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      2. 常吃這些食物美膚事半功倍

        時間:2024-09-11 22:58:50 好文 我要投稿
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        常吃這些食物美膚事半功倍

          有白皙亮麗的肌膚,不僅能讓容貌加分,還可提升自己的自信心。很多事情都講究竅門,美容護(hù)膚的竅門也不少,你知道哪些呢?今天就給大家介紹幾個神奇美容護(hù)膚小貼士,實(shí)用有效且安全天然,趁著冬季還原白嫩肌。

        常吃這些食物美膚事半功倍

          一、3個必須要堅(jiān)持的美容護(hù)膚小竅門

          1、有氧運(yùn)動消除皮膚暗沉

          女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動都能夠增加機(jī)體的新陳代謝,血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng),促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運(yùn)動還可幫助機(jī)體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。

          2、歹食品換來好肌膚

          維生素C戰(zhàn)抗氧化物多攝取,脂肪戰(zhàn)碳火化物少攝取,轉(zhuǎn)變飲食習(xí)性將會讓您看上去更加漂亮。魚類戰(zhàn)因蔬種食品富含維生素C和抗氧化物,否填補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白,也能清除體內(nèi)的自在基,窮年累月的好食物保健才非促進(jìn)好皮膚的環(huán)節(jié),其實(shí)不非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬,每周食二次魚類食物(非油炸魚)。

          3、優(yōu)良就寢爭烏眼圈眼袋不再找上門

          風(fēng)吹日曬一整天背的皮膚須要正在晚間執(zhí)行從人修復(fù),是以杰出的就寢關(guān)于皮膚來講非很是首要的若是持續(xù)熬夜3地,會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都邑絕不包涵的刻正在皮膚下。天天連結(jié)7-8小時的就寢,否爭身材戰(zhàn)皮膚復(fù)原活氣,別的,還要注重就寢姿態(tài),趴滅睡擠壓皮膚,易生成皺紋,是以爺面睡或非右邊臥睡都非最好的就寢姿態(tài)。

          二、 常吃這些食物美膚事半功倍

          常喝葡萄籽可美白

          每天晚上臨睡前,用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用,每一次喝的時候,可以剩下一點(diǎn)點(diǎn)用面膜紙浸泡其中,之后敷在面部。這樣內(nèi)調(diào)外敷效果加倍,堅(jiān)持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等,能預(yù)防黑色素沉淀,降低紫外線的傷害,從而達(dá)到美白亮膚的功效。

          檸檬水美白

          每天飲用一杯檸檬水,能幫助體內(nèi)消化排毒,還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用,因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馐澄铮鼉?nèi)含光敏物質(zhì),所以要避開陽光,建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素,防止肌膚黑色素的沉積,同時還可分解黑色素,是美容美白的圣品。

          豬皮凍美膚效果最佳

          豬皮是人們吃得最多的一類,最經(jīng)典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈,切成絲,放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠,然后加入鹽、糖調(diào)味,倒入容器中放涼凝固即可。

          還可將豬皮切成小丁做餡,灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白,因此都具有潤膚養(yǎng)膚的功效。豬皮能潤肺,而肺主皮毛,故而豬皮美膚效果最佳。

          魚皮營養(yǎng)膽固醇低

          魚皮的營養(yǎng)價值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類似,但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃魚皮倒不用擔(dān)心。魚皮的吃法也不少,最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外,紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

          做魚皮的時候,注意汆燙時間不能過長,以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮,它更不易吸收,若是加點(diǎn)醋能改善一些。

          三、美容護(hù)膚要喝三種花茶

          玫瑰花茶

          最美麗的玫瑰花也是最養(yǎng)顏的美容茶,很多女性都喜歡選擇玫瑰花來保養(yǎng)美麗的容顏,玫瑰花可以與其他花果茶搭配飲用。

          菊花茶

          菊花茶是我們都很熟悉的養(yǎng)生茶飲,也是大家常喝的一種茶,用白菊花和上等烏龍茶焙制成的排毒養(yǎng)顏茶,對于每天都要忍受著電子污染的辦公室族們來說,是對適合的健康茶飲。菊花茶中的白菊花具有排毒的作用,能夠清除體內(nèi)的化學(xué)和放射性物質(zhì)。

          大棗蘋果茶

          大棗補(bǔ)血養(yǎng)生,是女性最好的保養(yǎng)食物之一,蘋果又是大家公認(rèn)的健康排毒食物,可以起到防止肥胖、治療便秘和調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿度的作用,是每天排毒養(yǎng)顏的好選擇。很多人都有喝茶的習(xí)慣,但很少有人知道喝茶也美容,愛美的你趕快來喝茶吧,喝出你的美麗來。

          蒲公英葉茶

          蒲公英是一種珍貴的中草藥,性味苦、寒、甘,具有清熱解毒、消癰散結(jié)、消炎、涼血、利尿、利膽、輕瀉、健胃、防癌等很多種功能。蒲公英葉茶精選長白山野生蒲公英葉,寒地生長,自然原味,清新留香;家中常備,健康無憂。

          四、夜間肌膚保養(yǎng)小竅門

          1、護(hù)膚時不應(yīng)忽視卸妝環(huán)節(jié) 不少人認(rèn)為,沒化妝就無需卸妝,實(shí)際上不是這樣的。我們的肌膚每天都有受到環(huán)境的刺激,如汽車尾氣等,一般潔面產(chǎn)品很難做到徹底清潔。因此,無論是否化過妝,都應(yīng)卸妝+潔面的雙重清潔。

          2、護(hù)膚的最佳時間是在沐浴后 沐浴后進(jìn)行保養(yǎng),肌膚的吸收能力是最強(qiáng),最佳入佳時間在10點(diǎn)半到11點(diǎn)鐘,因此,每天沐浴護(hù)膚最佳時間應(yīng)在10點(diǎn)左右。

          3、修護(hù)與保濕為重點(diǎn),絕不能日夜濫用 白天護(hù)膚需要抗氧化、抗污染的產(chǎn)品。而夜晚則需要使用晚霜,因?yàn)橥硭线m在夜間睡眠時間對肌膚時行修復(fù)。

          4、不能用晚霜代替眼霜 眼睛周圍是要肌膚角質(zhì)層最薄、皮膚腺分布最少的部位,不能承受過多的營養(yǎng)物質(zhì)。決不能用面霜代替眼霜,給眼睛增加不必要的負(fù)擔(dān)。

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