愛眼-日記范文
愛眼-日記篇一：愛眼作文
眼睛是心靈的窗戶，每個正常人從生下來就擁有一雙明亮的眼睛，很多人都不懂得珍惜和愛護自己的眼睛。假如有一天，你變成了一個雙目失明的人，那可愛的小鳥、迷人的風光都離你而去時，你一定會渴望擁有一雙眼睛，一扇心靈的窗戶。
愛護眼睛要先從書寫姿勢上入手，正確的書寫姿勢是：
眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離鼻尖一寸。雖然我知道并也想做到這“三個一”,但寫作業(yè)時脊柱還是不知不覺地彎了下去，我們班有很多同學是這樣的，老師也經(jīng)常提醒我們寫作業(yè)時的姿勢，只要有決心，我和同學們一定會把寫作姿勢改正確的。
很多同學都喜歡看電視和玩電腦，可你們知不知道這些是對眼睛非常不好的。那怎么才能保護視力呢?
1:看電視要距離電視畫面對角線的五倍以上。
2：屏幕高度應該是與看電視人的視線平行或稍低一些，過高過低會引起眼睛疲勞。
3：電視要放在背光的地方，光度不能過亮或過暗。
4：操作電腦時屏幕與電腦應保持50厘米以上，視線應略低于平視線的10～20度。
對于怎么保護眼睛，休息也是很重要的。
1:要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。
2:讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處.
3:要有充足的睡眠，作息要有規(guī)律。
4：不能偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）應該多吸收。
眼睛是唯一不可被替代的，沒有它，生活是多么地不方便，愛護眼睛，從我做起，從我們大家做起。
愛眼-日記篇二：愛眼作文
繽紛世界，盡在我眼上帝給了我一雙黑色的眼，而我卻把它所呈現(xiàn)的世界變得模糊。
小時候的我，總是把眼睛睜的大大的，努力的看清這個世界，那時候，天還很藍，我總可以把東西看得很清楚。不知道從什么時候開始，我的世界開始變得灰蒙蒙的，好像蒙著一層紗，我想穿過它卻只是枉然，我才發(fā)現(xiàn)原來有一雙好眼睛是多么重要，而我所能做的只能是往鼻梁上架一副眼鏡，在大街上走路眼鏡會反射出奇異的光芒，好似兩個小型UFO。冬天從外面回到溫暖的家，眼鏡瞬間蒙上了一層霧，還得不停地擦干凈，更可氣的是它會影響人的美觀，遮住了我們漂亮明亮的眼睛，給人一種書呆子氣，而卸下眼鏡什么都看不清，有了熟人走到跟前才看見，買東西要湊到跟前，總而言之一句話，怎一個愁字了得。
于是我開始后悔了，開始尋找挽救的方法，急得像熱鍋上的螞蟻，每天做眼保健操，一下課就奔向窗戶遠眺，可我只能使我的視力不會再快速的上升，我開始想念我原本視力清晰的眼，想念我那個“高清”的世界。而我卻無能為力。
知道我有多羨慕別人有一雙好眼睛嗎？他們輕而易舉地就能看到想看的東西，上帝給了我們同一個世界他們的清晰流暢而我的世界卻好似打著馬賽克。
希望所有人不要像我一樣，我就是前車之鑒，荒廢我大把大把的.時間看電視，躺著看書，下課了也不去室外呼吸新鮮空氣，我總是把這一天一天看做小事，卻未曾想過有一天它們會加在一起回報給我，眼神真的是越來越“迷茫”了。
記得我去配眼鏡的時候，賣眼鏡的叔叔語重心長的說：“現(xiàn)在的小孩子，玩的時間大把大把，做個眼保健操就沒時間，十分鐘你沒有，一分鐘總有吧。眼睛壞了就很難好了，可得保護好，要用一輩子的。”
是啊，眼睛是要陪伴我們一生的，我們怎么能夠不愛護它？沒有它，這個世界再繽紛美麗，你也感受不到，生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛，擁有一雙好眼睛是至關重要的。我以一個過來人的身份，呼吁大家，擠下來十分鐘去關愛你的雙眼，你的人生不差這十分鐘，而你的眼睛很需要它。
擁有一雙明亮的雙眼，創(chuàng)造自己的精彩。
愛眼護眼，人人有責；繽紛世界，盡在我眼！
愛眼-日記篇三：小學生愛眼護眼知識
愛眼護眼知識：
在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識
1人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上2看電視時要有環(huán)境燈光
3少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷
4讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定
5不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)
6保持書寫距離30~35厘米
7切勿長時間讀書，0.5~1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞
8每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)
9合理安排作息時間
10保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
11屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
12高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離
13小學生應養(yǎng)成良好的看書習慣，閱讀書寫時每30分鐘應極目遠眺30秒，使眼睛獲得充分休息。
14桌面燈光適中，書寫保持3個一姿勢，即眼睛離書一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。
16不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡，看電視每天不應超過一小時。
17應該多做戶外活動，加強體育鍛煉，注意勞逸結合，使眼睛放松。
18飲食應該多樣化、營養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類食物。
19不要用手揉眼睛，手上沾有大量細菌，會對眼睛造成一定的傷害。20應該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致身體疲勞，會造成假性近視。21學習期間視疲勞時，可適當?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩?/p>
22已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期復查，以確保屈光不正得到合理矯正。
23發(fā)現(xiàn)視力不佳，應該及時到專業(yè)護眼中心檢查，以免延誤最佳治療時機。
愛眼護眼兒歌
小小眼睛很重要，人人都要保護好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在床上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。
保護眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。
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