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      2. 盤(pán)點(diǎn)夏季游泳如何防曬

        時(shí)間:2023-06-28 12:36:31 偲穎 好文 我要投稿
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        盤(pán)點(diǎn)夏季游泳如何防曬

          游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。以下是小編整理的盤(pán)點(diǎn)夏季游泳如何防曬,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

        盤(pán)點(diǎn)夏季游泳如何防曬

          如何防曬1:

          1)游泳要抹防曬霜

          在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備,最好涂抹一些偏油性的防曬霜。一般的防曬霜在遇到后就被清洗掉,所以起不到對(duì)肌膚的防曬效果。

          2)陰天游泳更需要防曬

          陰天陽(yáng)光也有紫外線(xiàn),經(jīng)過(guò)水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng),依然會(huì)被曬傷。

          3)游泳后要立刻擦干

          游完泳后快速擦干身體,減少水的反射。肌膚在濕潤(rùn)的情況下,陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)通過(guò)泳池發(fā)射作用,造成日曬效果是皮膚干燥時(shí)的三倍。

          4)陰涼處也需要防曬

          躲在陰涼處,水也會(huì)折射紫外線(xiàn)到你的皮膚,造成曬傷。

          5)夏天游泳最佳時(shí)間

          陽(yáng)光的紫外線(xiàn)最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬,更易曬傷。

          清涼的泳池在夏季是多么的令人向往。所以游泳自然成為夏季最熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在享受的同時(shí)切記做好防曬工作哦。

          夏季游泳是一項(xiàng)很受人們歡迎的項(xiàng)目,但是在您享受游泳帶來(lái)的快感時(shí),也許皮膚的曬傷就悄然而至了,等你發(fā)現(xiàn)時(shí),為時(shí)已晚,皮膚的傷害已經(jīng)造成。所以在夏季游泳一定要做好防曬準(zhǔn)備,選擇合適時(shí)間再外出游泳,那么夏季游泳時(shí)該如何防曬呢?一起來(lái)看看防曬小妙招,牢記這五點(diǎn)不變小黑妞。

          游泳時(shí),皮膚就比可避免的接觸到紫外線(xiàn)的干擾,所以在游泳時(shí),一定要注意防曬,防止皮膚曬傷。肌膚在濕潤(rùn)的情況下,陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)通過(guò)泳池發(fā)射作用,造成日曬效果是皮膚干燥時(shí)的三倍,而游泳后不擦干身上的水分,紅斑、皮膚疼痛和水泡就會(huì)出現(xiàn)。所以在游泳時(shí),防曬就更為重要。

          那么游泳時(shí)使用一般的防曬霜起到防曬的作用嗎?以下是游泳時(shí)的防曬工作。

          眼下正值暑假時(shí)期,身邊的許多同學(xué)朋友都選擇了旅游來(lái)充實(shí)自己的假期,可是一回來(lái)卻變成了小黑妞,原來(lái)的白雪公主頓時(shí)不見(jiàn)了,是真?zhèn)少興的事情。下面就來(lái)看看旅游如何防曬,如何選擇適合旅游的防曬霜?

          你的防曬需求:2-3天的短途旅行,希望在忙碌工作中抽身片刻享受自然,化妝包要輕便又實(shí)用。

          陽(yáng)光對(duì)你說(shuō):打點(diǎn)行裝,有機(jī)會(huì)和我親密接觸,請(qǐng)千萬(wàn)別懼怕我。你也許不知道,我對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、銀屑病、硬皮病等疾病都有幫助。做好了保護(hù)工作后,來(lái)和我親密接觸吧。

          推薦防曬指數(shù):SPF30-40,PA++。

          防曬建議:

          A、選擇液狀或凝露狀的防曬產(chǎn)品,質(zhì)地更清爽,尤其在戶(hù)外的使用感更佳。

          B、除了防曬霜,一頂遮陽(yáng)帽也是短途旅行的必備品,能減少30%紫外線(xiàn)傷害。長(zhǎng)袖薄開(kāi)衫、太陽(yáng)眼鏡也是推薦的防曬配件。

          C、片裝的美白保濕面膜也是短途旅行的推薦單品,攜帶一片,晚上回到酒店敷10分鐘,可有效補(bǔ)充白天日曬流失的肌膚水分,降低變黑可能。

          D、旅行化妝包里一定要備一塊有防曬值的粉餅,在戶(hù)外不方便補(bǔ)防曬霜時(shí),可以補(bǔ)擦防曬粉餅。

          如何防曬2:

          1、選擇最佳時(shí)間

          陽(yáng)光的紫外線(xiàn)最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。

          2、游泳要抹防曬霜

          在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備,最好涂抹一些偏油性的防曬霜,這樣可以避免長(zhǎng)時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉,當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果,每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。

          3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)

          強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒(méi)有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。

          4、陰天游泳更需要防曬

          不要以為陰天就不需要防曬,陰天陽(yáng)光也有紫外線(xiàn),并不是你看不到就沒(méi)有的哦,經(jīng)過(guò)水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng),肌膚依然會(huì)被曬傷,所以只要肌膚要接觸到陽(yáng)光的就都要防曬。

          5、每活動(dòng)15至20分鐘休息

          長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)造成皮膚脫水、干燥,這時(shí)皮膚對(duì)紫外線(xiàn)傷害的抵御能力下降,容易出現(xiàn)曬傷,因此最好每活動(dòng)15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息,適量飲水,還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對(duì)皮膚補(bǔ)充水分。

          6、游泳后要立刻擦干

          游完泳后快速擦干身體,減少水的反射,水滴留在身上與陽(yáng)光接觸,也會(huì)發(fā)生反射,肌膚收紫外線(xiàn)傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦。

          7、陰涼處也需要防曬

          在水下就不會(huì)被曬傷了,是真的嗎?躲在陰涼處,水也會(huì)折射紫外線(xiàn)到你的皮膚,造成曬傷,防曬一定要做齊全。

          8、不建議使用防曬衣

          防曬衣只適合遠(yuǎn)足、登山,不建議在水上活動(dòng)時(shí)使用,原因有二:一是濕的布料防曬功能明顯下降,保護(hù)效果不佳;二是皮膚在濕潤(rùn)并密封的狀態(tài)下吸收能力會(huì)大大提高,效果數(shù)以十倍計(jì),敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。

          游泳曬后如何修復(fù)?

          即使用了防曬霜,在陽(yáng)光下游泳后,皮膚仍可能有發(fā)熱的感覺(jué),這時(shí)宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處,也可以冰敷,減輕皮膚的灼熱感,并避免積蓄在皮膚中的熱量對(duì)皮膚造成進(jìn)一步的傷害。

          民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等有一定的輔助作用,也可以外敷有修復(fù)功能的面膜,如含有egf、fgf成分的面膜,促進(jìn)皮膚表皮的修復(fù)。

          當(dāng)游泳曬傷后,最好使用冰敷,可消除疼痛,然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚,起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來(lái)說(shuō),當(dāng)皮膚被曬傷時(shí),身體會(huì)加快新陳代謝,盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。還可以再口服一些抗過(guò)敏的藥物,涂抹一些激素類(lèi)的藥膏。

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