怎么失戀擺脫失戀帶來的痛苦

怎么失戀擺脫失戀帶來的痛苦

　　失戀到底有多痛苦，相信只有經(jīng)歷過的人才明白，如果別人傷害了你那你就更不能傷害自己，那么如何盡快擺脫失戀痛苦呢？

　　失戀后不能做的四件事

　　馬上投入新感情

　　總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的沖動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外一個人來說，也是不公平的，因為你心里的空間只有那么大，你還在裝著另一個人的時候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個人呢？

　　瘋狂工作

　　很多人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉(zhuǎn)，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發(fā)圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經(jīng)因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。

　　暴飲暴食

　　因為失戀帶來的心靈創(chuàng)傷，有很多人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經(jīng)的點滴，所以實際上是一種內(nèi)在的折磨，再加上暴飲暴食之后的體重上升。

　　強顏歡笑

　　這是很多要強的人所采取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什么一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純?nèi)撕笠詼I洗面不能夠救贖的，于是很可能出現(xiàn)的情況是，他們會在長時間的一種偽裝堅強后，瞬間垮掉。

　　失戀后如何盡快擺脫痛苦

　　一、痛苦源自心不甘

　　其實她不見得就適合你。你的痛苦主要來源于兩點：一是對于這段感情，你更多是不甘心，不論事實怎樣，對曾經(jīng)的付出沒有回報而感覺心理不平衡；二是可能不服氣，不見得付出多少，但被拒絕畢竟是種挫敗體驗，憑什么啊，得不到的才是最好的，你不服氣。所以，在一段新感情來臨之前，總有些不甘。

　　二、即使難受只半年

　　失戀，當然算是一種負性刺激，容易引起我們的各種身心不良反應。不過，心理學研究發(fā)現(xiàn)，人類進化過程中，對于新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多么大的苦痛，一般適應的周期是六個月，這時候，不論幸�；蛘咄纯啵�心理感覺恢復到從前差不多的水平。所以，在失戀的時候，自殺、殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇，你可以看到，那些因為失戀殺人，或者自殺未遂的，半年之后沒有一個不為當初的選擇后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定從容，至少等半年再看！

　　三、失戀你就背單詞

　　那么在這半年你干什么呢？人的大腦分理性和情緒兩部分，一方興奮的時候，往往另一方就抑制。當失戀的時候，情緒腦主導，人感覺痛苦，渾渾噩噩，這時理性腦受到抑制；如果此時將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那么痛苦就會減輕。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時進行背單詞、做習題等活動，如果能全身心投入進去，情感腦活動得以抑制，就沒有那么悲傷了。

　　另外，有研究表明，人處在消極情緒的狀態(tài)下，做精細、耐心活會做得更好，所以我們在大學常見的現(xiàn)象，人一失戀，就容易過六級！

　　當然，失戀也是個沾染惡習的危機期：有研究發(fā)現(xiàn)，遭受人際排斥的被試與生理創(chuàng)傷相聯(lián)系的腦區(qū)此時活躍起來，即，孤立的人真的會身心俱痛。所以，他們會通過麻醉劑來緩解這種痛，而這些最初的作用就是用來止血鎮(zhèn)痛的。——這就是失戀之后許多人要喝個爛醉如泥的心理原因。

　　此外，喚醒理性腦抑制情緒腦，有一個更簡單的方法是玩電子游戲，這個比背單詞更容易，所以，另外一些人的選擇是在失戀之后沉迷于游戲。

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