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      2. 高三下學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃

        時(shí)間:2022-11-05 14:28:41 體育教學(xué)計(jì)劃 我要投稿

        高三下學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃

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        高三下學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃

        高三下學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃1

          一、教學(xué)目標(biāo)

          1.運(yùn)動(dòng)技能

          讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握廣播體操,以及跑跳投的部分項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作,全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),提高學(xué)生的體育素質(zhì)。

          2.運(yùn)動(dòng)參與

          培養(yǎng)學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣,積極參加體育鍛煉的終身體育鍛煉意識(shí)。

          3.身體健康

          教育引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)身體健康的重要性,掌握基本的體育知識(shí)、衛(wèi)生保健和安全常識(shí)及鍛煉身體的方法,能把“健康第一”體現(xiàn)在學(xué)習(xí)、生活和工作當(dāng)中。

          4.心理健康與社會(huì)適應(yīng)

          在教學(xué)中滲透團(tuán)隊(duì)和集體主義精神教育,培養(yǎng)和提高學(xué)生善于溝通、交流的能力,心理健康水平,以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展變化,提高社會(huì)適應(yīng)能力。

          二、教學(xué)重難點(diǎn)

          1.把培養(yǎng)學(xué)生的“健康第一”思想放在第一位,培養(yǎng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的意識(shí)。

          2.培養(yǎng)學(xué)生不遲到、不早退和不曠課的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

          3.加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)中安全教育,增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)。

          4.讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握廣播體操和部分跑跳投的運(yùn)動(dòng)技能。

          5.培養(yǎng)學(xué)生的.團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神。

          三、教學(xué)方法

          1.講解與示范;2.保護(hù)與幫助;3.游戲;4.表揚(yáng)、鼓勵(lì);5.糾錯(cuò);6.啟發(fā)、引導(dǎo);7.自主學(xué)習(xí);8.探究等。

          體育計(jì)劃—高考訓(xùn)練計(jì)劃

          第一階段:

          彈跳力:立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、原地縱跳練習(xí)。

          一、 一般耐力:20--30分鐘慢跑、越野跑、1600--3000米中速跑、等

          二、 柔韌性練習(xí):站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。

          三、 上肢、腹肌、背力量練習(xí):俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

          四、 靈敏性練習(xí):穿梭跑、閃身跑、看信號(hào)跑、等。

          五、 絕對速度練習(xí):30--50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習(xí)法每周3-4次每次5-6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4-6次為一組,做5-6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20-30米底加速跑。

          注意:初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150-160次。

          第二階段:

          一、 100米:

          1、最大強(qiáng)度底反復(fù)跑30--50米。2、接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80--150米。3、最大強(qiáng)度的順風(fēng)跑、下坡跑20--60米。4、接近最大強(qiáng)度的接力跑60--90米。

          練習(xí)要求:100米屬于極限運(yùn)動(dòng),一次課總的快速跑量,不能超過800米-1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中,每次的第一項(xiàng)。切記在疲勞狀態(tài)下速度。

          二、 800米:

          1、200-400米段落跑,2--3組。每組3次。2、500--600米段落跑,3--4組每組1-2次。3、800--600--400--200米間歇跑,1-2次1-2組。

          練習(xí)要求:這個(gè)階段強(qiáng)度要比一般耐力強(qiáng)度大,心率可在180次以上,間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排1--2次長距離的越野跑。

          三、立定三級跳遠(yuǎn):

          1、深蹲跳。2、負(fù)重深蹲。3、負(fù)重半蹲跳。4、負(fù)重弓箭步走。5、行進(jìn)間單腳跳。

          練習(xí)要求:學(xué)生必須在承擔(dān)最大負(fù)荷的條件下快速用力完成各項(xiàng)練習(xí),能否合理掌握在快速用力情況下的最大負(fù)荷量是影響條約成績的關(guān)鍵和重要因素。

          第一個(gè)月用最大負(fù)荷的45%-75%作為負(fù)荷量。每個(gè)課做10--13次,每次5--7組。

          第三階段:

          原地投擲鉛球:1、臥推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4負(fù)重屈肘。等

          練習(xí)要求:負(fù)荷量一般采用本人體重的40%-70%。

          第四階段:

          高考體育加試一般在4月底,最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和鞏固,要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù),以每周2--3次為佳。取消晨練。

          只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)。使學(xué)生機(jī)體不再過渡疲勞的的情況下。下午進(jìn)行1-2個(gè)小時(shí)的練習(xí)。

        高三下學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃2

          一、學(xué)生基本情況分析

          通過高中兩年的體育教學(xué)訓(xùn)練,學(xué)生知道科學(xué)鍛煉的基本原理,能夠按計(jì)劃進(jìn)行體育鍛煉,大部分同學(xué)都能夠按興趣選一至兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,而且掌握了所選項(xiàng)目的基本技術(shù),有部分同學(xué)已達(dá)到較高的水平。

          二、本學(xué)年教學(xué)目標(biāo)

          知識(shí)目標(biāo):學(xué)會(huì)一兩種我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法,了解體育活動(dòng)對預(yù)防和消除心理障礙的作用,應(yīng)用簡單的方法測試自己的體能,按興趣新選一個(gè)或按上學(xué)期的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

          能力目標(biāo):增強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉能力和創(chuàng)新能力,增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作與社會(huì)適應(yīng)能力。

          情感目標(biāo):發(fā)展良好的心理素質(zhì),培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志,勇于克服困難的品質(zhì),增強(qiáng)自信,感受交往、合作與競爭,培養(yǎng)創(chuàng)新能力及團(tuán)隊(duì)精神。

          三、主要教學(xué)措施

         。ǹ删蛢(yōu)化課堂教學(xué),開展教學(xué)改革試驗(yàn),調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,抓好形成質(zhì)量諸環(huán)節(jié),面向全體學(xué)生,培優(yōu)和輔導(dǎo)后進(jìn)生等方面,結(jié)合實(shí)際,訂出具體措施)

          1、激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí),為學(xué)生創(chuàng)設(shè)探索的空間。

          2、多形勢,多手段引導(dǎo)學(xué)生活動(dòng),吸引學(xué)生積極參與。

          3、分層次培養(yǎng),讓每個(gè)學(xué)生都能在原有水平上得到提高

          4、設(shè)置一定的難度和困難情境,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、不怕困難、意志堅(jiān)強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。

          5、場地器材巧妙設(shè)計(jì),自編自制體育器械。

          6、對于年級體育報(bào)考的學(xué)生,按照高考大綱要求,根據(jù)其個(gè)人實(shí)際情況制定一系列的訓(xùn)練計(jì)劃,輔導(dǎo)其訓(xùn)練為高考作好準(zhǔn)備。

        高三下學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃3

          新學(xué)期開始了,這是一個(gè)緊張的學(xué)期,因?yàn)榫拍昙壝媾R中考,體育也是中考科目之一。中考體育考試目前已經(jīng)確定參加哪些項(xiàng)目,包括身高體重指數(shù)、肺活量體重指數(shù)、跳繩和男生1000米、女生800米三個(gè)項(xiàng)目。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn),我們應(yīng)該對測試的項(xiàng)目進(jìn)行全面的身體訓(xùn)練。為了使九年級學(xué)生在中考期間體育成績優(yōu)異,特制定新學(xué)期教學(xué)計(jì)劃。

          這個(gè)節(jié)目分為兩部分:一是體育課,二是課外體育訓(xùn)練。

          一、學(xué)術(shù)條件分析

          九年級有三個(gè)班。由于缺乏體育鍛煉,他們中的大多數(shù)人在速度、耐力和力量方面的身體素質(zhì)都不太好。這就要求我在短短兩個(gè)多月內(nèi)從這些方面提高學(xué)生的整體身體素質(zhì),盡快了解學(xué)生素質(zhì)差的哪些方面,及時(shí)針對不同的學(xué)生實(shí)施不同的教學(xué)方法。改進(jìn)教學(xué)的具體措施

          1月和3月,增加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量,提高學(xué)生力量和耐力,使學(xué)生出現(xiàn)短期疲勞,要求在籃球運(yùn)動(dòng)中有適當(dāng)?shù)膭?dòng)作和正確的態(tài)度。

          2.調(diào)整平時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃,把上學(xué)期的兩天練習(xí)改為三天,這樣才能保證學(xué)生的有效性和成績。

          3.舉辦班級講座,教育學(xué)生的心理。

          4、快樂訓(xùn)練,防止學(xué)生倦怠,讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí),從而邊學(xué)邊練,取長補(bǔ)短。

          5.體育教師和學(xué)生一起訓(xùn)練,從而提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

          二、教材分析

          這學(xué)期教育的主題是圍繞中考開展相關(guān)的速度、耐力、力量等練習(xí)。其次,學(xué)生可以以游戲的形式參與一些球類、武術(shù)等科目,經(jīng)過緊張的訓(xùn)練可以放松身心,提高學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)展,從而為進(jìn)入高中或走向社會(huì)進(jìn)行體育鍛煉鋪平道路。

          三、教學(xué)措施

          1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康教材和教學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn),準(zhǔn)備每節(jié)課并為每節(jié)課編寫教學(xué)計(jì)劃。

          2.合理安排教學(xué)程序

          每節(jié)課的開始部分、準(zhǔn)備部分、基礎(chǔ)部分、結(jié)束部分都能讓學(xué)生感到精力充沛,積極參與,身心愉悅,讓每個(gè)學(xué)生都有所收獲。

          3.認(rèn)真做好課外體育鍛煉,讓每個(gè)學(xué)生的綜合素質(zhì)都得到提高,在次要的基礎(chǔ)上,教會(huì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)情緒。

          四、教學(xué)計(jì)劃表(略)

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