1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 高考生臨戰(zhàn)緊張應(yīng)該選擇適合的方式減壓

        時(shí)間:2024-08-29 13:29:48 好文 我要投稿
        • 相關(guān)推薦

        高考生臨戰(zhàn)緊張應(yīng)該選擇適合的方式減壓

          隨著高考的日益臨近,很多考生出現(xiàn)了緊張、慌亂、無法正常入睡和休息等情況。對(duì)此,記者采訪了拉薩中學(xué)教科室主任高葵峰,聽聽這位帶過8屆高三畢業(yè)班的高級(jí)教師如何為考生減壓支招

        高考生臨戰(zhàn)緊張應(yīng)該選擇適合的方式減壓

          考生:選擇適合自己的放松方式,調(diào)整作息時(shí)間

          記者:考生在臨考前應(yīng)該如何保持良好的心態(tài),以最佳的狀態(tài)備戰(zhàn)高考?

          高葵峰:對(duì)考生而言,保持良好心態(tài)是正常發(fā)揮的關(guān)鍵?忌⒅剡x擇適合自己的放松方式,盡量多休息,保持充沛的精力。

          要把緊張的心理調(diào)整過來,選擇適合自己的放松方式極為重要。男生可以通過打籃球、踢足球等戶外運(yùn)動(dòng)放松緊張情緒;女生可選擇乒乓球、散步等運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)方式來減壓;那些實(shí)在無法承受過多壓力的考生,選擇一個(gè)空曠的地方大聲呼喊、唱歌也未嘗不是一個(gè)好的選擇。

          考生在最后沖刺階段要注意調(diào)整作息時(shí)間,最好能以高考的時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn),按相應(yīng)考試科目做一套模擬題。比如上午9點(diǎn)考語文,考生可在這個(gè)時(shí)間段按高考的要求做一套語文模擬題,在實(shí)戰(zhàn)中慢慢積累先做哪部分題型、后啃哪種難點(diǎn)、如何合理安排每部分題型的時(shí)間這種?紶顟B(tài)可讓考生逐漸放松心態(tài),產(chǎn)生習(xí)慣性記憶和反應(yīng),在考試中會(huì)得心應(yīng)手、不至于太過緊張。

          家長(zhǎng):不要打亂家庭正常生活,膳食宜葷素適當(dāng)

          記者:對(duì)于家長(zhǎng)而言,在高考來臨前應(yīng)該如何為考生營造一個(gè)輕松的備考環(huán)境?

          高葵峰:很多家長(zhǎng)把高考當(dāng)成家中最重要的事情來對(duì)待,打亂了家庭的正常生活,這無形中會(huì)給考生帶來很大的壓力。

          家長(zhǎng)在高考前可以多陪陪孩子聊天、散步,聽聽孩子在想什么、考慮什么,不要一味要求孩子做題、復(fù)習(xí)。其實(shí)通過3年的高中學(xué)習(xí)和高強(qiáng)度的備考復(fù)習(xí),考生現(xiàn)階段的水平、能力已經(jīng)足以應(yīng)對(duì)高考。

          對(duì)于家長(zhǎng)關(guān)心的膳食問題,我認(rèn)為一定要做到葷素適宜,切忌大食、大補(bǔ)。隨著夏天的到來,天氣變得越來越熱,如果再大魚大肉,很容易讓孩子上火、心情變得煩躁,蔬菜、果仁、海鮮等清淡的食物反倒能給孩子帶來清爽的心情。

          此外,西藏氣溫晝夜溫差大、天氣變化無常,家長(zhǎng)一定要注意提醒孩子合理穿衣、適量運(yùn)動(dòng)、勤洗澡,不要在高考前出現(xiàn)生病等意外狀況。

          老師:細(xì)節(jié)決定成敗,查漏補(bǔ)缺以保萬無一失

          記者:老師此時(shí)又該注重哪些方面的工作,以確?忌樌呖寄?

          高葵峰:充分的準(zhǔn)備也是考生輕松應(yīng)考的條件之一。老師是考生在高考前最信賴的人,他們一般都擁有豐富的備考經(jīng)驗(yàn),可為考生提供一些指導(dǎo)性的意見。

          首先是提醒考生查漏補(bǔ)缺。老師要根據(jù)考生個(gè)人情況,找出考生最薄弱的知識(shí)點(diǎn),有重點(diǎn)地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。

          其次要做好考生熟悉考場(chǎng)的工作。老師要組織好考前熟悉考場(chǎng)的工作,哪個(gè)學(xué)校、哪間教室、哪個(gè)座次都要帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地看看。

          最后是細(xì)微的準(zhǔn)備工作要充分。鉛筆、橡皮擦、尺子等考試必備物要準(zhǔn)備好;考試前不要吃得太飽、不要吃太稀太咸的食物,否則頻繁上廁所也會(huì)影響考試狀態(tài);準(zhǔn)考證最好用繩子掛在脖子上,免得出現(xiàn)忘帶、遺失等現(xiàn)象;盡量早點(diǎn)到達(dá)考場(chǎng),以免塞車、堵路等意外發(fā)生,耽誤考試時(shí)間。

        【高考生臨戰(zhàn)緊張應(yīng)該選擇適合的方式減壓】相關(guān)文章:

        秋季釣魚應(yīng)該怎樣選擇搭配魚餌10-13

        孕期得了妊高癥應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)12-18

        怎么選擇適合自己的發(fā)型12-16

        適合女生的運(yùn)動(dòng)健身方式有哪些08-01

        怎樣選擇適合自己婚禮的司儀-婚禮大全03-05

        克服緊張心理的方法-克服緊張03-06

        新人如何選擇適合自己的婚禮司儀-婚禮大全03-09

        高考的減壓四大妙招04-21

        緊張的作文08-21

        詞語:緊張03-26

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>