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訓(xùn)練日記300字（精選17篇）
忙碌而又充實(shí)的一天又過去了，這一天里，大家身邊一定有一些有趣的見聞吧，這時(shí)候十分有必須要寫一篇日記了。快來參考日記是怎么寫的吧，以下是小編精心整理的訓(xùn)練日記300字，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
訓(xùn)練日記300字 1
今天，我特別開心。帶著愉快的心情起了床，準(zhǔn)備去田徑。
因?yàn)闆]那么早起床過，所以我迷迷糊糊的，一不小心撞上了書架，幾本書落在了我的腳上，這時(shí)我才清醒過來。
可是一到效實(shí)中學(xué)的操場(chǎng)，我打起了十二分的能量，精神抖擻。把剛才的.睡意拋在了腦后。像一只正在鳴叫的大公雞。
準(zhǔn)備活動(dòng)開始了，先是“小步跑、高抬腿帶頭”，但我覺得最好玩的是鴨子步，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，好像一群鴨子在陸地上走來走去，真可愛！
一百米、六十米、三十米測(cè)試開始了。你們猜猜我會(huì)跑得怎么樣。告訴你們一個(gè)小秘密：“在三十米、六十米這種短跑我有時(shí)候跑不過他們，可在一百米我常常得第一哦�！辈恢挥X就到了吃早飯的時(shí)間了，我飛快地離開了操場(chǎng)去增加我的“能量”！
這真是愉快的一天啊！明天繼續(xù)努力
訓(xùn)練日記300字 2
今天，我們依舊去杭州娃哈哈小學(xué)參加生存訓(xùn)練。
我們又換了一個(gè)游泳教練，雖然他教的動(dòng)作感覺很難，但他不像昨天的胖教練那么兇。第一個(gè)動(dòng)作是平浮，就是把兩只腿往前伸，不能分開，然后手扶著欄桿，伸直，把頭埋進(jìn)水里，全身自然放松，自己的'身子就浮在水面了。一開始，我不敢做，緊緊抓住欄桿蹲在水里，后來在教練的鼓勵(lì)和做示范下，我的膽子慢慢大了起來，在水下做起了動(dòng)作，后來，我也能不扶欄桿而讓身子浮在水上面了！這是我學(xué)會(huì)水上生存邁出的第一步，我很激動(dòng)！剛學(xué)會(huì)了規(guī)定動(dòng)作，下課的時(shí)間就到了。
我們來到學(xué)校的一個(gè)教室，繼續(xù)聽老師講有關(guān)災(zāi)難的知識(shí)和觀看視頻，我認(rèn)真聽了遇到災(zāi)難如何逃生的講座：遇到火災(zāi)時(shí)，首先不要慌亂，撕被單時(shí)如何打結(jié)可以牢固些，還老師講了平結(jié)、八字結(jié)、接繩結(jié)等五種打結(jié)方法。聽講座的期間，授課男老師還給我們穿插著說了一些有趣的笑話。
今天真有意思！
訓(xùn)練日記300字 3
這一天是拓展訓(xùn)練。
相比起來，今天的拓展訓(xùn)練相對(duì)于前兩天的訓(xùn)練應(yīng)該比較輕松，這是我們認(rèn)為的。
今天，我發(fā)現(xiàn)教官變少了，多了一些新面孔，吃完飯，我們才知道他們是教練。
今天上午，我們?cè)诤１蠼叹毜腵指導(dǎo)下體驗(yàn)了兩個(gè)項(xiàng)目：急速60秒和生死電網(wǎng)。
相對(duì)于我們來說，急速60秒更好玩。急速60秒就是有30張卡牌，上面有一些圖案或漢字表示1~30，讓我們來按順序拿，在60秒內(nèi)找出最多的小組獲勝。
之后的生死電網(wǎng)也可以，但我們失敗了······
下午，我們?cè)诟唢w教練的指導(dǎo)下玩“眾志成城”。我們一班人背對(duì)背手挽手向后上方用力，一起站起來。之后，我們?nèi)０四昙?jí)全部人員一起擺成了一個(gè)“國”字，一起站起來，那場(chǎng)面，實(shí)在太壯觀了。
這一天相對(duì)比較輕松，但我們依然很累！
訓(xùn)練日記300字 4
今天，天氣晴朗，萬里無云。下午五點(diǎn)，教練帶我們打足球比賽。
我們分成三組，輸?shù)?一方要做五個(gè)俯臥撐。
我們中場(chǎng)開球，教練一聲哨響，王思雨就把球傳給我，我周圍瞬間多出許多人。我一個(gè)“倒掛金鉤”繞過所有人的頭頂，傳給了王思雨。人群向他圍去。他把球傳給了一個(gè)二年級(jí)的同學(xué)，他發(fā)力射門，全場(chǎng)幾十只眼睛都看著球。進(jìn)啦！我們歡呼雀躍，而對(duì)面沮喪地下場(chǎng)了。
第二輪，對(duì)面發(fā)球。發(fā)球人把球傳給了靖旭，迅速分散。這個(gè)時(shí)候靖旭想一腳射門。結(jié)果沒進(jìn)。這時(shí)我方中衛(wèi)一個(gè)“頭球擺渡”，將球傳入對(duì)方禁區(qū)，又恰恰落入我的腳下。“太棒啦”我心中暗暗竊喜，我將球往前輕輕一帶，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，抬起腳猛地怒射。哎——可惜，天不保佑我，那球竟然偏了球門一米多，飛出界外。我懊悔不迭，惋惜得跺腳捶胸，我躺在地上，心里不停地說：李康樂你真是臭腳啊！連個(gè)空門你都射不進(jìn)，你還能干嗎
天越來越暗了，再踢幾球就可以回家了。
訓(xùn)練日記300字 5
今天下午媽媽送我去踢球，到了足球訓(xùn)練營(yíng)，我還看見了我的同學(xué)。我們興致勃勃地談了起來。過了一會(huì)兒，其他人都來齊了。我們就開始了熱身運(yùn)動(dòng)。做完熱身運(yùn)動(dòng)后，王某日人就帶著我們開學(xué)了一些基礎(chǔ)的控球訓(xùn)練。然后就開始今天的重點(diǎn)了。
原來，老師要教我們頭球。老師告訴我們，頭球的時(shí)候，和頭完全沒有關(guān)系。老師告訴我們，頭球的.時(shí)候，用的是腰的力量。當(dāng)你們判斷好求會(huì)落在哪里的時(shí)，就用額頭將球往上頂，往前頂。老師先讓我們對(duì)著墻練，等到自己覺得十分熟的時(shí)候，在進(jìn)行下一階段。不過一會(huì)兒，我們就練成了。
老師說的第二階段就是，他拿著球，往高處一拋，我們判斷出來球搖落在哪，再進(jìn)行頭球。同學(xué)們開頭都做的有些生硬�？墒�，在一遍又一遍的練習(xí)下，同學(xué)們都做的十分優(yōu)秀。
我愛上足球課！雖然會(huì)很累，但我依然喜歡它。
訓(xùn)練日記300字 6
今天是生存訓(xùn)練的第二天，我和同學(xué)們興高采烈地再一次來到娃哈哈小學(xué)的游泳館。
今天的訓(xùn)練對(duì)我們藍(lán)帽子（會(huì)游泳的）的隊(duì)員是一項(xiàng)速度競(jìng)賽，同學(xué)們排好隊(duì)依次下水，等第一個(gè)同學(xué)游出20米后第二個(gè)同學(xué)下水，在途中可超越，我是倒數(shù)第二個(gè)下的水，經(jīng)過50米的沖刺，我超過了張浩洋，劉一隆等同學(xué)，趕在第5位。引來了某些同學(xué)的`羨慕，我對(duì)他報(bào)以一笑。
我游泳的姿勢(shì)和速度受到了教練的認(rèn)可和表揚(yáng)并對(duì)我說了一個(gè)令人振奮的消息：在班里排前幾名的同學(xué)要參加班與班之間的接力賽。得到這個(gè)消息，我很興奮，馬上就蠢蠢欲動(dòng)啦，雖然在班里我學(xué)習(xí)成績(jī)不是很好，但是我要抓住這次機(jī)會(huì)，好好訓(xùn)練，爭(zhēng)取取得好成績(jī)，代表四（2）班參加比賽并取得名次，為班級(jí)爭(zhēng)得榮譽(yù)，讓同學(xué)們對(duì)我刮目相看。
結(jié)合這次的訓(xùn)練，對(duì)我自己的成績(jī)還不夠滿意，回家后一定要抓緊時(shí)間完成作業(yè)，騰出時(shí)間去訓(xùn)練，提高自己的技藝，為取得好成績(jī)努力！
大家看我的吧！
訓(xùn)練日記300字 7
4月14日星期五晴
今天的足球訓(xùn)練
今天我們像往常一樣來到操場(chǎng)踢足球。老師讓我們玩幾場(chǎng)小比賽。
劉曉明是我的防御目標(biāo)。我一直盯著他腳下的球，阻止他順利而有利可圖地傳球。他跑向左邊，我把他擋在左邊。他向右跑，我向右擋他。他被迫把球踢出界，但我沖過去抓住他的.球，把它踢出界。老師說只要我們把球踢出界外，即使防守成功，他們也不允許進(jìn)入。
我們一直關(guān)注著對(duì)方的前鋒，我用老師告訴我的方法一個(gè)接一個(gè)地摧毀了他的進(jìn)攻。當(dāng)我準(zhǔn)備摧毀球時(shí)，我沒有把球踢出界外，我摔倒了，咬著自己。球很快滾進(jìn)了自己的門。幸運(yùn)的是，守門員，他的速度很快，跳出來抱住了球。
老師告訴我們防守隊(duì)員應(yīng)該時(shí)刻注意他的防守目標(biāo)，以免讓他順利接球或傳球。
訓(xùn)練日記300字 8
今天又要去訓(xùn)練，真累啊，昨天腳都被弄得很酸了，今天有要來訓(xùn)練，好慘啊，又要沒得休息，嘿～，別說了，要去訓(xùn)練了。
到了訓(xùn)練場(chǎng)地新博中之后，我和我的羽毛球同學(xué)先做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，再出去跑步跑三圈，室內(nèi)十圈，這些還簡(jiǎn)單，接下來就慘了，教練會(huì)叫我們打打高球，活動(dòng)活動(dòng)，然后再去練多球，多球的意思是發(fā)沒有規(guī)律的球給你打，一下高吊球一下放網(wǎng)球，不把你累死也會(huì)把你弄?dú)埖腵，還有，如果你接不到一個(gè)球，還要蛙跳一圈呢！打完五組多球后，我們的教練會(huì)給我們休息幾分鐘，然后會(huì)繼續(xù)練習(xí)，這次是練殺上網(wǎng)，意思是在后場(chǎng)殺球然后上來網(wǎng)前接球，反正每一項(xiàng)練習(xí)，每一項(xiàng)活動(dòng)都要力，也是很累的，真慘啊～！當(dāng)時(shí)，我好像被折磨，不但跑步跑那么久、那么長(zhǎng)，而且還要練習(xí)羽毛球，那是多么痛苦的一件事啊。哎呀！如果我當(dāng)時(shí)在生病，就好了。
但為了我的羽毛球夢(mèng)想還是要堅(jiān)持練下去，因?yàn)閳?jiān)持就是勝利，我非常相信自己的未來不是夢(mèng)。
訓(xùn)練日記300字 9
昨天的睡眠也還好，醒來已經(jīng)是6：30了。
感覺公園里鍛煉的人越來越少了，是不是太熱了，別人都提早了？還是都不想來？反正我還是繼續(xù)，不管什么天氣，只要我還能起來。
今天感覺左腿的腿法，明顯進(jìn)步，記得最早在學(xué)校學(xué)的`時(shí)候，感覺自己的左腿踢的很爛。因?yàn)槊總�(gè)人都有自己的喜好，平常練習(xí)的時(shí)候也是不斷的練習(xí)右腿，左腿相對(duì)訓(xùn)練的少，后來自己無形的主觀認(rèn)識(shí)到自己好象左腿不行，其實(shí)這些都是自我設(shè)限。當(dāng)你認(rèn)為自己不行的時(shí)候，你肯定不會(huì)積極主動(dòng)去做，那就不可能去提高了。做任何事情都是一樣的。所以當(dāng)你認(rèn)為不行的時(shí)候，你肯定不行。當(dāng)你認(rèn)為自己行的時(shí)候，肯定行，只要自己堅(jiān)持不斷的去努力思考和執(zhí)行。
只要每天能進(jìn)步，也就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，過段時(shí)間就會(huì)有質(zhì)的飛躍。
明天繼續(xù)努力，加油！
訓(xùn)練日記300字 10
“大家排成縱隊(duì)做熱身運(yùn)動(dòng)！”教練邊吹口哨邊給我們示范動(dòng)作：壓腿、擴(kuò)胸、頭部運(yùn)動(dòng)。我們也跟著教練認(rèn)真地做起來，同學(xué)們穿著泳裝，帶著泳帽，像一個(gè)個(gè)游泳健將。
熱身完畢后，我們排著隊(duì)，小心翼翼地順著梯子爬下游泳池。池里的水溫溫的舒服極了，我們很快適應(yīng)了水的環(huán)境，便開始在教練的'指揮下進(jìn)行接力賽，同學(xué)們興奮地叫起來，個(gè)個(gè)摩拳擦掌等待接力。規(guī)則是：在游的人必須要碰到浮標(biāo)才可以返回。我打沖鋒，“撲通”一聲鉆進(jìn)水里，心想：我要快點(diǎn)，快點(diǎn)，糟糕！我使勁用雙臂劃水，卻怎么也快不起來，四肢仿佛不聽使喚，糊里糊涂沒有碰到浮標(biāo)就返回了。哎，太慢了！在組員的強(qiáng)烈要求下，只好乖乖站到最后面去了。對(duì)于我這種沒有接受過正規(guī)游泳訓(xùn)練的人，我無語了，心想：在接下來的幾天，我一定要認(rèn)真練習(xí)，不能讓同學(xué)小瞧我！
訓(xùn)練日記300字 11
早上，陽光明媚，鳥兒在枝頭歡快地歌唱！隨著鳥兒歡快的歌聲，我們迎來了盼望已久的“野外生存訓(xùn)練�！�
“叮……叮�！扁徛曧懥耍覀円娟�(duì)了。我們來到操場(chǎng)，就看見了四位老師站在那里，告訴你哦，他們可是野外生存訓(xùn)練的專業(yè)老師呢！
接下來，老師教我們被蛇咬了后，首先把傷口上面用力扎住，然后用一把刀劃個(gè)十字形，再用肥皂水清洗，最后用上十幾塊紗布包住。被馬蜂叮了之后，首先還是把傷口上面用力扎住，然后用夾子把毒針夾出來，最后用肥皂水仔細(xì)清洗。
在這次訓(xùn)練中，我們還學(xué)會(huì)了搭帳篷，四人一組，通過大家分工合作帳篷很快就搭好了，而且還是第一個(gè)呢！
通過這次活動(dòng)，我明白了:世界上沒有完美的.一個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)！特別是在野外，團(tuán)結(jié)就更加重要了！
這次活動(dòng)的太有意思了，多希望學(xué)校能多組織這樣的活動(dòng)，開闊我們的的視野！
訓(xùn)練日記300字 12
在一個(gè)漆黑的早晨，東方天空剛剛泛出魚肚白，我的鬧鈴就把我叫醒了，我立刻穿上衣服，背好了背包踏上了夏令營(yíng)的征途。
來到睿源教育的小廣場(chǎng)，與同學(xué)們集合后，我們?cè)诩议L(zhǎng)的簇?fù)硐鲁霭l(fā)了。在高速上進(jìn)行了自我介紹后，我變了一個(gè)魔術(shù)，而我也認(rèn)識(shí)了許多才多藝的朋友，我真后悔沒有帶上我的.葫蘆絲，否則我就要大露一手。來到訓(xùn)練基地后，我們經(jīng)過教官的指導(dǎo)，分成了兩個(gè)小隊(duì)：“刀鋒隊(duì)”“銀狼隊(duì)”。我加入到了刀鋒隊(duì)。我們的口號(hào)是“刀鋒刀鋒，誰與爭(zhēng)鋒！殺殺殺”
今天我們認(rèn)識(shí)了我們的教官：（代號(hào)）雪人、火鳥、猴子、蜜蜂、驚雷。他們瞬間就成為了我們的朋友。我們學(xué)會(huì)了停止間轉(zhuǎn)法、稍息立正后就開飯了，但是在吃飯前需要背一首鋤禾。吃完飯后我們玩了“無軌電車”學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)才能完成游戲，“驛站傳書”教會(huì)了我們做事要有發(fā)散性思維。
最后我們開了一個(gè)消防講座，我認(rèn)識(shí)到了在災(zāi)難中需鎮(zhèn)定。
第一天我學(xué)到了“團(tuán)結(jié)”。
訓(xùn)練日記300字 13
學(xué)打羽毛球的也能很多，但自學(xué)打羽毛球的人也許就寥寥無幾了，我是自學(xué)打羽毛球的人之一。
我爸爸媽媽都喜歡打羽毛球，我也不例外。羽毛球運(yùn)動(dòng)員那快捷的身手和那敏銳的眼睛真令人向往啊!
自學(xué)，是很難，但是如果持之以恒的話是十分簡(jiǎn)單的`，可你要是沒了耐心，就等于白學(xué)。
來看我第一次學(xué)發(fā)球吧。我扔出球來，手一甩。呀，掉了!我急得滿臉通紅。我媽說：“打羽毛球不能急著打，要有耐心�！蔽椅×私逃�(xùn)，終于會(huì)發(fā)球了。
除了會(huì)發(fā)球，還要會(huì)打球。我媽發(fā)出了第一個(gè)球，我把球拍向上升，但沒打到。God!我發(fā)出了第二個(gè)球，媽媽熟練的打了回來，我瞄準(zhǔn)羽毛球，用力一擊打了回去。Yes!就這樣我慢慢的學(xué)會(huì)了打羽毛球。
學(xué)打羽毛球也要像學(xué)習(xí)一樣勤奮刻苦、堅(jiān)持到底，只有這樣才可以學(xué)會(huì)打羽毛球。
訓(xùn)練日記300字 14
今天，我做好作業(yè)，想去室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。媽媽同意了。
我們帶著羽毛球懷著喜悅的心情向小區(qū)操場(chǎng)那邊跑去。一開始由媽媽發(fā)球，第一次我沒有接住，連續(xù)幾次后，我慢慢地找到了感覺，能接到幾個(gè)了。鄰居弟弟看著我們那么有味道，也想來試試，可是他不會(huì)發(fā)球。我耐心地教他，先用左手拿著球，右手拿著球拍，再把左手的`球放在右手的球拍上用力打過去。這樣教了幾次他就會(huì)了。我和小弟弟賽了起來，可是還沒開打，不小心把羽毛球打到了屋頂?shù)臋跅U上。這下可怎么辦?我倆你看看我，我看看你。我硬著頭皮去找媽媽。媽媽架著梯子幫我們?nèi)×讼聛�，吩咐我們不要打彎或太高。我們繼續(xù)打著，一直打了幾個(gè)小時(shí)。發(fā)球、接球，我們都掌握了。
不學(xué)是不會(huì)的，多學(xué)多試才能學(xué)到本領(lǐng)啊
訓(xùn)練日記300字 15
在2月16日，也就是正月初十，游泳老師叫我們?cè)缟?:00到學(xué)校來路上訓(xùn)練。
到學(xué)校時(shí)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)游泳隊(duì)的成員已經(jīng)到了一大半了，有包子.小胖.還有很久沒來的胡嘉恒，到了九點(diǎn)時(shí)候葉老師來了，他先讓我們集合然后熱身跑三圈，跑完做操，做操后休息一下準(zhǔn)備開始跑十圈，當(dāng)十圈從老師說出口中時(shí)女生有點(diǎn)驚訝，而我們男生卻覺得還可以，就這樣開始了跑步了，當(dāng)跑到第五圈時(shí)女生有點(diǎn)喘氣了，我們男生還能忍受，就這樣我們男生跑好了十圈，當(dāng)時(shí)我們已經(jīng)氣喘吁吁了就喝了幾口水開始休息一下，然后老師叫我們?nèi)テ鞑氖夷脡|子，叫我們放在我們跳早操的點(diǎn)上，隔著一個(gè)放一個(gè)，然后跟我們說雙腳跳而且還是連續(xù)跳不能停，然后我們覺得很簡(jiǎn)單就開始了，跳到后面我們發(fā)現(xiàn)難跳了就開始速度開始下降，跳完也是沒有力氣，去喝水了。
最后我們打開了墊子做了一些項(xiàng)目：俯臥撐.立臥撐.倆頭起……還有很多項(xiàng)目最后把我們累的.都要死了，沒辦法這就是魔鬼訓(xùn)練啊。
訓(xùn)練日記300字 16
二年級(jí)的時(shí)候，我還不會(huì)打羽毛球，學(xué)的時(shí)候，我想放棄，是同學(xué)的`話使我不放棄，認(rèn)真練。
中午的時(shí)候，老師說：“寫完作業(yè)的，可以在我這里拿羽毛球和羽毛球拍�！蔽乙宦�，高興極了，就快速地寫完了作業(yè)，和鎧榿拿了羽毛球和羽毛球拍。來到了空地上，我就發(fā)球了，球一出去，就打歪了。我傷心得差點(diǎn)哭了出來，鎧榿說：“不要傷心，打羽毛球也得是練出來的�！蔽倚南耄骸版z榿說得對(duì)，我一定不要放棄，只要練熟悉了，就不會(huì)打歪了�！本瓦@樣，每次老師發(fā)羽毛球和羽毛球拍，我就和鎧榿一起練，日子一天天過去了，我打羽毛球的技術(shù)也越來越高了，有一次，我把球發(fā)過去，連鎧榿都接不住，她連聲說：“絕招，絕招�！甭牭芥z榿說的話，我心里開心極了。
在這幾天里，我既學(xué)會(huì)了打羽毛球，又學(xué)會(huì)了一個(gè)道理：只要認(rèn)真練，就能成功。
訓(xùn)練日記300字 17
周一早晨陽光明媚我們從明亮的教室奔向操場(chǎng)，進(jìn)行田徑訓(xùn)練。
我用了我們學(xué)過的數(shù)學(xué)方法算了一下，圍操場(chǎng)跑一圈大約是一百五十米，那十五圈大約就是兩千二百五十米。
我們?cè)趶V闊的操場(chǎng)上跑步，享受著陽光的溫暖，呼吸著清新的.空氣，每天都這樣堅(jiān)持的訓(xùn)練，迎接著運(yùn)動(dòng)會(huì)的到來。
雖然兩千二百五十很長(zhǎng)，但我們也能堅(jiān)持下來，不管再苦再難我們也要堅(jiān)持下來，取得美好的成績(jī)，我們不能辜負(fù)老師對(duì)我們的期望。
在訓(xùn)練當(dāng)中我們都有堅(jiān)持不懈的精神，為了給班級(jí)爭(zhēng)光努力沖向最后終點(diǎn)，為班級(jí)贏得榮譽(yù)，為班級(jí)爭(zhēng)光。
運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中我選擇了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是長(zhǎng)跑八百米，還有一個(gè)短跑一百米，我要為我選的這項(xiàng)項(xiàng)目而奮斗，爭(zhēng)取達(dá)到第一名。
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