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關(guān)于克服羞怯的解答及方法
先天羞怯的人通常需要進(jìn)行某種松弛訓(xùn)練，如做深呼吸運(yùn)動(dòng)。他們由于容易產(chǎn)生生理上的心跳過(guò)速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學(xué)會(huì)如何使自己鎮(zhèn)靜下來(lái)。無(wú)論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓(xùn)練，如練習(xí)同陌生人交談。后天羞怯的人往往具有嚴(yán)重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實(shí)際地估價(jià)自己。如果他們注意一下其他人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點(diǎn)。
問(wèn)：害羞的人是否有共同的特點(diǎn)？
答：他們通常較為穩(wěn)定而可靠，他們也許不適合當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，卻是良好的伙伴和合作者。另外，害羞的人往往是非�？煽康呐渑肌�
問(wèn)：害羞的人常常感到自卑嗎？
答：是的。他們普遍對(duì)自我形象持否定態(tài)度。
問(wèn)：那么，害羞的人對(duì)自己的看法準(zhǔn)確嗎？
答：不。害羞的女大學(xué)生認(rèn)為自己相貌平常，缺乏魅力。而沒(méi)有同這些女生見(jiàn)過(guò)面的男大學(xué)生對(duì)她們的照片的評(píng)價(jià)則是，其吸引力同那些交際花不相上下。
問(wèn)：害羞的人有可能變得好交際嗎？
答：有些人在這方面處理得相當(dāng)不錯(cuò)。他們舉辦了成功的宴會(huì)，同客人們相處融洽。而且，大部分害羞的人在家人和密友中間往往可以輕而易舉地活躍起來(lái)。
問(wèn)：羞怯的主要原因是什么？
答：我們認(rèn)為，害羞的成年人中大約有40％是受遺傳因素的影響。在對(duì)高中學(xué)生的研究中發(fā)現(xiàn)，同卵雙生子的害羞程度比共同基因平均為50％的異卵雙生子更接近。
得克薩斯大學(xué)的阿諾德·巴斯提出了先天羞怯與后天羞怯的區(qū)別。先天型在很大程度上是生理現(xiàn)象。例如，哈佛大學(xué)的一份調(diào)查發(fā)現(xiàn)，遇見(jiàn)生人害羞和害怕的幼兒在生疏環(huán)境中通常心跳加快。這表明生理上的羞怯現(xiàn)象牽涉到非常敏感的神經(jīng)系統(tǒng)。
相反，后天羞怯是在青少年時(shí)期開(kāi)始。這種羞怯完全出于社交經(jīng)驗(yàn)不足。是由一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境所引起的。這些人具有強(qiáng)烈的自我意識(shí)，就好象全世界的人都在看著他，他們擔(dān)心受到別人的非議，更為青春期的變化感到窘迫。他們?cè)谶@一時(shí)期如果受到戲弄或嘲笑，自卑感就會(huì)強(qiáng)烈起來(lái)，長(zhǎng)期產(chǎn)生羞怯感。
�。合忍煨咔拥娜送ǔＰ枰M(jìn)行某種松弛訓(xùn)練，如做深呼吸運(yùn)動(dòng)。他們由于容易產(chǎn)生生理上的心跳過(guò)速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學(xué)會(huì)如何使自己鎮(zhèn)靜下來(lái)。無(wú)論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓(xùn)練，如練習(xí)同陌生人交談。后天羞怯的人往往具有嚴(yán)重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實(shí)際地估價(jià)自己。如果他們注意一下其他人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點(diǎn)。 問(wèn)：隨著年齡的增長(zhǎng)羞怯能被克服嗎？
答：成年人的害羞比例比青少年要小。但這并不是說(shuō)隨著年齡的增長(zhǎng)，羞怯感會(huì)自動(dòng)消失。必須采
羞怯對(duì)人的影響：克服羞怯的解答及方法
取一些克服它的辦法才行。
問(wèn)：您對(duì)克服羞怯有什么建議嗎？
答：先天羞怯的人通常需要進(jìn)行某種松弛訓(xùn)練，如做深呼吸運(yùn)動(dòng)。他們由于容易產(chǎn)生生理上的心跳過(guò)速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學(xué)會(huì)如何使自己鎮(zhèn)靜下來(lái)。無(wú)論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓(xùn)練，如練習(xí)同陌生人交談。害羞者可以從非常具體的目標(biāo)做起：“某天我將向一個(gè)陌生人作自我介紹”。然后，就事先背誦或練習(xí)談話(huà)內(nèi)容，想好話(huà)題。
后天羞怯的人往往具有嚴(yán)重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實(shí)際地估價(jià)自己。如果他們注意一下其他人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點(diǎn)。
對(duì)父母來(lái)說(shuō)，則要考慮一下怎樣阻止孩子害羞。他們應(yīng)該注意不要稱(chēng)孩子是“害羞的”，并且讓別人也不要這樣做。害羞兒童的父母必須首先具有自信心，逐漸給孩子引見(jiàn)新朋友和介紹經(jīng)驗(yàn)，決不要逼迫害羞的孩子會(huì)見(jiàn)客人。
問(wèn)：害羞者同外傾性格的人結(jié)婚是否能變開(kāi)朗？
答：是的。開(kāi)朗的伴侶對(duì)羞怯者來(lái)說(shuō)象一座橋，引導(dǎo)他們步入廣闊的社交界。
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