泡腳對身體的好處有哪些
泡腳有什么好處
在中國,很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說得很形象:“主人勸我洗足眠,倒床不復(fù)聞鐘鼓”。民間對睡前泡腳的俗語也有很多,如“睡前熱水泡腳,勝似常吃補(bǔ)藥”,強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用;“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇!逼ぐ侵赋科鸷人ぶ杆跋茨_,指出晨起喝水和睡前洗腳,是養(yǎng)生保健的良好方法;“養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”則說明腳對人體的重要性;“飯后三百步,睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認(rèn)為,“春日洗腳,升陽固脫;夏日洗腳,暑濕可祛;秋日洗腳,肺潤腸濡;冬日洗腳,丹田溫灼!币陨铣浞直砻魉坝脽崴蓦p腳,對身體保健確有益處。
泡腳的好處
醫(yī)療醫(yī)生表示,正所謂“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”。
另外,從經(jīng)絡(luò)角度來說,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū),泡腳時通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),能達(dá)到臟腑保健效果。
泡腳也有講究!八跋茨_,勝吃補(bǔ)藥”,睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處),每次浸泡20~30分鐘(其間可加熱水保持水溫),泡后皮膚呈微紅色為好,同時可用手按摩足趾和腳掌心。
一般來說,每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的,洗畢最好在半小時內(nèi)就寢,亦可早晚兩次(一般上午10點1次,晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長,慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。
另外,不同的中藥煎汁足浴有不同的適應(yīng)證,應(yīng)結(jié)合自己情況請中醫(yī)開具足浴的中藥處方。
家庭足浴注意宜忌
家庭足浴還要注意幾點:飯后不能立即足浴,以免影響消化;足浴時,室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng),精神要放松;水溫要保持溫?zé),太冷易引起感冒等不適,太熱會燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林。
冬天足浴時應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴后立即擦干雙腳,注意足部保暖;足浴過程中要注意觀察,如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并告知家屬及時處理。
泡腳的.方子有哪些?泡腳有什么好處?
1、生姜鹽水泡腳:清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克,泡腳半小時左右。
食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能使雙腳光滑整潔,使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病的人泡腳時,水最好淹沒小腿肚,“小腿肚是人體的第二心臟”,可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán),效果更好。
2、醋泡腳:治小病
醋在日常保健方面也有很多妙用,例如,熏醋防感冒,醋蒸汽美容,醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等,用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
3、冬瓜皮泡腳:減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克,將三種材料水煮去渣后,加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘,至出汗。每日1次,20~30天為一個周期,可減脂肪。
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