郵局’方式，即挪動用戶（銷售人員）可以隨時聯(lián)網(wǎng)往自己企業(yè)的‘郵局’中發(fā)送數(shù)據(jù)，而不請求企業(yè)的數(shù)據(jù)庫服務(wù)器端同時在線。企業(yè)的數(shù)據(jù)庫服務(wù)器端，不論在任什么時候候上線，企業(yè)自己的‘郵局’就將接管的數(shù)據(jù)以數(shù)據(jù)庫能夠接受的數(shù)據(jù)格式傳送給數(shù)據(jù)庫服務(wù)器。反向的數(shù)據(jù)傳送也是如斯。在解決了這個問題后，使用挪動裝備的感覺就很象在局域網(wǎng)中使用PC了。
另據(jù)筆者了解，有良多的利用開發(fā)商在致力于‘挪動裝備’的利用開發(fā)以及‘挪動商務(wù)解決方案’的策動與施行。相信‘挪動商務(wù)解決方案’定會日臻完美，將為商家提供更多的利用利便。到時候，如在‘中國營銷傳布網(wǎng)’所載文章《1位營銷總監(jiān)半年度工作會議的發(fā)言》以及《楊謙：中國直銷市場的發(fā)展趨勢》中所觸及到的1些有關(guān)信息化的問題將能夠患上到有效的解決。
解決方案 篇3
摘要：針對不同廠家IPM要求的死區(qū)時間參數(shù)的不同，本文從硬件電路角度出發(fā)，提出一種延時電路方案，解決了因參數(shù)調(diào)整而引起軟件的不統(tǒng)一問題，進(jìn)而為MCU的大批量mask降低成本提供可能。
關(guān)鍵詞： IPM 死區(qū)時間
隨著現(xiàn)代電力電子技術(shù)的飛速發(fā)展，以絕緣柵雙晶體管（IGBT）為代表的功率器件在越來越多的場合得到廣泛地應(yīng)用。IGBT是VDMOS與雙極晶體管的組合器件，集MOSFET與GTR的優(yōu)點(diǎn)于一身，既具有輸入阻抗高，開關(guān)速度快，熱穩(wěn)定性好和驅(qū)動電路簡單的長處，又具有通態(tài)電壓低，耐壓高和承受大電流的優(yōu)點(diǎn)，特別適合于電機(jī)控制。現(xiàn)代逐漸得到普遍推廣的變頻空調(diào)，其內(nèi)部的壓縮機(jī)控制單元就是采用以IGBT為主要功率器件的新型智能模塊（IPM）。
IPM（智能功率模塊）即Intelligent Power Module的縮寫，它是將輸出功率器件IGBT和驅(qū)動電路、多種保護(hù)電路集成在同一模塊內(nèi)，與普通IGBT相比，在系統(tǒng)性能和可靠性上均有進(jìn)一步提高，而且由于IPM通態(tài)損耗和開關(guān)損耗都比較低，使散熱器的尺寸減小，故整個系統(tǒng)的尺寸減小。下面是IPM內(nèi)部的電路框圖：
IPM內(nèi)部含有門極驅(qū)動控制、故障檢測和多種保護(hù)電路。保護(hù)電路分別檢測過流、短路、過熱、電源欠壓等故障，當(dāng)任一故障出現(xiàn)時，內(nèi)部電路會封鎖驅(qū)動信號并向外送出故障信號，以便外部的控制器及時處理現(xiàn)場，避免器件受到進(jìn)一步損壞。下圖是變頻空調(diào)室外壓縮機(jī)控制驅(qū)動主電路的原理圖。
220V交流電壓經(jīng)過由D1～D4和電解電容C1組成的橋式整流和阻容濾波電路后成為給IPM供電的直流電壓，六個開關(guān)管按照一定規(guī)律通斷，分別在U、V、W三相輸出一系列的矩形信號，通過調(diào)整矩形波的頻率與占空比達(dá)到調(diào)節(jié)輸出電壓頻率和幅度的目的，即現(xiàn)在應(yīng)用最廣泛的PWM（PULSE WIDTH MODULATE 脈沖寬度調(diào)制）控制技術(shù)，PWM控制技術(shù)從控制思想上可以分成四類：等脈寬PWM法、正弦波PWM法、磁鏈追蹤PWM法和電流追蹤型PWM法。不管采用何種控制方式，都必須注意U、V、W任意一相上下兩個橋臂不能同時導(dǎo)通，否則直流電源將在IPM內(nèi)部形成短路，這是絕對不允許的。為了避免電源元件的切換反應(yīng)不及時可能造成的短路，一定要在控制信號之間設(shè)定互鎖時間，這個時間又叫換流時間，或者叫死區(qū)時間。
死區(qū)時間，一般情況下軟件工程師在程序設(shè)計(jì)時就會考慮并寫進(jìn)控制軟件。但是由于不同公司生產(chǎn)的IPM，對死區(qū)時間長短的要求不盡相同，這樣軟件就會出現(xiàn)多個版本，不便于管理，并且影響CPU的MASK(掩模)工作。為了控制軟件的統(tǒng)一性，有的軟件工程師將死區(qū)時間放到芯片外擴(kuò)展的E2中，對不同公司的IPM，只需改變一下E2中的數(shù)據(jù)，即可簡單實(shí)現(xiàn)死區(qū)時間的匹配。這種方法的缺點(diǎn)是生產(chǎn)成本較高，在實(shí)際應(yīng)用時受到一定限制。隨著集成電路工藝的不斷改進(jìn)，各種邏輯門集成電路的價(jià)格不斷地下降，使采用硬件電路實(shí)現(xiàn)死區(qū)時間設(shè)定應(yīng)用到生產(chǎn)上成為可能，這種方法的優(yōu)點(diǎn)是電路簡單，延時時間方便可調(diào)，成本低廉。
方案原理圖如下圖3：
控制過程如下：
因?yàn)镮PM控制輸入低電平有效。平時CPU輸出控制腳1處于高電平，邏輯或門輸出高電平，IPM輸入鎖定。當(dāng)CPU輸出低電平有效時，高頻瓷片電容通過電阻放電，邏輯或門輸入腳2仍然維持高電平，邏輯或門輸出高電平，IPM輸入仍然鎖定。當(dāng)電容放電完畢，或門輸入腳2變?yōu)榈碗娖綍r邏輯輸出才為低電平，IPM控制輸入有效，因此，電容放電時間就是CPU控制輸出到IPM控制輸入有效的延時時間。當(dāng)CPU控制輸出關(guān)斷即輸出重新變?yōu)楦唠娖綍r，盡管電容處于充電狀態(tài)而使或門輸入腳2處于低電平，邏輯或門輸出仍然立即變?yōu)楦唠娖�，鎖定IPM輸入。上述電路只是六路IPM控制輸入的其中一路，其他五路做同樣處理，通過調(diào)整R、C的參數(shù)，就可以實(shí)現(xiàn)所需要的延時時間。下面是一相電路控制時序圖：
下面我們推導(dǎo)圖3所示電路中電阻和電容的選擇：
根據(jù)電工學(xué)公式，由電阻、電容組成的一階線性串聯(lián)電路，電容電壓Uc可以用下式表示：
Uc=Uoexp（-t/） （1）
為時間常數(shù) =RC
在圖3所示電路中，我們選擇ST公司生產(chǎn)的高速CMOS或門電路，它的關(guān)門電平為1.35V（電源電壓為4.5V），即當(dāng)輸入電壓降至1.35/4.5U0=0.3 U0時，輸出電平轉(zhuǎn)換有效，因此由式（1）可以推導(dǎo)出：
td =-ln0.3=1.2RC （2）
上式就是我們選擇R、C值的指導(dǎo)公式。
例如：需要延時時間為10us，選擇精度為5%高頻瓷片電容，容量為103P，則
R= 10 *10e-6/1.2C=833Ω，這樣R就可選擇精度為1%、阻值為820Ω的金屬膜電阻。
小結(jié)：按照上述方案設(shè)計(jì)的硬件延時電路，結(jié)構(gòu)簡單，成本低廉，可靠性極高，在實(shí)際使用時只需簡單調(diào)換一下電阻的阻值就可實(shí)現(xiàn)對死區(qū)時間要求不同的IPM的控制。
解決方案 篇4
Windows Server 20xx安裝時如果出現(xiàn)出現(xiàn)一些問題，下面給你提供一些解決方案。
1.在測試計(jì)算機(jī)上安裝 Windows Server 20xx。
2.在 Windows Server 20xx上安裝應(yīng)用程序。如果出現(xiàn)提示，要求安裝該應(yīng)用程序的權(quán)限，則單擊“允許”并繼續(xù)安裝。如果安裝成功，請轉(zhuǎn)至步驟 6。
3.如果應(yīng)用程序安裝失敗，且未出現(xiàn)安裝權(quán)限提示，則右鍵單擊 EXE 安裝程序然后選擇“以管理員身份運(yùn)行該程序”，重新安裝應(yīng)用程序。如果安裝成功，請轉(zhuǎn)至步驟 6。
注意 如果使用 MSI 進(jìn)行安裝則無需執(zhí)行該步驟。
4.如果收到 OS 版本、CLSID 注冊或文件復(fù)制之類的錯誤，則右鍵單擊 EXE 安裝程序文件，選擇“兼容性”選項(xiàng)卡，然后選擇 Windows Server 20xx (Service Pack 1) 兼容性模式。
5.回到步驟 2。如果無法安裝應(yīng)用程序，則轉(zhuǎn)至步驟 9。
6.現(xiàn)在應(yīng)用程序應(yīng)該已完成安裝。
7.啟動應(yīng)用程序。如果應(yīng)用程序未正常啟動或顯示有錯誤，則為應(yīng)用程序 EXE 應(yīng)用 Windows Server 20xx (Service Pack 1) 兼容性模式并再試一次。
8.如果應(yīng)用程序成功啟動，則遍歷通常用于測試 Windows Server 20xx (Service Pack 1) 上的應(yīng)用程序的整套測試。驗(yàn)證應(yīng)用程序的功能并確認(rèn)應(yīng)用程序運(yùn)行正常。如果所有主要功能均通過測試，則轉(zhuǎn)至步驟 10。
9.如果應(yīng)用程序安裝和啟動不成功、崩潰、出現(xiàn)錯誤或未通過主要功能測試，則可能是一小部分應(yīng)用程序受到 Windows Server 20xx變更的影響。
10.該方案完成。
解決方案 篇5
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
運(yùn)動能夠讓人們那承受過大壓力而萎縮的細(xì)胞重新活躍起來，幫助人們換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己，而且在運(yùn)動中我們可以盡情地放松自己，讓壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。
二、充足的睡眠
充足的睡眠能夠幫助朋友們減少壓力，而最好的休息時間則是在晚上11點(diǎn)之前上床，如今很多朋友都習(xí)慣于晚上工作到深夜一兩點(diǎn)，甚至更晚。睡眠不足的她們第二天仍舊要哦頂著偌大的壓力很容易引起心理問題。
三、保持一顆平常心
如果想要自己的職場壓力不要那么大，那么就提醒自己永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，而且還要隨時調(diào)整自己的目標(biāo)。職業(yè)女性尤其要注意及時自我調(diào)節(jié)，因?yàn)檫^于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，對身體造成極大的傷害。
四、量力而行
首先要量力而行，凡事不要太過于勉強(qiáng)自己，記得把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，同時要正確、客觀地評價(jià)自己，學(xué)會合理地安排生活和工作，要相信身邊的親人朋友，要學(xué)會放手，不要事事親歷親為，這樣子才不會太累。
五、良好的人際交往
良好的人際交往與事業(yè)的成功相輔相成，它們的關(guān)系是互動的，只要擁有良好的人際關(guān)系那么就可以向朋友傾訴，那么一些壓力就會迎刃而解。
六、忙里偷閑
無論生活、工作再緊張?jiān)俜泵�，建議朋友們也要保持有規(guī)律的生活，盡量避免做過多的事情。要學(xué)會忙里偷閑，盡量擠時間和家人在一起，而且還要注意豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好，徹底放松自己，享受屬于自己的時間。
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