感恩的人更容易成功美文摘抄
有些天，你是不是只想待在家里，希望世界把你遺忘，就像戴維·帕瑞克現(xiàn)在這樣，你瞧，他躺在床上，已經(jīng)與世隔絕很多天了。自從這個初來紐約的新人，幾周以前，從別處搬來曼哈頓居住，擁擠熙攘的紐約就不再令他興奮和驕傲了。他一直渴望憑借自己年輕富有激情的創(chuàng)造力，在雜志領(lǐng)域闖出一片天地，徹底結(jié)束只做低技能低薪水的助編工作�？墒牵聵I(yè)至今停滯不前，他買不起房子，和朋友擠在一間屋里睡，依靠朋友的接濟(jì)來生活。戴維的心里非常不是滋味。
“我回想每一件事，我的寫作天分以及我所選擇的職業(yè)�！痹谶@個周六的早晨，他一邊回憶一邊整理思緒，不想起床。然而，加班的時間要到了，即將出版的下期雜志上的幾張圖需要重新排版。他穿行在城市的街道，寒氣襲來，天色灰蒙蒙的，戴維沮喪地往雜志社走�！霸谶@座城里，我一無所有。不過從這一刻起，我要想辦法高興起來。”他自言自語，“看看大街上，有沒有讓我感覺心情不錯的事兒。”他抬起頭環(huán)顧四周。
首先，他看見一位年輕的媽媽，正推著嬰兒車在人行道上慢走�！皨雰号趾鹾醯男∧�，讓我忍不住笑了�！彼f。然后他仰望碧空，一架飛機(jī)在飛�！帮w翔的感覺肯定棒極了。”在餐館的櫥窗前，出鍋的早餐發(fā)出“嘶嘶”的聲音，店員笑著看他，真香，一樣樣的美味擺列出來，照亮了他的'心情。他情不自禁地拍下一張照片。對這個陌生城市，他的內(nèi)心第一次萌生了感動。
“我突然意識到，其實(shí)自己是住在一個多么可愛有趣又生機(jī)勃勃的地方�。 彼f，“后來，不管何時我感到郁悶，只要這樣做，就立刻好多了�！弊詮拇骶S創(chuàng)意了自己的“步行感恩”法以后，到今天20多年過去了。戴維·帕瑞克已經(jīng)成為大名鼎鼎的傳媒業(yè)的老板了，他認(rèn)為自己能成功，完全得益于多年來一直在堅(jiān)持不懈地“感恩”。
巧的是，美國加利福尼亞大學(xué)的心理學(xué)家羅伯特·愛蒙，對“感恩心理”進(jìn)行了長年研究。此時，他正在實(shí)驗(yàn)室里，開始一項(xiàng)新的感恩實(shí)驗(yàn)。這個實(shí)驗(yàn)由幾十名志愿者參與。愛蒙把志愿者分成3個組。在一個星期內(nèi)，3個小組成員的關(guān)注點(diǎn)完全不同。他要求第一組，7天內(nèi)只能爭論和抱怨。只要生活中遇到了什么氣憤或者看不順眼的事情，就針鋒相對，發(fā)泄不滿。比如：“今天上班路上，一個笨蛋撞了我的車，真該死！”第二組，愛蒙要求他們只能感恩。不看缺陷，只看優(yōu)點(diǎn)。比如：“我發(fā)現(xiàn)男友其實(shí)挺關(guān)心我，遇上他，我真幸運(yùn)�！敝劣诘谌M，愛蒙沒提要求，他們只需跟平常一樣，想做什么就做什么吧。
一周的時間結(jié)束了，結(jié)果出來了。愛蒙看到，“感恩”的那一組人，每個人的臉上都洋溢著幸福，看上去心情不錯。他們都說，這一周過得開心，工作也順利了。他們的身體狀況良好，沒什么負(fù)面信號，比如頭痛感冒。而且處理問題，更傾向于用積極的方法。相對于第一組只會“爭論和抱怨”的人，他們更愿意參加體育活動。同時，他們周圍的人也意識到了他們的變化�！拔野l(fā)現(xiàn)這些人更容易快樂，有活力，樂觀了。感恩的人更容易被別人幫助，然后他們又去幫助別人。”愛蒙說，“感恩是一種行動，它能讓一個人變得更喜歡與人交往，更加友善和群，更加富有同情心�！边@種好現(xiàn)象，在第一組和第三組的志愿者中沒有發(fā)生。愛蒙被這個結(jié)果震驚了。而且，感恩的人，平時很少郁悶、嫉妒和焦慮。他們的思維非常清晰，遭遇困難的時候?qū)捜荽蠖�，易與人和睦相處。很少苦惱，免疫力高，承受工作和生活的壓力明顯增強(qiáng)了。愛蒙在繼續(xù)深入的研究中又發(fā)現(xiàn)，正面情緒能讓一個人產(chǎn)生幫助別人的欲望。同時，幫助別人也會讓自己感覺不錯，這樣繼續(xù)下去，形成了一個良性循環(huán)�？傊�，感恩的人獲得了高質(zhì)量的生活。
一個人如果每天都有意識地去感恩，哪怕只用短短幾分鐘時間，就能為自己身體灌入強(qiáng)大的能量，長期堅(jiān)持，會出現(xiàn)意想不到的效果，完全能使一個人的生活變好。那么，人類該如何利用這項(xiàng)新的心理學(xué)研究成果，提高生活質(zhì)量，讓自己也像戴維·帕瑞克那樣獲取成功呢？愛蒙說：“感恩需要一個人具備奉獻(xiàn)的心靈以及投入一份熱情。感恩不會招之即來，需要去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，發(fā)展自己感恩的能力�！睘榇�，愛蒙提供了以下做法：
一、寫感恩日記
最好在睡覺前抽出一點(diǎn)時間，只需簡單記下一天中發(fā)生的讓你感動的事情。任何讓你感覺情緒高漲、內(nèi)心受到了鼓舞的事，都可以記錄下來。然后，寫出感動的原因，這件事哪里感動了你？或許，是因?yàn)槟闶盏搅艘环饫贤瑢W(xué)的郵件或電話，使你回憶起學(xué)生時代的快樂時光。這件事觸動你的原因是，即使久不聯(lián)系的人，也許仍然把你記在心上，說明你在他們看來是個不錯的人。每天寫感恩日記，這聽起來很難做到是嗎？那么請選擇一下，是寫日記還是舉50個啞鈴呢？相信你更愿意拿起一支筆，對不對？寫感恩日記，可以讓明媚的陽光照亮灰暗的心靈。以具體的文字方式，能夠讓一個人的心態(tài)迅速地變得積極自信起來。
二、抓住飛去來棒
感恩是一個飛去來棒。當(dāng)你向別人表達(dá)感謝時，通常，別人也會回報(bào)于你。得到感謝的人，因?yàn)楦械搅俗陨淼膬r(jià)值，往往更樂于為感謝他的人去做更多的事。在餐館里，有過一項(xiàng)調(diào)查，如果服務(wù)生在賬單上寫下“謝謝你”以后，再交到顧客手中，那么，這樣做比沒有寫下這3個字的服務(wù)生多出11%的機(jī)會，從顧客那里拿到小費(fèi)。在今天的世界，人與人之間的聯(lián)系看上去越來越局限了，而感恩可以在兩個靈魂之間產(chǎn)生共鳴，是人與人聯(lián)系起來的最好途徑。
三、及時伸出你的手
其實(shí)，你向別人做出一個手勢，幫別人一把，只需要花費(fèi)你一點(diǎn)點(diǎn)精力，卻能給你帶來諸多益處。對于從來不愿意幫助別人的人來說，是體會不到這一點(diǎn)的。如果你認(rèn)為幫助別人會浪費(fèi)自己的時間，這樣想是錯誤的。心理學(xué)證明，感恩能夠讓一個人健康向上。你要訓(xùn)練自己，在生活中讓自己變得敏感，容易被感動。經(jīng)常感受萬事萬物好的一面，一個人的性格就會逐漸開朗和樂觀。如果長久堅(jiān)持，你也能像戴維·帕瑞克那樣成功。戴維曾經(jīng)對他的員工們說：“感恩是人體的一種潛能。喚醒它，能使你平凡境遇中的每一件事都發(fā)生改變�？瓷先ナ菍e人施恩，其實(shí)是自己給自己的禮物，它讓你離自己的人生目標(biāo)越來越近。會感恩的人更容易成功！”
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