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眼睛干澀疲勞的食療方法
長(zhǎng)期坐在辦公室內(nèi),自己已經(jīng)感覺(jué)快成了瞎子,上班用電腦,下班用手機(jī),有時(shí)實(shí)在是受不了了才會(huì)強(qiáng)迫自己放下手機(jī),但是這樣的情況是堅(jiān)持不了多久的,F(xiàn)在眼睛常常會(huì)十分干澀,而且還會(huì)出現(xiàn)疲勞,疼痛的癥狀,想到這些就覺(jué)得心里煩悶,很想一下子甩掉手機(jī)和電腦。既然沒(méi)有辦法,就只有看看哪些食物,可以幫助我們的眼睛緩解這些癥狀吧。
方法:
1枸杞桑葚粥,這道粥的最好功能就是補(bǔ)腎,健脾胃,可以消除眼睛疲勞的癥狀,而且可以增強(qiáng)人體體質(zhì)。不過(guò),任何東西都是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的,所以要堅(jiān)持食用。用枸杞,加桑葚,山藥、紅棗、粳米熬煮成粥。
2黑豆黑桃沖牛奶:這道粥同樣做法很簡(jiǎn)單,就是黑豆粉加上核桃仁,再加一盒牛奶。300克黑豆粉,然后將核桃搗爛成泥狀,將煮開的牛奶,將兩種食物放進(jìn)牛奶中,攪拌均勻就可以了。
3還有一種就是喝茶,像很多人喜歡的菊花茶就是很不錯(cuò)的選擇。菊花茶可以清肝明目,對(duì)于常常用電腦手機(jī)一族的朋友來(lái)說(shuō),多喝一些菊花茶是很有好處的,因?yàn)檫@對(duì)緩解疲勞,去火。
注意事項(xiàng):
其實(shí)還有很多食物都是可以幫助我們緩解疲勞,名目的,你只要記住,在選擇食物的時(shí)候,選擇維生素B1、鈣、磷等成分豐富的時(shí)候就好了,它們可以幫助調(diào)節(jié)眼功能,改善疲勞疼痛的癥狀。
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