高中短跑途中跑說課稿

高中短跑途中跑說課稿

　　個體進(jìn)入高中階段，也就是青年期初期，從生理上講，個體的身體各系統(tǒng)的生理功能，包括感知能力、心肺功能、體力和速度、免疫力和性機(jī)能等都達(dá)到最佳狀態(tài)，疾病的發(fā)生率最低，進(jìn)入身體健康的頂峰時期。接下來小編搜集了高中短跑途中跑說課稿，歡迎查看。

　　高中短跑途中跑說課稿一

　　一、學(xué)情分析

　　1、生理發(fā)育特點：中學(xué)生的情緒特點是充沛熱情，容易動感情，情感反應(yīng)較強(qiáng)烈，易受感染。但情緒轉(zhuǎn)移也較快，特別是初中學(xué)生的情感，往往帶有明顯的兩極性——極端熱情與極端冷淡，常常出現(xiàn)逆反心理。高中時情感逐漸趨向深刻穩(wěn)定，自我控制能力有所提高，但多數(shù)情況下，還比較膚淺和不夠成熟，遇到挫折仍易產(chǎn)生消極情感。

　　2、心理發(fā)展特征：高中階段，經(jīng)過初中階段生理及心理上的劇變及動蕩，高中生的生理及心理劇趨于成熟和穩(wěn)定。高中生的各種個性品質(zhì)也已趨于穩(wěn)定和成熟，而且隨著認(rèn)知水平的提高及生活經(jīng)驗的積累，高中生在個性發(fā)展上出現(xiàn)現(xiàn)了一些新的特點。高中階段，正是一個人必須明確自己個性的主要特征，開始考慮自己的人生道路的時候，所以，一切問題既是以“自我”為核心而展開的，又是以解決好“自我”這個問題為目的的。可以說，高中生對其自身的態(tài)度和看法，影響著他們實際發(fā)展的各個方面。

　　3、技術(shù)基礎(chǔ)：在水平一學(xué)段可以說跑在一二年級學(xué)生就已經(jīng)初步了解了學(xué)習(xí)內(nèi)容，并有了初步的嘗試，在本次課的教學(xué)中就是讓學(xué)生改進(jìn)擺臂的方法，提高跑的方法和能力。

　　根據(jù)上述特點和學(xué)生對已有技能掌握的基本情況，在本次課的教學(xué)中將采取多種多樣的教學(xué)和練習(xí)方法。通過有趣的游戲、簡化易掌握的技術(shù)動作，學(xué)會一些體育學(xué)習(xí)的基本方法，引導(dǎo)學(xué)生更有效地掌握基本知識和基本技術(shù)。

　　二、教材分析（說兩點）

　　1、教材的地位和鍛煉價值：

　　跑：螺旋式的編排在高中每個年級教學(xué)內(nèi)容中都有，但其難度和動作的要求是逐漸提高的；跑是人體最基本的活動，同時對增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)的作用很大。通過跑的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。促進(jìn)下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展；培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、克服困難等品質(zhì)和集體主義精神；高中年級，跑的教材是通過各種方式的跑，發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)性和一般耐久力等身體素質(zhì)，培養(yǎng)跑的正確姿勢，逐步提高跑的能力。

　　2、本課的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點

　�。�1）、能說出快速跑中步頻、步幅等技術(shù)術(shù)語，知道全身的放松協(xié)調(diào)和高頻率、大步幅能提高跑的速度；

　�。�2）、初步掌握正確的上下肢擺動和登地技術(shù)；

　�。�3）、通過教學(xué)與練習(xí)發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高短跑速度；

　�。�4）、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

　　本次課的重難點：

　�。�1）、重點：在練習(xí)中掌握正確的擺臂

　�。�2）、難點：高頻率和大步幅的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

　　三、說教法

　　本節(jié)課采用講解、直觀、啟發(fā)等教法，進(jìn)行教學(xué)。

　　在教學(xué)中，通過教師的講解，讓學(xué)生了解和掌握所學(xué)內(nèi)容的基本知識；通過教師完整和必要的分解動作示范，讓學(xué)生初步了解所學(xué)技術(shù)的動作輪廓；啟發(fā)式的教學(xué)就是，鼓勵學(xué)生不怕“犯錯” 讓學(xué)生勇于大膽的嘗試教學(xué)內(nèi)容。采用改變練習(xí)條件，讓不同身體素質(zhì)的學(xué)生都能順利的掌握技術(shù)動作，在自身原有的基礎(chǔ)上都得到進(jìn)步；采取分類分組的練習(xí)方式，加大練習(xí)的密度和學(xué)生練習(xí)的可比性；通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的興趣和積極性。

　　四、說學(xué)法

　　本次課采用觀察、模仿、嘗試等學(xué)習(xí)方法，完成本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　高學(xué)生掌握體育學(xué)習(xí)的方法和能力，主要靠教師的培養(yǎng)和引導(dǎo)。在學(xué)習(xí)過程中，注意觀察老師的示范、觀察受到老師表揚的同學(xué)的技術(shù)動作以及同伴的動作；模仿教師的示范和其他技術(shù)掌握的較好的同學(xué)的動作；通過積極的嘗試實踐來掌握基本知識和基本技術(shù)，同時鼓勵同伴間互相幫助；此外在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生大膽的說出自己練習(xí)的感受，積極簡單的說一說對其他同學(xué)練習(xí)的看法，引導(dǎo)學(xué)生掌握初步的評價方法。

　　五、說教學(xué)過程

　　開始部分：2‘

　　1.課前考勤，了解出勤情況。對未到學(xué)生了解原因，及時通知班主任，處理到課見習(xí)生，做好考勤記錄。

　　2.檢查學(xué)生裝備，提出課的紀(jì)律要求強(qiáng)調(diào)課堂安全。

　　3.導(dǎo)入新課：同學(xué)們，我們學(xué)校下周開始舉行每周班級接力比賽，你們想不想在比賽中獲勝呢？學(xué)生回答。那么哪位同學(xué)能說一說怎么才能獲勝？學(xué)生答，摘出：對，這個同學(xué)說的很對，每個人都努力跑快是獲勝的關(guān)鍵，怎么才能讓大家都跑快呢？前面我們學(xué)習(xí)了跑的啟動和加速跑，今天我們來一起學(xué)習(xí)短跑最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)——途中跑，大家有沒有信心？

　　準(zhǔn)備部分：

　　1. 徒手操練習(xí)，六大關(guān)節(jié)的活動2‘

　　2. 游戲：聽數(shù)字抱團(tuán)（逐步熱身）4‘

　　3. 下肢牽拉練習(xí)，游戲：長江 黃河（反應(yīng)速度練習(xí)）4‘

　　基本部分：

　　1. 按跑步速度將學(xué)生分成6人一組共7組，進(jìn)行30米快速跑比賽，學(xué)生分左右站在距跑道兩側(cè)5—8米處觀察同伴練習(xí)（每組有六次觀察機(jī)會）；3‘

　　2. 鼓勵學(xué)生說出剛才跑的過程中那個同學(xué)跑的快，動作有什么特點，教師總結(jié)，提出擺臂及步頻和步幅對快速跑的影響，并開始進(jìn)行擺臂練習(xí)，通過小步跑進(jìn)行步頻練習(xí)，用后蹬跑進(jìn)行步幅練習(xí)（要求：上體稍前傾，髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬伸，盡量打開兩腿間的夾角。），教師巡回糾正指導(dǎo)。6‘

　　3. 提出要求，每組3男3女，讓學(xué)生自由組合，進(jìn)行50米練習(xí)，男女生的起點差讓學(xué)生根據(jù)自己情況自主決定（利用學(xué)生不服輸?shù)男睦铮�，第二次練�?xí)，可以讓學(xué)生根據(jù)自身情況重新選擇練習(xí)同伴。3‘

　　4. 根據(jù)學(xué)生跑的情況將學(xué)生分成人數(shù)相等的三組進(jìn)行50米迎面接力比賽，（分兩組，如果出現(xiàn)差距過大影響落后隊伍的心理，此外，采用拍手接力代替接力棒，重在練習(xí)跑，減少由于交接棒失誤對比賽完整性的影響）。10‘

　　結(jié)束部分：

　　1.集體練習(xí)跟音樂，校園集體舞《小白船》，放松肢體，愉悅心情，

　　2.讓學(xué)生說出本節(jié)課體會，并適當(dāng)對同伴進(jìn)行評價，教師小結(jié)本課。

　　3.提出課后練習(xí)要注意的相關(guān)事項，注意安全鍛煉。

　　4.下課，師生再見。

　　六、運動量預(yù)計

　　因為本次課的重點是在掌握技能的基礎(chǔ)上通過練習(xí)來提高，因此運動量預(yù)計為中上。

　　心率為120-170/分；密度為30-35%。

　　以上就是我對本次課教學(xué)的理解和想法，有不足之處，請各位評委老師予以批評指正，謝謝各位老師。

　　高中短跑途中跑說課稿二

　　第一、指導(dǎo)思想

　　堅持“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，根據(jù)2003年《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，在高中階段體育與健康課教學(xué)實施田徑必修教學(xué)的，從學(xué)生對發(fā)展體能能力的需求，從高中學(xué)生的生理、心理特點和需要出發(fā)，在教學(xué)中，力求營造學(xué)生自我體驗、自我學(xué)練、合作學(xué)練等的良好氛圍，并通過場地的布置，標(biāo)志點、物的運用等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生主動能動性。在學(xué)習(xí)中體驗跑的樂趣，體驗鍛煉的價值，從而達(dá)到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一，體現(xiàn)田徑運動在學(xué)生心理健康與社會適應(yīng)層面上的教育功能。

　　第二、教材分析

　　田徑運動是一項非常普及的體育運動�，F(xiàn)代人的生活相對安逸、舒適，人們適應(yīng)自然界和社會的能力自覺或不自覺地下降。學(xué)生從事田徑運動，無論年齡、性別，他們都需要以特有的'勇氣去完成某一個項目，從中獲得意志的錘煉和精神的升華。

　　本課選自《體育與健康》人教版高中教材（水平五）田徑課，課型為新授課。途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距離最長、速度最快的一部分。快速跑的途中跑的特點是步幅開闊，步頻快；技術(shù)要求是以髖帶腿的充分送擺，過程中小腿以最近的距離和大腿進(jìn)行了充分的折疊，使得既擺的幅度大，又?jǐn)[的阻力小，速度快；充分前擺后擺動腿通過以髖帶腿的積極下壓著地支撐的方式減少騰空時間，促進(jìn)重心的快速過渡。如此的技術(shù)要求從而達(dá)到既步幅大，又步頻快的目標(biāo)。

　　第三、學(xué)情分析

　　本課教學(xué)對象為高一年級的田徑必修，這些學(xué)生處在身心發(fā)育高峰期。這階段的學(xué)生思維敏捷，自主學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，有著較強(qiáng)的合作意識。高一學(xué)生力量相對薄弱，也缺少對途中跑技術(shù)的認(rèn)知。因此，教學(xué)中應(yīng)以技術(shù)介紹為主，安排的練習(xí)也應(yīng)能夠促進(jìn)學(xué)生技術(shù)水平的提高；練習(xí)的速度應(yīng)以中速，中速偏快為主，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)，提高學(xué)生的重復(fù)練習(xí)次數(shù)，最終達(dá)到跑的輕松，步幅開闊。

　　第四、教學(xué)目標(biāo)

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道快速跑途中跑的軀干及擺臂的要求，能理解形成輕松大步幅的跑是提高快速跑成績的關(guān)鍵，并知道提高步幅的技術(shù)方法；

　　2、技能目標(biāo)：90%學(xué)生能夠在途中跑的練習(xí)中做到軀干正直，屈肘約90度前后擺，80%做到以髖帶腿的大小腿折疊前擺，和扒地支撐動作，形成輕松大步幅的技術(shù)要求；

　　3、情感目標(biāo)：通過積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、挑戰(zhàn)自我的優(yōu)良品質(zhì)。

　　重點：自然、放松和富有彈性的大步幅跑

　　難點：髖帶腿的折疊充分前擺、下壓鞭打扒地支撐

　　五、教法

　　講解示范法、完整與分解法。

　　第六、學(xué)法

　　小組合作、自主探究等。

　　第七、教學(xué)流程

　　一、開始部分

　　第一、課堂常規(guī)  第二、本課的內(nèi)容目標(biāo)及要求

　　二、準(zhǔn)備部分

　　第一、音樂聲中在小骨干的帶領(lǐng)下學(xué)生成兩路縱隊繞指定場地做慢跑2分鐘。第二、跟隨教師做行進(jìn)間后踢腿跑、直腿扒地、大步幅跑的練習(xí)。第三、跟隨教師做行進(jìn)間8節(jié)專項徒手操。

　　三基本部分

　　第一、提問：途中跑應(yīng)該怎樣跑？歸納答案。

　　第二、四路縱隊，組織學(xué)生依次自主體驗.10+30米跑（2次）要求通過前10米的提速后，在后30米內(nèi)將自己認(rèn)為的途中跑技術(shù)方法跑出來。

　　第三、1、介紹跑的方法，提出跑的要求，2、針對學(xué)生跑的情況和問題解答情況歸納學(xué)生對途中跑認(rèn)識

　　展示優(yōu)秀運動員和獵豹奔跑圖片，指導(dǎo)學(xué)生看圖，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到：3、要跑的快，步幅一定要大，步頻一定要快；4、步頻是相對固定的，但步幅能靠技術(shù)的訓(xùn)練和專門性的力量訓(xùn)練去提高5、跑姿上身體要正直，前后擺臂要有力。

　　第四、1、示范講解原地高擺腿練習(xí)。2、示范講解原地高擺腿后的鞭打扒地集體練習(xí)。組織：四列散開隊形。要求上體正直，膝高過腰，大小腿收緊�？诹钪笓]（4*8拍）集體練習(xí)。口令指揮分排練習(xí)，1對1觀察

　　第五、1行進(jìn)間高擺腿（30米*2—3組）2.行進(jìn)間高擺腿后的鞭打扒地（30米*2—3組）3折疊跑（30米*2—3組）4、10+30米跑（4---6組）組織：四路縱隊依次練習(xí)。講解練習(xí)方法和要求，指揮練習(xí)，觀察、指導(dǎo)。學(xué)生自主體驗、合作探究。集體糾正和個別輔導(dǎo)組織優(yōu)秀學(xué)生展示。在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)在高擺腿和鞭打腿的基礎(chǔ)上體驗折疊技術(shù)、同時強(qiáng)調(diào)軀干和擺臂要求。

　　第六、體能練習(xí)——平板練習(xí)

　　1、教師講解示范體能練習(xí)動作。2、組織學(xué)生集體練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

　　四結(jié)束部分

　　第一、在音樂聲中、跟隨教師做5節(jié)放松徒手操。第二、引導(dǎo)學(xué)生自主自評互評。第三、組織學(xué)生回收器材。

　　第八、場地器材

　　場地：1、田徑場2、標(biāo)志桿若干3、錄音機(jī)一臺4、展板一面

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