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      2. 轉(zhuǎn)化憤怒美文

        時(shí)間:2021-06-29 11:57:33 經(jīng)典美文 我要投稿

        轉(zhuǎn)化憤怒美文

          生氣的時(shí)候,我們是什么樣的?你想過這個(gè)問題嗎?拿出鏡子,看一看,就知道了。

        轉(zhuǎn)化憤怒美文

          生氣的時(shí)候,沒有可愛、快樂、祥和,有的只是一張緊繃、變形、看起來令人憎惡的臉。你可以觀察觀察那些正在生氣的人,當(dāng)看見他全身緊繃時(shí),你會開始害怕,因?yàn)樗麅?nèi)心的炸彈好像隨時(shí)都會被引爆似的。

          所以,在生氣的時(shí)候,自己照照鏡子,這會給你很大的幫助,它將成為敲醒你的正念之鐘。

          就算是不生氣的時(shí)候,也可以常常照鏡子,鏡子會告訴你,你在什么時(shí)候是最好看的,還用問嗎?一個(gè)人最好看的時(shí)候,當(dāng)然是這個(gè)人微笑的時(shí)候!

          只有那些心里沒有負(fù)擔(dān)的人,才能露出平和的微笑。生氣的人心里非常沉重,如果他們能夠通過照鏡子,把內(nèi)心的重負(fù)釋放掉,那他們的面部表情就會發(fā)生變化。他們會看到,鏡子中的自己變得明亮起來了,臉上的肌肉也放松了。

          照鏡子固然是個(gè)好辦法,不過,人們?nèi)匀恍枰钊氲乃伎,如何才能轉(zhuǎn)化自己的憤怒。大多數(shù)情況下,憤怒的爆發(fā)是突然的,這就更加考驗(yàn)人。

          可以打個(gè)比喻,煮飯的時(shí)候,如果你把生米放進(jìn)鍋里,加上水,打開火,并把火調(diào)到最大,在短時(shí)間之內(nèi),你是無論如何也沒法把米煮熟的。足夠的時(shí)間是把米煮熟的一個(gè)必要條件,轉(zhuǎn)化憤怒也一樣,在瞬間完成憤怒的轉(zhuǎn)化幾乎是不可能的。你要給自己一定的時(shí)間,仔細(xì)去分析它的起因、成分,找到轉(zhuǎn)化的突破口,才有可能完成轉(zhuǎn)化。

          有許多人坐在一間屋子里,談?wù)撃橙说钠沸,里面有一個(gè)人說:“這個(gè)人別的都好,只有兩件事不好:第一是他常常動(dòng)火發(fā)怒,第二是他做起事來很魯莽!

          不料所說的這個(gè)人剛好從門外經(jīng)過,這些話被他聽到了。他立刻怒氣沖沖地走進(jìn)屋內(nèi),動(dòng)手打談?wù)撍娜,并說:“我在什么時(shí)候曾經(jīng)動(dòng)火發(fā)怒?什么時(shí)候曾經(jīng)做事魯莽?”

          當(dāng)時(shí)許多人都對他說:“您現(xiàn)在的舉動(dòng),不是足以證明您的惱怒和魯莽了嗎?”

          正因?yàn)槿绱,我們才會?qiáng)調(diào),當(dāng)你憤怒時(shí),你一定要回到自己的內(nèi)心。尋找憤怒中的負(fù)面因素,在一個(gè)相對緩和的氛圍內(nèi),慢慢化解憤怒的能量。

          憤怒并不可怕,可怕的'是你不去轉(zhuǎn)化自己的憤怒。人們甚至可以用一種友好的態(tài)度走近自己的憤怒,當(dāng)你不再懼怕它時(shí),你才會深入地了解它,并控制它。

          這樣一步步地轉(zhuǎn)化憤怒,看似教條而繁瑣,但實(shí)際上,我們把這整個(gè)過程變成了慢鏡頭。

          也就是說,一旦你養(yǎng)成了這種轉(zhuǎn)化的習(xí)慣,你就不會感覺這個(gè)過程是教條和繁瑣的,而會覺得這個(gè)過程很自然!稗D(zhuǎn)化憤怒”可以成為一個(gè)人的習(xí)慣,不管會花費(fèi)多長的時(shí)間,這個(gè)習(xí)慣都值得培養(yǎng),因?yàn)樗浅S杏谩?/p>

          當(dāng)一個(gè)人擁有了轉(zhuǎn)化憤怒的習(xí)慣時(shí),他的生活會發(fā)生很大的變化。他會發(fā)現(xiàn),自己的痛苦正隨著憤怒的消散而減少。痛苦減少了,快樂自然也就增加了,這就是我們想要的改變。

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